[{"data":1,"prerenderedAt":269},["ShallowReactive",2],{"race-berliner-frauenlauf":3,"race-related-berliner-frauenlauf":227,"supplied-design-youb-rennen":268},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":225},"berliner-frauenlauf",[],"VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin","Berlin","Germany","2027-05-22T00:00:00.000Z","2026-09-03T06:04:41.000Z","https://www.berliner-frauenlauf.de/",{"de":6,"en":6},"Running",[15,135],{"raceName":16,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":123,"description":126,"pacing":129,"training":132},"10-km-Lauf","STANDARD",true,null,"2027-05-22",10000,46,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":22,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":27,"gradientDistribution":30,"downsampledProfile":34,"trackPolyline":122},"FLAT","loop",0,4.6,[],{"flatPct":31,"upPct":32,"downPct":33,"steepUpPct":27,"steepDownPct":27},60.3,20.4,19.2,[35,37,40,43,46,48,50,52,55,58,61,63,65,67,69,71,73,75,77,79,81,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,104,106,108,110,112,114,116,118,120],{"km":27,"elevM":36},37,{"km":38,"elevM":39},0.25,36,{"km":41,"elevM":42},0.53,39,{"km":44,"elevM":45},0.78,40,{"km":47,"elevM":42},1.02,{"km":49,"elevM":42},1.27,{"km":51,"elevM":42},1.55,{"km":53,"elevM":54},1.8,41,{"km":56,"elevM":57},2.05,38,{"km":59,"elevM":60},2.33,35,{"km":62,"elevM":54},2.58,{"km":64,"elevM":36},2.83,{"km":66,"elevM":45},3.08,{"km":68,"elevM":42},3.35,{"km":70,"elevM":57},3.6,{"km":72,"elevM":42},3.85,{"km":74,"elevM":42},4.13,{"km":76,"elevM":60},4.38,{"km":78,"elevM":57},4.63,{"km":80,"elevM":54},4.88,{"km":82,"elevM":83},5.15,42,{"km":85,"elevM":42},5.4,{"km":87,"elevM":39},5.65,{"km":89,"elevM":42},5.9,{"km":91,"elevM":42},6.18,{"km":93,"elevM":57},6.43,{"km":95,"elevM":57},6.68,{"km":97,"elevM":57},6.95,{"km":99,"elevM":45},7.2,{"km":101,"elevM":42},7.45,{"km":103,"elevM":57},7.7,{"km":105,"elevM":39},7.98,{"km":107,"elevM":57},8.23,{"km":109,"elevM":45},8.48,{"km":111,"elevM":42},8.75,{"km":113,"elevM":57},9,{"km":115,"elevM":57},9.25,{"km":117,"elevM":45},9.5,{"km":119,"elevM":57},9.78,{"km":121,"elevM":36},10.03,"c_p_IqvrpAvEvlBgDagAaDgAcE`Rn@pBhIiCLvGoIcAm@pBtA~Dt@}BfGxFF~CmFhTNnBfF_T`Bbk@z@BxC`FtScDGqGw@aGzAg]A}Ep@}C@sKYoIaDaYgEa@pBlGFfJgB|AyCyAyAH}@pElElAvHjFe@jDkC|Hy@`HOzEt@hHkC|H{@eEWHuCrHgC`K_@yEF{EsDs{AjAb@b@rB`BiA|CFfBwR_QcIURTfI",{"de":124,"en":125},"Der VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin führt über zehn Kilometer fast ausschließlich auf Parkwegen durch den Tiergarten, mit Start und Ziel auf der Straße des 17. Juni in Sichtweite des Brandenburger Tors. Der Kurs ist flach im wörtlichen Sinn und kennt keine einzige nennenswerte Steigung. Wer hier eine Zeit anpeilt, bereitet sich auf ein hohes, unbeirrbar gleichmäßiges Tempo vor.","The ten-kilometre race at the VITAMIN WELL Frauenlauf Berlin runs almost entirely on park paths through the Tiergarten, starting and finishing on the Straße des 17. Juni within sight of the Brandenburg Gate. The course is flat in the literal sense and has no rise worth naming. Chasing a time here means preparing for a high pace held absolutely evenly.",{"de":127,"en":128},"Start und Ziel liegen an derselben Stelle auf der Straße des 17. Juni, das Zieltor ist zugleich das Starttor und steht deutlich näher am Brandenburger Tor als in früheren Jahren. Von dort geht es in eine geschlossene Runde durch den Tiergarten, die gegenüber dem 5-km-Kurs zusätzlich den nördlichen Teil des Parks erschließt. Der gemessene Track liegt bei gut 10.000 Metern, die Runde führt zurück auf denselben Punkt, an dem sie begonnen hat.\n\nEin Höhenprofil im eigentlichen Sinn gibt es nicht. Die gesamte Strecke bewegt sich in einem Band zwischen 35 und 42 Metern über dem Meer, gut 60 Prozent gelten als eben, der Rest sind minimale Wellen ohne jede steile Passage. Das Profil weist keinen einzigen Anstieg aus, der die Schwelle zu einem benannten Climb überschreitet. Was den Kurs schwer macht, ist deshalb nie das Gelände, sondern die eigene Tempowahl.\n\nDer Charakter des Laufs kommt vom Rahmen. Gelaufen wird an einem Samstag im Mai am späten Nachmittag, die zehn Kilometer sind mit 17:10 Uhr der letzte Start des Tages, gemeinsam mit den Walkerinnen und Nordic Walkerinnen, die sich hinter dem Lauffeld aufstellen. Auf den Parkwegen stehen Bands, Trommler und Zuschauerinnen, 2026 gingen über 12.500 Frauen und Mädchen an den Start. Der Berliner Frauenlauf versteht sich als Deutschlands größter Charity-Frauenlauf: Ein Euro je Anmeldung fließt in den Härtefonds der Berliner Krebsgesellschaft, und die Altersklassensiegerinnen ab AK40 bekommen einen Freistart für das Folgejahr.","Start and finish share the same spot on the Straße des 17. Juni, with the finish arch doubling as the start arch and sitting noticeably closer to the Brandenburg Gate than in earlier years. From there the route runs a closed loop through the Tiergarten which, unlike the 5 km course, also opens up the northern half of the park. The measured track comes to a little over 10,000 metres and returns to the exact point where it began.\n\nThere is no elevation profile to speak of. The whole course sits in a band between 35 and 42 metres above sea level, a good 60 percent of it counts as level and the rest is minimal ripple with no steep section anywhere. The profile lists not a single rise that crosses the threshold to be named a climb. What makes this course hard is therefore never the terrain, only your own choice of pace.\n\nThe character of the race comes from its setting. It is run on a Saturday in May in the late afternoon, and at 17:10 the ten kilometres are the last start of the day, shared with the walkers and Nordic walkers who line up behind the running field. Bands, drummers and spectators fill the park paths, and in 2026 more than 12,500 women and girls took part. The Berliner Frauenlauf calls itself Germany's largest charity women's run: one euro per entry goes to the hardship fund of the Berliner Krebsgesellschaft, and age-group winners from AK40 upwards receive a free entry for the following year.",{"de":130,"en":131},"Auf einem Kurs ohne Steigung gibt es keinen Punkt, an dem das Gelände dich bremst, und genau das ist die Falle. Über 60 Prozent der Runde sind eben, der Rest fällt und steigt so wenig, dass du den Unterschied im Renntempo nicht spürst. Plane deshalb einen einzigen Schnitt für die gesamte Distanz und laufe den ersten Kilometer bewusst nicht schneller als diesen Schnitt, auch wenn das Feld im Startbereich zieht.\n\nEntschieden wird das Rennen im mittleren Drittel zwischen Kilometer vier und sieben, wo die Anfangsfrische weg ist, das Ziel aber noch nicht in Reichweite. Auf breiten Parkwegen ohne Orientierungspunkte fehlt hier jedes Gefühl für den Fortschritt, und wer den Rhythmus einmal verliert, findet ihn ohne Steigung als Taktgeber nur schwer zurück. Halte deine Kilometerzeiten in diesem Abschnitt bewusst nach.\n\nDazu kommt der Startzeitpunkt: 17:10 Uhr an einem Maiabend heißt bei warmem Wetter Laufen in der Restwärme des Tages, im schattigen Tiergarten aber deutlich milder als auf offener Straße. Nutze die Wasserstellen konsequent, plane das Rennen aber nicht um sie herum, denn zehn Kilometer sind kurz genug, um sie im Zweifel durchzulaufen.","On a course without a single climb nothing in the terrain ever slows you down, and that is exactly the trap. Over 60 percent of the loop is level and the rest rises and falls so little that you will not feel the difference at race pace. Plan one split for the whole distance and deliberately keep the opening kilometre no faster than that split, however hard the field pulls out of the start arch.\n\nThe race is decided in the middle third, between kilometres four and seven, where the early freshness is gone and the finish is not yet within reach. On wide park paths with few landmarks there is nothing to give you a sense of progress, and once the rhythm slips there is no gradient to hand it back to you. Check your kilometre splits deliberately through this stretch.\n\nThen there is the start time. A 17:10 gun on a May evening means running in the residual heat of the day, though the shaded Tiergarten is noticeably milder than open road. Use the water points, but do not build your race around them: ten kilometres is short enough to run straight past if in doubt.",{"de":133,"en":134},"Zehn Kilometer dauern für die meisten Teilnehmerinnen zwischen 45 und 75 Minuten und werden damit rund um die anaerobe Schwelle gelaufen, bei ambitionierten Läuferinnen auch leicht darüber. Der Tiergartenkurs verändert an dieser Grundbelastung nichts: Es gibt keine Steigung, die dich zwingt, Kraft anders einzuteilen, und keinen Abstieg, der dir Erholung schenkt. Die Belastung ist von der ersten bis zur letzten Minute gleichförmig.\n\nGenau deshalb ist die Tempohärte über die volle Distanz das rennentscheidende Merkmal. Rennentscheidend sind nicht einzelne Abschnitte, sondern die Fähigkeit, den Schnitt der ersten drei Kilometer auch auf den letzten drei zu halten. Auf einer flachen Runde ohne Rhythmusgeber musst du diesen Takt selbst mitbringen, weshalb Tempogefühl hier so viel wert ist wie Grundlagenausdauer.\n\nBaue die Vorbereitung um Schwellen- und Intervalltraining: Wiederholungen von 1.000 bis 2.000 Metern im Renntempo mit kurzen Trabpausen, Tempodauerläufe von 15 bis 25 Minuten knapp unterhalb des Renntempos und lange Läufe, in die du Renntempo-Blöcke einbettest. Ergänze kurze schnelle Läufe deutlich über Renntempo, damit die Zielpace ökonomisch wird und du auf der flachen Zielgerade noch einen Endspurt hast.\n\nZwei Bedingungen gehören konkret ins Training. Der späte Nachmittagsstart im Mai verschiebt den Wettkampf in eine Tageszeit, zu der die wenigsten trainieren, also lege einige Schlüsseleinheiten bewusst auf 17 Uhr, inklusive der passenden Ernährung über den Tag. Und die Strecke besteht überwiegend aus Parkwegen, nicht aus Straßenasphalt, weshalb sich Tempoeinheiten auf festem Naturuntergrund oder wassergebundener Decke direkt auszahlen.","Ten kilometres take most participants between 45 and 75 minutes, which puts the effort around the anaerobic threshold and slightly above it for ambitious runners. The Tiergarten course changes nothing about that baseline demand: there is no climb to force you to redistribute effort and no descent to hand any of it back. The load is uniform from the first minute to the last.\n\nThat is precisely why speed endurance over the full distance is the decisive quality. What decides your race is not any one section but whether you can still hold the pace of the first three kilometres over the last three. On a flat loop with nothing to set the rhythm you have to supply it yourself, which makes a trained sense of pace worth as much here as aerobic base.\n\nBuild your preparation around threshold and interval work: repeats of 1,000 to 2,000 metres at race pace with short jog recoveries, tempo runs of 15 to 25 minutes just under race pace, and long runs with race-pace blocks embedded in them. Add short, genuinely fast running well above race pace so that goal pace feels economical and you still have a finishing kick on the flat run-in.\n\nTwo conditions belong in the plan explicitly. A late-afternoon start in May shifts the race into a time of day when almost nobody trains, so put a few key sessions deliberately at 17:00 and rehearse how you eat across the day. And the route is mostly park path rather than road asphalt, which means tempo sessions on firm trail or gravel surfaces pay off directly.",{"raceName":136,"kind":17,"hasTrack":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":137,"elevationGainInMeters":138,"format":23,"profile":139,"intro":213,"description":216,"pacing":219,"training":222},"5-km-Lauf",5000,17,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":138,"totalDescentM":138,"netElevationM":27,"vertPerKm":140,"climbs":141,"remainingVertM":27,"gradientDistribution":142,"downsampledProfile":146,"trackPolyline":212},3.4,[],{"flatPct":143,"upPct":144,"downPct":145,"steepUpPct":27,"steepDownPct":27},70.6,14.4,14.9,[147,148,150,151,153,154,156,157,159,160,162,164,166,167,169,170,172,173,175,176,178,179,181,182,184,186,188,189,191,192,194,196,198,199,201,202,204,206,208,210],{"km":27,"elevM":57},{"km":149,"elevM":57},0.13,{"km":38,"elevM":57},{"km":152,"elevM":57},0.38,{"km":41,"elevM":57},{"km":155,"elevM":57},0.65,{"km":44,"elevM":36},{"km":158,"elevM":36},0.9,{"km":47,"elevM":36},{"km":161,"elevM":39},1.15,{"km":163,"elevM":39},1.3,{"km":165,"elevM":60},1.43,{"km":51,"elevM":36},{"km":168,"elevM":57},1.68,{"km":53,"elevM":45},{"km":171,"elevM":54},1.93,{"km":56,"elevM":54},{"km":174,"elevM":83},2.2,{"km":59,"elevM":54},{"km":177,"elevM":45},2.45,{"km":62,"elevM":57},{"km":180,"elevM":36},2.7,{"km":64,"elevM":39},{"km":183,"elevM":42},2.98,{"km":185,"elevM":42},3.1,{"km":187,"elevM":42},3.23,{"km":68,"elevM":57},{"km":190,"elevM":57},3.48,{"km":70,"elevM":42},{"km":193,"elevM":57},3.73,{"km":195,"elevM":57},3.88,{"km":197,"elevM":57},4,{"km":74,"elevM":57},{"km":200,"elevM":57},4.25,{"km":76,"elevM":57},{"km":203,"elevM":54},4.5,{"km":205,"elevM":42},4.65,{"km":207,"elevM":57},4.78,{"km":209,"elevM":36},4.9,{"km":211,"elevM":36},5.03,"c_p_IsvrpAhGh}BfDnFvSeDKoGu@cGxAad@l@qBB}LSsHgDeZeE[|AxDXxDDvFcB`BcMcEyEHg@cSjAb@NtAd@`@~@kAjDBjBuRaQcISRTjI",{"de":214,"en":215},"Die 5-km-Runde ist der klassische Kurs des Berliner Frauenlaufs: eine einzige flache Schleife auf den Wegen des Tiergartens, Start und Ziel an der Straße des 17. Juni beim Brandenburger Tor. Sie ist die einzige Distanz des Tages, die zweimal gestartet wird, einmal als Wertungslauf am frühen Nachmittag und einmal ohne Zeitnahme gemeinsam mit den Walkerinnen.","The 5 km loop is the classic course of the Berliner Frauenlauf: one flat circuit on the paths of the Tiergarten, starting and finishing on the Straße des 17. Juni by the Brandenburg Gate. It is the only distance of the day that gets two starts, once as a timed race in the early afternoon and once untimed alongside the walkers.",{"de":217,"en":218},"Die kurze Runde bleibt im südlichen und mittleren Tiergarten und lässt den nördlichen Parkteil aus, den die 10-km-Strecke zusätzlich erschließt. Sie ist damit kein halbierter Zehner, sondern eine eigenständige Schleife: Start und Ziel teilen sich beide Distanzen, der Kursverlauf dazwischen unterscheidet sich. Gemessen sind gut 5.000 Meter, die Runde schließt sich exakt am Start-/Zieltor.\n\nFlacher geht es kaum. Rund 70 Prozent der Strecke sind eben, das Höhenband liegt zwischen 35 und 42 Metern, und die einzige wahrnehmbare Welle ist ein sanftes Auf und Ab um Kilometer zwei, das im Renntempo eher als Wechsel der Trittfrequenz auffällt denn als Steigung. Steile Abschnitte gibt es überhaupt keine.\n\nDie Distanz ist der Einstieg in den Berliner Frauenlauf und wird entsprechend unterschiedlich gelaufen. Um 13:30 Uhr startet der Wertungslauf mit Zeitnahme, das schnelle Feld des Tages, dessen Altersklassensiegerinnen ab AK40 einen Freistart fürs Folgejahr erhalten. Um 15:10 Uhr geht dieselbe Runde noch einmal auf die Strecke, diesmal ohne Zeitmessung und gemeinsam mit Walkerinnen und Nordic Walkerinnen, die sich hinter den Läuferinnen aufstellen. Bands und Trommelgruppen am Wegrand begleiten beide Starts.","The short loop stays in the southern and central Tiergarten and leaves out the northern half of the park that the 10 km route adds. It is therefore not half of the ten but a course of its own: the two distances share a start and finish, and differ in between. The measured track is a little over 5,000 metres and closes exactly at the start and finish arch.\n\nIt would be hard to be flatter. Around 70 percent of the route is level, the elevation band runs from 35 to 42 metres, and the only perceptible wave is a gentle rise and fall around kilometre two which registers at race pace more as a change of cadence than as a hill. There are no steep sections at all.\n\nThis is the entry distance of the Berliner Frauenlauf and it is raced in two very different ways. At 13:30 the timed race goes off, the fast field of the day, whose age-group winners from AK40 upwards earn a free entry for the following year. At 15:10 the same loop is run again, this time untimed and together with the walkers and Nordic walkers, who line up behind the runners. Bands and drumming groups along the path accompany both starts.",{"de":220,"en":221},"Fünf Kilometer auf einem Kurs ohne Steigung sind ein Tempotest, kein Einteilungsrennen. Der einzige echte Fehler, den die Strecke bestraft, ist ein zu schneller erster Kilometer: Auf ebenem Untergrund fühlt sich in den ersten Minuten fast jedes Tempo machbar an, und es gibt keinen Anstieg, der dich rechtzeitig ausbremst. Geh die Startphase eine Spur unter dem an, was sich gerade noch gut anfühlt.\n\nDie sanfte Welle um Kilometer zwei ist der beste Kontrollpunkt der Runde. Fühlt sie sich anstrengend an, liegst du über deinem tragfähigen Tempo und solltest sofort korrigieren, statt auf das Ziel zu hoffen. Danach bleibt die Strecke bis zum Ziel eben, sodass ein gleichmäßiger Endspurt über die letzten 800 Meter ohne Geländehilfe allein aus der Kraftreserve kommt.\n\nWer den Lauf um 15:10 Uhr ohne Zeitmessung angeht, hat eine andere Aufgabe: In dieser Welle stehen Läuferinnen, Walkerinnen und Nordic Walkerinnen gestaffelt beieinander, das Feld ist auf den Parkwegen entsprechend dicht. Plane die ersten Minuten mit Überholverkehr ein und such dir früh eine freie Spur.","Five kilometres on a course with no climb is a pace test, not a pacing exercise. The one mistake the route really punishes is a first kilometre run too fast: on level ground almost any pace feels sustainable for the first few minutes, and there is no rise to check you in time. Start a notch below what still feels comfortable.\n\nThe gentle wave around kilometre two is the best control point on the loop. If it feels like work, you are above your sustainable pace and should correct immediately rather than hope for the finish. From there the route stays level all the way in, so a strong last 800 metres comes purely from what you have kept in reserve, with no help from the terrain.\n\nRunning the untimed 15:10 wave is a different task. That start puts runners, walkers and Nordic walkers on the course in staggered rows, and the park paths are correspondingly busy. Expect to spend the opening minutes passing people, and find a clear line early.",{"de":223,"en":224},"Fünf Kilometer sind für die meisten Teilnehmerinnen eine Belastung von 22 bis 40 Minuten und liegen damit an oder knapp über der anaeroben Schwelle. Der Charakter ist deutlich intensiver als bei den zehn Kilometern desselben Tages: Es geht weniger um Ausdauer als darum, wie viel Tempo du überhaupt tragen kannst, bevor die Beine sauer werden.\n\nDer Kurs verstärkt das, weil er keine Erholung anbietet. Ohne Anstieg und ohne Gefälle gibt es keine Passage, in der sich die Belastung von selbst verändert, und keine Stelle, an der du dich hinter der Topografie ausruhen kannst. Rennentscheidend ist dadurch der Übergang vom zweiten zum vierten Kilometer, wo das Anfangstempo bezahlt werden muss und noch genug Strecke übrig ist, um das zu spüren.\n\nDie Vorbereitung gehört deshalb ins intensive Fach: kurze Intervalle von 400 bis 1.000 Metern leicht über Renntempo mit vollständigen Pausen, dazu längere Wiederholungen von 1.000 bis 1.600 Metern im Renntempo, um die Zielpace zu automatisieren. Ein regelmäßiger ruhiger Dauerlauf bleibt trotzdem die Basis, weil auch ein Fünfer überwiegend aerob gedeckt wird.\n\nZwei Details der Veranstaltung lohnen ein eigenes Training. Der Wertungslauf startet um 13:30 Uhr, also mitten am Nachmittag und im Mai potenziell in der Tageswärme; ein paar Einheiten zu dieser Uhrzeit ersparen dir eine böse Überraschung. Und weil die Runde fast durchgehend auf Parkwegen verläuft, sollten die schnellen Einheiten nicht ausschließlich auf der Bahn oder auf Asphalt stattfinden, damit dich der weichere Untergrund im Renntempo nicht überrascht.","For most participants five kilometres is an effort of 22 to 40 minutes, placing it at or just above the anaerobic threshold. The character is markedly more intense than the ten kilometres run on the same day: the question is less about endurance and more about how much speed you can carry before the legs turn sour.\n\nThe course sharpens that, because it offers no recovery. With neither climb nor descent there is no section where the effort changes by itself and no place to hide behind the topography. That makes the passage from kilometre two to kilometre four decisive, where the opening pace has to be paid for and there is still enough distance left to feel it.\n\nPreparation therefore belongs at the intensive end: short intervals of 400 to 1,000 metres slightly above race pace with full recoveries, plus longer repeats of 1,000 to 1,600 metres at race pace to make the target pace automatic. Regular easy running remains the base, because even a 5 km is covered mostly aerobically.\n\nTwo details of the event deserve their own rehearsal. The timed race starts at 13:30, in the middle of the afternoon and potentially in May warmth, so a few sessions at that hour will spare you an unpleasant surprise. And because the loop runs almost entirely on park paths, your fast work should not happen exclusively on the track or on asphalt, so that the softer surface does not catch you out at race pace.",[226],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[228,234,241,248,255,261],{"slug":229,"eventName":230,"proseName":231,"city":7,"country":8,"eventType":13,"eventDate":232,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":233,"classification":25},"berlin-city-night","adidas Runners City Night",{"de":230,"en":230},"2027-07-31T00:00:00.000Z",65,{"slug":235,"eventName":236,"proseName":237,"city":238,"country":8,"eventType":13,"eventDate":239,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":240,"classification":25},"alsterlauf-hamburg","CURREX Alsterlauf Hamburg",{"de":236,"en":236},"Hamburg","2027-09-05T00:00:00.000Z",54,{"slug":242,"eventName":243,"proseName":244,"city":245,"country":8,"eventType":13,"eventDate":246,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":247,"classification":25},"bremer-winterlaufserie","hkk-Winterlaufserie",{"de":243,"en":243},"Bremen","2027-01-10T00:00:00.000Z",53,{"slug":249,"eventName":250,"proseName":251,"city":252,"country":8,"eventType":13,"eventDate":253,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":254,"classification":25},"citylauf-dresden","Novaled Citylauf Dresden",{"de":250,"en":250},"Dresden","2027-03-21T00:00:00.000Z",32,{"slug":256,"eventName":257,"proseName":258,"city":259,"country":8,"eventType":13,"eventDate":260,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":27,"classification":25},"formtest-hannover","Formtest Hannover",{"de":257,"en":257},"Laatzen (Hannover)","2027-02-20T00:00:00.000Z",{"slug":262,"eventName":263,"proseName":264,"city":265,"country":8,"eventType":13,"eventDate":266,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":267,"classification":25},"rotenburger-city-lauf","Rotenburger City Lauf",{"de":263,"en":263},"Rotenburg (Wümme)","2026-10-11T00:00:00.000Z",27,"\n\n\u003Cnav>\n  \u003Cdiv class=\"nav-inner\">\n    \u003Ca href=\"youb-v2-maap.html\" class=\"logo-mark\" aria-label=\"YOUB\">\n      \u003Csvg viewBox=\"0 0 872.11 370.1\" xmlns=\"http://www.w3.org/2000/svg\">\n        \u003Cpath d=\"M599.84,6.44l-44.91,254.77c-2.42,13.99-5.29,24.98-8.57,32.69-2.71,6.4-5.86,10.79-9.43,13.04-6.27,3.9-20.59,4.8-29.61,1.35-2.21-.82-4.06-2.05-5.62-3.73-.29-4.88-.16-9.47.37-13.99.7-6.03,2.01-14.6,3.98-25.8L551.61,6.44h-64.27l-44.91,254.73c-6.6,37.85-2.95,64.84,11.2,82.44,14.03,17.59,35.72,26.49,64.43,26.49,18.13,0,33.96-3.16,46.96-9.39,13.7-6.44,25.18-17.8,34.08-33.71,8.57-15.22,14.93-35.56,19.48-62.22L664.11,6.44h-64.27Z\"/>\n        \u003Cpath d=\"M871.96,81.47c-.08-.93-.21-2-.21-3.87-.3-23.24-7.48-41.13-21.33-53.15-13.64-11.98-33.73-18.01-59.69-18.01h-81.78l-62.16,351.86-.89,5.1h90.41c30.42,0,54.85-5.78,72.56-17.21,17.25-11.05,30.29-35.77,34.97-66.06,1.49-9.26,2.55-16.14,3.14-20.61.64-4.63.93-9.18.93-13.51,0-18.01-4.97-32.46-14.74-42.91-4.42-4.67-9.56-8.67-15.46-11.94,8.5-4.04,16.27-9.81,23.28-17.42,13.3-14.4,22.22-33.78,26.51-57.61,2.12-11.22,3.48-19.93,4.25-26.6.51-4.59.38-6.2.21-8.07ZM810.53,237.94c.98,6.37.42,14.32-1.57,23.88l-2.21,13.72c-3.7,19.97-12.92,37.05-22.98,42.49-11.77,6.29-27.57,9.47-46.99,9.47h-45.76l19.93-121.93h52.13c9.01,0,18.23,3.48,26.34,6.59,6.88,2.63,12.24,6.5,15.93,11.56,2.46,3.19,4.21,7.99,5.18,14.23ZM766.64,171.03h-49.67l24.22-128.77h45.97c9.52,0,18.27,1.19,25.96,3.44,7.05,2.08,12.32,5.35,15.51,9.43,2.85,4.12,4.67,9.98,5.48,17.38l.17,1.66c.76,6.88,1.06,9.43-.76,18.57l-3.61,21.33c-3.65,19.29-10.83,34.16-21.24,44.31-9.01,8.75-21.96,12.66-42.02,12.66Z\"/>\n        \u003Cpath d=\"M432.14,54.63c-4.02-18.37-12.96-32.32-26.54-41.42-13-8.78-30.39-13.21-51.59-13.21s-38.88,4.35-53.23,12.88c-14.48,8.65-26.12,21.9-34.57,39.45-7.96,16.53-14.27,37.69-18.7,62.83l-24.03,136.12c-4.88,27.4-5.41,49.01-1.64,66.11,4.06,18.46,13.29,32.11,27.36,40.64,13.12,8,30.47,12.06,51.59,12.06s38.88-4.35,53.07-12.92c14.31-8.61,25.88-21.9,34.33-39.41,7.96-16.49,14.23-37.61,18.7-62.83l24.03-136.12c4.59-25.96,5-46.96,1.23-64.18ZM372.34,81.53c-.82,8.12-2.5,19.36-5.04,33.63l-24.03,136.12c-5.33,29.9-11.65,42.94-16.08,48.68-5.39,7.11-13.08,10.41-24.12,10.44h-71.98l52.89-36.13c.86-5.88,1.85-12.22,3.1-19.34l24.03-136.12c5.33-29.94,11.65-42.98,16.04-48.72,8.12-10.54,24.36-13.29,39.29-7.67.03.01.06.02.09.03,3.92,1.45,6.46,5.27,6.42,9.45-.02,2.6-.19,5.78-.6,9.63Z\"/>\n        \u003Cpolygon points=\"158.23 6.44 139.81 125.62 120.54 214.17 116.52 209.53 96.17 131.85 79.24 73.08 63.94 6.44 0 6.44 15.75 78.87 62.79 249.85 112.87 249.85 89.04 363.66 153.47 363.66 228.03 6.44 158.23 6.44\"/>\n      \u003C/svg>\n    \u003C/a>\n    \u003Cdiv class=\"nav-links\">\n      \u003Ca href=\"youb-so-funktionierts.html\">So funktioniert's\u003C/a>\n      \u003Ca href=\"youb-mission.html\">Mission\u003C/a>\n      \u003Ca href=\"youb-faq.html\">FAQ\u003C/a>\n      \u003Ca href=\"youb-blog.html\">Blog\u003C/a>\n      \u003Ca href=\"youb-kalender.html\" style=\"text-decoration:underline; 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letter-spacing:.22em; font-weight:700; text-transform:uppercase; background:#1c1a16; color:#FFFFFF;\">24.09.2026\u003C/span>\u003Cspan style=\"padding:6px 10px; font-family:var(--font-mono); font-size:9.5px; letter-spacing:.22em; font-weight:700; text-transform:uppercase; background:#FFFFFF; color:#1c1a16;\">Linz, AT\u003C/span>\u003C/div>\n\u003Ch1 class=\"sp-h1\">Linzer City Night Run.\u003C/h1>\n\u003Cp class=\"sp-lead\">Eine Runde durch die Linzer Innenstadt, Start um 20:30 Uhr an der Promenade. Zweimal über die Donau, flach – bis auf die Brückenrampen.\u003C/p>\n\u003Cdiv style=\"display:flex; gap:12px; flex-wrap:wrap;\">\u003Ca class=\"btn btn-dark rd-ybtn\" href=\"#\">training starten →\u003C/a>\u003Ca class=\"btn btn-light\" href=\"https://www.linzercitynightrun.com/\" style=\"color:#FFF; border-color:rgba(255,255,255,.7);\">offizielle website ↗\u003C/a>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-facts\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Letzte Austragung\u003C/small>\u003Cb>24.09.2026\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Ort\u003C/small>\u003Cb>Linz, AT\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Distanz\u003C/small>\u003Cb>5,2 km\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höhenmeter\u003C/small>\u003Cb>+64 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Profil\u003C/small>\u003Cb>Hügelig\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Streckenform\u003C/small>\u003Cb>Rundkurs\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/header>\n\u003Csection class=\"sp-sec\" id=\"strecke\">\u003Cdiv class=\"wrap\">\n\u003Cdiv class=\"rd-route\">\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Strecke & Höhenmeter\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Zweimal über die Donau, einmal durch die Altstadt.\u003C/h2>\n\u003Cp class=\"sp-p\">Von der Promenade über den Hauptplatz und die Nibelungenbrücke nach Urfahr, eine Schleife am Ars Electronica Center vorbei und bei Kilometer zwei zurück in die Altstadt.\u003C/p>\n\u003Cp class=\"sp-p\">Die zweite Hälfte gehört der Innenstadt: Landhausplatz, Neuer Dom, Musiktheater – und die Landstraße zurück ins Ziel. Gut ein Drittel läuft über Pflaster.\u003C/p>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-map\" id=\"rd-map\">\u003Cspan class=\"rd-maplabel\">Start / Ziel · Promenade\u003C/span>\u003C/div>\n\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-prof\">\n\u003Cdiv class=\"rd-prof-head\">\u003Cspan class=\"sp-label\">Höhenprofil\u003C/span>\u003Cspan class=\"sp-label\" style=\"color:var(--ink-soft);\">Fahre über die Grafik\u003C/span>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-chart\" id=\"rd-chart\">\u003Csvg id=\"rd-svg\" viewBox=\"0 0 1000 300\" preserveAspectRatio=\"none\">\u003C/svg>\u003Cdiv class=\"rd-tip\" id=\"rd-tip\">\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-axis\">\u003Cspan>0 km\u003C/span>\u003Cspan>1,3 km\u003C/span>\u003Cspan>2,6 km\u003C/span>\u003Cspan>3,9 km\u003C/span>\u003Cspan>5,2 km\u003C/span>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-params\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Anstieg\u003C/small>\u003Cb>+64 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Abstieg\u003C/small>\u003Cb>−64 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Hm / km\u003C/small>\u003Cb>12,1\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höchster Punkt\u003C/small>\u003Cb>275 m\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Tiefster Punkt\u003C/small>\u003Cb>234 m\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-split2\">\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Steigungsverteilung\u003C/span>\n\u003Cdiv class=\"rd-dist\">\u003Cspan style=\"width:31.1%; background:#EFEAE0;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:30.7%; background:#FCF9C4;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:1.4%; background:#FCF666;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:35.4%; background:#AFB293;\">\u003C/span>\u003Cspan style=\"width:1.4%; background:#7C7F5C;\">\u003C/span>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-legend\">\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#EFEAE0;\">\u003C/i>Flach (<2 %)\u003Cem>31,1 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#FCF9C4;\">\u003C/i>Moderat bergauf (2–6 %)\u003Cem>30,7 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#FCF666;\">\u003C/i>Steil bergauf (>6 %)\u003Cem>1,4 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#AFB293;\">\u003C/i>Moderat bergab (2–6 %)\u003Cem>35,4 %\u003C/em>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Ci style=\"background:#7C7F5C;\">\u003C/i>Steil bergab (>6 %)\u003Cem>1,4 %\u003C/em>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Anstiege auf der Strecke\u003C/span>\n\u003Ctable class=\"rd-table\">\u003Cthead>\u003Ctr>\u003Cth>Start\u003C/th>\u003Cth>Länge\u003C/th>\u003Cth>Ø\u003C/th>\u003Cth>Max.\u003C/th>\u003Cth>Gewinn\u003C/th>\u003Cth>Kat.\u003C/th>\u003C/tr>\u003C/thead>\u003Ctbody>\u003Ctr>\u003Ctd>km 2,1\u003C/td>\u003Ctd>0,4 km\u003C/td>\u003Ctd>4,8 %\u003C/td>\u003Ctd>7,9 %\u003C/td>\u003Ctd>+19 m\u003C/td>\u003Ctd>—\u003C/td>\u003C/tr>\u003C/tbody>\u003C/table>\n\u003Cp class=\"rd-note\">Kategorien nach Radsport-Konvention: Kat. 4 sind die leichtesten bewerteten Anstiege, HC die härtesten. Kurze Anstiege unter der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.\u003C/p>\u003C/div>\n\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-sec rd-dark\" data-glass=\"1\">\u003Cdiv class=\"wrap\">\n\u003Cspan class=\"sp-label\">Pacing-Strategie\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Gleichmäßig schlägt schnell.\u003C/h2>\n\u003Cdiv class=\"rd-pace\">\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"rd-km\" style=\"background:#FCF666; color:#7C7F5C;\">km 0–1\u003C/span>\u003Ch3>Kontrolliert starten\u003C/h3>\u003Cp>3.000 Startende ziehen den ersten Kilometer zu schnell. Kein Anstieg bremst dich von selbst – geh die ersten Minuten bewusst ruhig an.\u003C/p>\u003C/div>\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"rd-km\" style=\"background:#FCF666; color:#7C7F5C;\">km 1 & 2\u003C/span>\u003Ch3>Brückenrampen\u003C/h3>\u003Cp>Die beiden Rampen der Nibelungenbrücke sind kurz, kommen aber, wenn das Anfangstempo drückt. Schritt verkürzen statt Pace erzwingen.\u003C/p>\u003C/div>\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"rd-km\" style=\"background:#FCF666; color:#7C7F5C;\">Altstadt\u003C/span>\u003Ch3>Pflaster im Dunkeln\u003C/h3>\u003Cp>Kopfsteinpflaster ist bei Nässe rutschig und im Kunstlicht schwer einzuschätzen. Kurven sauber nehmen kostet weniger als Bremsen in der Gasse.\u003C/p>\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-sec beige\">\u003Cdiv class=\"wrap\">\n\u003Cspan class=\"sp-label\">Trainingsplan · 12 Wochen\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">22 bis 35 Minuten an der Schwelle.\u003C/h2>\n\u003Cp class=\"sp-p\">Keine langen Anstiege, kein Gelände, das Pausen erzwingt – sondern durchgehend hohe Intensität. Genau darauf zielt die Vorbereitung.\u003C/p>\n\u003Cdiv class=\"rd-plan\">\u003Cimg class=\"rd-plan-bg\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/victoire-joncheray-H30w37gpkro-unsplash.jpg\" alt=\"\" style=\"object-position:40% 50%; filter:saturate(.35) contrast(.85) brightness(1.05);\">\n\u003Cdiv style=\"--c:#7C8A2E;\">\u003Cspan class=\"wk\">Kern\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>Intervalle im Wettkampftempo\u003C/h3>\u003Cp>800 bis 1.000 Meter mit kurzen Trabpausen.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv style=\"--c:#5F6146;\">\u003Cspan class=\"wk\">Wöchentlich\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>Tempodauerlauf\u003C/h3>\u003Cp>20 bis 25 Minuten für ein Tempo, das sich lange gleich anfühlt.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv style=\"--c:#FCF666;\">\u003Cspan class=\"wk\">Technik\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>Pflaster & Richtungswechsel\u003C/h3>\u003Cp>Fuß und Sprunggelenk an Kopfsteinpflaster und enge Kurven gewöhnen.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003Cdiv style=\"--c:#1c1a16;\">\u003Cspan class=\"wk\">20:30 Uhr\u003C/span>\u003Cdiv>\u003Ch3>Abends im Dunkeln laufen\u003C/h3>\u003Cp>Tempo nach Gefühl und Atmung steuern, nicht nach der Umgebung.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-band\" data-glass=\"1\">\u003Cimg class=\"sp-bg\" style=\"object-position:65% 50%;\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/alessio-soggetti-GYr9A2CPMhY-unsplash.jpg\" alt=\"\">\u003Csvg class=\"gpx-routes\" viewBox=\"0 0 1440 800\" preserveAspectRatio=\"xMidYMid slice\" aria-hidden=\"true\" style=\"position:absolute; 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style=\"color:rgba(255,255,255,.8);\">Adaptive Rennvorbereitung\u003C/span>\n\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Lass Ben deinen Plan für den City Night Run anpassen.\u003C/h2>\n\u003Cp class=\"sp-p\">Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet – auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.\u003C/p>\n\u003Cdiv style=\"display:flex; gap:12px; flex-wrap:wrap; margin-top:32px;\">\u003Ca class=\"btn btn-dark rd-ybtn\" href=\"#\">plan dynamisch anpassen →\u003C/a>\u003Ca class=\"btn btn-light\" href=\"youb-so-funktionierts.html\" style=\"color:#FFF; border-color:rgba(255,255,255,.7);\">adaptive planung verstehen\u003C/a>\u003C/div>\n\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"sp-sec\">\u003Cdiv class=\"wrap rd-faq-grid\">\n\u003Cdiv>\u003Cspan class=\"sp-label\">Häufige Fragen\u003C/span>\u003Ch2 class=\"sp-h2\">Alles zum City Night Run.\u003C/h2>\u003C/div>\n\u003Cdiv class=\"rd-faq\">\n\u003Cdetails open>\u003Csummary>Wie lang ist der City Night Run?\u003C/summary>\u003Cp>5,2 km. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.\u003C/p>\u003C/details>\n\u003Cdetails>\u003Csummary>Wie viele Höhenmeter hat die Strecke?\u003C/summary>\u003Cp>Rund 64 Höhenmeter auf 5,2 km, im Schnitt 12,1 Höhenmeter pro Kilometer.\u003C/p>\u003C/details>\n\u003Cdetails>\u003Csummary>Welche Anstiege gibt es?\u003C/summary>\u003Cp>Der schwerste Anstieg beginnt bei Kilometer 2,1, ist 0,4 km lang, steigt im Schnitt 4,8 % an und bringt 19 Höhenmeter.\u003C/p>\u003C/details>\n\u003Cdetails>\u003Csummary>Ist die Strecke ein Rundkurs?\u003C/summary>\u003Cp>Ja. Start und Ziel liegen an der Promenade vor der Sparkasse OÖ.\u003C/p>\u003C/details>\n\u003Cdetails>\u003Csummary>Gibt es die Strecke als GPX-Datei?\u003C/summary>\u003Cp>Ja, kostenlos – importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.\u003C/p>\u003C/details>\n\u003Cdetails>\u003Csummary>Wann ist die nächste Austragung?\u003C/summary>\u003Cp>Ein Termin steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 24. September 2026.\u003C/p>\u003C/details>\n\u003C/div>\u003C/div>\u003C/section>\n\u003Csection class=\"races-section\" style=\"padding:clamp(56px,9vh,110px) 0; background:#FFF;\">\n\u003Cdiv class=\"wrap\">\n    \u003Cdiv class=\"race-rail-head\">\n      \u003Cspan class=\"race-rail-label\">Weitere Laufrennen\u003C/span>\n      \u003Cdiv class=\"race-rail-nav\">\n        \u003Cbutton type=\"button\" aria-label=\"Zurück\" onclick=\"document.getElementById('race-rail').scrollBy({left:-document.querySelector('.rc').offsetWidth-16,behavior:'smooth'})\">←\u003C/button>\n        \u003Cbutton type=\"button\" aria-label=\"Weiter\" onclick=\"document.getElementById('race-rail').scrollBy({left:document.querySelector('.rc').offsetWidth+16,behavior:'smooth'})\">→\u003C/button>\n      \u003C/div>\n    \u003C/div>\n  \u003C/div>\n  \u003Cdiv class=\"race-rail\" id=\"race-rail\">\n\u003Ca class=\"rc\" href=\"youb-rennen.html\">\n      \u003Cimg class=\"rc-photo\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/sage-friedman-TT2J5t1QaMw-unsplash.jpg\" alt=\"\">\n      \u003Cdiv class=\"rc-glass\">\n        \u003Cdiv class=\"rc-top\">\u003Cspan class=\"rc-tag\" style=\"background:#FCF666; color:#7C7F5C;\">Laufen\u003C/span>\u003Cspan class=\"rc-date\" style=\"background:#1c1a16; color:#FFFFFF;\">27.09.2026\u003C/span>\u003C/div>\n        \u003Cdiv class=\"rc-body\">\u003Cstrong>BMW Berlin-Marathon \u003Cspan>↗\u003C/span>\u003C/strong>\u003Cspan class=\"rc-loc\">Berlin, DE\u003C/span>\u003C/div>\n        \u003Csvg class=\"rc-profile\" viewBox=\"0 0 300 40\" preserveAspectRatio=\"none\" aria-hidden=\"true\">\u003Cpath d=\"M0.0 28.6 L7.5 28.4 L15.0 28.4 L22.5 28.5 L30.0 28.5 L37.5 28.2 L45.0 27.7 L52.5 27.4 L60.0 26.9 L67.5 26.5 L75.0 26.1 L82.5 25.9 L90.0 25.7 L97.5 25.4 L105.0 24.9 L112.5 24.6 L120.0 24.6 L127.5 24.4 L135.0 24.2 L142.5 24.2 L150.0 24.2 L157.5 24.2 L165.0 24.3 L172.5 24.3 L180.0 24.5 L187.5 24.7 L195.0 25.0 L202.5 25.1 L210.0 25.0 L217.5 25.0 L225.0 24.8 L232.5 24.8 L240.0 24.7 L247.5 24.6 L255.0 24.7 L262.5 25.1 L270.0 25.2 L277.5 25.5 L285.0 25.5 L292.5 25.6 L300.0 25.9 L300 40 L0 40 Z\" fill=\"rgba(28,26,22,0.08)\">\u003C/path>\u003Cpath d=\"M0.0 28.6 L7.5 28.4 L15.0 28.4 L22.5 28.5 L30.0 28.5 L37.5 28.2 L45.0 27.7 L52.5 27.4 L60.0 26.9 L67.5 26.5 L75.0 26.1 L82.5 25.9 L90.0 25.7 L97.5 25.4 L105.0 24.9 L112.5 24.6 L120.0 24.6 L127.5 24.4 L135.0 24.2 L142.5 24.2 L150.0 24.2 L157.5 24.2 L165.0 24.3 L172.5 24.3 L180.0 24.5 L187.5 24.7 L195.0 25.0 L202.5 25.1 L210.0 25.0 L217.5 25.0 L225.0 24.8 L232.5 24.8 L240.0 24.7 L247.5 24.6 L255.0 24.7 L262.5 25.1 L270.0 25.2 L277.5 25.5 L285.0 25.5 L292.5 25.6 L300.0 25.9\" fill=\"none\" stroke=\"#1c1a16\" stroke-width=\"1.25\" vector-effect=\"non-scaling-stroke\">\u003C/path>\u003C/svg>\n        \u003Cdiv class=\"rc-stats\">\u003Cdiv>\u003Csmall>Distanz\u003C/small>\u003Cb>42,2 km\u003C/b>\u003C/div>\u003Cdiv>\u003Csmall>Höhenmeter\u003C/small>\u003Cb>+198 m\u003C/b>\u003C/div>\u003C/div>\n        \u003Cspan class=\"btn btn-light btn-sm rc-cta\">training starten →\u003C/span>\n      \u003C/div>\n    \u003C/a>\n\u003Ca class=\"rc\" href=\"youb-rennen.html\">\n      \u003Cimg class=\"rc-photo\" src=\"/redesign/supplied/source/uploads/pierre-antoine-franck-W2pBsQaT6FQ-unsplash.jpg\" alt=\"\">\n      \u003Cdiv class=\"rc-glass\">\n        \u003Cdiv class=\"rc-top\">\u003Cspan class=\"rc-tag\" style=\"background:#FCF666; 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Alle Rechte vorbehalten. · Fotos: \u003Ca href=\"https://unsplash.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"text-decoration:underline; text-underline-offset:3px;\">Unsplash\u003C/a>\u003C/span>\n    \u003Cspan style=\"padding-top:10px; padding-bottom:10px;\">Garmin · Strava · WHOOP · Oura · Polar · Suunto · Wahoo live · COROS kommt bald\u003C/span>\n  \u003C/div>\n\u003C/footer>\n\n\n\n\n\n",1792358201275]