[{"data":1,"prerenderedAt":181},["ShallowReactive",2],{"race-schleifenlauf-solothurn":3,"race-related-schleifenlauf-solothurn":132},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":130},"schleifenlauf-solothurn",[],"Schleifenlauf Solothurn","Solothurn","Switzerland","2026-10-24T00:00:00.000Z","2026-08-16T12:32:38.406Z","https://www.solothurnerspitaeler.ch/schleifenlauf-2025",{"de":6,"en":6},"Running",[15],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":19,"leg":18,"legGroup":18,"distanceInMeters":20,"elevationGainInMeters":21,"format":22,"profile":23,"intro":118,"description":121,"pacing":124,"training":127},"Schleifenlauf","STANDARD",null,"2026-10-24",0,7,"TIME_BASED",{"classification":24,"routeShape":25,"totalAscentM":21,"totalDescentM":26,"netElevationM":27,"vertPerKm":28,"climbs":29,"remainingVertM":20,"gradientDistribution":30,"downsampledProfile":34,"trackPolyline":117},"FLAT","loop",6,1,3.5,[],{"flatPct":31,"upPct":32,"downPct":33,"steepUpPct":20,"steepDownPct":20},75.9,10.8,13.3,[35,37,39,41,44,47,49,51,53,55,57,59,61,63,65,67,69,71,73,75,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,103,105,107,109,111,113,115],{"km":20,"elevM":36},427,{"km":38,"elevM":36},0.05,{"km":40,"elevM":36},0.1,{"km":42,"elevM":43},0.15,428,{"km":45,"elevM":46},0.23,429,{"km":48,"elevM":46},0.28,{"km":50,"elevM":46},0.33,{"km":52,"elevM":46},0.38,{"km":54,"elevM":46},0.43,{"km":56,"elevM":43},0.48,{"km":58,"elevM":36},0.53,{"km":60,"elevM":36},0.57,{"km":62,"elevM":36},0.65,{"km":64,"elevM":36},0.7,{"km":66,"elevM":36},0.75,{"km":68,"elevM":36},0.8,{"km":70,"elevM":43},0.85,{"km":72,"elevM":43},0.9,{"km":74,"elevM":43},0.95,{"km":27,"elevM":43},{"km":77,"elevM":43},1.08,{"km":79,"elevM":36},1.13,{"km":81,"elevM":36},1.18,{"km":83,"elevM":43},1.23,{"km":85,"elevM":46},1.27,{"km":87,"elevM":46},1.33,{"km":89,"elevM":46},1.38,{"km":91,"elevM":43},1.43,{"km":93,"elevM":36},1.5,{"km":95,"elevM":36},1.55,{"km":97,"elevM":36},1.6,{"km":99,"elevM":36},1.65,{"km":101,"elevM":102},1.7,426,{"km":104,"elevM":102},1.75,{"km":106,"elevM":102},1.8,{"km":108,"elevM":102},1.85,{"km":110,"elevM":36},1.93,{"km":112,"elevM":36},1.98,{"km":114,"elevM":36},2.03,{"km":116,"elevM":43},2.08,"qkc_Himam@tA}Jf@MfFtGv@pCV~DOl]tA~UeF|A_B_XOq\\{@aDiBsB",{"de":119,"en":120},"Der Schleifenlauf Solothurn ist kein Distanzrennen, sondern ein Zeitfenster: Zwischen 10 und 12 Uhr drehst du so viele 2,1-Kilometer-Runden um die Aare, wie du willst. Jeder gelaufene Kilometer wird zur Spende, und die Runde ist bewusst flach und kurz gehalten, damit sie für jedes Tempo passt.","The Schleifenlauf Solothurn is not a distance race but a time window: between 10:00 and 12:00 you cover as many 2.1 kilometre laps of the Aare as you like. Every kilometre run turns into a donation, and the lap is deliberately kept flat and short so that it works at any pace.",{"de":122,"en":123},"Start und Ziel liegen auf dem Kreuzacker-Platz am Südufer der Aare, wenige Minuten von der Altstadt entfernt. Die Runde führt am Kreuzackerquai los, quert den Fluss und läuft am Ritterquai auf der Nordseite ostwärts, dreht über Aarestrasse und Bechburgstrasse bei der Aarmatt wieder zurück und kommt über Rötiquai und Rötistrasse dem Südufer entlang zum Ausgangspunkt. Das ist die Schleife, die dem Anlass den Namen gibt: zwei Uferwege, zwei Brücken, ein geschlossener Ring von 2,1 Kilometern.\n\nFlacher wird es kaum: Die ganze Runde liegt in einem Höhenband von rund vier Metern, gut fünfundsiebzig Prozent der Strecke sind eben, und die einzigen Anstiege sind die beiden Brückenrampen. Gelaufen wird durchgehend auf Asphalt, auf Quaistrassen und Uferwegen mit der Aare stets in Sichtweite.\n\nDer Anlass ist eine Benefizveranstaltung des Brustzentrums am Bürgerspital Solothurn im Brustkrebsmonat Oktober. Die Erlöse gehen an die Sportgruppen Pink in Bewegung, die Frauen nach einer Brustkrebsdiagnose ein regelmässiges Training anbieten. Die erste Austragung 2025 brachte 33'000 Franken zusammen. Gehen, Laufen, Nordic Walking, Rollstuhl, Rollator und Kinderwagen sind alle ausdrücklich willkommen, eine Lizenz braucht niemand, und Preisgeld gibt es keines.","Start and finish are on the Kreuzacker square on the south bank of the Aare, a few minutes from the old town. The lap sets off along the Kreuzackerquai, crosses the river and runs east along the Ritterquai on the north side, turns back at the Aarmatt over the Aarestrasse and Bechburgstrasse, and returns along the south bank on the Rötiquai and Rötistrasse to where it started. That is the loop the event is named after: two riverside quays, two bridges, one closed ring of 2.1 kilometres.\n\nIt hardly gets flatter. The whole lap sits inside a band of about four metres, a good seventy-five percent of the course is level, and the only rises are the two bridge ramps. It is run on asphalt throughout, on quay roads and riverside paths with the Aare in sight the whole way.\n\nThe event is a charity run put on by the breast centre at the Bürgerspital Solothurn during breast cancer awareness month. The proceeds go to the Pink in Bewegung sport groups, which offer regular training to women after a breast cancer diagnosis. The first edition in 2025 raised 33,000 francs. Walking, running, Nordic walking, wheelchairs, rollators and prams are all explicitly welcome, nobody needs a licence, and there is no prize money.",{"de":125,"en":126},"Weil die Distanz nicht vorgegeben ist, ist die erste Entscheidung nicht das Tempo, sondern die Rundenzahl. Lege sie vorher fest und rechne rückwärts: Zwei Stunden Fenster, 2,1 Kilometer pro Runde, und eine Intensität, die du über die gewählte Gesamtdauer halten kannst. Wer offen startet und schaut, wie es läuft, ist erfahrungsgemäss nach vier Runden schneller unterwegs, als er es acht Runden lang wäre.\n\nDie Strecke selbst gibt keinen Rhythmus vor. Es gibt keine Steigung, die dich bremst, und keine Abfahrt, die dich erholen lässt, also musst du das Tempo selbst begrenzen. Auf einem so flachen Kurs bleibt die Belastung genau dort, wo du sie hinlegst, und ein zu forscher Beginn korrigiert sich nirgends von selbst. Nutze den Start-Ziel-Bereich als Kontrollpunkt: gleiche Rundenzeiten sind hier die einzige verlässliche Rückmeldung.\n\nDie Falle ist der Massenstart. Alle Teilnehmenden gehen um 10 Uhr gemeinsam los, vom flotten Läufer bis zur Gruppe mit Kinderwagen, und die erste Runde ist auf den Quaistrassen entsprechend voll. Lauf sie bewusst ruhig und überhol nicht auf dem Trottoir, denn Abkürzungen über die Gehwege sind ausdrücklich nicht erlaubt. Ein Oktobervormittag am Fluss bedeutet zudem kühle, oft feuchte Luft direkt am Wasser, also lohnt sich eine Schicht mehr für die erste Runde.","Because the distance is not set, your first decision is not the pace but the number of laps. Fix it beforehand and work back from it: a two-hour window, 2.1 kilometres per lap, and an intensity you can hold for the total time you have chosen. Starting open-ended and seeing how it goes reliably produces a pace that suits four laps rather than eight.\n\nThe course itself imposes no rhythm. There is no climb to hold you back and no descent to let you recover, so you have to cap the effort yourself. On a course this flat the load stays exactly where you put it, and too brisk a start corrects itself nowhere. Use the start and finish area as your checkpoint: equal lap times are the only reliable feedback here.\n\nThe trap is the mass start. Everybody sets off together at 10:00, from quick runners to groups with prams, and the first lap on the quay roads is busy accordingly. Run it deliberately calmly and do not pass on the pavement, since cutting across the footways is expressly not allowed. An October morning by the river also means cool and often damp air right on the water, so an extra layer for the first lap is worth having.",{"de":128,"en":129},"Die Belastungsdauer bestimmst du selbst, das Fenster begrenzt sie auf maximal zwei Stunden. Für die meisten Teilnehmenden ergibt das eine bis fünf Runden, also gut zwanzig Minuten bis knapp zwei Stunden. Der Belastungscharakter ist durchgehend aerob und ausgesprochen gleichmässig: Ein flacher Rundkurs ohne Anstiege verlangt keine Wechselbelastung, sondern die Fähigkeit, ein Tempo lange zu halten.\n\nDie Vorbereitung ist entsprechend einfach und wirksam. Regelmässige lockere Dauerläufe, die in ihrer Länge an die geplante Gesamtzeit heranreichen, sind die wichtigste Einheit. Wer zwei Stunden ausschöpfen will, sollte im Training mindestens einmal neunzig Minuten am Stück gelaufen oder gegangen sein, damit die letzte Runde nicht zur Rechenaufgabe wird.\n\nWer schneller unterwegs sein will, ergänzt eine wöchentliche Einheit im zügigen Dauerlauftempo über zwanzig bis vierzig Minuten. Intervalle bringen auf diesem Kurs vergleichsweise wenig, weil es keine Stelle gibt, an der man kurzfristig hart arbeiten müsste. Ein flacher Rundkurs belohnt das gleichmässige Grundtempo, nicht die Spitzenleistung.\n\nBei den Bedingungen zählt vor allem der Oktobermorgen am Wasser. Der Start liegt um 10 Uhr, die Luft an der Aare ist um diese Jahreszeit kühl und oft feucht, und die Runde führt über offene Quais ohne Windschutz. Kleidung in Schichten, die du im Start-Ziel-Bereich nach der ersten Runde ablegen kannst, ist deshalb praktischer als eine einzige Entscheidung vor dem Start. Wer im Rollstuhl, mit Rollator oder mit Kinderwagen teilnimmt, sollte einkalkulieren, dass Wechsel zwischen Quaistrasse und Uferweg und die beiden Brückenrampen die einzigen Stellen sind, die etwas Kraft kosten.","You set the duration yourself, and the window caps it at two hours. For most participants that means one to five laps, so a good twenty minutes up to close to two hours. The demand is aerobic throughout and remarkably even: a flat circuit with no climbs asks not for changes of intensity but for the ability to hold one pace for a long time.\n\nThe preparation is correspondingly simple and effective. Regular easy runs that approach your planned total time are the key session. Anyone aiming to use the full two hours should have run or walked ninety minutes in one go at least once in training, so that the last lap does not turn into arithmetic.\n\nAnyone wanting to move faster should add one weekly session at brisk steady pace over twenty to forty minutes. Intervals bring comparatively little on this course, because there is no point at which you would have to work hard briefly. A flat circuit rewards an even base pace rather than a peak.\n\nAmong the conditions, the October morning by the water counts most. The start is at 10:00, the air on the Aare at that time of year is cool and often damp, and the lap runs along open quays with no shelter from the wind. Layers you can drop in the start and finish area after the first lap are therefore more practical than one decision made before the gun. Participants using a wheelchair, a rollator or a pram should reckon with the transitions between quay road and riverside path and the two bridge ramps as the only places that cost any effort.",[131],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[133,141,150,158,166,174],{"slug":134,"eventName":135,"proseName":136,"city":137,"country":8,"eventType":13,"eventDate":138,"distanceInMeters":139,"elevationGainInMeters":140,"classification":24},"aargauer-volkslauf","Aargauer Volkslauf",{"de":135,"en":135},"Aarau","2027-04-25T00:00:00.000Z",16200,35,{"slug":142,"eventName":143,"proseName":144,"city":146,"country":8,"eventType":13,"eventDate":147,"distanceInMeters":148,"elevationGainInMeters":149,"classification":24},"emmenlauf","EmmenLauf Utzenstorf",{"de":145,"en":145},"EmmenLauf","Utzenstorf","2026-08-19T00:00:00.000Z",10500,37,{"slug":151,"eventName":152,"proseName":153,"city":154,"country":8,"eventType":13,"eventDate":155,"distanceInMeters":156,"elevationGainInMeters":157,"classification":24},"hallwilerseelauf","Hallwilerseelauf",{"de":152,"en":152},"Beinwil am See","2026-10-10T00:00:00.000Z",21100,102,{"slug":159,"eventName":160,"proseName":161,"city":162,"country":8,"eventType":13,"eventDate":163,"distanceInMeters":164,"elevationGainInMeters":165,"classification":24},"langenthaler-stadtlauf","Langenthaler Stadtlauf",{"de":160,"en":160},"Langenthal","2026-11-07T00:00:00.000Z",7500,20,{"slug":167,"eventName":168,"proseName":169,"city":170,"country":8,"eventType":13,"eventDate":171,"distanceInMeters":172,"elevationGainInMeters":173,"classification":24},"muensiger-louf","Münsiger Louf",{"de":168,"en":168},"Münsingen","2026-09-12T00:00:00.000Z",10000,56,{"slug":175,"eventName":176,"proseName":177,"city":178,"country":8,"eventType":13,"eventDate":179,"distanceInMeters":172,"elevationGainInMeters":180,"classification":24},"pfingstlauf-wohlen","Pfingstlauf Wohlen",{"de":176,"en":176},"Wohlen AG","2027-05-16T00:00:00.000Z",41,1787239719961]