[{"data":1,"prerenderedAt":748},["ShallowReactive",2],{"race-summertime-triathlon":3,"race-related-summertime-triathlon":693},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":691},"summertime-triathlon",[],"Kraichgau Energie Summertime Triathlon","Karlsdorf-Neuthard","Germany","2026-08-09T00:00:00.000Z","2026-08-18T19:09:15.227Z","https://www.summertime-triathlon.de/",{"de":6,"en":6},"Triathlon",[15,252,449,623],{"raceName":16,"kind":17,"composedLegs":18,"startDate":236,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":237,"elevationGainInMeters":238,"format":239,"profile":21,"intro":240,"description":243,"pacing":246,"training":249},"Olympische Distanz","COMBINED",[19,24,133],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":23,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},"SWIM",null,0,1501,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":27,"raceName":28,"elevationGainInMeters":29,"profile":30,"description":130},"BIKE",20,40000,"Olympische Distanz — Bike",96,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":29,"totalDescentM":33,"netElevationM":34,"vertPerKm":35,"climbs":36,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":37,"downsampledProfile":41,"trackPolyline":129},"FLAT","loop",94,2,2.4,[],{"flatPct":38,"upPct":39,"downPct":40,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},88.2,5.9,5.8,[42,44,47,49,51,53,56,58,61,63,65,67,69,71,73,75,77,79,81,83,85,87,89,91,93,95,97,100,102,104,106,108,111,113,115,117,120,122,125,127],{"km":22,"elevM":43},115,{"km":45,"elevM":46},1.02,116,{"km":48,"elevM":43},2.05,{"km":50,"elevM":43},3.1,{"km":52,"elevM":46},4.13,{"km":54,"elevM":55},5.15,117,{"km":57,"elevM":55},6.18,{"km":59,"elevM":60},7.23,118,{"km":62,"elevM":55},8.25,{"km":64,"elevM":46},9.28,{"km":66,"elevM":55},10.3,{"km":68,"elevM":55},11.35,{"km":70,"elevM":60},12.38,{"km":72,"elevM":46},13.4,{"km":74,"elevM":43},14.43,{"km":76,"elevM":60},15.45,{"km":78,"elevM":55},16.5,{"km":80,"elevM":46},17.52,{"km":82,"elevM":43},18.55,{"km":84,"elevM":55},19.58,{"km":86,"elevM":43},20.63,{"km":88,"elevM":43},21.65,{"km":90,"elevM":43},22.68,{"km":92,"elevM":55},23.7,{"km":94,"elevM":60},24.75,{"km":96,"elevM":43},25.78,{"km":98,"elevM":99},26.8,114,{"km":101,"elevM":46},27.83,{"km":103,"elevM":43},28.85,{"km":105,"elevM":55},29.9,{"km":107,"elevM":46},30.93,{"km":109,"elevM":110},31.95,120,{"km":112,"elevM":55},32.98,{"km":114,"elevM":46},34.03,{"km":116,"elevM":55},35.05,{"km":118,"elevM":119},36.08,123,{"km":121,"elevM":110},37.1,{"km":123,"elevM":124},38.15,119,{"km":126,"elevM":60},39.17,{"km":128,"elevM":55},40.2,"ka}jHmj~r@hJyBjU`C|WkBzDoBzBsC`GwWj@aAlFtCnFrGnF`AlYyOvZaStHcAfI?l`@mHfM}Ff@r@T~HjA~KxH`f@pArO^rNKwK{@wM{I}j@eAcLc@wY`A_v@s@mPuB{OsZieAqEaMuHmLoOsMgE_FbErFdQtO~GjLpZpaA~CfMjChRj@pNiA|bAk@nAyLbG_`@`HsRbAc\\zRbNeHfMoIxQ}@l`@gHzMeG`@`AXrIjAbLnGr_@bB`On@nTk@yTqBoQgGk^iAeMYcW`Asw@i@}MuBoPiOoi@sPai@kIuMwUsTbFdGjO~MpGzJfPng@fOxh@|BfObAnOB~LkAbx@Uz@_N`Hi`@zGoQv@k\\bSz[mRbGkAzJI~_@wGrMeG\\`AnBxWbIfg@~@zKZ~NUyNiAaNmHuc@aBsPa@yT~@{i@?}Qg@wLgBaNaBeIqMed@eLa_@mDuI}FqIqPyNqCoDONfEhFhQ~O~FrJvSnp@zJf_@lC|Rt@nPuAfaAsN~Hg_@|GqR~@eLjHmDcJqByBe[wHuRiRmJyFMs@x@_FyAcA",{"de":131,"en":132},"Nach dem Schwimmen im Sieben-Erlen-See führt ein kurzes Anfahrtsstück auf die K3529 und durch Neuthard hinaus. Am Kreisverkehr am Ortsausgang beginnt die eigentliche Runde, ein 12,1 km langer Kurs durch Neuthard und Büchenau, der dreimal gefahren wird.\n\nDie Runde liegt vollständig auf der Rheinebene zwischen Karlsruhe und Bruchsal, in einem Höhenband von nur 114 bis 123 m. Über die gesamten 40,21 km summieren sich 96 m Anstieg und 94 m Abfahrt, unter dem Strich also zwei Meter Differenz. 88 Prozent der Strecke sind flach, der Rest verteilt sich auf minimale Wellen; steile Abschnitte gibt es nicht, und keine einzige Rampe erreicht die Schwelle, ab der sie als Anstieg zählen würde.\n\nGefahren wird auf gesperrten Landstraßen durch offenes Ackerland, mit langen geraden Abschnitten und wenigen Richtungswechseln an den Ortsdurchfahrten. Die Runden werden selbst gezählt: Auf der dritten biegst du zur Wechselzone am Altenbürgstadion ab. Windschattenfahren ist verboten, gefahren wird also allein gegen den Wind und die eigene Uhr.","The bike leg starts out of the Sieben-Erlen-See swim exit with a short access section onto the K3529 and out through Neuthard. At the roundabout on the edge of town the lap proper begins: a 12.1 km circuit through Neuthard and Büchenau, ridden three times.\n\nThe whole loop sits on the Rhine plain between Karlsruhe and Bruchsal, inside an elevation band of just 114 to 123 m. Across the full 40.21 km the course collects 96 m of ascent against 94 m of descent, a net difference of two metres. Some 88 percent of the distance is flat and the rest is shallow undulation; there are no steep sections at all, and not one rise is long or sharp enough to register as a climb.\n\nRoads are fully closed and run through open farmland, with long straights and few direction changes beyond the passages through the two villages. Lap counting is your own responsibility: on the third lap you turn off to the second transition at the Altenbürgstadion. Drafting is not allowed, so you ride alone against the wind and the clock.",{"discipline":134,"label":21,"legOrder":135,"distanceInMeters":136,"raceName":137,"elevationGainInMeters":138,"profile":139,"description":233},"RUN",40,10000,"Olympische Distanz — Run",48,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":138,"totalDescentM":140,"netElevationM":141,"vertPerKm":142,"climbs":143,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":144,"downsampledProfile":148,"trackPolyline":232},47,1,5.1,[],{"flatPct":145,"upPct":146,"downPct":147,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},60.5,20.3,19.2,[149,151,154,157,160,163,165,167,169,171,173,174,176,178,180,182,184,186,188,190,192,194,196,198,200,202,204,206,208,210,212,214,216,218,220,222,224,226,228,230],{"km":22,"elevM":150},112,{"km":152,"elevM":153},0.25,111,{"km":155,"elevM":156},0.48,113,{"km":158,"elevM":159},0.73,109,{"km":161,"elevM":162},0.95,110,{"km":164,"elevM":150},1.2,{"km":166,"elevM":150},1.45,{"km":168,"elevM":162},1.68,{"km":170,"elevM":153},1.93,{"km":172,"elevM":150},2.17,{"km":35,"elevM":153},{"km":175,"elevM":156},2.65,{"km":177,"elevM":150},2.88,{"km":179,"elevM":150},3.13,{"km":181,"elevM":153},3.38,{"km":183,"elevM":156},3.6,{"km":185,"elevM":159},3.85,{"km":187,"elevM":162},4.08,{"km":189,"elevM":150},4.33,{"km":191,"elevM":150},4.58,{"km":193,"elevM":162},4.8,{"km":195,"elevM":153},5.05,{"km":197,"elevM":150},5.3,{"km":199,"elevM":153},5.53,{"km":201,"elevM":156},5.78,{"km":203,"elevM":150},6,{"km":205,"elevM":156},6.25,{"km":207,"elevM":153},6.5,{"km":209,"elevM":156},6.73,{"km":211,"elevM":159},6.98,{"km":213,"elevM":162},7.2,{"km":215,"elevM":150},7.45,{"km":217,"elevM":150},7.7,{"km":219,"elevM":162},7.93,{"km":221,"elevM":153},8.18,{"km":223,"elevM":150},8.43,{"km":225,"elevM":153},8.65,{"km":227,"elevM":156},8.9,{"km":229,"elevM":150},9.13,{"km":231,"elevM":156},9.38,"yxzjH}|as@]oFoDuBy@RWdAR|AnAbA_AvGyJkEqDqCBmHxKqL|BmFjBiH~OzI~QzNyD|NwHvPoDuCgApDaE_C`AgHcCkBSeFcDkB{@J]jAR|AnAbA_AvG}O}HImIxKqL|BmFjBiH~OzIbRjO}DlNwHvPoDuCgApDaE_C`AgHcCkBSeFcDkB{@J]jAR|AnAbA_AvG}O}HImIxKqL|BmFjBiH~OzIbRjO}DlNaGpLk@`CyDqCgApDaE_CbA_HwBaB",{"de":234,"en":235},"Die zweite Wechselzone liegt im Altenbürgstadion in Karlsdorf-Neuthard. Dort beginnt der Lauf, dorthin führt jede Runde zurück, und dort stehen das Ziel und die Siegerehrung. Drei Durchgänge derselben Schleife ergeben die zehn Kilometer.\n\nHöhenmeter spielen dabei keine Rolle. Die Runde bewegt sich in einem Band von rund 108 bis 115 Metern über dem Meeresspiegel, gut 60 Prozent der Strecke wertet die Analyse als eben, der Rest verteilt sich fast paritätisch auf leichtes Ansteigen und leichtes Fallen. Ein als steil eingestufter Meter kommt auf der gesamten Distanz nicht vor, und einen Anstieg, der eine eigene Erwähnung verdiente, findet die Auswertung ebenfalls nicht.\n\nPrägend ist stattdessen der Wechsel des Untergrunds. Ein Teil jeder Runde verlässt das Straßennetz: Der Kurs führt außen um die 400-Meter-Bahn des Stadions und quert das Sportgelände westlich der Altenbürghalle. Dazu kommt der Verkehr auf der eigenen Strecke, denn Sprint- und Jedermanndistanz laufen dieselbe Schleife über zwei beziehungsweise eine Runde. Auf der Olympischen Distanz begegnest du also durchgehend Feldern, die eine andere Rundenzahl vor sich haben.","The second transition sits in the Altenbürgstadion in Karlsdorf-Neuthard. The run starts there, every lap returns there, and the finish and the prize-giving are there as well. Three passes of the same loop make up the ten kilometres.\n\nElevation plays no part in it. The loop sits in a band of roughly 108 to 115 metres above sea level, a good 60 per cent of it registers as level and the remainder splits almost evenly between gentle rise and gentle fall. Not one metre of the distance is classified as steep, and across the full ten kilometres the analysis finds no climb worth naming.\n\nWhat shapes the leg instead is the change of surface. Part of every lap leaves the road network: the course runs around the outside of the stadium's 400 metre track and crosses the sports ground west of the Altenbürghalle. Add to that the traffic on your own course, because the sprint and Jedermann distances run the same loop over two laps and one respectively. On the Olympic distance you therefore meet fields with a different number of laps left in front of them the whole way round.","2026-08-09",51501,144,"FIXED_DISTANCE",{"de":241,"en":242},"Die Olympische Distanz des Kraichgau Energie Summertime Triathlon ist ein Bestzeitkurs in der Rheinebene: 1.500 Meter in zwei Runden im Sieben-Erlen-See, 40 Radkilometer in drei Runden über Feldstraßen mit 88 Prozent ebenem Anteil und ein Zehner, der dreimal durch das Altenbürgstadion führt. Das Ziel liegt dort unter Palmen.","The Olympic distance at the Kraichgau Energie Summertime Triathlon is a personal-best course on the Rhine plain: 1,500 metres in two laps of the Sieben-Erlen-See, 40 bike kilometres in three laps of farmland roads that are 88 percent flat, and a 10K that runs through the Altenbürg stadium three times. The finish there is under palm trees.",{"de":244,"en":245},"Gestartet wird um 10:00 Uhr im Sieben-Erlen-See in Neuthard, zwei Runden über insgesamt gut 1.500 Meter in einem See, den der Veranstalter für sein klares Wasser bewirbt. Für die Olympische Distanz ist eine DTU-Startlizenz oder eine Tageslizenz erforderlich.\n\nDie Radstrecke sind drei lange Runden über die Feldstraßen rund um Neuthard, hinaus auf der K3529 und ab dem Kreisel am Ortsrand in die Ebene. 96 Höhenmeter auf 40 Kilometern, 88 Prozent der Strecke eben, ein Höhenband von neun Metern zwischen 114 und 123 Metern. Der Veranstalter nennt das einen Bestzeitkurs, und die Zahlen widersprechen dem nicht. Windschattenfahren ist mit einer 12-Meter-Zone untersagt, und eine organisatorische Eigenheit gehört zum Kurs: Die Runden werden selbst gezählt, und erst auf der dritten biegt man zur zweiten Wechselzone am Altenbürgstadion ab.\n\nDer Zehner besteht aus drei Runden von je rund 3,3 Kilometern, die jede für sich durch das Altenbürgstadion führen; auch das Ziel und die Siegerehrung liegen dort. 48 Höhenmeter auf zehn Kilometern, 60 Prozent eben, zwei Verpflegungsstellen auf der Runde. Die Veranstaltung gehört zum Baden Tri Cup.","The start is at 10:00 in the Sieben-Erlen-See at Neuthard, two laps for a good 1,500 metres in a lake the organiser advertises for its clear water. The Olympic distance requires a DTU race licence or a day licence.\n\nThe bike is three long laps of the farmland roads around Neuthard, out on the K3529 and into open country from the roundabout at the edge of town. Ninety-six metres of climbing over 40 kilometres, 88 percent of the route flat, an altitude band of nine metres between 114 and 123. The organiser calls it a personal-best course and the numbers do not disagree. Drafting is banned with a 12 metre zone, and one organisational quirk belongs to the course: you count your own laps, and only on the third do you turn off to the second transition at the Altenbürg stadium.\n\nThe 10 kilometres are three laps of around 3.3 kilometres, each of which runs through the Altenbürg stadium, where the finish and the prize-giving are held too. Forty-eight metres of climbing over ten kilometres, 60 percent flat, two aid stations on the loop. The event is part of the Baden Tri Cup.",{"de":247,"en":248},"Zwei Runden über 1.500 Meter in einem klaren See geben dir eine Zwischenzeit und gute Sicht: Nutze beides für eine gleichmäßige Einteilung statt für einen schnellen Auftakt.\n\nAuf dem Rad hast du drei identische Runden und keinerlei Hilfe vom Gelände. Bei 88 Prozent flachem Anteil und neun Metern Höhenunterschied ist die Leistung dein einziger Regler, und die Windrichtung über den offenen Feldern ist das Einzige, was deine Geschwindigkeit verändert. Setze eine Zielleistung, die du dreimal identisch fahren kannst, und richte dich nicht nach dem Tacho, wenn der Kurs in eine andere Richtung dreht. Der Bestzeitcharakter der Strecke ist die eigentliche Falle: Weil sich nichts anstrengend anfühlt, fährt man leicht zehn Watt zu hoch.\n\nEine Besonderheit verlangt hier zusätzliche Aufmerksamkeit: Die Runden werden selbst gezählt. Wer sich verzählt, verliert mehr als jeder Pacingfehler, also mach den Rundenzähler zu einem festen Bestandteil deines Plans.\n\nEntschieden wird das Rennen auf der zweiten Laufrunde. Der Durchlauf durch das Stadion kommt dreimal und erzeugt jedes Mal einen Zieleffekt, den es zweimal auszuhalten gilt. Lauf die erste Runde als deine zweitschnellste, nutze den zweiten Stadiondurchlauf als Kontrolle und zieh erst auf der dritten an.","Two laps over 1,500 metres in a clear lake give you a split and good visibility: use both for even pacing rather than a fast opening.\n\nOn the bike you have three identical laps and no help whatsoever from the terrain. At 88 percent flat and nine metres of altitude difference, power is your only control, and the wind direction over the open fields is the only thing that changes your speed. Set an output you can ride three times identically, and do not follow the speedometer when the course turns. The personal-best character of the route is the real trap: because nothing feels hard, riding ten watts too high is easy.\n\nOne feature demands extra attention here: you count your own laps. Miscounting costs more than any pacing error, so make the lap count a fixed part of your plan.\n\nThe race is decided on the second run lap. The pass through the stadium comes three times and creates a finish-line effect each time that has to be endured twice. Run the first lap as your second fastest, use the second stadium pass as a check, and only lift on the third.",{"de":250,"en":251},"Die Olympische Distanz dauert je nach Leistungsstand etwa 2:05 bis 2:55 Stunden. Der Belastungscharakter ist eine lange, außergewöhnlich gleichförmige Belastung im oberen Grundlagen- bis Schwellenbereich; weder Rad noch Lauf enthalten einen Anstieg, der die Belastung strukturieren würde.\n\nRennentscheidend ist der Radsplit von rund einer Stunde, weil auf einer Bestzeitstrecke ohne Höhenmeter die Zeitunterschiede allein aus Leistung, Position und Windmanagement entstehen. Danach entscheidet die zweite der drei Laufrunden.\n\nDas Radtraining sollte deshalb aus langen, ununterbrochenen Blöcken bestehen: 2 x 20 bis 30 Minuten an der Schwelle in Wettkampfposition, ein Teil davon auf offenen, windexponierten Feldstraßen mit dem ausdrücklichen Ziel, die Leistung statt die Geschwindigkeit konstant zu halten. Positionstoleranz über eine Stunde ist auf dieser Strecke der begrenzende Faktor.\n\nFür den Lauf ist 3 x 3.300 Meter im Renntempo die naheliegende Einheit, weil der Zehner aus genau drei solchen Runden besteht, ergänzt um Koppelläufe von 25 bis 40 Minuten. Und die Bedingungen sind hier ein echter Faktor: Anfang August in der Oberrheinebene bei einem Start um 10:00 Uhr heißt, dass die zweite und dritte Radrunde und der komplette Lauf in die Mittagshitze fallen, auf offenen Feldstraßen und in einem Stadion ohne Schatten. Hitzegewöhnung, eine Kühlstrategie im Wechsel und ein Trinkplan für rund drei Stunden gehören hier so fest in die Vorbereitung wie die Intervalle.","The Olympic distance takes roughly 2:05 to 2:55 depending on level. The demand is a long, exceptionally uniform effort in the upper aerobic to threshold range; neither bike nor run contains a rise to give it structure.\n\nThe roughly one-hour bike split decides it, because on a personal-best course with no vertical the time gaps come from power, position and wind management alone. After that the second of the three run laps settles it.\n\nBike training should therefore consist of long unbroken blocks: 2 x 20 to 30 minutes at threshold in race position, part of them on open, wind-exposed farm roads with the explicit aim of holding power rather than speed. Position tolerance over an hour is the limiting factor on this course.\n\nFor the run, 3 x 3,300 metres at race pace is the obvious session, because the 10 kilometres are exactly three such laps, plus brick runs of 25 to 40 minutes. And the conditions are a genuine factor: early August on the Upper Rhine plain with a 10:00 start means the second and third bike laps and the entire run fall into the midday heat, on open farm roads and in a stadium without shade. Heat acclimatisation, a cooling strategy in transition and a drinking plan for around three hours belong in the preparation as firmly as the intervals.",{"raceName":253,"kind":17,"composedLegs":254,"startDate":236,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":436,"elevationGainInMeters":46,"format":239,"profile":21,"intro":437,"description":440,"pacing":443,"training":446},"Sprintdistanz",[255,257,353],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":256,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},750,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":258,"raceName":259,"elevationGainInMeters":260,"profile":261,"description":350},23000,"Sprintdistanz — Bike",84,{"classification":31,"routeShape":262,"totalAscentM":260,"totalDescentM":263,"netElevationM":34,"vertPerKm":183,"climbs":264,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":265,"downsampledProfile":269,"trackPolyline":349},"point_to_point",82,[],{"flatPct":266,"upPct":267,"downPct":268,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},72.7,13.5,13.8,[270,271,273,274,276,278,280,282,284,286,289,291,293,295,297,299,301,303,305,307,309,311,313,315,317,319,321,323,325,327,329,331,333,335,337,339,341,343,345,347],{"km":22,"elevM":43},{"km":272,"elevM":46},0.6,{"km":164,"elevM":43},{"km":275,"elevM":43},1.8,{"km":277,"elevM":46},2.42,{"km":279,"elevM":43},3.03,{"km":281,"elevM":46},3.63,{"km":283,"elevM":46},4.22,{"km":285,"elevM":60},4.83,{"km":287,"elevM":288},5.43,121,{"km":290,"elevM":55},6.05,{"km":292,"elevM":46},6.65,{"km":294,"elevM":43},7.25,{"km":296,"elevM":46},7.85,{"km":298,"elevM":46},8.45,{"km":300,"elevM":55},9.05,{"km":302,"elevM":110},9.65,{"km":304,"elevM":124},10.28,{"km":306,"elevM":46},10.88,{"km":308,"elevM":55},11.48,{"km":310,"elevM":46},12.08,{"km":312,"elevM":43},12.68,{"km":314,"elevM":55},13.28,{"km":316,"elevM":46},13.9,{"km":318,"elevM":55},14.5,{"km":320,"elevM":60},15.1,{"km":322,"elevM":124},15.7,{"km":324,"elevM":46},16.3,{"km":326,"elevM":43},16.9,{"km":328,"elevM":43},17.5,{"km":330,"elevM":46},18.13,{"km":332,"elevM":55},18.73,{"km":334,"elevM":288},19.33,{"km":336,"elevM":60},19.93,{"km":338,"elevM":60},20.53,{"km":340,"elevM":46},21.13,{"km":342,"elevM":46},21.75,{"km":344,"elevM":55},22.35,{"km":346,"elevM":60},22.95,{"km":348,"elevM":55},23.55,"ia}jHsj~r@zCoAzEk@zUdCpWqBfE_CjB}CvFcWr@y@fFbDpFpGdFt@nYoOdAuAxXsPjH_AvIMd`@gH`L{Ft@FTn@E}OdAkp@o@uT_BsMyB{J{\\chAwIoNgV_UzUrTzHrLnJfY`Ufw@hC`Rn@lQkAr_A]~AiMnGe`@dHgIH{HdAiMlI_M`Ge@`Av]aTzQ_Ad`@eHrLcG`Az@E}ObA}s@q@yQgCuQgU{w@sJeYkH{KiVaUbVzTlHxKzJvYbUpw@jCjRl@jPeAp_A]nBoMxGs`@hHeQv@oMdIDk@iCaHwCoDkZkHmRwQaKsGS[~@yF}Ay@",{"de":351,"en":352},"Vom Sieben-Erlen-See führt ein 2,5 Kilometer langer Anlauf durch Neuthard bis zum Kreisel, danach beginnt die knapp zehn Kilometer lange Runde durch die Felder. Sie wird zweimal gefahren, bevor ein 1,5 Kilometer langer Abschnitt von der Abzweigung zur zweiten Wechselzone führt.\n\nAn der Ampel biegen die kurzen Distanzen links ab und fahren direkt zum Wendepunkt 2. Die Olympische Distanz biegt dort rechts ab und nimmt zusätzlich den Wendepunkt 1 mit, was ihre Runde um gut zwei Kilometer verlängert. Ein Teilstück der Runde verläuft über einen asphaltierten Feldweg.\n\nDas Profil ist durchgehend flach: rund 84 Höhenmeter auf 23,5 Kilometern, ohne einen Abschnitt, der im Profil als Anstieg erscheint. Anlauf und Ausfahrt sind bei beiden kurzen Distanzen identisch, weshalb sich die 23 und die 13 Kilometer nicht wie zwei zu eins verhalten.","From the Sieben-Erlen-See a 2.5 kilometre approach runs through Neuthard to the roundabout, where the roughly ten kilometre farmland lap begins. It is ridden twice before a 1.5 kilometre section leads from the junction to the second transition.\n\nAt the traffic light the short distances turn left and head straight for the second turnaround point. The Olympic distance turns right there and takes in the first turnaround as well, which lengthens its lap by a good two kilometres. Part of the lap runs on a paved farm track.\n\nThe profile is flat throughout: around 84 metres of climbing across 23.5 kilometres, with nothing registering as a climb. The approach and exit are identical for both short distances, which is why the 23 and 13 kilometre courses are not a two-to-one pair.",{"discipline":134,"label":21,"legOrder":135,"distanceInMeters":354,"raceName":355,"elevationGainInMeters":356,"profile":357,"description":433},6600,"Sprintdistanz — Run",32,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":356,"totalDescentM":358,"netElevationM":141,"vertPerKm":142,"climbs":359,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":360,"downsampledProfile":364,"trackPolyline":432},31,[],{"flatPct":361,"upPct":362,"downPct":363,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},60.4,20.8,18.8,[365,366,368,370,371,373,376,377,379,381,382,384,386,387,389,391,392,394,396,397,399,401,402,404,406,407,409,411,412,414,416,417,419,421,422,424,426,427,429,431],{"km":22,"elevM":150},{"km":367,"elevM":153},0.15,{"km":369,"elevM":153},0.33,{"km":155,"elevM":156},{"km":372,"elevM":159},0.65,{"km":374,"elevM":375},0.8,108,{"km":161,"elevM":162},{"km":378,"elevM":153},1.13,{"km":380,"elevM":156},1.27,{"km":166,"elevM":150},{"km":383,"elevM":150},1.6,{"km":385,"elevM":162},1.78,{"km":170,"elevM":153},{"km":388,"elevM":162},2.08,{"km":390,"elevM":156},2.25,{"km":35,"elevM":153},{"km":393,"elevM":99},2.58,{"km":395,"elevM":150},2.73,{"km":177,"elevM":150},{"km":398,"elevM":156},3.05,{"km":400,"elevM":150},3.2,{"km":181,"elevM":153},{"km":403,"elevM":150},3.53,{"km":405,"elevM":150},3.68,{"km":185,"elevM":159},{"km":408,"elevM":375},4,{"km":410,"elevM":153},4.18,{"km":189,"elevM":150},{"km":413,"elevM":150},4.47,{"km":415,"elevM":156},4.65,{"km":193,"elevM":162},{"km":418,"elevM":162},4.97,{"km":420,"elevM":153},5.13,{"km":197,"elevM":150},{"km":423,"elevM":153},5.45,{"km":425,"elevM":150},5.6,{"km":201,"elevM":156},{"km":428,"elevM":150},5.93,{"km":430,"elevM":150},6.1,{"km":205,"elevM":156},"yxzjH}|as@]oFoDuBy@RWdAR|AnAbA_AvGyJkEqDqCBmHxKqL|BmFjBiH~OzI~QzNyD|NwHvPoDuCgApDaE_C`AgHcCkBSeFcDkB{@J]jAR|AnAbA_AvG}O}HImIxKqL|BmFjBiH~OzIbRjO}DlNaGpLk@`CyDqCgApDaE_CbA_HwBaB",{"de":434,"en":435},"Die Laufschleife ist für alle Distanzen dieselbe, die Sprintdistanz absolviert sie zweimal. Sie startet an der zweiten Wechselzone im Altenbürgstadion, dreht ihre Runde im flachen Umfeld von Karlsdorf-Neuthard und kehrt in den Stadionbereich zurück, wo im zweiten Durchgang das Ziel wartet.\n\nTopografisch passiert dabei wenig. Die Auswertung findet keinen Anstieg, der eine eigene Erwähnung verdiente, und keinen als steil eingestuften Meter. Das Höhenband liegt bei wenigen Metern rund um die 110-Meter-Marke, gut 60 Prozent der Strecke sind eben, der Rest teilt sich fast gleichmäßig in sanftes Auf und Ab. Das entspricht dem Charakter der Rheinebene zwischen Karlsruhe und Bruchsal, auf der auch die Radstrecke liegt.\n\nInteressanter ist, was unter den Füßen passiert. Ein Teil der Runde verlässt die Straße: außen um die 400-Meter-Bahn des Stadions und über das Sportgelände westlich der Altenbürghalle. Weil Olympische Distanz, Sprint und Jedermanndistanz dieselbe Schleife mit unterschiedlicher Rundenzahl laufen, ist der Kurs außerdem gut belegt, und an den engeren Stellen gehört sauberes Überholen zur Aufgabe.","The run loop is the same for every distance; the sprint covers it twice. It leaves the second transition in the Altenbürgstadion, turns its lap through the flat surroundings of Karlsdorf-Neuthard and comes back into the stadium area, where the finish waits on the second pass.\n\nTopographically, little happens. The analysis finds no climb worth naming and no metre classified as steep. The vertical band spans a few metres around the 110 metre mark, a good 60 per cent of the distance is level and the rest divides almost evenly into gentle rises and falls. That matches the character of the Rhine plain between Karlsruhe and Bruchsal that the bike course crosses as well.\n\nWhat happens underfoot is the more interesting part. Some of the lap leaves the road: around the outside of the stadium's 400 metre track and across the sports ground west of the Altenbürghalle. And because the Olympic, sprint and Jedermann distances all run this loop with different lap counts, the course is well occupied, so clean overtaking at the narrower points is part of the job.",30350,{"de":438,"en":439},"Die Sprintdistanz des Kraichgau Energie Summertime Triathlon ist eine Runde im Sieben-Erlen-See, 23 flache Radkilometer und zwei Stadionrunden über 6,6 Kilometer. Der Radkurs lässt die lange Wendepunktschleife der Olympischen Distanz aus und wird damit zu einem kompakten Zeitfahren, an dessen Ende zwei Läufe durch das Altenbürgstadion warten.","The sprint at the Kraichgau Energie Summertime Triathlon is one lap of the Sieben-Erlen-See, 23 flat bike kilometres and two stadium laps totalling 6.6 kilometres. The bike course omits the Olympic distance's long out-and-back spur, turning it into a compact time trial that ends with two passes through the Altenbürg stadium.",{"de":441,"en":442},"Gestartet wird um 9:00 Uhr, als erster Wettbewerb des Tages, mit einer einzigen Runde über 750 Meter im Sieben-Erlen-See.\n\nDie Radstrecke setzt sich aus drei Teilen zusammen: 2,5 Kilometer Anfahrt durch Neuthard bis zum Kreisel, zwei Runden des 9,9 Kilometer langen Feldstraßenkurses und 1,5 Kilometer Ausfahrt zur zweiten Wechselzone. Das ergibt 23 Kilometer mit 84 Höhenmetern bei 73 Prozent ebenem Anteil. Der Unterschied zur Olympischen Distanz liegt an einer Ampel: Dort biegen die kurzen Rennen links direkt zum zweiten Wendepunkt ab, während die Olympische Distanz zuerst rechts zum ersten Wendepunkt fährt. Windschattenfahren ist mit 12-Meter-Zone untersagt.\n\nDer Lauf sind zwei Runden von je rund 3,3 Kilometern, die beide durch das Altenbürgstadion führen; dort steht auch das Ziel, unter Palmen. 32 Höhenmeter über 6,6 Kilometer, 60 Prozent eben, zwei Verpflegungsstellen. Für eine Sprintdistanz sind die 6,6 Laufkilometer überdurchschnittlich lang, was das Verhältnis der drei Disziplinen spürbar zugunsten der Läuferinnen und Läufer verschiebt.","The start is at 9:00, the first competition of the day, with a single 750 metre lap of the Sieben-Erlen-See.\n\nThe bike is made up of three parts: 2.5 kilometres of approach through Neuthard to the roundabout, two laps of the 9.9 kilometre farmland circuit and 1.5 kilometres of exit to the second transition. That makes 23 kilometres with 84 metres of climbing at 73 percent flat. The difference from the Olympic distance comes at a set of traffic lights: there the short races turn left straight to the second turnaround, while the Olympic distance first turns right to the first. Drafting is banned with a 12 metre zone.\n\nThe run is two laps of around 3.3 kilometres, both passing through the Altenbürg stadium, where the finish stands, under palm trees. Thirty-two metres of climbing over 6.6 kilometres, 60 percent flat, two aid stations. For a sprint, 6.6 run kilometres is above average, which shifts the balance of the three disciplines noticeably towards the runners.",{"de":444,"en":445},"Eine einzige Schwimmrunde über 750 Meter lässt sich zügig angehen, aber der Rest des Rennens dauert deutlich länger als bei einer klassischen Sprintdistanz. Behandle den Auftakt daher nicht als Sprint, sondern als kontrollierten Einstieg. Die 6,6 Laufkilometer am Ende verzeihen keine frühe Übersäuerung.\n\nAuf dem Rad ist die Aufgabe eine gleichmäßige Leistung über eine gute halbe Stunde. Anfahrt, zwei Runden und Ausfahrt bilden zwar drei Abschnitte, aber physiologisch ist es ein durchgehendes Zeitfahren auf einer Strecke, die zu drei Vierteln eben ist. Der Windwechsel über den Feldern ist die einzige Größe, die deine Geschwindigkeit verändert; die Leistung darf sie nicht verändern.\n\nEntschieden wird das Rennen auf der zweiten Laufrunde. Weil die Laufstrecke mit 6,6 Kilometern länger ist, als der Name Sprintdistanz vermuten lässt, reicht ein zu hartes Radfinish weiter, als man erwartet. Die typische Falle ist der erste Stadiondurchlauf: Er kommt nach nur 3,3 Kilometern, fühlt sich nach Zielgerade an und verleitet dazu, zu früh anzuziehen. Halte die Anstrengung bis zum zweiten Betreten des Stadions konstant.","A single 750 metre swim lap can be taken briskly, but the rest of the race lasts considerably longer than a classic sprint. So treat the opening not as a sprint but as a controlled entry. The 6.6 run kilometres at the end will not forgive going into the red early.\n\nOn the bike the task is steady power for a good half hour. Approach, two laps and exit make three sections, but physiologically it is one continuous time trial on a course that is three quarters flat. The changing wind across the fields is the only thing that alters your speed; your power must not.\n\nThe race is decided on the second run lap. Because the run is 6.6 kilometres rather than the five the name sprint suggests, a bike leg finished too hard reaches further than expected. The classic trap is the first stadium pass: it comes after only 3.3 kilometres, feels like a finishing straight and tempts you into lifting too early. Hold the effort steady until you enter the stadium the second time.",{"de":447,"en":448},"Die Sprintdistanz dauert hier je nach Leistungsstand etwa 1:15 bis 1:45 Stunden (durch die 6,6 Laufkilometer länger als eine Standard-Sprintdistanz). Der Belastungscharakter ist eine durchgehend hohe Intensität an der Schwelle, die von keinem Anstieg unterbrochen wird und deren einzige Variation aus dem Wind über offenem Feld kommt.\n\nRennentscheidend ist die zweite Laufrunde. Auf einer Strecke, die im Radteil niemanden aussortiert, entscheidet die Fähigkeit, nach 23 Kilometern in Radposition noch 6,6 Kilometer gleichmäßig zu laufen.\n\nDas Radtraining braucht Schwellenintervalle von 10 bis 20 Minuten in Wettkampfposition und eine wöchentliche zusammenhängende Fahrt von 35 bis 45 Minuten im Zieltempo, also in Renndauer. Ein Teil davon gehört bewusst auf windexponierte Feldstraßen, weil das die einzige Widerstandsvariable dieser Strecke ist.\n\nFür den Lauf sind 2 x 3.300 Meter im Renntempo passend, dazu Koppelläufe von 15 bis 25 Minuten, deren erste drei Minuten bewusst kontrolliert und mit hoher Schrittfrequenz gelaufen werden. Zu den Bedingungen: Der Start um 9:00 Uhr Anfang August ist der früheste des Tages und damit der kühlste; dennoch fällt der Lauf bereits in die Vormittagswärme der Oberrheinebene, auf offenen Wegen und in einem schattenlosen Stadion. Ein Trinkplan für gut anderthalb Stunden reicht, aber er sollte durchgeprobt sein.","The sprint here takes roughly 1:15 to 1:45 depending on level, longer than a standard sprint because of the 6.6 run kilometres. The demand is a consistently high intensity at threshold, interrupted by no climb, with its only variation coming from the wind over open fields.\n\nThe second run lap decides it. On a course whose bike section selects nobody, what counts is the ability to run 6.6 kilometres evenly after 23 kilometres in riding position.\n\nBike training needs threshold intervals of 10 to 20 minutes in race position and one weekly continuous ride of 35 to 45 minutes at target pace (race duration). Part of that belongs deliberately on wind-exposed farm roads, because wind is the only resistance variable on this course.\n\nFor the run, 2 x 3,300 metres at race pace fits, along with brick runs of 15 to 25 minutes whose first three minutes are deliberately controlled and run at high cadence. On the conditions: the 9:00 start in early August is the earliest of the day and therefore the coolest; even so, the run already falls into the morning warmth of the Upper Rhine plain, on open paths and in a shadeless stadium. A drinking plan for a good ninety minutes is enough, but it should be rehearsed.",{"raceName":450,"kind":17,"composedLegs":451,"startDate":236,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":609,"elevationGainInMeters":610,"format":239,"profile":21,"intro":611,"description":614,"pacing":617,"training":620},"Jedermann Distanz",[452,454,544],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":453,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},400,{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":455,"raceName":456,"elevationGainInMeters":140,"profile":457,"description":541},13000,"Jedermann Distanz — Bike",{"classification":31,"routeShape":262,"totalAscentM":140,"totalDescentM":458,"netElevationM":34,"vertPerKm":459,"climbs":460,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":461,"downsampledProfile":465,"trackPolyline":540},45,3.5,[],{"flatPct":462,"upPct":463,"downPct":464,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},75.5,12.8,11.7,[466,467,469,471,473,475,477,479,481,483,485,486,487,489,491,493,495,496,498,500,501,503,505,506,508,510,512,514,516,518,520,522,524,526,528,530,532,534,536,538],{"km":22,"elevM":43},{"km":468,"elevM":46},0.35,{"km":470,"elevM":46},0.7,{"km":472,"elevM":46},1.05,{"km":474,"elevM":43},1.4,{"km":476,"elevM":43},1.75,{"km":478,"elevM":43},2.1,{"km":480,"elevM":46},2.45,{"km":482,"elevM":43},2.8,{"km":484,"elevM":43},3.15,{"km":459,"elevM":55},{"km":185,"elevM":55},{"km":488,"elevM":46},4.2,{"km":490,"elevM":55},4.55,{"km":492,"elevM":60},4.9,{"km":494,"elevM":60},5.25,{"km":425,"elevM":288},{"km":497,"elevM":55},5.95,{"km":499,"elevM":55},6.3,{"km":292,"elevM":46},{"km":502,"elevM":43},7,{"km":504,"elevM":46},7.35,{"km":217,"elevM":46},{"km":507,"elevM":43},8.05,{"km":509,"elevM":46},8.4,{"km":511,"elevM":46},8.75,{"km":513,"elevM":60},9.1,{"km":515,"elevM":288},9.45,{"km":517,"elevM":60},9.8,{"km":519,"elevM":60},10.15,{"km":521,"elevM":55},10.5,{"km":523,"elevM":43},10.85,{"km":525,"elevM":55},11.2,{"km":527,"elevM":46},11.55,{"km":529,"elevM":46},11.9,{"km":531,"elevM":55},12.25,{"km":533,"elevM":60},12.6,{"km":535,"elevM":60},12.95,{"km":537,"elevM":55},13.3,{"km":539,"elevM":55},13.65,"ia}jHsj~r@zCoAzEk@zUdCpWqBfE_CjB}CvFcWr@y@fFbDpFpGdFt@lYoOtA}AbXgPzHeAfIId`@eHrLcG`Az@E}ObA}s@q@yQgCuQgU{w@sJeYkH{KiVaUzWvVpHhMn\\dgA~BnK~ArMn@tTgAf{@o@~B}LhGs`@hHeQv@oMdIDk@iCaHwCoDkZkHmRwQaKsGS[~@yF}Ay@",{"de":542,"en":543},"Vom Sieben-Erlen-See geht es über einen 2,5 Kilometer langen Anlauf durch Neuthard zum Kreisel, dann einmal über die knapp zehn Kilometer lange Feldrunde und schließlich über 1,5 Kilometer von der Abzweigung zur zweiten Wechselzone.\n\nDie Runde ist dieselbe, die die Sprintdistanz zweimal fährt. An der Ampel wird links abgebogen, direkt zum Wendepunkt 2; den zusätzlichen Wendepunkt 1 nimmt nur die Olympische Distanz mit. Ein Teilstück verläuft über einen asphaltierten Feldweg.\n\nDas Profil ist flach: rund 47 Höhenmeter auf 13,7 Kilometern, kein Abschnitt erscheint im Profil als Anstieg. Anlauf und Ausfahrt sind identisch mit denen der Sprintdistanz.","From the Sieben-Erlen-See a 2.5 kilometre approach runs through Neuthard to the roundabout, then once around the roughly ten kilometre farmland lap, and finally 1.5 kilometres from the junction to the second transition.\n\nThe lap is the same one the sprint distance rides twice. At the traffic light you turn left, straight to the second turnaround; only the Olympic distance takes in the first one as well. Part of the route runs on a paved farm track.\n\nThe profile is flat: around 47 metres of climbing across 13.7 kilometres, with nothing registering as a climb. The approach and exit are identical to the sprint distance's.",{"discipline":134,"label":21,"legOrder":135,"distanceInMeters":545,"raceName":546,"elevationGainInMeters":547,"profile":548,"description":606},3300,"Jedermann Distanz — Run",16,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":547,"totalDescentM":549,"netElevationM":141,"vertPerKm":142,"climbs":550,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":551,"downsampledProfile":554,"trackPolyline":605},15,[],{"flatPct":552,"upPct":362,"downPct":553,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},60.8,18.4,[555,556,558,559,560,561,563,564,566,567,568,569,571,572,573,574,575,576,578,579,581,582,583,584,586,587,588,589,590,591,593,594,596,597,598,599,600,601,603,604],{"km":22,"elevM":150},{"km":557,"elevM":150},0.08,{"km":367,"elevM":153},{"km":152,"elevM":153},{"km":369,"elevM":153},{"km":562,"elevM":150},0.4,{"km":155,"elevM":156},{"km":565,"elevM":150},0.55,{"km":372,"elevM":159},{"km":158,"elevM":159},{"km":374,"elevM":375},{"km":570,"elevM":375},0.88,{"km":161,"elevM":162},{"km":472,"elevM":153},{"km":378,"elevM":153},{"km":164,"elevM":150},{"km":380,"elevM":156},{"km":577,"elevM":150},1.35,{"km":166,"elevM":150},{"km":580,"elevM":156},1.53,{"km":383,"elevM":150},{"km":168,"elevM":162},{"km":385,"elevM":162},{"km":585,"elevM":162},1.85,{"km":170,"elevM":153},{"km":34,"elevM":153},{"km":388,"elevM":162},{"km":172,"elevM":150},{"km":390,"elevM":156},{"km":592,"elevM":153},2.33,{"km":35,"elevM":153},{"km":595,"elevM":156},2.48,{"km":393,"elevM":99},{"km":175,"elevM":156},{"km":395,"elevM":150},{"km":482,"elevM":150},{"km":177,"elevM":150},{"km":602,"elevM":150},2.98,{"km":398,"elevM":156},{"km":179,"elevM":156},"yxzjH}|as@]oFoDuBy@RWdAR|AnAbA_AvGyJkEqDqCBmHxKqL|BmFjBiH~OzI~QzNyD|NaGpLk@`CyDqCgApDaE_CbA_HwBaB",{"de":607,"en":608},"Diese Runde ist die Einstiegsvariante des Wettkampftags: dieselbe Schleife, die Sprint- und Olympische Distanz zwei- beziehungsweise dreimal laufen, hier einmal. Sie beginnt an der zweiten Wechselzone im Altenbürgstadion und endet dort im Ziel, wo später auch die Siegerehrung stattfindet.\n\nDas Profil ist unauffällig und bleibt es über die ganze Distanz. Die Strecke liegt in einem schmalen Band um 110 Meter über dem Meeresspiegel, gut 60 Prozent gelten als eben, der Rest verteilt sich fast gleichmäßig auf leichtes Ansteigen und leichtes Fallen. Steile Abschnitte tauchen in der Auswertung überhaupt nicht auf, und ein Anstieg mit eigenem Namen existiert auf dieser Runde nicht.\n\nWas den Lauf prägt, ist der Untergrund und das Umfeld. Ein Teil der Schleife verlässt die Straße und führt außen um die 400-Meter-Bahn sowie über das Sportgelände westlich der Altenbürghalle. Weil alle Distanzen dieselbe Runde nutzen, läufst du dabei zwischen Feldern, die noch mehrere Runden vor sich haben. Das Tempo der anderen ist kein Maßstab für dein eigenes.","This lap is the entry-level option of the race day: the same loop the sprint and Olympic distances cover twice and three times, here once. It starts at the second transition in the Altenbürgstadion and ends there at the finish, where the prize-giving is held later.\n\nThe profile is unremarkable and stays that way for the whole distance. The course sits in a narrow band around 110 metres above sea level, a good 60 per cent registers as level and the rest splits almost evenly between gentle rise and gentle fall. Steep sections do not appear in the analysis at all, and there is no named climb anywhere on the loop.\n\nWhat shapes the run is the footing and the company. Part of the loop leaves the road, running around the outside of the 400 metre track and across the sports ground west of the Altenbürghalle. Since every distance uses the same lap, you run among fields that still have several laps to go. Their pace is no yardstick for yours.",16700,63,{"de":612,"en":613},"Die Jedermann Distanz des Kraichgau Energie Summertime Triathlon ist die Einstiegsvariante: 400 Meter im Sieben-Erlen-See, 13 Radkilometer über eine Runde des Feldstraßenkurses und 3,3 Kilometer bis ins Altenbürgstadion. Kein Anstieg, kein technischer Abschnitt, klares Wasser, und ein Zieleinlauf unter Palmen wie in den langen Rennen.","The Jedermann distance at the Kraichgau Energie Summertime Triathlon is the entry-level option: 400 metres in the Sieben-Erlen-See, 13 bike kilometres over one lap of the farmland circuit and 3.3 kilometres into the Altenbürg stadium. No climb, no technical section, clear water, and a finish under palm trees just like the long races.",{"de":615,"en":616},"Der Start liegt um 9:30 Uhr, zwischen Sprint- und Olympischer Distanz. Geschwommen wird eine kurze Runde über 400 Meter im Sieben-Erlen-See, in einem See, dessen klares Wasser der Veranstalter ausdrücklich hervorhebt: für ein erstes Freiwasser eine deutliche Erleichterung.\n\nDie Radstrecke ist dieselbe Konstruktion wie bei der Sprintdistanz, nur mit einer Runde weniger: 2,5 Kilometer Anfahrt durch Neuthard bis zum Kreisel, eine Runde des 9,9 Kilometer langen Feldstraßenkurses und 1,5 Kilometer Ausfahrt zur zweiten Wechselzone. Insgesamt 13 Kilometer mit 47 Höhenmetern und 76 Prozent ebenem Anteil. Windschattenfahren ist auch hier mit 12-Meter-Zone verboten.\n\nDer Lauf ist eine einzige Runde von 3,3 Kilometern, die durch das Altenbürgstadion führt, wo Ziel und Siegerehrung liegen. 16 Höhenmeter, 61 Prozent eben, zwei Verpflegungsstellen auf der Runde. Damit ist dieses Rennen die kürzeste Möglichkeit, an einem Renntag des Baden Tri Cup genau dieselben Strecken und dasselbe Ziel zu erleben wie die Olympiastarter.","The start is at 9:30, between the sprint and the Olympic distance. The swim is a short 400 metre lap of the Sieben-Erlen-See, a lake whose clear water the organiser makes a point of, a real help for a first open-water swim.\n\nThe bike is the same construction as the sprint's with one lap fewer: 2.5 kilometres of approach through Neuthard to the roundabout, one lap of the 9.9 kilometre farmland circuit and 1.5 kilometres of exit to the second transition. Thirteen kilometres in total with 47 metres of climbing and 76 percent flat. Drafting is banned here too, with a 12 metre zone.\n\nThe run is a single 3.3 kilometre lap through the Altenbürg stadium, where the finish and prize-giving are held. Sixteen metres of climbing, 61 percent flat, two aid stations on the loop. That makes this race the shortest way to experience exactly the same courses and the same finish as the Olympic starters on a Baden Tri Cup race day.",{"de":618,"en":619},"Für einen ersten Triathlon nimmt diese Strecke fast jede Unwägbarkeit heraus, und die verbleibende Aufgabe ist Selbstkontrolle. Schwimm die 400 Meter bewusst langsamer, als du könntest: Die Atmung nach den ersten fünfzig Metern entscheidet darüber, wie der Rest des Rennens sich anfühlt, und bei 400 Metern bleibt keine Zeit, sich zu fangen.\n\nAuf dem Rad kannst du dein Tempo völlig frei wählen, weil es keinen Anstieg gibt, der dir etwas aufzwingt. Wähle es so, dass du dich am Kreisel auf dem Rückweg noch unterhalten könntest. Achte auf die 12-Meter-Regel: Auf einer flachen, schnellen Strecke mit gemischtem Feld rückt man unbewusst auf.\n\nEntschieden wird dein Rennen auf den ersten vierhundert Laufmetern. Die Beine sind nach dem Rad schwer; das ist normal und vergeht nach zwei bis drei Minuten. Die Falle ist, dagegen anzulaufen. Geh die ersten Minuten mit kurzem Schritt und hoher Frequenz an, und heb dir das Tempo für den Einlauf ins Altenbürgstadion auf; auf 3,3 Kilometern kommt er früher, als du denkst.","For a first triathlon this course removes nearly every uncertainty, and what remains is self-control. Swim the 400 metres deliberately slower than you could: your breathing after the first fifty metres decides how the rest of the race feels, and over 400 metres there is no time to gather yourself.\n\nOn the bike you can choose your pace entirely freely, because no climb imposes one on you. Choose one at which you could still hold a conversation at the roundabout on the way back. Watch the 12 metre rule: on a flat, fast course with a mixed field you close up without noticing.\n\nYour race is decided over the first four hundred metres of the run. Your legs are heavy off the bike; that is normal and passes within two or three minutes. The trap is trying to run through it. Take the first minutes with a short stride and high cadence, and save your speed for the entrance to the Altenbürg stadium; over 3.3 kilometres it comes sooner than you expect.",{"de":621,"en":622},"Die Jedermann Distanz dauert je nach Vorbereitung etwa 45 bis 70 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine mittlere bis hohe Ausdauerbelastung ohne Anstiege, ohne Abfahrten und ohne technische Passagen; die eigentliche Anforderung besteht darin, drei Disziplinen ohne Pause aneinanderzuhängen und dabei zweimal durch eine Wechselzone zu gehen.\n\nRennentscheidend für das eigene Erlebnis sind die beiden Wechsel und die ersten Laufminuten. Wer schon einmal nass auf ein Rad gestiegen ist und weiß, wie sich der erste Laufkilometer nach dem Rad anfühlt, hat den größten Teil des Unbekannten hinter sich.\n\nDie Vorbereitung braucht deshalb Wiederholung statt Struktur: zwei bis drei Einheiten pro Disziplin und Woche über acht bis zwölf Wochen, mit einem längsten Umfang von 600 Metern Schwimmen, 20 Radkilometern und 5 Laufkilometern. Damit liegen alle Wettkampfdistanzen unter dem, was du schon absolviert hast.\n\nDrei Dinge sind spezifisch. Erstens mindestens drei Koppeleinheiten aus 20 Minuten Rad und 8 bis 10 Minuten Lauf. Zweitens zwei Freiwassereinheiten, weil auch ein klarer See sich anders anfühlt als eine Bahn. Übe Orientieren und den Start ohne Beckenrand. Drittens die Hitze: Anfang August in der Oberrheinebene bei einem Start um 9:30 Uhr bedeutet, dass Rad und Lauf bereits in der Vormittagswärme auf offenen Feldwegen liegen. Trink am Renntag früh und plane die Zeit vor dem Start mit ein.","The Jedermann distance takes roughly 45 to 70 minutes depending on preparation. The demand is a medium to high endurance effort with no climbs, no descents and no technical sections; the real challenge is stringing three disciplines together without a break and passing through transition twice.\n\nFor your own experience, the two transitions and the first minutes of the run decide it. Anyone who has climbed onto a bike while wet and knows what the first kilometre off it feels like has most of the unknown behind them.\n\nPreparation therefore needs repetition rather than structure: two or three sessions per discipline per week over eight to twelve weeks, with a longest session of 600 metres swimming, 20 kilometres riding and 5 kilometres running. That puts every race distance below what you have already done.\n\nThree things are specific. First, at least three brick sessions of 20 minutes riding and 8 to 10 minutes running. Second, two open-water sessions, because even a clear lake feels different from a lane. Practise sighting and starting without a pool wall. Third, the heat: early August on the Upper Rhine plain with a 9:30 start means bike and run already fall into the morning warmth on open farm tracks. Drink early on race day and plan the time before the start into it.",{"raceName":624,"kind":17,"composedLegs":625,"startDate":236,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":678,"elevationGainInMeters":29,"format":239,"profile":21,"intro":679,"description":682,"pacing":685,"training":688},"Swim & Bike (Aquabike)",[626,627,676],{"discipline":20,"label":21,"legOrder":22,"distanceInMeters":23,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},{"discipline":25,"label":21,"legOrder":26,"distanceInMeters":27,"raceName":628,"elevationGainInMeters":29,"profile":629,"description":673},"Swim & Bike (Aquabike) — Bike",{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":29,"totalDescentM":33,"netElevationM":34,"vertPerKm":35,"climbs":630,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":631,"downsampledProfile":632,"trackPolyline":129},[],{"flatPct":38,"upPct":39,"downPct":40,"steepUpPct":22,"steepDownPct":22},[633,634,635,636,637,638,639,640,641,642,643,644,645,646,647,648,649,650,651,652,653,654,655,656,657,658,659,660,661,662,663,664,665,666,667,668,669,670,671,672],{"km":22,"elevM":43},{"km":45,"elevM":46},{"km":48,"elevM":43},{"km":50,"elevM":43},{"km":52,"elevM":46},{"km":54,"elevM":55},{"km":57,"elevM":55},{"km":59,"elevM":60},{"km":62,"elevM":55},{"km":64,"elevM":46},{"km":66,"elevM":55},{"km":68,"elevM":55},{"km":70,"elevM":60},{"km":72,"elevM":46},{"km":74,"elevM":43},{"km":76,"elevM":60},{"km":78,"elevM":55},{"km":80,"elevM":46},{"km":82,"elevM":43},{"km":84,"elevM":55},{"km":86,"elevM":43},{"km":88,"elevM":43},{"km":90,"elevM":43},{"km":92,"elevM":55},{"km":94,"elevM":60},{"km":96,"elevM":43},{"km":98,"elevM":99},{"km":101,"elevM":46},{"km":103,"elevM":43},{"km":105,"elevM":55},{"km":107,"elevM":46},{"km":109,"elevM":110},{"km":112,"elevM":55},{"km":114,"elevM":46},{"km":116,"elevM":55},{"km":118,"elevM":119},{"km":121,"elevM":110},{"km":123,"elevM":124},{"km":126,"elevM":60},{"km":128,"elevM":55},{"de":674,"en":675},"Karlsdorf-Neuthard liegt zwischen Karlsruhe und Bruchsal auf der Rheinebene, und die Radstrecke bleibt vollständig in diesem Gelände. Das gesamte Höhenband des Kurses misst neun Meter, von 114 bis 123 m; 88 Prozent der 40,21 km sind flach, steile Abschnitte tauchen in der Auswertung überhaupt nicht auf. In Summe kommen 96 m Anstieg und 94 m Abfahrt zusammen, ein Kurs also, der praktisch auf gleicher Höhe endet, auf der er beginnt.\n\nAus der Wechselzone am Sieben-Erlen-See geht es auf die K3529 und durch Neuthard, wo am Kreisverkehr am Ortsrand die 12,1-km-Runde beginnt. Sie führt über Landstraßen durch Ackerland und die Ortsdurchfahrten von Neuthard und Büchenau und wird dreimal gefahren. Kurvenarme, lange Geraden prägen den Kurs mehr als jede Topografie.\n\nDie Strecke ist für den Verkehr gesperrt, Windschattenfahren ist nicht erlaubt. Gezählt wird selbst: Auf der dritten Runde biegst du zum Altenbürgstadion ab, wo im Aquabike unmittelbar der Zielbereich statt einer weiteren Disziplin wartet.","Karlsdorf-Neuthard sits between Karlsruhe and Bruchsal on the Rhine plain, and the bike course never leaves that terrain. The entire elevation band of the route spans nine metres, from 114 to 123 m; 88 percent of the 40.21 km is flat, and the analysis finds no steep sections at all. Ascent totals 96 m against 94 m of descent, so the course effectively ends at the height it started.\n\nOut of transition at the Sieben-Erlen-See the route joins the K3529 and passes through Neuthard, where a roundabout at the edge of town opens the 12.1 km lap. It runs on country roads through farmland and the village streets of Neuthard and Büchenau, and is covered three times. Long straights with few corners shape this course far more than any topography does.\n\nRoads are closed to traffic and drafting is not permitted. Lap counting is left to the athlete: on the third lap you turn off towards the Altenbürgstadion, where in the Aquabike the finish area waits instead of another discipline.",{"discipline":134,"label":21,"legOrder":135,"distanceInMeters":677,"raceName":21,"elevationGainInMeters":21,"profile":21,"description":21},200,41701,{"de":680,"en":681},"Das Swim & Bike des Kraichgau Energie Summertime Triathlon ist die Olympische Distanz ohne Lauf: 1.500 Meter in zwei Runden im Sieben-Erlen-See, 40 Radkilometer über drei Runden des Feldstraßenkurses und danach nur noch 200 Meter Einlauf ins Altenbürgstadion. Weil kein Zehner folgt, wird aus einem Bestzeitkurs ein reines Zeitfahren.","The Swim & Bike at the Kraichgau Energie Summertime Triathlon is the Olympic distance without the run: 1,500 metres in two laps of the Sieben-Erlen-See, 40 bike kilometres over three laps of the farmland circuit and then only a 200 metre run-in to the Altenbürg stadium. With no 10K to follow, a personal-best course becomes a pure time trial.",{"de":683,"en":684},"Gestartet wird um 10:00 Uhr gemeinsam mit der Olympischen Distanz: zwei Runden über gut 1.500 Meter im Sieben-Erlen-See.\n\nDie Radstrecke ist die der Olympischen Distanz, unverändert: drei lange Runden über die Feldstraßen um Neuthard, hinaus auf der K3529 und ab dem Kreisel in die offene Ebene. 96 Höhenmeter auf 40 Kilometern, 88 Prozent der Strecke eben, ein Höhenband von neun Metern. Die Runden werden selbst gezählt, Windschattenfahren ist mit 12-Meter-Zone untersagt, und die Strecke gilt beim Veranstalter als Bestzeitkurs.\n\nDanach folgen nur noch 200 Meter bis ins Ziel im Altenbürgstadion, unter Palmen. Das ist der ganze Unterschied zur Olympischen Distanz und zugleich ein grundlegender: Die letzten zehn Radkilometer sind hier tatsächlich die letzten zehn Kilometer des Rennens, während die Athletinnen und Athleten neben dir sie als Anfahrt auf einen Zehner fahren.","The start is at 10:00 alongside the Olympic distance: two laps for a good 1,500 metres in the Sieben-Erlen-See.\n\nThe bike course is the Olympic distance's, unchanged: three long laps of the farmland roads around Neuthard, out on the K3529 and into open country from the roundabout. Ninety-six metres of climbing over 40 kilometres, 88 percent of the route flat, an altitude band of nine metres. You count your own laps, drafting is banned with a 12 metre zone, and the organiser regards the course as a personal-best circuit.\n\nAfter that only 200 metres remain to the finish in the Altenbürg stadium, under palm trees. That is the whole difference from the Olympic distance and at the same time a fundamental one: here the last ten bike kilometres genuinely are the last ten kilometres of the race, while the athletes beside you are riding them as the approach to a 10K.",{"de":686,"en":687},"Der entscheidende Unterschied zum Triathlon liegt in der Radintensität, und der häufigste Fehler besteht darin, sie nicht anzuheben. Ohne anschließenden Lauf gehören die 40 Kilometer in den oberen Schwellenbereich statt darunter; muskuläre Reserven für einen Zehner musst du hier nicht halten.\n\nDas Schwimmen bleibt trotzdem gleichmäßig. Zwei Runden über 1.500 Meter sind lang genug, dass ein zu harter Beginn die ersten zehn Radkilometer kostet, und genau dort muss sich deine Zielleistung stabilisieren.\n\nAuf dem Rad ist der Wind über der offenen Ebene die einzige Variable. Fahre nach Leistung und lass dich nicht vom Tacho dazu bringen, gegen den Wind Geschwindigkeit erzwingen zu wollen. Die Hauptfalle ist das gemischte Feld: Um dich herum fahren Olympiastarter bewusst zurückhaltend, weil ihnen noch zehn Laufkilometer bevorstehen. Wer sich an ihnen orientiert, verschenkt genau den Vorteil, für den er das Aquabike gewählt hat. Entschieden wird das Rennen auf der dritten Radrunde, wo sich eine korrekt gewählte Intensität erstmals von einer zu hohen unterscheidet.","The decisive difference from the triathlon is the bike intensity, and the most common mistake is not raising it. With no run to follow, the 40 kilometres belong in the upper threshold range rather than below it; there are no muscular reserves to keep for a 10K here.\n\nThe swim still stays even. Two laps over 1,500 metres are long enough that going out too hard costs you the first ten bike kilometres, and that is exactly where your target output has to settle.\n\nOn the bike the wind across the open plain is the only variable. Ride to power and do not let the speedometer talk you into forcing speed into a headwind. The main trap is the mixed field: around you, Olympic starters are deliberately holding back because ten kilometres of running await them. Take your pace from them and you give away precisely the advantage you chose the aquabike for. The race is decided on the third bike lap, where a correctly chosen intensity first distinguishes itself from one set too high.",{"de":689,"en":690},"Das Swim & Bike dauert je nach Leistungsstand etwa 1:30 bis 2:05 Stunden. Der Belastungscharakter ist eine kurze, intensive Schwimmbelastung gefolgt von einer durchgehenden Radbelastung an der Schwelle: ohne Erholungsabschnitt, ohne Lastwechsel und ohne die Laufbelastung, für die man sonst zurückhält.\n\nRennentscheidend ist die dritte Radrunde. Bei 88 Prozent flachem Anteil und neun Metern Höhenunterschied kommt die Ermüdung nicht aus dem Gelände, sondern aus der Dauer in einer aerodynamischen Position bei hoher Leistung.\n\nDas Radtraining muss deshalb genau diese Dauer treffen: ein bis zwei wöchentliche Fahrten von 55 bis 75 Minuten am Stück im Zieltempo, vollständig in Wettkampfposition, sind hier die wichtigste Einheit. Ergänze 3 x 12 bis 15 Minuten leicht über der Schwelle und arbeite gezielt an der Positionstoleranz. Rücken, Nacken und Hüfte sind bei einer Stunde ohne anschließenden Lauf die eigentlichen Limitierer.\n\nFür das Schwimmen zählen 1.500-Meter-Einheiten mit Rundenstruktur, etwa 3 x 500 Meter im Renntempo mit kurzer Pause. Und zu den Bedingungen: Anfang August in der Oberrheinebene mit Start um 10:00 Uhr bedeutet, dass die zweite und dritte Radrunde in die Mittagshitze auf offenen Feldstraßen fallen. Weil danach kein Lauf folgt, in dem nachgetrunken werden könnte, muss der gesamte Trinkplan auf dem Rad umgesetzt werden, und er sollte für Hitze ausgelegt sein.","The Swim & Bike takes roughly 1:30 to 2:05 depending on level. The demand is a short, intense swim followed by a continuous bike effort at threshold, with no recovery section, no load changes and none of the running you would otherwise hold back for.\n\nThe third bike lap decides it. At 88 percent flat and nine metres of altitude difference, fatigue comes not from the terrain but from time spent in an aerodynamic position at high power.\n\nBike training therefore has to match that duration: one or two weekly continuous rides of 55 to 75 minutes at target pace, fully in race position, are the most important session here. Add 3 x 12 to 15 minutes slightly above threshold and work deliberately on position tolerance: back, neck and hips are the real limiters over an hour with no run to follow.\n\nFor the swim, 1,500 metre sessions with a lap structure count, such as 3 x 500 metres at race pace off short rest. And on the conditions: early August on the Upper Rhine plain with a 10:00 start means the second and third bike laps fall into the midday heat on open farm roads. Because no run follows in which to catch up on fluids, the entire drinking plan has to be executed on the bike, and it should be built for heat.",[692],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[694,703,714,723,731,740],{"slug":695,"eventName":696,"proseName":697,"city":698,"country":8,"eventType":13,"eventDate":699,"distanceInMeters":700,"elevationGainInMeters":701,"classification":702},"roemerman-ladenburg","RömerMan Ladenburg",{"de":696,"en":696},"Ladenburg","2026-07-18T00:00:00.000Z",52800,700,"ROLLING",{"slug":704,"eventName":705,"proseName":706,"city":709,"country":8,"eventType":13,"eventDate":710,"distanceInMeters":711,"elevationGainInMeters":712,"classification":713},"swe-albtal-triathlon","4. 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