[{"data":1,"prerenderedAt":280},["ShallowReactive",2],{"race-berlin-city-night":3,"race-related-berlin-city-night":236},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":234},"berlin-city-night",[],"adidas Runners City Night","Berlin","Germany","2026-08-01T00:00:00.000Z","2026-08-18T06:50:43.761Z","https://www.berlin-citynight.de/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,139],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":127,"description":130,"pacing":133,"training":136},"10-km-Lauf","STANDARD",null,"2026-08-01",10000,65,"FIXED_DISTANCE",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":31,"downsampledProfile":35,"trackPolyline":126},"FLAT","loop",61,5,6.5,[],0,{"flatPct":32,"upPct":33,"downPct":34,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},42.5,29.8,27.8,[36,38,41,44,46,49,52,55,57,60,62,64,67,70,72,74,77,79,81,83,85,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120,122,124],{"km":30,"elevM":37},40,{"km":39,"elevM":40},0.25,39,{"km":42,"elevM":43},0.53,43,{"km":45,"elevM":43},0.78,{"km":47,"elevM":48},1.02,47,{"km":50,"elevM":51},1.27,46,{"km":53,"elevM":54},1.55,48,{"km":56,"elevM":43},1.8,{"km":58,"elevM":59},2.05,45,{"km":61,"elevM":40},2.3,{"km":63,"elevM":43},2.58,{"km":65,"elevM":66},2.83,42,{"km":68,"elevM":69},3.08,41,{"km":71,"elevM":69},3.33,{"km":73,"elevM":66},3.6,{"km":75,"elevM":76},3.85,44,{"km":78,"elevM":43},4.1,{"km":80,"elevM":43},4.35,{"km":82,"elevM":54},4.63,{"km":84,"elevM":51},4.88,{"km":86,"elevM":87},5.13,50,{"km":89,"elevM":54},5.38,{"km":91,"elevM":48},5.65,{"km":93,"elevM":66},5.9,{"km":95,"elevM":59},6.15,{"km":97,"elevM":51},6.4,{"km":99,"elevM":43},6.68,{"km":101,"elevM":66},6.93,{"km":103,"elevM":76},7.18,{"km":105,"elevM":54},7.43,{"km":107,"elevM":59},7.7,{"km":109,"elevM":54},7.95,{"km":111,"elevM":48},8.2,{"km":113,"elevM":54},8.45,{"km":115,"elevM":66},8.73,{"km":117,"elevM":43},8.98,{"km":119,"elevM":69},9.23,{"km":121,"elevM":37},9.48,{"km":123,"elevM":69},9.75,{"km":125,"elevM":59},10,"_wm_Iu~jpAvHzl@lEvh@vGndA{FlCuU`RaIrCcPnBQfAl@`ApN}AtJ{CrVuR~EeBzIbx@bDja@hAf@X_ByCw^aJyz@t\\yI`GcGpBh@Zk@Ok@aDmAsFnF_]zHmH}fAeEcf@kL_|@FiCfF_R",{"de":128,"en":129},"Der 10-Kilometer-Lauf der adidas Runners City Night führt am Abend über den Kurfürstendamm durch die Berliner City West, flach, schnell und von einer Kulisse begleitet, die eher Sommerfest als Straßenlauf ist. Die Strecke taugt für Bestzeiten, verlangt aber ein Rennen nach Plan statt nach Stimmung.","The 10-kilometre run at the adidas Runners City Night takes you through Berlin's City West along the Kurfürstendamm in the evening, flat, fast and lined by an atmosphere closer to a summer festival than a road race. The course is built for personal bests, but it rewards racing to a plan rather than to the mood.",{"de":131,"en":132},"Gelaufen wird eine Runde durch die City West mit dem Kurfürstendamm als Herzstück; das Ziel liegt an der beleuchteten Kaiser-Wilhelm-Gedächtniskirche. Der Start am Abend macht den Lauf zu Berlins Nachtrennen: Livebands, Zuschauerzonen und eine dichte Kulisse begleiten praktisch die gesamte Strecke.\n\nDas Profil gehört zu den flachsten der Stadt: rund 65 Höhenmeter auf zehn Kilometern, vier Fünftel der Strecke sind komplett eben, Steigungen und Gefälle bleiben sanft. Es gibt keinen Anstieg, der ein eigenes Pacing verlangt; die Strecke selbst nimmt dir keine Sekunde und schenkt dir keine.","The race is one loop through City West with the Kurfürstendamm at its heart; the finish sits by the illuminated Kaiser Wilhelm Memorial Church. The evening start makes this Berlin's night race: live bands, cheering zones and dense crowds accompany virtually the whole course.\n\nThe profile is among the flattest in the city: around 65 metres of elevation gain over ten kilometres, four fifths of the course completely level, with only gentle rises and dips. No climb demands its own pacing plan; the course itself neither costs you a second nor gives you one.",{"de":134,"en":135},"Auf einem derart flachen Kurs entscheidet die Gleichmäßigkeit: Wähle ein Tempo, das du realistisch über zehn Kilometer halten kannst, und laufe es vom ersten Kilometer an. Rechne im Startbereich mit einem dichten Feld und opfere die erste Minute lieber der Position als der Pace: Ein kontrollierter Auftakt kostet weniger als ständiges Antreten und Abbremsen zwischen Gruppen.\n\nRennentscheidend sind die Kilometer sieben bis neun, wenn die Anfangseuphorie verflogen ist und nur noch das Tempo zählt. Die größte Falle ist die Stimmung selbst: Abendlicht, Musik und Publikum verleiten zu Zwischensprints, die auf dem letzten Drittel bezahlt werden. Nutze die Kulisse als Rückenwind im Kopf, aber lass die Uhr das Tempo bestimmen, und plane bei einem warmen Sommerabend eine Spur konservativer.","On a course this flat, evenness decides everything: choose a pace you can realistically hold for ten kilometres and run it from the first kilometre. Expect a dense field at the start and spend the first minute on positioning rather than pace; a controlled opening costs less than repeatedly surging and braking between groups.\n\nThe race is decided between kilometres seven and nine, once the early excitement has faded and only the pace remains. The biggest trap is the atmosphere itself: evening light, music and crowds invite surges that get paid for in the final third. Use the party as a mental tailwind, but let the watch set the tempo, and on a warm summer evening, plan a touch more conservatively.",{"de":137,"en":138},"Für zehn flache Kilometer liegt die Belastungszeit je nach Leistungsstand bei etwa 35 bis 65 Minuten, ein Rennen knapp unter oder an der Schwelle.\n\nDer Belastungscharakter ist eine gleichmäßige, hochaerobe Dauerbelastung ohne jede vom Gelände erzwungene Spitze: Die Strecke fordert die Fähigkeit, ein hohes Tempo konstant zu halten, nicht die Fähigkeit, Rhythmuswechsel zu verkraften. Rennentscheidend ist das letzte Drittel, in dem das gewählte Tempo gegen die aufkommende Ermüdung verteidigt werden muss.\n\nDie Vorbereitung setzt entsprechend auf Schwellenläufe und Intervalle im geplanten Renntempo, ergänzt um ruhige Dauerläufe für die aerobe Basis. Zwei Eigenheiten des Rennens lohnen eigenes Training: Lege Tempoeinheiten gelegentlich in den Abend, damit Körper und Magen die ungewohnte Startzeit kennen, und gewöhne dich in der Sommervorbereitung an Läufe bei warmen Temperaturen.","For ten flat kilometres, expect roughly 35 to 65 minutes of effort depending on your level, a race just below or at threshold.\n\nThe demand is a steady, highly aerobic effort without a single terrain-forced spike: the course tests your ability to hold a fast pace constant, not your ability to absorb rhythm changes. The decisive phase is the final third, where the chosen pace has to be defended against rising fatigue.\n\nPreparation therefore centres on threshold runs and intervals at planned race pace, backed by easy runs for the aerobic base. Two quirks of this race deserve specific training: schedule some quality sessions in the evening so body and stomach know the unusual start time, and get used to running in warm conditions during the summer build-up.",{"raceName":140,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":141,"elevationGainInMeters":142,"format":22,"profile":143,"intro":222,"description":225,"pacing":228,"training":231},"5-km-Lauf",5000,29,{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":142,"totalDescentM":144,"netElevationM":145,"vertPerKm":146,"climbs":147,"remainingVertM":30,"gradientDistribution":148,"downsampledProfile":152,"trackPolyline":221},25,4,5.8,[],{"flatPct":149,"upPct":150,"downPct":151,"steepUpPct":30,"steepDownPct":30},52.2,25.4,22.4,[153,154,156,157,159,160,162,163,165,166,168,170,172,173,175,176,178,179,181,183,185,186,188,189,191,193,195,197,199,200,202,204,205,207,209,211,213,215,217,219],{"km":30,"elevM":37},{"km":155,"elevM":40},0.13,{"km":39,"elevM":40},{"km":158,"elevM":69},0.38,{"km":42,"elevM":43},{"km":161,"elevM":43},0.65,{"km":45,"elevM":43},{"km":164,"elevM":76},0.9,{"km":47,"elevM":48},{"km":167,"elevM":54},1.15,{"km":169,"elevM":48},1.3,{"km":171,"elevM":48},1.43,{"km":53,"elevM":54},{"km":174,"elevM":51},1.68,{"km":56,"elevM":59},{"km":177,"elevM":43},1.93,{"km":58,"elevM":66},{"km":180,"elevM":76},2.2,{"km":182,"elevM":59},2.33,{"km":184,"elevM":66},2.45,{"km":63,"elevM":66},{"km":187,"elevM":76},2.7,{"km":65,"elevM":51},{"km":190,"elevM":48},2.98,{"km":192,"elevM":48},3.1,{"km":194,"elevM":48},3.23,{"km":196,"elevM":48},3.35,{"km":198,"elevM":54},3.48,{"km":73,"elevM":51},{"km":201,"elevM":43},3.73,{"km":203,"elevM":43},3.88,{"km":145,"elevM":43},{"km":206,"elevM":43},4.13,{"km":208,"elevM":69},4.25,{"km":210,"elevM":40},4.38,{"km":212,"elevM":37},4.5,{"km":214,"elevM":43},4.65,{"km":216,"elevM":66},4.78,{"km":218,"elevM":43},4.9,{"km":220,"elevM":59},5.03,"wum_I{~jpAzH~m@rJ|iAtBjc@lGtk@VWaGej@aC_f@uJ}iAkKey@\\}HjEgO",{"de":223,"en":224},"Die 5 km der adidas Runners City Night führen über den Kurfürstendamm und die Tauentzienstraße mitten durch die Berliner City West. Der Kurs ist flach, breit und abends bei Flutlicht schnell, was ihn zu einem der wenigen echten Bestzeit-Kurse über diese Distanz macht.","The 5 km at the adidas Runners City Night runs along the Kurfürstendamm and Tauentzienstraße straight through Berlin's City West. The course is flat, wide and fast under floodlights in the evening, which makes it one of the few genuine personal-best courses at this distance.",{"de":226,"en":227},"Die Strecke verläuft als Schleife über die großen Boulevards der City West, mit Start am Breitscheidplatz und Ziel auf der Tauentzienstraße. Hin- und Rückweg liegen auf getrennten Fahrbahnseiten derselben Straßenzüge, was den Kurs sehr breit und überholfreundlich macht.\n\nDas Profil ist praktisch nicht vorhanden: rund 29 Höhenmeter auf fünf Kilometern, gut 52 Prozent der Strecke sind flach, der Rest besteht aus minimalen Wellen. Es gibt keinen Anstieg, der lang oder steil genug wäre, um im Profil zu erscheinen.\n\nDie eigentliche Charakteristik kommt nicht vom Gelände, sondern vom Stadtkurs: mehrere Wendepunkte und Kurven auf breiten Boulevards, dazu Abendtemperaturen und Flutlicht statt Tageshitze.","The route loops along the main boulevards of the City West, starting at Breitscheidplatz and finishing on Tauentzienstraße. The outward and return legs use opposite carriageways of the same streets, which keeps the course very wide and easy to pass on.\n\nThe profile is effectively absent: around 29 metres of elevation across five kilometres, with a good 52 percent of the route flat and the rest minimal ripples. Nothing is long or steep enough to register as a climb.\n\nThe defining character comes from the city circuit rather than the terrain: several turnarounds and corners on wide boulevards, run in evening temperatures under floodlights instead of daytime heat.",{"de":229,"en":230},"Auf einem flachen 5-km-Kurs entscheidet die Gleichmäßigkeit, und der häufigste Fehler ist der erste Kilometer. Auf breiten Boulevards mit großem Feld fühlt sich das Anfangstempo langsamer an, als es ist, weil keine Bezugspunkte vorbeiziehen.\n\nPlane den ersten Kilometer bewusst in Zielpace statt darüber und nutze die geraden Boulevardabschnitte für einen konstanten Rhythmus. Die Wendepunkte kosten jeweils wenige Sekunden: laufe sie eng, aber beschleunige nicht heraus, sonst produzierst du fünf kleine Tempospitzen.\n\nEntschieden wird das Rennen auf dem vierten Kilometer. Weil kein Anstieg das Tempo strukturiert, entsteht der Verlust dort schleichend. Wer bis Kilometer drei kontrolliert gelaufen ist, kann auf dem Rückweg über die Tauentzienstraße noch einmal deutlich zulegen.","On a flat 5 km course consistency decides the result, and the most common mistake is the opening kilometre. On wide boulevards in a big field the early pace feels slower than it is, because nothing close by is moving past you.\n\nPlan the first kilometre at goal pace rather than above it and use the long straight sections for a constant rhythm. The turnarounds cost a few seconds each: run them tight, but do not accelerate out of them, or you produce five small surges.\n\nThe race is decided on the fourth kilometre. With no gradient to structure the effort, losses creep in there. Run controlled to kilometre three and you can still lift noticeably on the return along Tauentzienstraße.",{"de":232,"en":233},"Der Lauf dauert je nach Leistungsniveau etwa 16 bis 30 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine durchgehend hohe Intensität an oder oberhalb der Schwelle, ohne jede Erholungsphase im Profil.\n\nRennentscheidend sind die Fähigkeit, das Tempo über die volle Distanz stabil zu halten, und die Laufökonomie in den Wendepunkten. Geländebedingte Anforderungen gibt es auf diesem Kurs nicht.\n\nSetze im Training auf Intervalle über 400 bis 1000 Meter im Bereich deines 5-km-Renntempos, mit kurzen Pausen. Ergänze zwei bis drei längere Einheiten über 3000 bis 4000 Meter knapp unter Renntempo, damit die Zielgeschwindigkeit nicht nur in kurzen Blöcken tragfähig ist.\n\nWeil das Rennen abends stattfindet, gehört eine Einheit in die Vorbereitung, die zur gleichen Tageszeit gelaufen wird. Verpflegung und Tagesablauf unterscheiden sich deutlich von einem Morgenrennen, und der erste Abendwettkampf überrascht viele mehr als der Kurs selbst.","The run takes roughly 16 to 30 minutes depending on your level. The demand is a uniformly high intensity at or above threshold with no recovery built into the profile.\n\nWhat decides the race is your ability to hold pace across the full distance and your running economy through the turnarounds. The terrain asks nothing of you here.\n\nTrain intervals over 400 to 1000 metres at 5 km race pace with short recoveries. Add two or three longer efforts over 3000 to 4000 metres just under race pace so that goal speed is sustainable outside short blocks.\n\nBecause the race is run in the evening, put at least one session in your build at the same time of day. Fuelling and daily rhythm differ markedly from a morning race, and a first evening start surprises more runners than the course does.",[235],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[237,244,251,260,266,272],{"slug":238,"eventName":239,"proseName":240,"city":241,"country":8,"eventType":13,"eventDate":242,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":243,"classification":24},"alsterlauf-hamburg","CURREX Alsterlauf Hamburg",{"de":239,"en":239},"Hamburg","2026-09-06T00:00:00.000Z",54,{"slug":245,"eventName":246,"proseName":247,"city":248,"country":8,"eventType":13,"eventDate":249,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":250,"classification":24},"silvesterlauf-bremen","Silvesterlauf Bremen",{"de":246,"en":246},"Bremen","2026-12-31T00:00:00.000Z",80,{"slug":252,"eventName":253,"proseName":254,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":257,"distanceInMeters":258,"elevationGainInMeters":259,"classification":24},"berliner-generalprobe","Berliner Straßenlauf – Die Generalprobe",{"de":255,"en":256},"die Generalprobe","Die Generalprobe (Berlin road race)","2026-08-23T00:00:00.000Z",21097,105,{"slug":261,"eventName":262,"proseName":263,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":242,"distanceInMeters":258,"elevationGainInMeters":265,"classification":24},"halbmarathon-berlin-reinickendorf","BORSIG Halbmarathon",{"de":262,"en":264},"BORSIG Half Marathon",104,{"slug":267,"eventName":268,"proseName":269,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":271,"distanceInMeters":258,"elevationGainInMeters":142,"classification":24},"mueggelsee-halbmarathon","Müggelsee-Halbmarathon",{"de":268,"en":270},"Müggelsee Half Marathon","2026-10-18T00:00:00.000Z",{"slug":273,"eventName":274,"proseName":275,"city":276,"country":8,"eventType":13,"eventDate":277,"distanceInMeters":278,"elevationGainInMeters":279,"classification":24},"dresdner-nachtlauf","VSB Dresdner Nachtlauf",{"de":274,"en":274},"Dresden","2026-08-14T00:00:00.000Z",11500,120,1787239339358]