[{"data":1,"prerenderedAt":305},["ShallowReactive",2],{"race-braunauer-sprinttriathlon":3,"race-related-braunauer-sprinttriathlon":259},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":257},"braunauer-sprinttriathlon",[],"31. Braunauer Sprinttriathlon 2026 powered by APG","Braunau am Inn","Austria","2026-05-03T00:00:00.000Z","2026-08-18T06:57:26.804Z","http://www.tribraunau.at",{"de":13,"en":13},"Braunauer Sprinttriathlon powered by APG","Triathlon",[16,182],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":24,"intro":170,"description":173,"pacing":176,"training":179},"Einzelbewerb","STANDARD",null,"2026-05-03",29600,226,"FIXED_DISTANCE",{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":30,"remainingVertM":58,"gradientDistribution":59,"downsampledProfile":63,"trackPolyline":169},"FLAT","loop",227,-1,7.9,[31,38,45,51],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":19},1.48,0.45,5.2,7.5,23,2347,{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":19},6.18,0.35,3.1,5.4,11,1083,{"startKm":46,"lengthKm":40,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":19},15.3,4.8,6.8,17,1671,{"startKm":52,"lengthKm":53,"avgGradientPct":54,"maxGradientPct":55,"elevGainM":56,"score":57,"category":19},23.73,0.4,3.7,5,15,1468,0,{"flatPct":60,"upPct":61,"downPct":62,"steepUpPct":58,"steepDownPct":58},48.4,25.5,26.1,[64,66,69,71,74,77,80,83,86,89,92,95,98,101,104,107,109,111,114,117,120,122,124,126,129,131,133,135,137,139,142,145,147,150,153,156,157,160,163,166],{"km":58,"elevM":65},355,{"km":67,"elevM":68},0.73,356,{"km":70,"elevM":65},1.45,{"km":72,"elevM":73},2.17,380,{"km":75,"elevM":76},2.93,384,{"km":78,"elevM":79},3.65,387,{"km":81,"elevM":82},4.38,397,{"km":84,"elevM":85},5.1,393,{"km":87,"elevM":88},5.83,400,{"km":90,"elevM":91},6.55,412,{"km":93,"elevM":94},7.3,404,{"km":96,"elevM":97},8.03,413,{"km":99,"elevM":100},8.75,407,{"km":102,"elevM":103},9.48,409,{"km":105,"elevM":106},10.2,405,{"km":108,"elevM":100},10.93,{"km":110,"elevM":88},11.65,{"km":112,"elevM":113},12.4,394,{"km":115,"elevM":116},13.13,399,{"km":118,"elevM":119},13.85,388,{"km":121,"elevM":76},14.58,{"km":46,"elevM":123},381,{"km":125,"elevM":85},16.02,{"km":127,"elevM":128},16.77,390,{"km":130,"elevM":113},17.5,{"km":132,"elevM":113},18.23,{"km":134,"elevM":128},18.95,{"km":136,"elevM":85},19.68,{"km":138,"elevM":123},20.4,{"km":140,"elevM":141},21.13,359,{"km":143,"elevM":144},21.88,358,{"km":146,"elevM":65},22.6,{"km":148,"elevM":149},23.33,357,{"km":151,"elevM":152},24.05,375,{"km":154,"elevM":155},24.78,379,{"km":61,"elevM":73},{"km":158,"elevM":159},26.25,374,{"km":161,"elevM":162},26.98,377,{"km":164,"elevM":165},27.7,362,{"km":167,"elevM":168},28.43,354,"usneHwsrnAbEpKlClCxClFxCjA~GzOvH~c@jSaSnDg@|F|DrP`HTbAp@_@nIdEfYv\\`Dz@vFH~i@gR`PPpJy@`KiBbMkF`\\kDfDcAdBwBrIqUbEcXjAyDfR_PxEkLpMsQ|CyL~HqKpGkOvJ}GlGcC|Di@lFpAmFqA}Dh@mGbCwJ|GqGjO_IpK}CxLqMrQyEjLgR~OkAxDcEbXsIpUeBvBgDbAa\\jDcMjFaKhBqJx@aPQ_j@fRgI]aDeBoUsYwJkFCq@i@WqBkHn@el@rAaFpCmCjz@_TnPzc@FzAd@RP{@_As@yOcc@e@[{y@bTqClCsA`FM|Bc@lf@lBbISfAsPaH}F}DgCNsTxSwH_d@_H{OyBuAgIqJyD{K|DeI~JeLfAoC^qD_AeEd@kCa@wC`AcAo@aBjGaP`AI|BhGdFqChAz@G_EoBoFRoGdCcH`I_Jz@kFlDiJlBWxHzEfFhRnBpCoBqCgFiRyH{EsAEgEfK{@jFaI~IeCbHSnGnBnFF~DiA{@eFpC}BiGaAHkG`Pn@`BaAbA`@vCe@jC~@dE_@pDgAnC_KdL",{"de":171,"en":172},"Der Braunauer Sprinttriathlon führt über 600 Meter Schwimmen, 23 Kilometer Rad und 6 Kilometer Laufen rund um das Freizeitzentrum in Braunau am Inn. Rad- und Laufstrecke sind flach und schnell und nur von wenigen kurzen Wellen unterbrochen – ein Kurs, auf dem gleichmäßiges Tempo und ein zügiger Wechsel mehr zählen als Bergfestigkeit.","The Braunauer Sprinttriathlon covers 600 metres of swimming, 23 kilometres of cycling and 6 kilometres of running around the Freizeitzentrum in Braunau am Inn. The bike and run are flat and fast, broken only by a few short rises, a course where an even pace and a quick transition matter more than climbing strength.",{"de":174,"en":175},"Nach dem Schwimmstart im Areal des Freizeitzentrums geht es auf die 23 Kilometer lange Radstrecke, die als flacher, schneller Rundkurs durch das Inn- und Machland führt. Das Profil ist überwiegend eben; nur einzelne kurze Wellen von wenigen Höhenmetern unterbrechen den Rhythmus, die kräftigste mit gut sieben Prozent bereits im ersten Kilometer.\n\nAuf das Rad folgt der 6 Kilometer lange Lauf rund um das Freizeitzentrum, der ebenfalls flach verläuft und nur leichte Anstiege enthält. Über die gesamte Kombination aus Rad und Laufen summieren sich rund 226 Höhenmeter, verteilt auf viele kleine Wellen statt einen prägenden Anstieg.\n\nFast die Hälfte der kombinierten Strecke ist eben, der Rest teilt sich gleichmäßig in leichte An- und Abstiege. Das macht den Braunauer Sprinttriathlon zu einem schnellen Wettkampf, dessen Tempo aus der Gleichmäßigkeit kommt und nicht aus dem Gelände.","After the swim start in the grounds of the Freizeitzentrum, the 23-kilometre bike leg runs as a flat, fast loop through the Inn and Machland lowlands. The profile is mostly level; only a handful of short rises of a few metres each break the rhythm, the strongest at just over seven percent already in the first kilometre.\n\nThe bike is followed by the 6-kilometre run around the Freizeitzentrum, which is likewise flat with only slight rises. Across the whole bike-and-run combination around 226 metres of climbing add up, spread over many small undulations rather than one defining ascent.\n\nNearly half of the combined course is level, the rest splitting evenly into gentle ups and downs. That makes the Braunauer Sprinttriathlon a fast race whose speed comes from steadiness rather than from the terrain.",{"de":177,"en":178},"Auf diesem flachen Kurs wird das Rennen als eine durchgehende, gleichmäßige Belastung über alle drei Disziplinen gefahren, nicht in einzelnen Bergpassagen. Weil kaum Erholung durch Gefälle kommt, liegt die Leistung auf dem Rad nahezu konstant an – gerade das verleitet dazu, im offenen Machland gegen den Wind zu früh zu überziehen.\n\nHalte auf der Radstrecke eine gleichmäßige, kontrollierte Leistung und spare dir die letzten Körner nicht für einen Schlussspurt auf, sondern für den Wechsel auf die Laufstrecke. Die ersten Meter des Laufs entscheiden, ob du sofort in deinen 6-Kilometer-Rhythmus findest: Wer aus dem Sattel zu schnell anläuft, verliert auf den flachen Runden mehr, als er gewinnt. Finde ein Tempo, das du bis ins Ziel gleichmäßig durchziehen kannst.","On this flat course the race is ridden as one continuous, even effort across all three disciplines, not in isolated climbs. Because there is almost no recovery from descents, bike power stays nearly constant, and that is exactly what tempts riders to overdo it into a headwind across the open Machland.\n\nHold a steady, controlled effort on the bike and save your last reserves not for a final sprint but for the transition onto the run. The opening metres of the run decide whether you settle straight into your 6-kilometre rhythm: start too fast out of the saddle and you lose more on the flat laps than you gain. Find a pace you can hold evenly all the way to the line.",{"de":180,"en":181},"Die Belastungsdauer liegt für ambitionierte Altersklassenathleten je nach Niveau bei etwa 1:15 bis 1:45 Stunden über die gesamte Sprintdistanz. Der Charakter ist eine gleichmäßige, überwiegend aerobe Dauerbelastung ohne ausgeprägte Bergpassagen, bei der der Übergang vom Rad zum Laufen die eigentliche Härte ausmacht.\n\nRennentscheidend sind auf diesem flachen Kurs eine konstante Radleistung und ein sauberer Antritt aus dem Wechsel. Es geht nicht darum, an einem Anstieg Zeit zu holen, sondern die eigene Schwelle über 23 Kilometer gleichmäßig zu halten und danach ohne Einbruch in den Lauf zu finden.\n\nSetze im Training Schwerpunkte auf Koppeleinheiten aus Rad und anschließendem Laufen, damit dein Körper den Wechsel gewohnt ist und die Beine sofort das Zieltempo annehmen. Ergänze Schwellenintervalle auf dem Rad für eine stabile, konstante Leistung sowie Läufe im 6-Kilometer-Renntempo.\n\nWeil die Radstrecke flach und offen ist, lohnt sich Zeit in aerodynamischer Position und bei Wind, um dort ökonomisch schnell zu bleiben. So bereitest du dich auf einen Wettkampf vor, der über Gleichmäßigkeit und Wechselstärke entschieden wird.","For committed age-group athletes the effort lasts roughly 1:15 to 1:45 hours over the full sprint distance. The character is an even, largely aerobic sustained effort without pronounced climbs, where the transition from bike to run is the real difficulty.\n\nOn this flat course, steady bike power and a clean start out of transition decide the race. It is not about gaining time on a climb but about holding your threshold evenly over 23 kilometres and then finding the run without a collapse.\n\nMake bike-to-run brick sessions a training focus so your body knows the transition and your legs take the target pace immediately. Add threshold intervals on the bike for stable, constant power, plus runs at 6-kilometre race pace.\n\nBecause the bike course is flat and exposed, time in an aerodynamic position and in wind pays off to stay economically fast there. That prepares you for a race decided by steadiness and transition strength.",{"raceName":183,"kind":184,"composedLegs":185,"startDate":20,"leg":19,"legGroup":19,"distanceInMeters":21,"elevationGainInMeters":22,"format":23,"profile":197,"intro":245,"description":248,"pacing":251,"training":254},"Staffelbewerb","RELAY",[186,189,193],{"discipline":187,"label":19,"legOrder":58,"distanceInMeters":188,"raceName":19,"elevationGainInMeters":19,"profile":19,"description":19},"SWIM",600,{"discipline":190,"label":19,"legOrder":191,"distanceInMeters":192,"raceName":19,"elevationGainInMeters":19,"profile":19,"description":19},"BIKE",20,23000,{"discipline":194,"label":19,"legOrder":195,"distanceInMeters":196,"raceName":19,"elevationGainInMeters":19,"profile":19,"description":19},"RUN",40,6000,{"classification":25,"routeShape":26,"totalAscentM":22,"totalDescentM":27,"netElevationM":28,"vertPerKm":29,"climbs":198,"remainingVertM":58,"gradientDistribution":203,"downsampledProfile":204,"trackPolyline":169},[199,200,201,202],{"startKm":32,"lengthKm":33,"avgGradientPct":34,"maxGradientPct":35,"elevGainM":36,"score":37,"category":19},{"startKm":39,"lengthKm":40,"avgGradientPct":41,"maxGradientPct":42,"elevGainM":43,"score":44,"category":19},{"startKm":46,"lengthKm":40,"avgGradientPct":47,"maxGradientPct":48,"elevGainM":49,"score":50,"category":19},{"startKm":52,"lengthKm":53,"avgGradientPct":54,"maxGradientPct":55,"elevGainM":56,"score":57,"category":19},{"flatPct":60,"upPct":61,"downPct":62,"steepUpPct":58,"steepDownPct":58},[205,206,207,208,209,210,211,212,213,214,215,216,217,218,219,220,221,222,223,224,225,226,227,228,229,230,231,232,233,234,235,236,237,238,239,240,241,242,243,244],{"km":58,"elevM":65},{"km":67,"elevM":68},{"km":70,"elevM":65},{"km":72,"elevM":73},{"km":75,"elevM":76},{"km":78,"elevM":79},{"km":81,"elevM":82},{"km":84,"elevM":85},{"km":87,"elevM":88},{"km":90,"elevM":91},{"km":93,"elevM":94},{"km":96,"elevM":97},{"km":99,"elevM":100},{"km":102,"elevM":103},{"km":105,"elevM":106},{"km":108,"elevM":100},{"km":110,"elevM":88},{"km":112,"elevM":113},{"km":115,"elevM":116},{"km":118,"elevM":119},{"km":121,"elevM":76},{"km":46,"elevM":123},{"km":125,"elevM":85},{"km":127,"elevM":128},{"km":130,"elevM":113},{"km":132,"elevM":113},{"km":134,"elevM":128},{"km":136,"elevM":85},{"km":138,"elevM":123},{"km":140,"elevM":141},{"km":143,"elevM":144},{"km":146,"elevM":65},{"km":148,"elevM":149},{"km":151,"elevM":152},{"km":154,"elevM":155},{"km":61,"elevM":73},{"km":158,"elevM":159},{"km":161,"elevM":162},{"km":164,"elevM":165},{"km":167,"elevM":168},{"de":246,"en":247},"Der Staffelbewerb des Braunauer Sprinttriathlons verteilt die drei Disziplinen – 600 Meter Schwimmen, 23 Kilometer Rad und 6 Kilometer Laufen – auf ein Team von zwei bis drei Sportlern. Weil jede und jeder nur eine flache, schnelle Teilstrecke frisch angeht, wird der Kurs rund um das Freizeitzentrum Braunau zum Wettbewerb der Spezialisten.","The relay event of the Braunauer Sprinttriathlon splits the three disciplines (600 metres of swimming, 23 kilometres of cycling and 6 kilometres of running) across a team of two to three athletes. Because each racer takes only one flat, fast leg fresh, the course around the Freizeitzentrum Braunau becomes a contest of specialists.",{"de":249,"en":250},"Die 23 Kilometer lange Radstrecke ist ein flacher Rundkurs durch das Inn- und Machland und trägt in der Staffel die meiste Zeit. Ihr Profil ist überwiegend eben; nur wenige kurze Wellen von einigen Höhenmetern liegen im Weg, die kräftigste mit gut sieben Prozent im ersten Kilometer.\n\nDer abschließende 6-Kilometer-Lauf führt flach rund um das Freizeitzentrum und enthält nur leichte Anstiege. Über Rad und Laufen zusammen summieren sich rund 226 Höhenmeter, verteilt auf viele kleine Wellen – kein Abschnitt sticht als langer Anstieg hervor.\n\nFast die Hälfte der kombinierten Strecke ist völlig eben. Für ein Staffelteam heißt das: Jede Teilstrecke ist schnell und lädt dazu ein, sie nahe am Limit zu fahren, weil niemand Kräfte für eine spätere Disziplin zurückhalten muss.","The 23-kilometre bike leg is a flat loop through the Inn and Machland lowlands and carries most of the relay's time. Its profile is mostly level; only a few short rises of a handful of metres stand in the way, the strongest at just over seven percent in the first kilometre.\n\nThe closing 6-kilometre run circles the Freizeitzentrum on flat ground with only slight rises. Across bike and run together around 226 metres of climbing add up, spread over many small undulations; no section stands out as a long ascent.\n\nNearly half of the combined course is completely level. For a relay team that means every leg is fast and invites being raced close to the limit, since no one has to hold reserves back for a later discipline.",{"de":252,"en":253},"Anders als im Einzel muss in der Staffel niemand Kräfte über alle drei Disziplinen einteilen: Jede und jeder fährt die eigene Teilstrecke nahezu voll. Auf dem flachen Kurs bedeutet das eine hohe, gleichmäßige Belastung von der ersten bis zur letzten Minute der jeweiligen Disziplin.\n\nDie Radfahrerin oder der Radfahrer trägt das Rennen: 23 flache Kilometer erlauben eine konstant hohe Leistung, ohne dass ein Anstieg das Tempo diktiert – der Schlüssel ist, im offenen Machland auch bei Wind aerodynamisch schnell zu bleiben. Die Läuferin oder der Läufer startet frisch und kann die 6 Kilometer von Beginn an im hohen Renntempo angehen. Rennentscheidend sind saubere Wechsel im Team, damit zwischen den frischen Vollgas-Abschnitten keine Zeit verloren geht.","Unlike the individual event, nobody in the relay has to ration energy across all three disciplines: each racer rides their own leg close to full. On the flat course that means a high, even effort from the first to the last minute of the given discipline.\n\nThe cyclist carries the race: 23 flat kilometres allow a constantly high output without a climb dictating the pace; the key is staying aerodynamically fast across the open Machland even in wind. The runner starts fresh and can take the 6 kilometres at high race pace from the gun. Clean team transitions decide the race, so that no time is lost between the fresh, full-gas legs.",{"de":255,"en":256},"In der Staffel bereitet sich jede und jeder auf eine einzelne Teilstrecke vor, sodass die Belastungsdauer je nach Disziplin von wenigen Minuten im Schwimmen über rund 30 bis 40 Minuten auf dem Rad bis zu etwa 20 bis 27 Minuten im Lauf reicht. Der Charakter ist entsprechend intensiver als im Einzel: eine kurze, hohe Dauerbelastung nahe der Schwelle.\n\nRennentscheidend ist die spezialisierte Stärke auf der eigenen Teilstrecke sowie ein reibungsloser Wechsel im Team. Weil der Kurs flach ist, zählt konstante Leistung mehr als Bergfestigkeit.\n\nDie Radfahrerin oder der Radfahrer trainiert Schwellen- und Zeitfahrbelastungen über die Renndistanz und die aerodynamische Position. Die Läuferin oder der Läufer feilt an einem schnellen 6-Kilometer-Renntempo und an einem druckvollen Start, um sofort auf Tempo zu sein.\n\nÜbt die Wechsel als Team, damit die Übergaben sitzen. So spielt ihr die eigentliche Stärke der Staffel aus: drei frische, spezialisierte Vollgas-Abschnitte statt einer eingeteilten Gesamtbelastung.","In the relay each athlete prepares for a single leg, so the effort duration ranges by discipline from a few minutes in the swim through roughly 30 to 40 minutes on the bike to about 20 to 27 minutes on the run. The character is accordingly more intense than in the individual event: a short, high sustained effort near threshold.\n\nWhat decides the race is specialised strength on your own leg plus a smooth team transition. Because the course is flat, constant output counts more than climbing ability.\n\nThe cyclist trains threshold and time-trial efforts over the race distance and the aerodynamic position. The runner works on a fast 6-kilometre race pace and a punchy start to be up to speed immediately.\n\nPractise the transitions as a team so the handovers are dialled. That is how you play the relay's real strength: three fresh, specialised full-gas legs instead of one rationed overall effort.",[258],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[260,269,277,283,292,298],{"slug":261,"eventName":262,"proseName":263,"city":265,"country":8,"eventType":14,"eventDate":266,"distanceInMeters":267,"elevationGainInMeters":268,"classification":25},"aloha-tri-traun","ALOHA TRI Traun 2026",{"de":264,"en":264},"ALOHA TRI Traun","Traun","2026-08-02T00:00:00.000Z",27750,167,{"slug":270,"eventName":271,"proseName":272,"city":273,"country":8,"eventType":14,"eventDate":274,"distanceInMeters":275,"elevationGainInMeters":276,"classification":25},"keltenman","Keltenman",{"de":271,"en":271},"Mitterkirchen im Machland","2026-05-30T00:00:00.000Z",25750,80,{"slug":278,"eventName":279,"proseName":280,"city":281,"country":8,"eventType":14,"eventDate":282,"distanceInMeters":275,"elevationGainInMeters":19,"classification":25},"steeltownman","ASVÖ Steeltownman",{"de":279,"en":279},"Linz","2027-06-26T00:00:00.000Z",{"slug":284,"eventName":285,"proseName":286,"city":287,"country":8,"eventType":14,"eventDate":288,"distanceInMeters":289,"elevationGainInMeters":290,"classification":291},"trumer-triathlon","Trumer Triathlon",{"de":285,"en":285},"Obertrum am See","2026-07-26T00:00:00.000Z",53300,909,"ROLLING",{"slug":293,"eventName":294,"proseName":295,"city":296,"country":8,"eventType":14,"eventDate":297,"distanceInMeters":275,"elevationGainInMeters":19,"classification":291},"triathlon-challenge-allentsteig","Triathlon Challenge Allentsteig",{"de":294,"en":294},"Allentsteig","2026-08-29T00:00:00.000Z",{"slug":299,"eventName":300,"proseName":301,"city":303,"country":8,"eventType":14,"eventDate":9,"distanceInMeters":275,"elevationGainInMeters":304,"classification":291},"vulkanland-triathlon","Vulkanlandtriathlon",{"de":300,"en":302},"Vulkanland Triathlon","Riegersburg",338,1787239252909]