[{"data":1,"prerenderedAt":907},["ShallowReactive",2],{"race-kallinchen-triathlon":3,"race-related-kallinchen-triathlon":852},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":850},"kallinchen-triathlon",[],"KallinchenTriathlon","Zossen","Germany","2026-08-30T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:22:04.170Z","https://www.kallinchentriathlon.de/",{"de":13,"en":13},"Kallinchen Triathlon","Triathlon",[16,343,603],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":233,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":234,"elevationGainInMeters":235,"format":236,"profile":237,"intro":331,"description":334,"pacing":337,"training":340},"Olympische Distanz","COMBINED",[20,25,133],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"SWIM",null,0,1500,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"elevationGainInMeters":30,"profile":31,"description":130},"BIKE",20,39000,"Olympische Distanz — Bike",151,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":35,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":36,"downsampledProfile":40,"trackPolyline":129},"FLAT","loop",3.9,[],{"flatPct":37,"upPct":38,"downPct":39,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},70,15.7,14.3,[41,43,46,49,52,55,57,59,62,64,66,69,72,75,77,79,81,83,85,87,89,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,117,119,121,123,125,127],{"km":23,"elevM":42},43,{"km":44,"elevM":45},1,39,{"km":47,"elevM":48},2,46,{"km":50,"elevM":51},3,37,{"km":53,"elevM":54},4.03,42,{"km":56,"elevM":45},5.03,{"km":58,"elevM":45},6.03,{"km":60,"elevM":61},7.03,40,{"km":63,"elevM":61},8.03,{"km":65,"elevM":54},9.03,{"km":67,"elevM":68},10.03,44,{"km":70,"elevM":71},11.03,49,{"km":73,"elevM":74},12.05,54,{"km":76,"elevM":42},13.05,{"km":78,"elevM":45},14.05,{"km":80,"elevM":48},15.05,{"km":82,"elevM":51},16.05,{"km":84,"elevM":54},17.05,{"km":86,"elevM":45},18.05,{"km":88,"elevM":45},19.05,{"km":90,"elevM":61},20.08,{"km":92,"elevM":61},21.08,{"km":94,"elevM":54},22.08,{"km":96,"elevM":68},23.08,{"km":98,"elevM":71},24.08,{"km":100,"elevM":74},25.08,{"km":102,"elevM":42},26.08,{"km":104,"elevM":45},27.08,{"km":106,"elevM":48},28.1,{"km":108,"elevM":51},29.1,{"km":110,"elevM":54},30.1,{"km":112,"elevM":45},31.1,{"km":114,"elevM":45},32.1,{"km":116,"elevM":61},33.1,{"km":118,"elevM":61},34.1,{"km":120,"elevM":54},35.1,{"km":122,"elevM":68},36.13,{"km":124,"elevM":71},37.13,{"km":126,"elevM":74},38.13,{"km":128,"elevM":42},39.13,"}xt}H}wwqAtDlOiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@mD{NlDzNiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@mD{NlDzNiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@gDkN",{"de":131,"en":132},"Der 13-Kilometer-Rundkurs führt im Uhrzeigersinn einmal um den Motzener See und wird dreimal gefahren. Die Straße ist während des Wettkampfs vollständig gesperrt, sodass die gesamte Fahrbahnbreite zur Verfügung steht.\n\nDas Höhenprofil ist praktisch eine Linie: 70 Prozent der Strecke sind eben, knapp 16 Prozent steigen leicht an und 14 Prozent fallen leicht ab, ohne dass ein einziger Abschnitt als Anstieg klassifiziert wird. Über die volle Distanz kommen rund 150 Höhenmeter zusammen, verteilt auf drei identische Runden also je etwa 50 Meter, die eher als sanfte Welle als als Steigung zu spüren sind.\n\nWas den Kurs prägt, sind die Kurven des Seerundwegs und die Wiederholung. Wer die erste Runde aufmerksam fährt, kennt jede Linie und jede Bremszone für die beiden folgenden. Der Kurs belohnt Gleichmaß und eine saubere, tief gehaltene Position; Antritte aus den Kurven heraus kosten hier mehr, als sie einbringen.","The 13-kilometre circuit runs clockwise once around the Motzener See and is ridden three times. The road is fully closed for the race, so the entire width is available.\n\nThe elevation profile is practically a straight line: 70 percent of the course is level, just under 16 percent rises gently and 14 percent falls gently, without a single section qualifying as a climb. Across the full distance around 150 metres accumulate, roughly 50 per identical lap, felt as soft undulation rather than gradient.\n\nWhat defines the course are the curves of the lakeside road and the repetition. Ride the first lap attentively and you know every line and braking point for the two that follow. It rewards evenness and a clean, low position; sprinting out of corners costs more here than it returns.",{"discipline":134,"label":22,"legOrder":61,"distanceInMeters":135,"raceName":136,"elevationGainInMeters":137,"profile":138,"description":230},"RUN",10000,"Olympische Distanz — Run",26,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":137,"totalDescentM":137,"netElevationM":44,"vertPerKm":139,"climbs":140,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":141,"downsampledProfile":145,"trackPolyline":229},2.7,[],{"flatPct":142,"upPct":143,"downPct":144,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},83.5,8,8.5,[146,148,150,152,154,156,158,160,162,164,167,170,172,174,176,178,180,182,184,186,188,190,192,194,196,198,200,202,204,206,208,211,213,215,217,219,221,223,225,227],{"km":23,"elevM":147},41,{"km":149,"elevM":54},0.25,{"km":151,"elevM":54},0.5,{"km":153,"elevM":54},0.78,{"km":155,"elevM":42},1.02,{"km":157,"elevM":54},1.27,{"km":159,"elevM":42},1.53,{"km":161,"elevM":68},1.8,{"km":163,"elevM":68},2.05,{"km":165,"elevM":166},2.3,45,{"km":168,"elevM":169},2.55,48,{"km":171,"elevM":166},2.83,{"km":173,"elevM":48},3.08,{"km":175,"elevM":169},3.33,{"km":177,"elevM":68},3.58,{"km":179,"elevM":54},3.83,{"km":181,"elevM":42},4.1,{"km":183,"elevM":54},4.35,{"km":185,"elevM":147},4.6,{"km":187,"elevM":54},4.85,{"km":189,"elevM":54},5.13,{"km":191,"elevM":54},5.38,{"km":193,"elevM":147},5.63,{"km":195,"elevM":42},5.88,{"km":197,"elevM":54},6.15,{"km":199,"elevM":54},6.4,{"km":201,"elevM":68},6.65,{"km":203,"elevM":68},6.9,{"km":205,"elevM":68},7.15,{"km":207,"elevM":48},7.43,{"km":209,"elevM":210},7.68,47,{"km":212,"elevM":68},7.93,{"km":214,"elevM":210},8.18,{"km":216,"elevM":48},8.45,{"km":218,"elevM":42},8.7,{"km":220,"elevM":54},8.95,{"km":222,"elevM":42},9.2,{"km":224,"elevM":147},9.48,{"km":226,"elevM":54},9.73,{"km":228,"elevM":54},9.98,"awt}Ha}wqA`AiBqCbBtCqCb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHjMap@~Ec@lHcFbDs@dIkEtE{EyDvDaJnFC|HyBzHkDsAyGZ_Co@~Bn@xG[jDrAxB{HB}HcDr@mHbFqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@rCiBa@_DyCzBHa@jCoBb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHxLko@pFy@lHcFbDs@dIkEtE{EyDvDaJnFC|HyBzHkDsAyGZ_Co@~Bn@xG[jDrAxB{HB}HcDr@mHbFqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@rCiBa@_DaAh@",{"de":231,"en":232},"Der Laufkurs besteht aus zwei identischen Fünf-Kilometer-Runden auf für den Verkehr gesperrten Nebenstraßen in Kallinchen. Für 2026 hat der Veranstalter die Streckenführung neu gelegt.\n\nDas Profil ist praktisch eben: 83 Prozent der Strecke sind flach, jeweils rund acht Prozent steigen oder fallen minimal, und über die vollen zehn Kilometer kommen nur 26 Höhenmeter zusammen. Steigungen, an denen sich das Tempo verändert, gibt es nicht.\n\nDafür prägen zwei Wendepunkte je Runde den Rhythmus. Vier Kehrtwenden über zehn Kilometer bedeuten viermal abbremsen und wieder auf Renntempo beschleunigen: Auf müden Beinen nach dem Rad ist das der eigentliche technische Anspruch dieser Strecke. Weil die Runde zweimal gelaufen wird, kennst du nach der Hälfte jeden Meter und jede Wende.","The run consists of two identical five-kilometre laps on side streets closed to traffic in Kallinchen, on a routing the organiser redrew for 2026.\n\nThe profile is practically level: 83 percent of the course is flat, around eight percent each rises or falls marginally, and across the full ten kilometres only 26 metres accumulate. There is no gradient anywhere that changes your pace.\n\nWhat shapes the rhythm instead are two turnaround points per lap. Four about-turns across ten kilometres mean braking and rebuilding race pace four times; on legs tired from the bike, that is the real technical demand of this course. Because the lap is run twice, you know every metre and every turn after halfway.","2026-08-30",50500,177,"FIXED_DISTANCE",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":235,"totalDescentM":238,"netElevationM":239,"vertPerKm":240,"climbs":241,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":242,"downsampledProfile":246,"trackPolyline":330},178,-1,3.6,[],{"flatPct":243,"upPct":244,"downPct":245,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},72.7,14.1,13.2,[247,248,250,252,255,257,259,261,263,265,267,269,271,273,275,277,279,281,283,285,288,291,293,295,297,299,301,303,305,307,309,312,314,316,318,320,322,324,326,328],{"km":23,"elevM":42},{"km":249,"elevM":61},1.25,{"km":251,"elevM":61},2.53,{"km":253,"elevM":254},3.78,38,{"km":256,"elevM":45},5.05,{"km":258,"elevM":42},6.3,{"km":260,"elevM":61},7.58,{"km":262,"elevM":54},8.82,{"km":264,"elevM":42},10.07,{"km":266,"elevM":169},11.35,{"km":268,"elevM":42},12.6,{"km":270,"elevM":254},13.88,{"km":272,"elevM":48},15.13,{"km":274,"elevM":51},16.4,{"km":276,"elevM":147},17.65,{"km":278,"elevM":254},18.93,{"km":280,"elevM":61},20.18,{"km":282,"elevM":42},21.43,{"km":284,"elevM":169},22.7,{"km":286,"elevM":287},23.95,51,{"km":289,"elevM":290},25.23,53,{"km":292,"elevM":254},26.48,{"km":294,"elevM":68},27.75,{"km":296,"elevM":51},29,{"km":298,"elevM":54},30.25,{"km":300,"elevM":254},31.53,{"km":302,"elevM":61},32.78,{"km":304,"elevM":61},34.05,{"km":306,"elevM":166},35.3,{"km":308,"elevM":169},36.58,{"km":310,"elevM":311},37.83,52,{"km":313,"elevM":54},39.1,{"km":315,"elevM":54},40.35,{"km":317,"elevM":48},41.6,{"km":319,"elevM":42},42.88,{"km":321,"elevM":54},44.13,{"km":323,"elevM":54},45.4,{"km":325,"elevM":210},46.65,{"km":327,"elevM":42},47.93,{"km":329,"elevM":54},49.18,"}xt}H}wwqAtDlOiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@mD{NlDzNiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@mD{NlDzNiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@{[|k@uTr[yCvCgDkNl@eE`AiBqCbBHa@jCoBb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHxLko@pFy@lHcFbDs@dIkEtE{EyDvDaJnFC|HyBzHkDsAyGZ_Co@~Bn@xG[jDrAxB{HB}HcDr@mHbFqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@rCiBa@_DyCzBHa@jCoBb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHxLko@pFy@lHcFbDs@dIkEtE{EyDvDaJnFC|HyBzHkDsAyGZ_Co@~Bn@xG[jDrAxB{HB}HcDr@mHbFqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@rCiBa@_DaAh@",{"de":332,"en":333},"Der Kallinchen Triathlon über die Olympische Distanz ist ein Tempo-Rennen ohne Ausreden: 1,5 Kilometer im Motzener See, drei komplett gesperrte Radrunden um den See und zehn flache Laufkilometer auf abgesperrten Nebenstraßen. Bei knapp 180 Höhenmetern über Rad und Lauf zusammen entscheidet hier nicht das Gelände, sondern wie gleichmäßig du deine Leistung über 50 Kilometer verteilst.","The Kallinchen Triathlon over the Olympic distance is a pace race without excuses: 1.5 kilometres in the Motzener See, three fully closed bike laps around the lake and ten flat run kilometres on closed side streets. With barely 180 metres of climbing across bike and run combined, the terrain decides nothing here; how evenly you meter your effort across 50 kilometres decides everything.",{"de":335,"en":336},"Geschwommen wird als Landstart vom Badestrand: zwei Runden zu 750 Metern gegen den Uhrzeigersinn im Motzener See, mit kurzem Landgang nach der ersten Runde, ehe es in die Wechselzone geht.\n\nDie Radstrecke besteht aus drei Runden zu 13 Kilometern im Uhrzeigersinn rund um den Motzener See, während des Wettkampfs vollständig für den Verkehr gesperrt. Das Profil ist flach: Über die 39 Kilometer summieren sich rund 150 Höhenmeter, 70 Prozent der Strecke liegen eben, und es gibt keinen einzigen Anstieg, der diesen Namen verdient. Was bleibt, ist ein Rundkurs mit klaren Kurven und drei identischen Durchgängen, ideal, um nach Watt oder Anstrengung zu fahren.\n\nDer Zehner läuft in zwei Runden zu fünf Kilometern auf gesperrten Nebenstraßen in Kallinchen, jede Runde mit zwei Wendepunkten. Für 2026 hat der Veranstalter die Laufstreckenführung neu gelegt. Mit 26 Höhenmetern über zehn Kilometer und über 80 Prozent flachem Anteil ist das ein reiner Rhythmuskurs, dessen Schwierigkeit allein in den Wenden und im Tempo liegt. Der Kallinchen Triathlon gilt als Traditionsrennen der Region, seit 1989 ausgetragen, und ist regelmäßig ausgebucht.","The swim is a land start from the beach: two 750-metre laps anticlockwise in the Motzener See, with a short landing after the first, before the route leads into transition.\n\nThe bike leg is three 13-kilometre laps clockwise around the Motzener See, on roads fully closed to traffic for the race. The profile is flat: across the 39 kilometres roughly 150 metres of elevation accumulate, 70 percent of the course is level, and there is not a single climb worth the name. What remains is a circuit with clear corners and three identical passes, perfect for riding to power or perceived effort.\n\nThe 10K runs as two five-kilometre laps on closed side streets in Kallinchen, each with two turnaround points, on a routing the organiser has redrawn for 2026. With 26 metres of gain over ten kilometres and more than 80 percent of it flat, this is a pure rhythm course whose only difficulty lies in the turns and in the pace. The Kallinchen Triathlon has been run since 1989, counts as a regional classic and regularly sells out.",{"de":338,"en":339},"Auf einem Kurs ohne Steigungen dosiert dich nichts außer dir selbst. Komm kontrolliert aus dem Wasser (die zweite Schwimmrunde nach dem Landgang verleitet zum Nachlegen) und fahre die drei Radrunden nach Watt statt nach Gefühl. Der wichtigste Kontrollpunkt ist das Ende der ersten Runde: Wer dort schneller ist als geplant, hat zu hart begonnen.\n\nRennentscheidend ist die dritte Radrunde. Weil der Kurs dreimal identisch ist, gibt es keine Passage, die dich rettet oder bestraft; wer auf den ersten beiden Runden zu viel investiert, verliert hier Sekunde um Sekunde und kommt mit schweren Beinen in den Wechsel.\n\nDie klassische Falle auf dieser Strecke ist das Windschattenfahren im Kopf: Ein flacher, voll gesperrter Rundkurs verführt dazu, sich an Gruppen zu orientieren statt an der eigenen Leistung. Auf dem Lauf gilt dasselbe in klein: Vier Wendepunkte kosten je ein paar Meter Tempo, also beschleunige nach jeder Wende sanft statt ruckartig und laufe die zweite Runde bewusst nicht langsamer als die erste.","On a course without gradients nothing meters your effort but you. Come out of the water controlled (the second swim lap after the landing invites a surge) and ride the three bike laps to power rather than feel. The key checkpoint is the end of lap one: if you are faster than planned there, you started too hard.\n\nThe race is decided on the third bike lap. Because the circuit repeats identically, no section rescues or punishes you; overspend on the first two laps and you lose second after second here and reach transition with heavy legs.\n\nThe classic trap on this course is drafting in your head: a flat, fully closed circuit tempts you to pace off groups instead of off your own numbers. The same applies in miniature on the run; four turnarounds each cost a few metres of momentum, so rebuild speed smoothly after every turn and make a point of not running the second lap slower than the first.",{"de":341,"en":342},"Für die Olympische Distanz in Kallinchen solltest du je nach Leistungsniveau mit rund zwei bis zweidreiviertel Stunden Wettkampfdauer rechnen.\n\nDer Belastungscharakter ist so gleichmäßig, wie ein Triathlon nur sein kann: 70 Prozent der Radstrecke und über 80 Prozent der Laufstrecke sind eben, es gibt keine Anstiege und damit keine natürlichen Lastwechsel. Die Belastung liegt durchgehend im oberen aeroben bis schwellennahen Bereich, und das über fast die gesamte Renndauer.\n\nRennentscheidend sind deshalb weniger einzelne Schlüsselstellen als die Fähigkeit, ein hohes gleichmäßiges Tempo zu halten: die dritte Radrunde, der Übergang in den Lauf und die zweite Laufrunde. Dazu kommt die Aeroposition, die auf einem flachen Rundkurs über 39 Kilometer ohne Unterbrechung gehalten werden muss.\n\nIm Training gehören daher lange Schwellenintervalle auf dem Rad in Aeroposition ins Zentrum: Blöcke von zehn bis zwanzig Minuten statt kurzer, harter Antritte. Ergänze Koppelläufe direkt nach solchen Einheiten, Tempoläufe im angepeilten 10-Kilometer-Renntempo auf flachem Untergrund und Freiwassertraining mit Orientierung, inklusive des Landgangs zwischen den beiden Schwimmrunden. Wenden und Beschleunigungen aus dem Stand lohnen sich als eigener Trainingsinhalt, weil auf dieser Strecke acht davon warten.","For the Olympic distance in Kallinchen expect roughly two to two and three quarter hours of racing depending on your level.\n\nThe demand is as uniform as triathlon gets: 70 percent of the bike course and more than 80 percent of the run are level, there are no climbs and therefore no natural changes of load. The effort sits in the upper aerobic to near-threshold band for essentially the whole race.\n\nWhat decides the day is therefore less any single feature than the ability to hold a high, even pace: the third bike lap, the transition into running and the second run lap. Add the aero position, which on a flat circuit has to be held for 39 uninterrupted kilometres.\n\nTraining should centre on long threshold intervals on the bike in aero position: blocks of ten to twenty minutes rather than short, hard efforts. Add brick runs straight off those sessions, tempo runs at target 10K race pace on flat ground, and open-water work with sighting, including the landing between the two swim laps. Practising turns and standing accelerations is worth its own slot, because this course serves up eight of them.",{"raceName":344,"kind":18,"composedLegs":345,"startDate":233,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":507,"elevationGainInMeters":508,"format":236,"profile":509,"intro":591,"description":594,"pacing":597,"training":600},"Sprintdistanz",[346,348,430],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":347,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},750,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":349,"raceName":350,"elevationGainInMeters":351,"profile":352,"description":427},26000,"Sprintdistanz — Bike",101,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":351,"totalDescentM":351,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":353,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":354,"downsampledProfile":357,"trackPolyline":426},[],{"flatPct":37,"upPct":355,"downPct":356,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},15.8,14.2,[358,359,361,363,364,366,368,370,372,374,375,377,379,380,381,383,384,386,388,390,392,394,395,397,399,400,402,404,405,407,409,411,413,415,416,418,420,421,423,425],{"km":23,"elevM":42},{"km":360,"elevM":51},0.68,{"km":362,"elevM":61},1.33,{"km":47,"elevM":48},{"km":365,"elevM":45},2.68,{"km":367,"elevM":51},3.35,{"km":369,"elevM":54},4,{"km":371,"elevM":147},4.68,{"km":373,"elevM":45},5.35,{"km":58,"elevM":45},{"km":376,"elevM":61},6.68,{"km":378,"elevM":61},7.35,{"km":63,"elevM":61},{"km":218,"elevM":42},{"km":382,"elevM":210},9.35,{"km":67,"elevM":68},{"km":385,"elevM":287},10.7,{"km":387,"elevM":169},11.38,{"km":389,"elevM":74},12.03,{"km":391,"elevM":54},12.7,{"km":393,"elevM":45},13.38,{"km":78,"elevM":45},{"km":396,"elevM":68},14.7,{"km":398,"elevM":54},15.38,{"km":82,"elevM":51},{"km":401,"elevM":51},16.73,{"km":403,"elevM":147},17.38,{"km":86,"elevM":45},{"km":406,"elevM":254},18.73,{"km":408,"elevM":42},19.4,{"km":410,"elevM":61},20.05,{"km":412,"elevM":61},20.73,{"km":414,"elevM":42},21.4,{"km":94,"elevM":54},{"km":417,"elevM":169},22.73,{"km":419,"elevM":48},23.4,{"km":98,"elevM":71},{"km":422,"elevM":311},24.75,{"km":424,"elevM":71},25.4,{"km":102,"elevM":54},"}xt}H}wwqAtDlOiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@mD{NlDzNiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@gDkN",{"de":428,"en":429},"Gefahren werden zwei Runden zu 13 Kilometern im Uhrzeigersinn um den Motzener See, dieselbe für den Verkehr komplett gesperrte Schleife, die auch die Olympische Distanz nutzt.\n\nDas Höhenprofil verdient den Namen kaum: 70 Prozent der Strecke sind eben, knapp 16 Prozent steigen sanft an, gut 14 Prozent fallen sanft ab, und über beide Runden summieren sich rund 100 Höhenmeter. Einen klassifizierten Anstieg gibt es nicht, keine Rampe, kein Stück, das eine andere Übersetzung verlangt.\n\nDamit verlagert sich der Anspruch vollständig auf Fahrtechnik und Position. Die Runde folgt dem Seeufer und lebt von ihren Kurven: Sauber angefahren tragen sie das Tempo mit, hart angebremst kosten sie jedes Mal Watt. Weil die Runde nur zweimal kommt, hast du genau einen Durchgang zum Lernen und einen zum Umsetzen.","Two 13-kilometre laps clockwise around the Motzener See, the same fully closed loop the Olympic distance uses.\n\nThe elevation profile barely deserves the name: 70 percent of the course is level, just under 16 percent rises gently, a good 14 percent falls gently, and across both laps around 100 metres accumulate. There is no classified climb, no ramp, no section that asks for a different gear.\n\nThe demand therefore shifts entirely to handling and position. The lap follows the lakeshore and lives off its corners; taken cleanly they carry your speed, braked hard they cost watts every time. Because the lap comes only twice, you get exactly one pass to learn it and one to execute.",{"discipline":134,"label":22,"legOrder":61,"distanceInMeters":431,"raceName":432,"elevationGainInMeters":433,"profile":434,"description":504},5000,"Sprintdistanz — Run",13,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":433,"totalDescentM":433,"netElevationM":44,"vertPerKm":139,"climbs":435,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":436,"downsampledProfile":438,"trackPolyline":503},[],{"flatPct":437,"upPct":143,"downPct":144,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},83.4,[439,440,442,443,445,446,448,449,451,452,454,455,457,458,460,462,464,465,467,468,470,471,472,474,476,478,480,481,483,484,486,487,489,491,493,495,497,498,500,501],{"km":23,"elevM":147},{"km":441,"elevM":54},0.13,{"km":149,"elevM":54},{"km":444,"elevM":54},0.38,{"km":151,"elevM":54},{"km":447,"elevM":147},0.65,{"km":153,"elevM":54},{"km":450,"elevM":42},0.9,{"km":155,"elevM":42},{"km":453,"elevM":54},1.15,{"km":157,"elevM":54},{"km":456,"elevM":54},1.4,{"km":159,"elevM":42},{"km":459,"elevM":68},1.65,{"km":461,"elevM":68},1.78,{"km":463,"elevM":68},1.93,{"km":163,"elevM":68},{"km":466,"elevM":68},2.17,{"km":165,"elevM":166},{"km":469,"elevM":48},2.42,{"km":168,"elevM":169},{"km":365,"elevM":210},{"km":473,"elevM":48},2.8,{"km":475,"elevM":68},2.93,{"km":477,"elevM":166},3.05,{"km":479,"elevM":210},3.2,{"km":175,"elevM":169},{"km":482,"elevM":48},3.45,{"km":177,"elevM":68},{"km":485,"elevM":42},3.7,{"km":179,"elevM":54},{"km":488,"elevM":54},3.95,{"km":490,"elevM":54},4.08,{"km":492,"elevM":42},4.2,{"km":494,"elevM":42},4.33,{"km":496,"elevM":147},4.47,{"km":185,"elevM":147},{"km":499,"elevM":54},4.72,{"km":187,"elevM":54},{"km":502,"elevM":54},4.97,"awt}Ha}wqA`AiBqCbBtCqCb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHjMap@~Ec@lHcFbDs@dIkEtE{EyDvDaJnFC|HyBzHkDsAyGZ_Co@~Bn@xG[jDrAxB{HB}HcDr@mHbFqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@rCiBa@_DaAh@",{"de":505,"en":506},"Gelaufen wird eine einzige Runde von fünf Kilometern auf für den Verkehr gesperrten Nebenstraßen in Kallinchen, auf der für 2026 neu gelegten Streckenführung.\n\nFlacher geht es kaum: 83 Prozent der Strecke sind eben, jeweils rund acht Prozent steigen oder fallen unmerklich, und über die volle Distanz kommen 13 Höhenmeter zusammen. Es gibt keinen Anstieg, an dem sich das Feld sortiert, und keine Abfahrt, auf der sich Zeit holen ließe.\n\nDen Rhythmus bestimmen stattdessen die beiden Wendepunkte. Sie zerlegen die Runde in drei Abschnitte und verlangen jeweils, das Tempo neu aufzubauen. Weil nur eine Runde gelaufen wird, gibt es keine zweite Chance, das Pacing zu korrigieren: Was in Kilometer eins zu schnell war, ist in Kilometer vier nicht mehr einzuholen.","One single five-kilometre lap on side streets closed to traffic in Kallinchen, on the routing redrawn for 2026.\n\nIt hardly gets flatter: 83 percent of the course is level, around eight percent each rises or falls imperceptibly, and 13 metres accumulate across the whole distance. There is no climb where the field sorts itself out and no descent on which to claw time back.\n\nThe rhythm is set instead by the two turnaround points. They split the lap into three sections and each demands that you rebuild pace. With only one lap to run there is no second chance to correct your pacing; what was too fast in kilometre one cannot be recovered in kilometre four.",31750,114,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":508,"totalDescentM":508,"netElevationM":239,"vertPerKm":485,"climbs":510,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":511,"downsampledProfile":515,"trackPolyline":590},[],{"flatPct":512,"upPct":513,"downPct":514,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},72.2,14.4,13.3,[516,517,519,521,523,524,525,527,529,530,532,534,536,538,540,542,544,546,548,550,552,554,556,558,560,562,564,566,568,570,572,573,574,576,578,580,582,584,586,588],{"km":23,"elevM":42},{"km":518,"elevM":51},0.8,{"km":520,"elevM":42},1.6,{"km":522,"elevM":54},2.4,{"km":479,"elevM":51},{"km":369,"elevM":54},{"km":526,"elevM":147},4.8,{"km":528,"elevM":254},5.6,{"km":199,"elevM":42},{"km":531,"elevM":45},7.2,{"km":533,"elevM":61},7.98,{"km":535,"elevM":54},8.78,{"km":537,"elevM":71},9.57,{"km":539,"elevM":48},10.38,{"km":541,"elevM":210},11.18,{"km":543,"elevM":290},11.98,{"km":545,"elevM":147},12.78,{"km":547,"elevM":51},13.58,{"km":549,"elevM":61},14.38,{"km":551,"elevM":166},15.18,{"km":553,"elevM":51},15.98,{"km":555,"elevM":254},16.77,{"km":557,"elevM":147},17.58,{"km":559,"elevM":45},18.38,{"km":561,"elevM":147},19.18,{"km":563,"elevM":61},19.98,{"km":565,"elevM":61},20.78,{"km":567,"elevM":42},21.58,{"km":569,"elevM":210},22.38,{"km":571,"elevM":42},23.18,{"km":286,"elevM":287},{"km":422,"elevM":311},{"km":575,"elevM":48},25.55,{"km":577,"elevM":54},26.35,{"km":579,"elevM":42},27.15,{"km":581,"elevM":68},27.95,{"km":583,"elevM":169},28.75,{"km":585,"elevM":210},29.55,{"km":587,"elevM":42},30.35,{"km":589,"elevM":54},31.15,"}xt}H}wwqAtDlOiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@mD{NlDzNiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@{[|k@uTr[yCvCgDkNl@eE`AiBqCbBHa@jCoBb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHxLko@pFy@lHcFbDs@dIkEtE{EyDvDaJnFC|HyBzHkDsAyGZ_Co@~Bn@xG[jDrAxB{HB}HcDr@mHbFqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@rCiBa@_DaAh@",{"de":592,"en":593},"Die Sprintdistanz in Kallinchen ist mit 750 Metern Schwimmen, 26 Radkilometern und einem flachen Fünfer ein Rennen für Fortgeschrittene, das trotzdem als Jedermann-Bewerb ausgeschrieben ist. Auf einem Kurs mit gut 110 Höhenmetern über Rad und Lauf zusammen bleibt kaum Zeit, Fehler zu korrigieren: Die Intensität liegt von der ersten Minute an hoch.","With a 750-metre swim, 26 bike kilometres and a flat 5K, the sprint distance in Kallinchen is a race for the practised, even though it is billed as the open Jedermann event. On a course with a good 110 metres of climbing across bike and run combined there is little time to correct mistakes; the intensity is high from the first minute.",{"de":595,"en":596},"Nach dem Landstart vom Badestrand wird eine Runde von 750 Metern gegen den Uhrzeigersinn im Motzener See geschwommen, dann geht es direkt in die Wechselzone.\n\nAuf dem Rad stehen zwei Runden zu 13 Kilometern im Uhrzeigersinn um den See an, auf derselben komplett gesperrten Straße wie die Olympische Distanz. Das Profil ist flach: 70 Prozent eben, rund 100 Höhenmeter über die volle Distanz und kein klassifizierter Anstieg. Wer die erste Runde sauber fährt, kennt für die zweite jede Kurve und jede Windkante.\n\nGelaufen wird eine einzige Fünf-Kilometer-Runde auf gesperrten Nebenstraßen in Kallinchen, mit zwei Wendepunkten und 13 Höhenmetern. Damit ist die Sprintdistanz das kompakteste der drei Erwachsenenrennen: ein Durchgang durch jede Disziplin, ohne die Möglichkeit, sich über mehrere Runden zurechtzulegen. Startberechtigt ist der Jahrgang 2010 und älter.","After the land start from the beach comes one 750-metre lap anticlockwise in the Motzener See, then straight into transition.\n\nThe bike is two 13-kilometre laps clockwise around the lake, on the same fully closed road the Olympic distance uses. The profile is flat: 70 percent level, around 100 metres across the full distance and no classified climb. Ride the first lap cleanly and you know every corner and every exposed edge for the second.\n\nThe run is a single five-kilometre lap on closed side streets in Kallinchen, with two turnarounds and 13 metres of gain. That makes the sprint the most compact of the three adult races: one pass through each discipline, with no chance to settle over several laps. Open from birth year 2010 and older.",{"de":598,"en":599},"Die Sprintdistanz verzeiht keine langsame Annäherung. Schwimme die einzelne Runde zügig, aber ohne im Roten aus dem Wasser zu kommen, denn auf dem Rad wartet sofort das nächste hohe Tempo: Es gibt keine Runde, auf der du dich sortieren könntest.\n\nRennentscheidend ist die zweite Radrunde. Auf einem flachen Kurs ohne Erholungsabschnitte fällt hier auf, wer die erste zu forsch angegangen ist, und die Zeitverluste sind über nur 26 Kilometer schwer wieder gutzumachen. Fahre beide Runden mit demselben Wattziel und nutze die Kurven, um Geschwindigkeit mitzunehmen statt sie neu aufzubauen.\n\nDie Falle liegt am Beginn des Laufs. Nach nur 26 Radkilometern fühlen sich die Beine frischer an als bei der Olympischen Distanz, und der einzelne Fünfer verleitet zum Vollgas-Start. Auf einer Strecke mit 83 Prozent flachem Anteil rächt sich das im dritten Kilometer. Laufe den ersten Kilometer eine Spur unter Zielrenntempo an und steigere erst nach der ersten Wende.","The sprint distance forgives no gentle approach. Swim the single lap briskly but do not exit the water in the red, because the bike demands a high pace immediately; there is no lap in which to sort yourself out.\n\nThe race is decided on the second bike lap. On a flat course with no recovery sections it shows up anyone who attacked the first, and over only 26 kilometres those losses are hard to recover. Ride both laps to the same power target and use the corners to carry speed rather than rebuild it.\n\nThe trap sits at the start of the run. After only 26 bike kilometres the legs feel fresher than on the Olympic distance, and a single 5K invites a flat-out start. On a course that is 83 percent level, that comes due in the third kilometre. Open the first kilometre a shade under target race pace and lift only after the first turnaround.",{"de":601,"en":602},"Rechne auf der Sprintdistanz in Kallinchen je nach Leistungsniveau mit etwa einer bis eineinhalb Stunden Wettkampfdauer.\n\nDer Belastungscharakter ist durchgehend hochintensiv: Weil kein einziger Anstieg das Tempo bricht und die Distanzen kurz sind, liegt die Intensität von der Schwimmboje bis zum Ziel nahe der Schwelle oder darüber. Das ist eine andere Anforderung als bei der Olympischen Distanz, nicht Ausdauer über die Zeit, sondern die Fähigkeit, eine hohe Intensität ohne Einbruch zu halten.\n\nRennentscheidend sind der Schwimmausstieg mit hoher Herzfrequenz, die zweite Radrunde und die ersten beiden Laufkilometer. An allen drei Stellen entscheidet die Toleranz gegenüber Laktat, nicht die Grundlagenausdauer.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb kurze, harte Intervalle im Schwellen- und VO2max-Bereich in allen drei Disziplinen, Schwimm-Wechsel-Simulationen mit hohem Puls und mindestens wöchentliche Koppeleinheiten Rad-Lauf bei Renntempo. Ergänze flache Tempodauerläufe über drei bis fünf Kilometer, um das Renntempo zu automatisieren, und übe die Wechselvorgänge selbst: Auf einer Stunde Renndauer wiegt jede eingesparte Sekunde in der Wechselzone schwer.","On the sprint distance in Kallinchen expect roughly one to one and a half hours of racing depending on your level.\n\nThe demand is high-intensity throughout: because no climb ever breaks the pace and the distances are short, the intensity sits at or above threshold from the first swim buoy to the finish. That is a different requirement from the Olympic distance, not endurance over time, but the ability to hold a high intensity without cracking.\n\nDecisive are the swim exit at high heart rate, the second bike lap and the first two kilometres of the run. All three are settled by lactate tolerance, not aerobic base.\n\nPreparation therefore needs short, hard intervals in the threshold and VO2max range in all three disciplines, swim-to-transition simulations at high heart rate and at least weekly bike-run bricks at race pace. Add flat tempo runs over three to five kilometres to make race pace automatic, and rehearse the transitions themselves; over a one-hour race, every second saved in transition counts heavily.",{"raceName":604,"kind":18,"composedLegs":605,"startDate":233,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":759,"elevationGainInMeters":760,"format":236,"profile":761,"intro":838,"description":841,"pacing":844,"training":847},"Supersprint",[606,608,678],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":607,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},300,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":609,"raceName":610,"elevationGainInMeters":611,"profile":612,"description":675},13000,"Supersprint — Bike",50,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":611,"totalDescentM":611,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":613,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":614,"downsampledProfile":617,"trackPolyline":674},[],{"flatPct":615,"upPct":616,"downPct":356,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},69.9,15.9,[618,619,621,622,623,624,626,627,629,630,631,632,634,635,636,637,639,640,642,644,646,647,648,649,650,651,653,655,656,657,659,660,662,664,665,666,668,669,671,672],{"km":23,"elevM":42},{"km":620,"elevM":45},0.33,{"km":360,"elevM":51},{"km":44,"elevM":45},{"km":362,"elevM":61},{"km":625,"elevM":68},1.68,{"km":47,"elevM":48},{"km":628,"elevM":54},2.35,{"km":365,"elevM":45},{"km":50,"elevM":51},{"km":367,"elevM":51},{"km":633,"elevM":51},3.68,{"km":369,"elevM":54},{"km":183,"elevM":61},{"km":371,"elevM":147},{"km":638,"elevM":45},5,{"km":373,"elevM":45},{"km":641,"elevM":254},5.68,{"km":643,"elevM":45},6,{"km":645,"elevM":42},6.35,{"km":376,"elevM":61},{"km":60,"elevM":61},{"km":378,"elevM":61},{"km":209,"elevM":61},{"km":63,"elevM":61},{"km":652,"elevM":42},8.35,{"km":654,"elevM":42},8.68,{"km":65,"elevM":54},{"km":382,"elevM":210},{"km":658,"elevM":169},9.68,{"km":67,"elevM":68},{"km":661,"elevM":48},10.35,{"km":663,"elevM":287},10.68,{"km":70,"elevM":71},{"km":266,"elevM":169},{"km":667,"elevM":311},11.7,{"km":389,"elevM":74},{"km":670,"elevM":71},12.35,{"km":391,"elevM":54},{"km":673,"elevM":54},13.03,"}xt}H}wwqAtDlOiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@sU`c@q]ng@eAv@gDkN",{"de":676,"en":677},"Gefahren wird eine Runde von 13 Kilometern im Uhrzeigersinn um den Motzener See, dieselbe Schleife, die die Sprintdistanz zweimal und die Olympische Distanz dreimal absolviert. Die Straße ist während des Wettkampfs vollständig für den Verkehr gesperrt.\n\nDas Profil ist flach und gleichmäßig: 70 Prozent der Runde sind eben, knapp 16 Prozent steigen sanft an, gut 14 Prozent fallen sanft ab. Rund 50 Höhenmeter kommen zusammen, verteilt auf leichte Wellen ohne einen einzigen klassifizierten Anstieg.\n\nDer Charakter der Runde wird von ihrer Linienführung am Seeufer bestimmt: mehrere klar zu fahrende Kurven, ansonsten lange, offene Abschnitte, auf denen der Wind der einzige echte Gegner ist. Für Einsteiger ist das eine ideale Kombination: Nichts zwingt zu Schaltmanövern oder scharfem Bremsen, und die Runde lässt sich in einem gleichmäßigen Tempo durchfahren.","One 13-kilometre lap clockwise around the Motzener See, the same loop the sprint rides twice and the Olympic distance three times. The road is fully closed to traffic for the race.\n\nThe profile is flat and even: 70 percent of the lap is level, just under 16 percent rises gently and a good 14 percent falls gently. Around 50 metres accumulate, spread across soft undulations without a single classified climb.\n\nThe lap's character comes from the way it follows the lakeshore: several corners that need a clean line, otherwise long open sections where the wind is the only real opponent. For newcomers that is an ideal combination; nothing forces gear changes or sharp braking, and the lap can be ridden at one steady pace.",{"discipline":134,"label":22,"legOrder":61,"distanceInMeters":679,"raceName":680,"elevationGainInMeters":681,"profile":682,"description":756},2800,"Supersprint — Run",10,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":681,"totalDescentM":683,"netElevationM":23,"vertPerKm":684,"climbs":685,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":686,"downsampledProfile":688,"trackPolyline":755},9,3.5,[],{"flatPct":687,"upPct":268,"downPct":268,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},74.8,[689,690,692,694,696,698,700,702,703,705,706,708,709,711,713,714,716,717,719,720,722,724,726,728,730,732,733,735,736,737,739,741,743,745,746,747,749,750,752,753],{"km":23,"elevM":54},{"km":691,"elevM":54},0.08,{"km":693,"elevM":54},0.15,{"km":695,"elevM":54},0.23,{"km":697,"elevM":54},0.28,{"km":699,"elevM":147},0.35,{"km":701,"elevM":54},0.43,{"km":151,"elevM":54},{"km":704,"elevM":147},0.57,{"km":447,"elevM":147},{"km":707,"elevM":147},0.7,{"km":153,"elevM":54},{"km":710,"elevM":42},0.85,{"km":712,"elevM":42},0.93,{"km":44,"elevM":42},{"km":715,"elevM":54},1.08,{"km":453,"elevM":54},{"km":718,"elevM":54},1.2,{"km":157,"elevM":54},{"km":721,"elevM":54},1.35,{"km":723,"elevM":42},1.43,{"km":725,"elevM":42},1.5,{"km":727,"elevM":42},1.58,{"km":729,"elevM":54},1.63,{"km":731,"elevM":147},1.7,{"km":461,"elevM":54},{"km":734,"elevM":54},1.85,{"km":463,"elevM":54},{"km":47,"elevM":42},{"km":738,"elevM":42},2.08,{"km":740,"elevM":42},2.13,{"km":742,"elevM":54},2.2,{"km":744,"elevM":147},2.28,{"km":628,"elevM":147},{"km":469,"elevM":147},{"km":748,"elevM":54},2.5,{"km":168,"elevM":54},{"km":751,"elevM":147},2.63,{"km":139,"elevM":54},{"km":754,"elevM":42},2.78,"kut}Hi~wqAAw@kBpADs@vBuAb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHxLko@pFy@~D{C_EzCqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@dCcB_@}Cu@`@",{"de":757,"en":758},"Der Supersprint hat eine eigene, kürzere Laufstrecke als die beiden längeren Bewerbe: eine 2,8 Kilometer lange Wendepunktstrecke auf gesperrten Nebenstraßen in Kallinchen.\n\nDas Profil ist praktisch eben. Knapp 75 Prozent der Strecke sind flach, je etwa 13 Prozent steigen oder fallen minimal, und über die gesamte Distanz kommen zehn Höhenmeter zusammen. Es gibt keinen Abschnitt, an dem sich das Tempo aus dem Gelände heraus verändert.\n\nDamit bleibt als einzige Struktur der Wendepunkt in der Streckenmitte. Er teilt den Lauf in einen Hinweg und einen Rückweg, was gerade für Einsteiger hilfreich ist: Man kann sich am Umkehrpunkt orientieren, das eigene Tempo überprüfen und die zweite Hälfte bewusst gestalten.","The Supersprint has its own shorter run course, distinct from the two longer races: a 2.8-kilometre out-and-back on closed side streets in Kallinchen.\n\nThe profile is practically level. Just under 75 percent is flat, around 13 percent each rises or falls marginally, and ten metres accumulate across the whole distance. There is no section where the terrain itself changes your pace.\n\nThat leaves the turnaround at the halfway mark as the only structure. It splits the run into an outward and a return leg, which helps newcomers in particular: you can use the turn as a reference, check your pace and shape the second half deliberately.",16100,60,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":760,"totalDescentM":760,"netElevationM":23,"vertPerKm":762,"climbs":763,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":764,"downsampledProfile":767,"trackPolyline":837},3.8,[],{"flatPct":765,"upPct":766,"downPct":244,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},70.6,15.2,[768,769,771,773,775,776,777,779,781,783,784,785,787,789,791,793,795,797,799,800,802,803,805,807,809,811,813,815,816,818,820,822,824,826,828,829,830,831,833,835],{"km":23,"elevM":42},{"km":770,"elevM":254},0.4,{"km":772,"elevM":254},0.83,{"km":774,"elevM":61},1.23,{"km":729,"elevM":42},{"km":163,"elevM":48},{"km":778,"elevM":147},2.45,{"km":780,"elevM":254},2.85,{"km":782,"elevM":51},3.28,{"km":633,"elevM":51},{"km":490,"elevM":54},{"km":786,"elevM":147},4.5,{"km":788,"elevM":61},4.9,{"km":790,"elevM":45},5.3,{"km":792,"elevM":51},5.73,{"km":794,"elevM":147},6.13,{"km":796,"elevM":54},6.53,{"km":798,"elevM":61},6.95,{"km":378,"elevM":61},{"km":801,"elevM":61},7.75,{"km":214,"elevM":147},{"km":804,"elevM":42},8.57,{"km":806,"elevM":54},8.98,{"km":808,"elevM":169},9.4,{"km":810,"elevM":210},9.8,{"km":812,"elevM":42},10.2,{"km":814,"elevM":611},10.63,{"km":70,"elevM":71},{"km":817,"elevM":71},11.43,{"km":819,"elevM":290},11.85,{"km":821,"elevM":311},12.25,{"km":823,"elevM":54},12.65,{"km":825,"elevM":42},13.08,{"km":827,"elevM":147},13.48,{"km":270,"elevM":54},{"km":39,"elevM":54},{"km":396,"elevM":42},{"km":832,"elevM":42},15.1,{"km":834,"elevM":147},15.53,{"km":836,"elevM":42},15.93,"}xt}H}wwqAtDlOiD`AgBjB}GnNwFn^o\\z[}@SiGhAw`AuYmUqEwIsGwHmKzD_o@KuGcAcHdLiItSyRrImDvFsHla@gLz_@k^p`@_b@pBq@fJa@va@jOdIp@zAKtL_H~HwHjHaA|c@tQfBrBsCjJyCbG{t@tn@{[|k@uTr[yCvCgDkNbBmFAw@kBpADs@vBuAb@rDsCnBJ\\nB_AfC|DnCeHxLko@pFy@~D{C_EzCqFx@yLjo@oCdHgC}DoB~@Ia@dCcB_@}Cu@`@",{"de":839,"en":840},"Der Supersprint in Kallinchen ist der Schnuppertriathlon des Veranstalters: 300 Meter Schwimmen, eine Radrunde von 13 Kilometern um den Motzener See und 2,8 Kilometer Laufen. Mit 60 Höhenmetern über Rad und Lauf zusammen und komplett gesperrten Straßen ist es ein Einstieg, bei dem nichts von der eigentlichen Aufgabe ablenkt, dem Umschalten zwischen drei Disziplinen.","The Supersprint in Kallinchen is the organiser's taster race: a 300-metre swim, one 13-kilometre bike lap around the Motzener See and a 2.8-kilometre run. With 60 metres of climbing across bike and run combined and fully closed roads, it is an entry point where nothing distracts from the actual task, switching between three disciplines.",{"de":842,"en":843},"Auch der Supersprint startet als Landstart vom Badestrand, geschwommen wird eine Runde von 300 Metern gegen den Uhrzeigersinn im Motzener See.\n\nDie Radstrecke ist eine einzige Runde von 13 Kilometern im Uhrzeigersinn um den See, auf derselben komplett gesperrten Straße, die auch Sprint und Olympische Distanz nutzen. Sie ist flach: 70 Prozent eben, rund 50 Höhenmeter, kein Anstieg. Der Vorteil für Einsteiger liegt genau darin: Es gibt keine Rampe, an der die Übersetzung zum Problem wird.\n\nGelaufen wird eine Wendepunktstrecke von 2,8 Kilometern, ebenfalls auf gesperrten Nebenstraßen. Mit zehn Höhenmetern und knapp 75 Prozent flachem Anteil ist sie so unkompliziert wie das Rad. Startberechtigt ist der Jahrgang 2014 und älter, das Feld reicht also vom Schüler bis zum Erwachsenen; die Startgruppen gehen um kurz nach neun Uhr als erste der Erwachsenenrennen auf die Strecke.","The Supersprint also begins with a land start from the beach, swimming one 300-metre lap anticlockwise in the Motzener See.\n\nThe bike is a single 13-kilometre lap clockwise around the lake, on the same fully closed road the sprint and Olympic distances use. It is flat: 70 percent level, around 50 metres of gain, no climb. That is exactly the advantage for newcomers; there is no ramp where gearing becomes a problem.\n\nThe run is a 2.8-kilometre out-and-back, again on closed side streets. With ten metres of gain and just under 75 percent of it flat, it is as uncomplicated as the bike. Open from birth year 2014 and older, so the field runs from school age to adult; these waves are the first of the adult races on course shortly after nine in the morning.",{"de":845,"en":846},"Auf einem so kurzen Rennen liegt die Intensität hoch, aber die eigentliche Aufgabe ist Kontrolle statt Vollgas. Schwimme die 300 Meter zügig und in gleichmäßigem Zug, ohne die ersten fünfzig Meter mitzusprinten: Mit übersäuerten Armen aus dem Wasser zu kommen kostet in der Wechselzone mehr Zeit, als der schnelle Start eingebracht hat.\n\nAuf dem Rad hast du nur eine Runde, also keine Gelegenheit, ein zu hartes erstes Drittel auszugleichen. Fahre die 13 Kilometer als gleichmäßige, hohe, aber kontrollierte Belastung und nutze die Kurven des Seerundwegs, um Tempo mitzunehmen. Rennentscheidend ist dabei nicht die reine Radzeit, sondern in welchem Zustand du absteigst.\n\nDie Falle ist der Beginn des Laufs: 2,8 Kilometer klingen kurz und verleiten zum Antritt aus der Wechselzone heraus. Die Beine brauchen aber auch hier ein paar hundert Meter, um sich umzustellen. Laufe die erste Wende ruhig an und steigere auf dem Rückweg: Auf dieser Distanz ist ein starkes letztes Drittel der sicherste Weg zu einer guten Zeit.","In a race this short the intensity is high, but the real task is control rather than full gas. Swim the 300 metres briskly with an even stroke and do not sprint the first fifty; exiting the water with your arms full of lactate costs more time in transition than the fast start ever gained.\n\nOn the bike you have only one lap, so no chance to compensate for an over-hard opening third. Ride the 13 kilometres as a steady, high but controlled effort and use the lakeside corners to carry speed. What decides the race is not the raw bike split but the state you dismount in.\n\nThe trap is the start of the run: 2.8 kilometres sound short and invite a surge out of transition. But the legs need a few hundred metres to adapt here too. Approach the first turnaround calmly and lift on the way back; over this distance a strong final third is the surest route to a good time.",{"de":848,"en":849},"Für den Supersprint solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa 40 bis 60 Minuten Wettkampfdauer rechnen.\n\nDer Belastungscharakter ist eine kurze, durchgehend hohe Intensität ohne jede geländebedingte Erholung. Auf drei kurzen Abschnitten bleibt keine Phase, in der sich der Puls beruhigt; gleichzeitig ist die Gesamtdauer so gering, dass Grundlagenausdauer selten der limitierende Faktor ist. Entscheidend ist, dass Schwimmen, Radfahren und Laufen ohne Einbruch aneinander anschließen.\n\nRennentscheidend sind die beiden Wechsel: aus dem Wasser aufs Rad mit hohem Puls und vom Rad in den Laufschritt. Beide Übergänge kosten Einsteiger regelmäßig mehr Zeit als jede Teildisziplin.\n\nIm Training heißt das: regelmäßige Koppeleinheiten Rad-Lauf über kurze Distanzen, Wechselübungen bis zum Automatismus, kurze Intervalle im Schwellenbereich in allen drei Disziplinen und Freiwasserschwimmen mit Orientierung, damit die 300 Meter im See nicht länger werden als nötig. Ergänze eine solide Grundlage aus ruhigen Rad- und Laufeinheiten, um die Woche zu tragen, und fahre die 13 Kilometer im Vorfeld einmal in Renntempo, damit du den Kurs kennst.","For the Supersprint expect roughly 40 to 60 minutes of racing depending on your level.\n\nThe demand is a short, continuously high intensity with no terrain-driven recovery at all. Across three short sections there is no phase in which the heart rate settles; at the same time the total duration is so short that aerobic base is rarely the limiter. What matters is that swim, bike and run link together without a crack.\n\nDecisive are the two transitions: out of the water onto the bike at a high heart rate, and from the bike into running stride. Both regularly cost newcomers more time than any single discipline.\n\nIn training that means regular short bike-run bricks, transition drills practised to the point of automatism, short threshold intervals in all three disciplines, and open-water swimming with sighting so the 300 metres in the lake do not become longer than necessary. Add a solid base of easy riding and running to carry the week, and ride the 13-kilometre lap once at race pace beforehand so you know the course.",[851],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[853,863,873,883,892,899],{"slug":854,"eventName":855,"proseName":856,"city":859,"country":8,"eventType":14,"eventDate":860,"distanceInMeters":861,"elevationGainInMeters":862,"classification":32},"scharmuetzelsee-triathlon","7. 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