[{"data":1,"prerenderedAt":386},["ShallowReactive",2],{"race-kn-foerde-triathlon":3,"race-related-kn-foerde-triathlon":335},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":15,"courses":16,"editions":333},"kn-foerde-triathlon",[],"37. KN Förde-Triathlon","Kiel","Germany","2026-08-16T00:00:00.000Z","2026-08-18T07:22:05.083Z","https://www.kiel-triathlon.de/",{"de":13,"en":14},"KN Förde-Triathlon","KN Förde Triathlon","Triathlon",[17],{"raceName":18,"kind":19,"composedLegs":20,"startDate":230,"leg":23,"legGroup":23,"distanceInMeters":231,"elevationGainInMeters":232,"format":233,"profile":234,"intro":321,"description":324,"pacing":327,"training":330},"Sprintdistanz","COMBINED",[21,26,137],{"discipline":22,"label":23,"legOrder":24,"distanceInMeters":25,"raceName":23,"elevationGainInMeters":23,"profile":23,"description":23},"SWIM",null,0,500,{"discipline":27,"label":23,"legOrder":28,"distanceInMeters":29,"raceName":30,"elevationGainInMeters":31,"profile":32,"description":134},"BIKE",20,22000,"Sprintdistanz — Bike",121,{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":31,"totalDescentM":31,"netElevationM":24,"vertPerKm":35,"climbs":36,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":37,"downsampledProfile":41,"trackPolyline":133},"FLAT","loop",5.5,[],{"flatPct":38,"upPct":39,"downPct":40,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},46.4,26.9,26.6,[42,44,47,50,52,55,57,60,63,66,68,71,74,76,78,80,82,85,87,89,91,93,95,98,100,102,105,107,109,111,113,115,117,119,121,123,125,127,129,131],{"km":24,"elevM":43},7,{"km":45,"elevM":46},0.57,3,{"km":48,"elevM":49},1.13,2,{"km":51,"elevM":43},1.7,{"km":53,"elevM":54},2.28,8,{"km":56,"elevM":46},2.85,{"km":58,"elevM":59},3.4,10,{"km":61,"elevM":62},3.98,6,{"km":64,"elevM":65},4.55,11,{"km":67,"elevM":43},5.13,{"km":69,"elevM":70},5.68,9,{"km":72,"elevM":73},6.25,1,{"km":75,"elevM":46},6.83,{"km":77,"elevM":59},7.4,{"km":79,"elevM":62},7.95,{"km":81,"elevM":46},8.53,{"km":83,"elevM":84},9.1,12,{"km":86,"elevM":62},9.68,{"km":88,"elevM":59},10.23,{"km":90,"elevM":70},10.8,{"km":92,"elevM":70},11.38,{"km":94,"elevM":73},11.95,{"km":96,"elevM":97},12.5,4,{"km":99,"elevM":84},13.08,{"km":101,"elevM":97},13.65,{"km":103,"elevM":104},14.23,5,{"km":106,"elevM":65},14.78,{"km":108,"elevM":70},15.35,{"km":110,"elevM":70},15.93,{"km":112,"elevM":70},16.5,{"km":114,"elevM":62},17.05,{"km":116,"elevM":73},17.63,{"km":118,"elevM":62},18.2,{"km":120,"elevM":65},18.77,{"km":122,"elevM":46},19.33,{"km":124,"elevM":43},19.9,{"km":126,"elevM":54},20.48,{"km":128,"elevM":65},21.05,{"km":130,"elevM":43},21.6,{"km":132,"elevM":54},22.18,"kdsjI}q}|@aKqGeLk[}A]yPdCyQ~JeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpGaKqGeLk[}A]yPdCyQ~JeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpGaKqGeLk[}A]yPdCyQ~JeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpGaKqGeLk[}A]yPdCyQ~JeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpG",{"de":135,"en":136},"Der Kurs verläuft vollständig gesperrt entlang der Förde am Düsternbrooker Weg und ist als Wendepunktstrecke angelegt: hinaus, wenden, zurück, wenden. Eine Runde misst 5,5 Kilometer, gefahren wird viermal, sodass 22 Kilometer zusammenkommen.\n\nHöhenmeter spielen keine Rolle. Die Profilauswertung stuft die Strecke als flach ein und findet keinen einzigen Anstieg; das Höhenband liegt zwischen einem und zwölf Metern über dem Meer. Knapp 46 Prozent der Strecke sind eben, der Rest teilt sich fast exakt hälftig in leichtes Bergauf und leichtes Bergab, Wellen, keine Rampen.\n\nDamit verschiebt sich die Schwierigkeit vollständig auf Aerodynamik und Rennhandwerk: Geschwindigkeit halten, sauber in die Wenden hineinbremsen, kontrolliert wieder heraus. Die endgültige Streckenführung steht unter dem Vorbehalt der behördlichen Genehmigung.","The course runs entirely on closed roads along the Förde on the Düsternbrooker Weg and is laid out as a turnaround course: out, turn, back, turn. One lap is 5.5 kilometres and it is ridden four times for a total of 22 kilometres.\n\nElevation is a non-issue. The profile analysis classifies the course as flat and finds no climbs at all; the elevation band sits between one and twelve metres above sea level. Just under 46 percent of the course is flat, and the remainder splits almost exactly in half between gentle rises and gentle descents, ripples, not ramps.\n\nThat shifts the difficulty entirely onto aerodynamics and racecraft: holding speed, braking cleanly into the turns, coming back out under control. 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Pro Runde kommst du zweimal am Wettkampfzentrum an der Reventlouwiese vorbei.\n\nProfiltechnisch gibt es nichts zu berichten, und das ist die Aussage: Über 5,2 Kilometer summiert die Auswertung einen Höhenmeter, die Strecke wird zu hundert Prozent als eben klassifiziert und liegt praktisch auf Meereshöhe. Es gibt keine Steigung, an der du das Tempo drosseln könntest, und kein Gefälle, das dir etwas zurückgibt.\n\nWeil die Runde dreimal gelaufen wird und du sie nach der ersten Hälfte auswendig kennst, ist der Kurs für konsequentes Pacing wie gemacht, und ebenso konsequent bestraft er einen zu schnellen Beginn.","The run consists of three 1.7-kilometre laps along the water of the Kieler Förde, always between the Landtag and the Seeburg. Twice per lap you pass the race centre at the Reventlouwiese.\n\nThere is nothing to report about the profile, and that is the point: across 5.2 kilometres the analysis totals one metre of gain, the course is classified as one hundred percent flat, and it sits essentially at sea level. There is no climb to throttle back on and no descent to give anything back.\n\nBecause the lap is run three times and you know it by heart after the first half, the course is made for disciplined pacing, and it punishes a fast start just as consistently.","2026-08-16",27700,122,"FIXED_DISTANCE",{"classification":33,"routeShape":34,"totalAscentM":232,"totalDescentM":235,"netElevationM":236,"vertPerKm":237,"climbs":238,"remainingVertM":24,"gradientDistribution":239,"downsampledProfile":242,"trackPolyline":320},130,-7,4.4,[],{"flatPct":240,"upPct":130,"downPct":241,"steepUpPct":24,"steepDownPct":24},56.1,22.3,[243,244,246,248,250,251,253,255,257,258,260,262,264,266,268,270,272,274,276,278,280,282,284,286,288,290,292,294,296,298,300,302,304,306,308,310,312,314,316,318],{"km":24,"elevM":43},{"km":245,"elevM":73},0.7,{"km":247,"elevM":104},1.43,{"km":249,"elevM":65},2.13,{"km":190,"elevM":46},{"km":252,"elevM":84},3.55,{"km":254,"elevM":70},4.25,{"km":256,"elevM":43},4.95,{"km":69,"elevM":70},{"km":259,"elevM":73},6.38,{"km":261,"elevM":62},7.08,{"km":263,"elevM":54},7.8,{"km":265,"elevM":46},8.5,{"km":267,"elevM":65},9.2,{"km":269,"elevM":65},9.93,{"km":271,"elevM":62},10.63,{"km":273,"elevM":70},11.33,{"km":275,"elevM":73},12.05,{"km":277,"elevM":43},12.75,{"km":279,"elevM":62},13.45,{"km":281,"elevM":97},14.18,{"km":283,"elevM":70},14.88,{"km":285,"elevM":84},15.58,{"km":287,"elevM":54},16.3,{"km":289,"elevM":43},17,{"km":291,"elevM":49},17.7,{"km":293,"elevM":70},18.43,{"km":295,"elevM":97},19.13,{"km":297,"elevM":62},19.83,{"km":299,"elevM":43},20.55,{"km":301,"elevM":59},21.25,{"km":303,"elevM":70},21.95,{"km":305,"elevM":24},22.68,{"km":307,"elevM":24},23.38,{"km":309,"elevM":24},24.08,{"km":311,"elevM":24},24.8,{"km":313,"elevM":24},25.5,{"km":315,"elevM":24},26.2,{"km":317,"elevM":24},26.93,{"km":319,"elevM":24},27.63,"kdsjI}q}|@aKqGeLk[}A]yPdCyQ~JeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpGaKqGeLk[}A]aMvAqUlLeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpGaKqGeLk[}A]aMvAqUlLeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|GjEhK`KpGaKqGeLk[}A]aMvAqUlLeN`Q{Znu@yJhMsCfB`@f@`LgNdMoXjLk[fOqSrBJd@\\LtAXC|Do@`HkElCOpDqBtLw@dB|G`GjMjInEbJgDzKfJ|HvJhErDiEsD}HwJoP}McHyHbHxHnP|M|HvJhErDiEsD}HwJoP}McHyHbHxHnP|M|HvJhErDiEsD}HwJoP}McHyHvJzJ",{"de":322,"en":323},"Der KN Förde-Triathlon ist Kiels Sprintrennen unmittelbar am Wasser: 500 Meter in der Förde, 22 Radkilometer auf einer viermal gefahrenen Wendepunktrunde und 5,2 Laufkilometer über drei Runden auf der Kiellinie. Über den gesamten Wettkampf summieren sich nur gut 120 Höhenmeter, das Profil bleibt zwischen null und zwölf Metern. Entschieden wird hier nicht am Berg, sondern an der Tempokontrolle.","The KN Förde Triathlon is Kiel's sprint race right at the waterfront: 500 metres in the Förde, 22 bike kilometres on a turnaround loop ridden four times, and a 5.2 km run over three laps of the Kiellinie promenade. The whole race adds up to barely 120 metres of climbing and never leaves a nought-to-twelve-metre band. Nothing here is decided on a hill; everything is decided by pace control.",{"de":325,"en":326},"Geschwommen wird über 500 Meter im Salzwasser der Kieler Förde, mit Start und Ausstieg im Bereich der Reventlouwiese. Von dort führt ein kurzer Weg in die einzige Wechselzone, und ab da bestimmt die Rundenlogik den Tag: Beide folgenden Disziplinen sind Rundkurse, die du mehrfach abfährst beziehungsweise abläufst.\n\nDie Radstrecke ist eine 5,5 Kilometer lange, voll gesperrte Wendepunktrunde am Düsternbrooker Weg, viermal zu fahren. Echte Anstiege gibt es nicht: Die Auswertung findet keinen einzigen Climb, und knapp die Hälfte der Strecke ist eben, der Rest verteilt sich fast symmetrisch auf leichtes Auf und Ab. Was die Runde prägt, sind die Wendepunkte: viermal pro Runde vollständig herunterbremsen und wieder anfahren.\n\nDer Lauf schließt mit drei Runden über 1,7 Kilometer an, immer zwischen Landtag und Seeburg am Wasser entlang, sodass du das Wettkampfzentrum an der Reventlouwiese zweimal pro Runde passierst. Er ist der flachste Abschnitt des ganzen Rennens: Über die 5,2 Kilometer misst das Profil einen einzigen Höhenmeter, die Strecke gilt zu hundert Prozent als eben. Für Zuschauer ist das Format ideal, für dich heißt es maximale Wiederholung derselben Reize.","The swim covers 500 metres in the salt water of the Kieler Förde, starting and exiting near the Reventlouwiese. A short run leads into the single transition zone, and from there the day is governed by lap logic: both remaining disciplines are circuits you cover several times.\n\nThe bike course is a 5.5-kilometre fully closed turnaround loop on the Düsternbrooker Weg, ridden four times. There are no real climbs; the analysis finds not a single one, and close to half the course is flat, the rest split almost symmetrically between gentle rises and gentle descents. What defines the lap is the turnarounds: four times a lap you brake to walking speed and accelerate back up.\n\nThe run follows over three 1.7-kilometre laps along the water between the Landtag and the Seeburg, passing the race centre at the Reventlouwiese twice per lap. It is the flattest section of the whole race: across 5.2 kilometres the profile records a single metre of gain and classifies as one hundred percent flat. Great for spectators, and for you it means maximum repetition of the same stimulus.",{"de":328,"en":329},"Auf einem Kurs ohne Steigung liegt die gesamte Einteilung im Schwimmen und in den ersten Radkilometern. Geh die 500 Meter kontrolliert an: Auf einer so kurzen Distanz kostet ein zu harter Start mehr, als er einbringt, weil du direkt danach auf dem Rad sofort Renntempo halten sollst.\n\nDie rennentscheidende Phase ist die zweite Hälfte der Radstrecke. Die Wendepunkte sind das eigentliche Thema: Jede Wende kostet Geschwindigkeit, und wer sie mit einem harten Antritt beantwortet, verbrennt über 16 Wenden hinweg genau die Körner, die auf der Laufrunde fehlen. Beschleunige nach jeder Wende gleichmäßig statt explosiv, und bleib auf den geraden Abschnitten in der Aeroposition, statt Watt in den Bögen zu verlieren.\n\nDie klassische Falle sitzt am Anfang des Laufs: Auf einem völlig ebenen Kurs gibt es keine Steigung, die dich bremst, also läufst du aus dem Wechsel leicht zu schnell an und zahlst das auf der dritten Runde. Nimm die erste der drei Runden bewusst eine Spur langsamer als geplant und steigere danach.","On a course without a single climb, the entire plan lives in the swim and in the opening bike kilometres. Take the 500 metres under control; over a distance this short, going out hard costs more than it returns, because you need race pace on the bike immediately afterwards.\n\nThe race is decided in the second half of the bike. The turnarounds are the real issue: every one of them scrubs your speed, and answering each with a hard surge burns, across sixteen of them, exactly the matches you will want on the run. Accelerate smoothly rather than explosively out of each turn, and stay in the aero position on the straights instead of leaking watts through the bends.\n\nThe classic trap sits at the start of the run. On a perfectly flat course nothing slows you down, so you leave transition a shade too fast and pay for it on the third lap. Run the first of the three laps deliberately a touch under target and build from there.",{"de":331,"en":332},"Für die Sprintdistanz in Kiel solltest du je nach Leistungsniveau mit rund einer Stunde zwanzig bis knapp zwei Stunden Wettkampfdauer rechnen. Die Belastung ist kurz und hart: Ein Sprinttriathlon wird nahe der Schwelle und darüber gefahren, und weil das Profil keine Erholung durch Abfahrten schenkt, bleibt die Intensität von der ersten bis zur letzten Minute hoch.\n\nDer Belastungscharakter ist trotz des flachen Profils nicht gleichmäßig. Die vier Radrunden bringen insgesamt 16 Wendepunkte, an denen du jedes Mal aus niedriger Geschwindigkeit wieder auf Renntempo kommst: Das ist ein intervallartiges Muster, das ein reines Zeitfahrtraining nicht abbildet.\n\nRennentscheidend sind zwei Stellen: die Wiederbeschleunigungen auf dem Rad und die ersten Minuten des Laufs, in denen sich auf ebenem Untergrund ohne Bremse durch die Topografie sofort zeigt, ob dein Tempogefühl stimmt.\n\nIm Training gehören deshalb kurze, harte Intervalle im Schwellen- und VO2max-Bereich ins Zentrum, ergänzt um explizite Wendepunkt-Simulationen: kurze Rampen aus dem Stand oder aus niedriger Trittfrequenz auf Renntempo. Koppelläufe direkt nach solchen Einheiten trainieren genau den Übergang, den der Kurs sofort abfragt. Für das Schwimmen lohnt sich Freiwassertraining mit Orientierung im Salzwasser, und weil der ganze Kurs eben ist, solltest du dein 5-km-Renntempo auf flacher Strecke sehr genau kennen.","For the Kiel sprint distance, expect roughly one hour twenty to just under two hours of racing depending on your level. The effort is short and hard: a sprint triathlon is raced at and above threshold, and because the profile offers no recovery through descents, the intensity stays high from the first minute to the last.\n\nDespite the flat profile the demand is not steady. Four bike laps mean sixteen turnarounds, each of which asks you to come back up to race speed from near walking pace, an interval-like pattern that pure time-trial training does not reproduce.\n\nTwo places decide the outcome: the re-accelerations on the bike, and the opening minutes of the run, where flat ground and no topographic brake immediately expose whether your pace judgement is sound.\n\nTraining should therefore centre on short, hard threshold and VO2max intervals, complemented by explicit turnaround simulations: short ramps from a standstill or from low cadence back to race speed. Brick runs straight off those sessions rehearse exactly the transition this course tests first. For the swim, open-water practice with sighting in salt water pays off, and because the entire course is flat, you should know your 5 km race pace on flat ground very precisely.",[334],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[336,346,354,362,369,377],{"slug":337,"eventName":338,"proseName":339,"city":342,"country":8,"eventType":15,"eventDate":343,"distanceInMeters":344,"elevationGainInMeters":345,"classification":33},"bibermann-triathlon","14. Sparkassen-Bibermann-Triathlon 2026",{"de":340,"en":341},"Sparkassen-Bibermann-Triathlon","Sparkassen Bibermann Triathlon","Bleckede","2026-09-06T00:00:00.000Z",25500,103,{"slug":347,"eventName":348,"proseName":349,"city":351,"country":8,"eventType":15,"eventDate":352,"distanceInMeters":344,"elevationGainInMeters":353,"classification":33},"stadtparktriathlon-hamburg","25. Stadtparktriathlon 2026",{"de":350,"en":350},"Stadtparktriathlon Hamburg","Hamburg","2026-09-13T00:00:00.000Z",178,{"slug":355,"eventName":356,"proseName":357,"city":359,"country":8,"eventType":15,"eventDate":360,"distanceInMeters":344,"elevationGainInMeters":361,"classification":33},"trifun-pellworm","Trifun Pellworm",{"de":358,"en":356},"Trifun auf Pellworm","Pellworm","2026-08-29T00:00:00.000Z",41,{"slug":363,"eventName":364,"proseName":365,"city":366,"country":8,"eventType":15,"eventDate":367,"distanceInMeters":344,"elevationGainInMeters":368,"classification":33},"wanderup-triathlon","Wanderup Triathlon",{"de":364,"en":364},"Wanderup","2026-08-23T00:00:00.000Z",48,{"slug":370,"eventName":371,"proseName":372,"city":351,"country":8,"eventType":15,"eventDate":373,"distanceInMeters":374,"elevationGainInMeters":375,"classification":376},"world-triathlon-championship-series-hamburg","World Triathlon Championship Series Hamburg",{"de":371,"en":371},"2026-07-11T00:00:00.000Z",25750,238,"ROLLING",{"slug":378,"eventName":379,"proseName":380,"city":382,"country":8,"eventType":15,"eventDate":383,"distanceInMeters":384,"elevationGainInMeters":385,"classification":33},"sassenberger-triathlon","Sassenberger Triathlon",{"de":379,"en":381},"Sassenberg Triathlon","Sassenberg","2026-08-02T00:00:00.000Z",28700,55,1787239278772]