[{"data":1,"prerenderedAt":768},["ShallowReactive",2],{"race-taegi-tri":3,"race-related-taegi-tri":717},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":14,"courses":15,"editions":715},"taegi-tri",[],"33. Tägi Tri & Duathlon 2026","Wettingen","Switzerland","2026-08-16T00:00:00.000Z","2026-08-18T19:09:16.101Z","https://taegitri.ch/",{"de":13,"en":13},"Tägi Tri & Duathlon","Triathlon",[16,302,484,600],{"raceName":17,"kind":18,"composedLegs":19,"startDate":287,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":288,"elevationGainInMeters":222,"format":289,"profile":22,"intro":290,"description":293,"pacing":296,"training":299},"Triathlon lang","COMBINED",[20,25,171],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":24,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},"SWIM",null,0,1000,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":28,"raceName":29,"elevationGainInMeters":30,"profile":31,"description":168},"BIKE",20,36000,"Triathlon lang — Bike",358,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":30,"totalDescentM":30,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":35,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":49,"downsampledProfile":54,"trackPolyline":167},"ROLLING","loop",9.9,[36,44],{"startKm":37,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},8.48,2.45,3.8,7.6,94,9373,"4",{"startKm":45,"lengthKm":46,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":47,"elevGainM":41,"score":48,"category":43},26.48,2.48,7.5,9432,{"flatPct":50,"upPct":51,"downPct":52,"steepUpPct":23,"steepDownPct":53},39.3,33.4,25.7,1.6,[55,57,60,63,66,69,72,75,78,81,84,87,90,93,96,99,102,105,108,111,114,116,118,121,124,127,129,132,134,137,140,143,146,149,152,154,156,159,162,165],{"km":23,"elevM":56},406,{"km":58,"elevM":59},0.93,412,{"km":61,"elevM":62},1.85,425,{"km":64,"elevM":65},2.78,422,{"km":67,"elevM":68},3.7,436,{"km":70,"elevM":71},4.63,434,{"km":73,"elevM":74},5.55,435,{"km":76,"elevM":77},6.48,424,{"km":79,"elevM":80},7.4,430,{"km":82,"elevM":83},8.32,432,{"km":85,"elevM":86},9.23,470,{"km":88,"elevM":89},10.15,506,{"km":91,"elevM":92},11.08,526,{"km":94,"elevM":95},12,505,{"km":97,"elevM":98},12.93,446,{"km":100,"elevM":101},13.85,433,{"km":103,"elevM":104},14.78,442,{"km":106,"elevM":107},15.7,445,{"km":109,"elevM":110},16.63,411,{"km":112,"elevM":113},17.55,410,{"km":115,"elevM":113},18.48,{"km":117,"elevM":77},19.4,{"km":119,"elevM":120},20.33,420,{"km":122,"elevM":123},21.25,428,{"km":125,"elevM":126},22.18,437,{"km":128,"elevM":83},23.1,{"km":130,"elevM":131},24.03,429,{"km":133,"elevM":65},24.95,{"km":135,"elevM":136},25.88,431,{"km":138,"elevM":139},26.8,454,{"km":141,"elevM":142},27.7,491,{"km":144,"elevM":145},28.63,517,{"km":147,"elevM":148},29.55,513,{"km":150,"elevM":151},30.48,478,{"km":153,"elevM":101},31.4,{"km":155,"elevM":126},32.33,{"km":157,"elevM":158},33.25,447,{"km":160,"elevM":161},34.17,421,{"km":163,"elevM":164},35.1,414,{"km":166,"elevM":56},36.03,"ons`Hwq{q@hP}ZbEkUnAiEnRy\\oBwNaAgD`FkOvE{JoC}[gAmG}D}KiGyKg@qBcD}AeGQiEn@wJoCuEt@_U{Fa@eH_Aml@Ni_@_@aA[}F^aJ_@yI@cNbEq|@pI{c@`Dim@kAikAeAq@y@kGuAs@kAVa@~@HrHm@tCeJdP?|LuBrPgN`YuAjJ}DbOsChC{ExNkBtB}HzE}C|HeAxIiBjHnEdLbBzf@lDvOrHvGjDcArE~AvSy@zGn@OhI|@fQQ`WpBv~@K~e@s@d@d@dVa@lFeBfI?xGdKt^jInc@nCgDn@d@~@eCfC{CxAY`OzUsCbM_O~WlPc[bEkUnAiEnRy\\oBwNaAgD`FkOvE{JoC}[gAmG}D}KiGyKg@qBcD}AeGQiEn@wJoCuEt@_U{Fa@eH_Aml@Ni_@_@aA[}F^aJ_@yI@cNbEq|@pI{c@`Dim@kAikAeAq@kAiHcAU_Bn@[~L{JvQ?|LuBrPgOh[u@bH}DbOsChCeBxGeD`HyJnG}C|HeAxIiBjHnEdLbBzf@lDvOrHvGjDcArE~AvSy@zGn@OhI|@fQQ`WpBv~@K~e@s@d@d@dVa@lFeBfI?xGdKt^jInc@nCgDn@d@~@eCfC{CxAY`OzUsCbM_O~W",{"de":169,"en":170},"Der Rundkurs beginnt auf der Talsohle bei rund 406 Metern und bleibt bis Kilometer acht moderat: leichte Wellen führen dich bis auf etwa 435 Meter hinauf, ohne dass eine einzelne Rampe heraussticht. Das ist die Phase, in der du Tempo aufbaust, bevor die Strecke ernst wird.\n\nAb Kilometer 8,5 beginnt der eine Anstieg, der diesen Kurs prägt: 2,45 Kilometer mit im Schnitt 3,8 Prozent, Spitzen bis 7,6 Prozent, bis auf 526 Meter am höchsten Punkt um Kilometer 11. Danach fällt die Strecke zügig ab bis auf rund 410 Meter bei Kilometer 16,6, bevor es flach zurück zum Start-Ziel-Bereich am Tägi geht.\n\nBei 36 Kilometern und 358 Höhenmetern durchfährst du dieses Profil zweimal, der Anstieg liegt beim zweiten Mal bei Kilometer 26,5. Mit knapp 40 Prozent Flachanteil, gut einem Drittel Steigung und einem Viertel Gefälle zählt der Kurs als wellig, nicht als Bergstrecke, gefahren wird auf offener Landstrasse im Limmattal, Helmpflicht gilt.","The loop starts on the valley floor at around 406 metres and stays moderate through kilometre eight: gentle rollers carry you up to about 435 metres without any single ramp standing out. This is the stretch to settle into rhythm before the course turns serious.\n\nFrom kilometre 8.5 comes the one climb that defines this course: 2.45 kilometres averaging 3.8 percent, with ramps up to 7.6 percent, cresting at 526 metres around kilometre 11. From there the road drops fast to about 410 metres by kilometre 16.6, then runs flat back to the start-finish area at the Tägi.\n\nOver 36 kilometres and 358 metres of climbing you ride this profile twice, with the climb recurring at kilometre 26.5 the second time. At close to 40 percent flat, a third climbing and a quarter descending, the course counts as rolling rather than mountainous, ridden on open country roads in the Limmat valley where helmets are compulsory.",{"discipline":172,"label":22,"legOrder":173,"distanceInMeters":174,"raceName":175,"elevationGainInMeters":176,"profile":177,"description":284},"RUN",40,7800,"Triathlon lang — Run",50,{"classification":178,"routeShape":33,"totalAscentM":176,"totalDescentM":179,"netElevationM":180,"vertPerKm":181,"climbs":182,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":183,"downsampledProfile":187,"trackPolyline":283},"FLAT",51,-1,6.5,[],{"flatPct":184,"upPct":185,"downPct":186,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},46.9,28.5,24.6,[188,189,192,195,198,201,204,207,209,212,215,217,220,223,226,227,229,232,234,236,238,240,242,245,248,251,254,256,258,260,262,265,267,269,271,273,275,277,279,281],{"km":23,"elevM":56},{"km":190,"elevM":191},0.2,405,{"km":193,"elevM":194},0.4,400,{"km":196,"elevM":197},0.6,394,{"km":199,"elevM":200},0.8,392,{"km":202,"elevM":203},1,389,{"km":205,"elevM":206},1.2,387,{"km":208,"elevM":203},1.38,{"km":210,"elevM":211},1.58,395,{"km":213,"elevM":214},1.78,397,{"km":216,"elevM":194},1.98,{"km":218,"elevM":219},2.17,404,{"km":221,"elevM":222},2.38,408,{"km":224,"elevM":225},2.58,407,{"km":64,"elevM":225},{"km":228,"elevM":225},2.98,{"km":230,"elevM":231},3.18,409,{"km":233,"elevM":231},3.38,{"km":235,"elevM":222},3.58,{"km":237,"elevM":56},3.78,{"km":239,"elevM":56},3.95,{"km":241,"elevM":219},4.15,{"km":243,"elevM":244},4.35,398,{"km":246,"elevM":247},4.55,393,{"km":249,"elevM":250},4.75,391,{"km":252,"elevM":253},4.95,388,{"km":255,"elevM":206},5.15,{"km":257,"elevM":200},5.35,{"km":73,"elevM":259},396,{"km":261,"elevM":244},5.75,{"km":263,"elevM":264},5.95,401,{"km":266,"elevM":225},6.15,{"km":268,"elevM":222},6.35,{"km":270,"elevM":225},6.53,{"km":272,"elevM":225},6.73,{"km":274,"elevM":225},6.93,{"km":276,"elevM":113},7.13,{"km":278,"elevM":231},7.33,{"km":280,"elevM":225},7.53,{"km":282,"elevM":191},7.73,"yhs`Hoo{q@`@{@v@nAl@eAtAbBeHnOlDfDvUoJhDiErI}AfBwA}AkDsCsMvBaCpBh@pKqIaAgAiFc@q@sHmJxEy@fAk@i@_CtEi@UwAzCj@|@s@mCmGuIiApGiBnF}MlVvAdCvBoCv@nA`A}@`AzAeHnOlDfDvUoJhDiErI}AfBwA}AkDsCsMvBaCpBh@pKqIaAgAiFc@q@sHmJxEy@fAk@i@_CtEi@UwAzCj@|@s@mCmGuIiApGiBnF}MlVvAdC`@s@",{"de":285,"en":286},"Jede der beiden Runden beginnt mit einem Abfall von rund 406 auf 387 Meter innerhalb der ersten 1,2 Kilometer, die einzige klare Abwärtsphase der Strecke. Danach steigt der Weg wieder an, kontinuierlich bis auf etwa 409 Meter bei Kilometer 3,2 bis 3,4, bevor es zum Rundenende hin nochmals leicht auf und ab geht, bis die Schlaufe wieder auf rund 406 Metern schliesst.\n\nDiese Form durchläufst du zweimal, insgesamt 7,8 Kilometer mit 50 Höhenmetern. Trotz der geringen Gesamthöhe und der Einstufung als flach ist nur knapp 47 Prozent der Strecke tatsächlich eben; rund 28 Prozent steigen leicht an, weitere 25 Prozent fallen leicht ab, sodass sich nie ein durchgehender Rhythmus über mehrere Kilometer einstellt.\n\nGeführt wird die Runde auf Uferwegen und Grünflächen entlang der Limmat, ohne technische Passagen, mit Start und Ziel direkt bei der Wechselzone am Tägi. Die Herausforderung liegt im ständigen Wechsel des Geländes, nicht in dessen Schwierigkeit, und dieser Wechsel wiederholt sich für die zweite Runde identisch.","Each of the two laps opens with a drop from around 406 to 387 metres inside the first 1.2 kilometres, the loop's one clear descending phase. From there the path climbs steadily back to about 409 metres by kilometre 3.2 to 3.4, before a last easy roll up and down toward the lap's end, closing the loop again at around 406 metres.\n\nYou run this shape twice, 7.8 kilometres and 50 metres of climbing in total. Despite the low overall vert and its flat classification, only about 47 percent of the loop is genuinely level; roughly 28 percent rises gently, another 25 percent drops gently, so no long unbroken rhythm ever settles in.\n\nThe loop runs along riverside paths and green spaces beside the Limmat, with no technical sections, starting and finishing right at the transition zone at the Tägi. The challenge sits in the constant change of terrain rather than in its difficulty, and that same change repeats identically on the second lap.","2026-08-16",44800,"FIXED_DISTANCE",{"de":291,"en":292},"Die lange Distanz des Tägi Tri ist kein Langdistanz-Format, sondern ein verlängerter Sprint mit echtem Anstieg: 1000 Meter im 50-Meter-Freibad des Tägi Wettingen, zweimal die 18 Kilometer lange Limmattal-Runde mit ihrem 2,45-Kilometer-Anstieg und zwei Laufrunden an der Limmat. 358 Höhenmeter auf dem Rad machen den Unterschied zu jedem flachen Sprint aus.","The long distance of the Tägi Tri is not a long-course format but an extended sprint with a real climb: 1,000 metres in the 50-metre outdoor pool of the Tägi Wettingen, two laps of the 18-kilometre Limmat valley circuit with its 2.45-kilometre ascent and two run laps beside the river. 358 metres of climbing on the bike are what separates it from any flat sprint.",{"de":294,"en":295},"Geschwommen wird ab acht Uhr im 50-Meter-Freibecken des Tägi Wettingen: zehnmal 100 Meter, in drei Wellen gestartet. Kein Freiwasser, keine Bojen, dafür Wenden am Beckenrand und ein sehr kurzer Weg in die Wechselzone.\n\nDie Radrunde beginnt auf der Talsohle bei rund 406 Metern und bleibt bis Kilometer acht moderat wellig. Ab Kilometer 8,5 folgt der Anstieg, der den Kurs prägt: 2,45 Kilometer mit 3,8 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 7,6 Prozent, hinauf auf 526 Meter um Kilometer 11. Danach fällt die Strecke zügig auf rund 410 Meter und läuft flach zur Wechselzone zurück. Auf der langen Distanz wird diese Runde zweimal gefahren, der Anstieg kommt also erneut bei Kilometer 26,5. Gefahren wird auf offener Landstrasse im Limmattal mit Helmpflicht.\n\nDer Lauf ist danach ein anderes Gelände: zwei Runden einer 3,9-Kilometer-Schlaufe auf Uferwegen und Grünflächen entlang der Limmat. Jede Runde fällt im ersten Kilometer von 406 auf 387 Meter, steigt bis Kilometer 3,2 wieder an und wellt sich danach zum Rundenende. Nur knapp 47 Prozent der Strecke sind wirklich eben, sodass sich über mehrere Kilometer nie ein Rhythmus einstellt. Ausgerichtet wird der Wettkampf zum 33. Mal, Start und Ziel liegen beim Tägi; die lange Distanz ist ab 18 Jahren offen.","The swim goes off from eight o'clock in the 50-metre outdoor pool of the Tägi Wettingen: ten times 100 metres, started in three waves. No open water, no buoys, but wall turns and a very short route into transition.\n\nThe bike lap starts on the valley floor at around 406 metres and stays moderately rolling to kilometre eight. From kilometre 8.5 comes the climb that defines the course: 2.45 kilometres at 3.8 per cent on average with peaks to 7.6, up to 526 metres around kilometre 11. The route then drops briskly to about 410 metres and runs flat back to transition. The long distance rides this lap twice, so the climb returns at kilometre 26.5. Riding is on open country roads in the Limmat valley, with helmets compulsory.\n\nThe run is then a different kind of ground: two laps of a 3.9-kilometre loop on riverside paths and green space along the Limmat. Each lap drops from 406 to 387 metres in the first kilometre, climbs back to kilometre 3.2 and undulates to the lap's end. Barely 47 per cent of it is genuinely level, so no rhythm ever settles over several kilometres. The race is staged for the 33rd time, with start and finish at the Tägi; the long distance is open from 18.",{"de":297,"en":298},"Tausend Meter im Becken sind lang genug, um sie zu überziehen, und die 10 mal 100 Meter verleiten dazu, sie wie eine Trainingsserie zu schwimmen. Schwimme sie stattdessen als ein Stück: gleichmäßig, mit ruhiger Atmung und mit sauberen Wenden, denn der Radabschnitt beginnt sofort mit acht welligen Kilometern und lässt keine Zeit zum Erholen.\n\nRennentscheidend ist der Anstieg, genauer: sein zweiter Durchgang. 2,45 Kilometer mit knapp vier Prozent liegen für die meisten deutlich über der Dauerleistung, wenn sie im Renntempo gefahren werden, und der Fehler passiert fast immer beim ersten Mal. Fahre die erste Runde am Berg bewusst zurückhaltend, sitzend und mit gleichmäßiger Trittfrequenz, damit die zweite Runde noch dieselbe Zeit ergibt. Die Abfahrt danach ist die einzige echte Erholungsphase des Rennens; nutze sie zum Trinken und zum Lockern, statt Zeit gutmachen zu wollen.\n\nDie Falle ist der Laufkurs, weil er harmloser aussieht, als er läuft. Der erste Kilometer fällt ab, was nach dem Rad ein zu hohes Tempo vorgaukelt, und danach steigt der Weg zwei Kilometer lang leicht an, und das jede Runde. Laufe die erste Runde nach Anstrengung und nicht nach der Zeit des ersten Kilometers, und setze erst auf dem letzten Anstieg der zweiten Runde nach.","A thousand metres in the pool are long enough to overcook, and 10 times 100 invites you to swim them like a training set. Swim them as one piece instead: evenly, with calm breathing and clean turns, because the bike opens immediately with eight rolling kilometres and gives you no time to recover.\n\nThe climb decides the race: more precisely, its second pass. 2.45 kilometres at just under four per cent sit clearly above sustainable output for most people when ridden at race effort, and the mistake almost always happens the first time. Ride the first lap's climb deliberately conservatively, seated and at steady cadence, so that the second lap still produces the same time. The descent afterwards is the race's only genuine recovery; use it to drink and loosen off rather than to win time back.\n\nThe trap is the run course, because it looks more harmless than it runs. The first kilometre drops, which fakes a pace that feels sustainable off the bike, and then the path rises gently for two kilometres, every lap. Run the first lap to effort rather than to your opening kilometre split, and lift only on the final rise of the second lap.",{"de":300,"en":301},"Für die lange Distanz beim Tägi Tri solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa zwei bis zweidreiviertel Stunden rechnen. Der Belastungscharakter ist deutlich zweigeteilt: ein gleichmäßig hartes Beckenschwimmen, ein Radabschnitt mit zwei längeren Passagen über der Schwelle und zwei Abfahrten als Erholung, und ein Lauf, der zwar flach klassifiziert ist, aber zu über der Hälfte aus leichten Gegensteigungen und Gefällen besteht.\n\nRennentscheidend sind der zweite Durchgang des 2,45-Kilometer-Anstiegs bei Radkilometer 26,5 und die zweite Laufrunde. Beides sind Abschnitte, in denen sich zeigt, ob die erste Hälfte richtig eingeteilt war, und beide liegen so spät, dass eine Korrektur nicht mehr möglich ist.\n\nDie Bedingungen sind planbar und dennoch eigen. Geschwommen wird im Freibad, also ohne Neopren-Auftrieb, ohne Orientierungsaufgabe und mit zwanzig Wenden; draußen ist Mitte August im Limmattal am frühen Morgen noch kühl, während die zweite Radrunde und der Lauf bereits in der Wärme liegen. Die Radstrecke bleibt für den Verkehr offen, Windschattenfahren ist entsprechend keine Option und Verkehrsregeln gelten.\n\nDaraus ergeben sich drei Schwerpunkte. Erstens Bergintervalle auf dem Rad von 8 bis 12 Minuten Länge an Steigungen um vier Prozent, gefahren im Renntempo und paarweise mit einer Abfahrt dazwischen, weil genau diese Abfolge zweimal ansteht. Zweitens Koppelläufe auf welligem Uferterrain statt auf der Ebene, mit bewusst kontrolliertem ersten Kilometer bergab. Drittens Beckenschwimmen über 1000 Meter am Stück im Renntempo, ergänzt um Wendentechnik, weil auf 20 Bahnen jede Wende zählt.","For the long distance at the Tägi Tri, expect roughly two to two and three quarter hours depending on your level. The demand splits clearly in two: an evenly hard pool swim; a bike leg with two longer stretches above threshold and two descents as recovery; and a run that is classified flat but consists for more than half its length of gentle rises and falls.\n\nThe second pass of the 2.45-kilometre climb at bike kilometre 26.5 and the second run lap decide it. Both are sections that reveal whether the first half was paced correctly, and both come so late that correction is no longer possible.\n\nThe conditions are predictable and still distinctive. The swim is in an outdoor pool, so without wetsuit buoyancy, without any sighting task and with twenty turns; outside, mid-August in the Limmat valley is still cool early in the morning, while the second bike lap and the run already fall into the warmth. The bike course stays open to traffic, so drafting is not an option and road rules apply.\n\nThree priorities follow. First, hill intervals on the bike of eight to twelve minutes on gradients around four per cent, ridden at race effort and in pairs with a descent between them, because that exact sequence comes up twice. Second, brick runs on rolling riverside terrain rather than the flat, with a deliberately controlled downhill first kilometre. Third, continuous 1,000-metre pool swims at race effort plus turn technique, because over 20 lengths every turn counts.",{"raceName":303,"kind":18,"composedLegs":304,"startDate":287,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":470,"elevationGainInMeters":471,"format":289,"profile":22,"intro":472,"description":475,"pacing":478,"training":481},"Triathlon kurz",[305,307,385],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":306,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},500,{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":308,"raceName":309,"elevationGainInMeters":310,"profile":311,"description":382},18000,"Triathlon kurz — Bike",179,{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":310,"totalDescentM":310,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":312,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":314,"downsampledProfile":318,"trackPolyline":381},[313],{"startKm":37,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"flatPct":315,"upPct":316,"downPct":52,"steepUpPct":23,"steepDownPct":317},39.2,33.6,1.5,[319,320,322,323,324,325,327,328,330,331,332,333,335,336,338,340,341,343,345,347,350,351,354,355,357,358,360,361,363,364,366,367,369,370,372,373,375,376,378,379],{"km":23,"elevM":56},{"km":321,"elevM":113},0.45,{"km":58,"elevM":59},{"km":208,"elevM":77},{"km":61,"elevM":62},{"km":326,"elevM":120},2.3,{"km":64,"elevM":65},{"km":329,"elevM":123},3.23,{"km":67,"elevM":68},{"km":241,"elevM":126},{"km":70,"elevM":71},{"km":334,"elevM":83},5.08,{"km":73,"elevM":74},{"km":337,"elevM":131},6,{"km":339,"elevM":77},6.45,{"km":274,"elevM":65},{"km":342,"elevM":80},7.38,{"km":344,"elevM":136},7.85,{"km":346,"elevM":83},8.3,{"km":348,"elevM":349},8.78,453,{"km":85,"elevM":86},{"km":352,"elevM":353},9.7,492,{"km":88,"elevM":89},{"km":356,"elevM":145},10.63,{"km":91,"elevM":92},{"km":359,"elevM":148},11.55,{"km":94,"elevM":95},{"km":362,"elevM":151},12.45,{"km":97,"elevM":98},{"km":365,"elevM":101},13.38,{"km":100,"elevM":101},{"km":368,"elevM":126},14.3,{"km":103,"elevM":104},{"km":371,"elevM":158},15.23,{"km":106,"elevM":107},{"km":374,"elevM":161},16.15,{"km":109,"elevM":110},{"km":377,"elevM":164},17.08,{"km":112,"elevM":113},{"km":380,"elevM":56},18,"ons`Hwq{q@hP}ZbEkUnAiEnRy\\oBwNaAgD`FkOvE{JoC}[gAmG}D}KiGyKg@qBcD}AeGQiEn@wJoCuEt@_U{Fa@eH_Aml@Ni_@_@aA[}F^aJ_@yI@cNbEq|@pI{c@`Dim@kAikAeAq@y@kGuAs@kAVa@~@HrHm@tCeJdP?|LuBrPgN`YuAjJ}DbOsChC{ExNkBtB}HzE}C|HeAxIiBjHnEdLbBzf@lDvOrHvGjDcArE~AvSy@zGn@OhI|@fQQ`WpBv~@K~e@s@d@d@dVa@lFeBfI?xGdKt^jInc@nCgDn@d@~@eCfC{CxAY`OzUsCbM_O~W",{"de":383,"en":384},"Die Runde beginnt auf der Talsohle bei rund 406 Metern und bleibt bis Kilometer acht moderat wellig, mit einem Anstieg bis auf etwa 435 Meter, ohne dass eine einzelne Rampe heraussticht. Wer aus dem Wasser kommt, findet hier zunächst Zeit, sich auf dem Rad einzurichten.\n\nAb Kilometer 8,5 folgt der eine Anstieg, der die Runde prägt: 2,45 Kilometer mit im Schnitt 3,8 Prozent, Spitzen bis 7,6 Prozent, bis auf 526 Meter am höchsten Punkt um Kilometer 11. Danach geht es zügig hinunter bis auf rund 410 Meter bei Kilometer 16,6, mit vereinzelten steileren Passagen im Gefälle, bevor das Gelände wieder ruhiger wird.\n\nVon dort führt die Strecke flach zurück zur Wechselzone am Tägi. Anders als die lange Distanz, die denselben Kurs zweimal fährt, ist die kurze Distanz nach dieser einen Runde mit 179 Höhenmetern auf dem Rad bereits durch, gefahren auf offener Landstrasse im Limmattal mit Helmpflicht, bevor direkt der abschliessende Lauf über die Uferschlaufe folgt.","The loop starts on the valley floor at around 406 metres and stays moderately rolling through kilometre eight, climbing to about 435 metres without any single ramp standing out. Coming out of the water, this stretch gives you time to settle onto the bike.\n\nFrom kilometre 8.5 comes the one climb that defines the loop: 2.45 kilometres averaging 3.8 percent, with ramps up to 7.6 percent, cresting at 526 metres around kilometre 11. From there the road drops fast to about 410 metres by kilometre 16.6, with a few steeper pitches on the way down, before the terrain settles again.\n\nFrom there the course runs flat back to transition at the Tägi. Unlike the long distance, which rides this same loop twice, the short distance is done with the bike after this one lap and 179 metres of climbing, ridden on open country roads in the Limmat valley where helmets are compulsory, before the closing run around the riverside loop begins.",{"discipline":172,"label":22,"legOrder":173,"distanceInMeters":386,"raceName":387,"elevationGainInMeters":388,"profile":389,"description":467},3900,"Triathlon kurz — Run",25,{"classification":178,"routeShape":33,"totalAscentM":388,"totalDescentM":390,"netElevationM":180,"vertPerKm":391,"climbs":392,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":393,"downsampledProfile":397,"trackPolyline":466},26,6.4,[],{"flatPct":394,"upPct":395,"downPct":396,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},46.8,27.9,25.3,[398,399,401,402,405,406,408,409,411,412,415,417,419,421,423,424,426,427,429,430,432,433,435,436,438,439,440,441,443,444,446,448,450,452,454,456,458,460,462,464],{"km":23,"elevM":56},{"km":400,"elevM":56},0.1,{"km":190,"elevM":191},{"km":403,"elevM":404},0.3,403,{"km":193,"elevM":194},{"km":407,"elevM":259},0.5,{"km":196,"elevM":197},{"km":410,"elevM":200},0.7,{"km":199,"elevM":200},{"km":413,"elevM":414},0.9,390,{"km":416,"elevM":203},0.98,{"km":418,"elevM":253},1.08,{"km":420,"elevM":206},1.18,{"km":422,"elevM":206},1.27,{"km":208,"elevM":203},{"km":425,"elevM":200},1.48,{"km":210,"elevM":211},{"km":428,"elevM":214},1.68,{"km":213,"elevM":214},{"km":431,"elevM":244},1.88,{"km":216,"elevM":194},{"km":434,"elevM":264},2.08,{"km":218,"elevM":219},{"km":437,"elevM":225},2.28,{"km":221,"elevM":222},{"km":46,"elevM":222},{"km":224,"elevM":225},{"km":442,"elevM":225},2.68,{"km":64,"elevM":225},{"km":445,"elevM":225},2.88,{"km":447,"elevM":225},2.95,{"km":449,"elevM":225},3.05,{"km":451,"elevM":231},3.15,{"km":453,"elevM":113},3.25,{"km":455,"elevM":113},3.35,{"km":457,"elevM":231},3.45,{"km":459,"elevM":222},3.55,{"km":461,"elevM":225},3.65,{"km":463,"elevM":56},3.75,{"km":465,"elevM":191},3.85,"yhs`Hoo{q@`@{@v@nAl@eAtAbBeHnOlDfDvUoJhDiErI}AfBwA}AkDsCsMvBaCpBh@pKqIaAgAiFc@q@sHmJxEy@fAk@i@_CtEi@UwAzCj@|@s@mCmGuIiApGiBnF}MlVvAdC`@s@",{"de":468,"en":469},"Die Runde beginnt mit einem Abfall von rund 406 auf 387 Meter innerhalb des ersten Kilometers, die einzige klare Abwärtsphase. Danach steigt der Weg kontinuierlich wieder an, bis auf etwa 409 bis 410 Meter um Kilometer 3,2 bis 3,4, ohne dass eine einzelne Kuppe besonders heraussticht.\n\nZum Ziel hin folgt nochmals ein leichtes Auf und Ab, bevor die 3,9 Kilometer nach insgesamt 25 Höhenmetern enden. Nur knapp 47 Prozent der Strecke ist tatsächlich flach; rund 28 Prozent verlaufen leicht ansteigend, weitere 25 Prozent leicht abfallend, sodass sich das Gelände fast durchgehend verändert und kein Abschnitt lange gleich bleibt.\n\nGeführt wird die Runde auf Uferwegen und Grünflächen an der Limmat, technisch unauffällig, mit Start und Ziel direkt bei der Wechselzone am Tägi. Die Schwierigkeit liegt im ständigen Wechsel des Geländes am Ende eines bereits anstrengenden Vormittags aus Schwimmen und Radfahren, nicht in der Strecke selbst, die für sich genommen unspektakulär bliebe.","The loop opens with a drop from around 406 to 387 metres inside the first kilometre, the one clear descending phase. From there the path climbs steadily back up to about 409 to 410 metres around kilometre 3.2 to 3.4, without any single high point standing out.\n\nA last easy roll follows toward the finish, before the 3.9 kilometres end at 25 metres of total climbing. Only about 47 percent of the loop is genuinely flat; roughly 28 percent rises gently, another 25 percent drops gently, so the terrain keeps changing almost the whole way and no stretch holds its character for long.\n\nThe loop runs along riverside paths and green spaces beside the Limmat, technically unremarkable, starting and finishing right at the transition zone at the Tägi. The difficulty lies in the constant change of terrain at the end of an already demanding morning of swimming and riding, not in the loop itself.",22400,204,{"de":473,"en":474},"Die kurze Distanz des Tägi Tri ist ab 16 Jahren offen und der naheliegende Einstieg in dieses Rennen: 500 Meter im 50-Meter-Freibad, eine Runde der 18 Kilometer langen Limmattal-Strecke samt ihrem 2,45-Kilometer-Anstieg und eine Laufschlaufe an der Limmat. Der Berg kommt genau einmal und entscheidet trotzdem den Tag.","The short distance of the Tägi Tri is open from 16 and the obvious way into this race: 500 metres in the 50-metre outdoor pool, one lap of the 18-kilometre Limmat valley course including its 2.45-kilometre climb and one run loop beside the river. The hill comes exactly once, and still decides the day.",{"de":476,"en":477},"Geschwommen werden 500 Meter im 50-Meter-Freibecken des Tägi Wettingen, also fünfmal 100 Meter, gestartet in Wellen ab 09:30 Uhr. Vom Beckenrand ist es nur ein kurzer Weg in die Wechselzone.\n\nDie Radrunde führt von der Talsohle bei rund 406 Metern zunächst acht Kilometer moderat wellig hinaus, mit einem Anstieg bis auf etwa 435 Meter, an dem keine Rampe heraussticht: Zeit, sich nach dem Wasser auf dem Rad einzurichten. Ab Kilometer 8,5 folgt der eigentliche Anstieg: 2,45 Kilometer mit 3,8 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 7,6 Prozent, hinauf auf 526 Meter um Kilometer 11. Danach geht es zügig hinunter auf rund 410 Meter, mit einzelnen steileren Passagen im Gefälle, und flach zurück zur Wechselzone. Anders als die lange Distanz ist die kurze nach dieser einen Runde mit 179 Höhenmetern durch.\n\nDer abschließende Lauf ist eine einzelne 3,9-Kilometer-Schlaufe auf Uferwegen und Grünflächen entlang der Limmat. Sie fällt im ersten Kilometer von 406 auf 387 Meter, steigt danach kontinuierlich bis Kilometer 3,2 wieder an und wellt sich zum Ziel hin. Knapp 47 Prozent sind eben, der Rest wechselt fortlaufend: technisch anspruchslos, aber ohne Passage, in der sich ein Tempo festsetzen ließe. Gefahren und gelaufen wird auf offener Strasse beziehungsweise öffentlichen Wegen, Start und Ziel liegen beim Tägi.","The swim is 500 metres in the 50-metre outdoor pool of the Tägi Wettingen (five times 100 metres), started in waves from 09:30. From the poolside it is only a short walk into transition.\n\nThe bike lap heads out from the valley floor at around 406 metres over eight moderately rolling kilometres, rising to about 435 with no single ramp standing out: time to settle onto the bike after the water. From kilometre 8.5 comes the real climb: 2.45 kilometres at 3.8 per cent on average with peaks to 7.6, up to 526 metres around kilometre 11. A brisk descent to about 410 metres follows, with a few steeper sections in the drop, and then a flat run back to transition. Unlike the long distance, the short one is done after this single lap and 179 metres of climbing.\n\nThe closing run is a single 3.9-kilometre loop on riverside paths and green space along the Limmat. It falls from 406 to 387 metres in the first kilometre, climbs steadily back to kilometre 3.2 and undulates towards the finish. Just under 47 per cent is level and the rest keeps changing: technically undemanding, but with no section in which a pace can settle. Riding and running are on open roads and public paths, with start and finish at the Tägi.",{"de":479,"en":480},"Fünf mal 100 Meter im Becken sind schnell vorbei, aber sie setzen den Puls hoch, und der Radabschnitt beginnt sofort mit acht welligen Kilometern. Schwimme in einer Anstrengung, die dich nicht außer Atem in die Wechselzone bringt, und nimm die ersten Radminuten bewusst als Übergang.\n\nRennentscheidend ist der Anstieg ab Kilometer 8,5. Auf der kurzen Distanz kommt er nur einmal, was dazu verleitet, ihn voll zu fahren. Nach ihm liegen aber noch sieben Radkilometer und die komplette Laufrunde. Fahre ihn nach Anstrengungsempfinden statt nach Position, wähle früh einen kleineren Gang und bleibe sitzend. Die anschließende Abfahrt ist die einzige Erholungsphase auf der ganzen Strecke; nutze sie zum Lockern und Trinken, statt sie als Zeitgewinn zu behandeln.\n\nDie Falle ist der erste Laufkilometer. Er fällt um fast zwanzig Höhenmeter ab, direkt nach dem Wechsel, und täuscht damit ein Tempo vor, das über die restlichen drei Kilometer nicht trägt, denn danach steigt der Weg zwei Kilometer lang leicht an. Laufe die ersten dreihundert Meter kontrolliert an, halte die Anstrengung über den Anstieg konstant und setze erst auf dem letzten welligen Stück Richtung Ziel nach.","Five times 100 metres in the pool are over quickly, but they put your heart rate high, and the bike opens immediately with eight rolling kilometres. Swim at an effort that does not put you into transition out of breath, and treat the first minutes on the bike deliberately as a handover.\n\nThe climb from kilometre 8.5 decides the race. On the short distance it comes only once, which tempts you to ride it flat out, but seven bike kilometres and the entire run loop still follow. Ride it by perceived effort rather than by position, shift down early and stay seated. The descent afterwards is the only recovery on the whole course; use it to loosen off and drink instead of treating it as time to be won.\n\nThe trap is the first kilometre of the run. It drops by almost twenty metres straight out of transition and so fakes a pace that will not carry the remaining three kilometres, because after that the path rises gently for two. Run the first three hundred metres controlled, hold effort steady through the rise and lift only on the final undulating stretch towards the finish.",{"de":482,"en":483},"Für die kurze Distanz beim Tägi Tri solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa einer bis anderthalb Stunden rechnen. Der Belastungscharakter ist nicht gleichmäßig: ein kurzes, hartes Beckenschwimmen, ein Radabschnitt mit einer klar über der Schwelle liegenden Passage und einer Abfahrt zur Erholung, und ein Lauf, der zwar flach klassifiziert ist, aber ständig zwischen leichtem Auf und Ab wechselt.\n\nRennentscheidend ist der 2,45-Kilometer-Anstieg und was direkt danach passiert. Nach dem höchsten Punkt bei Kilometer 11 folgen noch sieben Radkilometer, in denen sich zeigt, ob am Berg zu hart gefahren wurde, und anschließend eine Laufrunde, die keinerlei Erholung bietet. Die Fähigkeit, sieben bis neun Minuten über der Dauerleistung zu fahren und danach zügig wieder in einen Renn-Rhythmus zu finden, ist die zentrale Anforderung.\n\nDie Bedingungen sind für einen Einstieg günstig. Geschwommen wird im Freibad statt im Freiwasser: keine Orientierung, kein kaltes Wasser, kein Massenstart, dafür Wenden am Beckenrand und selbst zu zählende Bahnen. Draußen dagegen sind Rad- und Laufstrecke öffentlich zugänglich, es gelten Verkehrsregeln und Helmpflicht, und Mitte August fällt der Wellenstart ab 09:30 Uhr bereits in die wärmere Tageshälfte.\n\nDrei Schwerpunkte tragen die Vorbereitung. Erstens Bergintervalle auf dem Rad von 6 bis 10 Minuten Länge an Steigungen um vier Prozent, jeweils mit anschließender kontrollierter Abfahrt statt Pause. Zweitens Koppelläufe von zehn Minuten auf welligem Terrain, mit dem ersten Kilometer bergab, damit der Renneinstieg vertraut wird. Drittens Beckenschwimmen mit Serien wie 5 mal 100 Meter im Renntempo, inklusive Wendentechnik.","For the short distance at the Tägi Tri, expect roughly one to one and a half hours depending on your level. The demand is not even: a short hard pool swim, a bike leg with one stretch clearly above threshold and a descent as recovery, and a run that is classified flat but keeps switching between gentle rise and fall.\n\nWhat decides the race is the 2.45-kilometre climb and what happens straight afterwards. Beyond the high point at kilometre 11, seven bike kilometres remain in which you find out whether you rode the hill too hard, followed by a run loop that offers no recovery at all. The ability to ride seven to nine minutes above sustainable output and then find a race rhythm again quickly is the central demand.\n\nThe conditions favour a first attempt. The swim is in an outdoor pool rather than open water: no sighting, no cold water, no mass start, but wall turns and lengths you count yourself. Outside, by contrast, the bike and run courses are publicly accessible, road rules and the helmet requirement apply, and in mid-August a wave start from 09:30 already falls in the warmer half of the day.\n\nThree priorities carry the preparation. First, hill intervals on the bike of six to ten minutes on gradients around four per cent, each followed by a controlled descent rather than a rest. Second, brick runs of ten minutes on rolling terrain with the first kilometre downhill, so the start of the run feels familiar. Third, pool sessions with sets such as 5 times 100 metres at race effort, turn technique included.",{"raceName":485,"kind":18,"composedLegs":486,"startDate":287,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":586,"elevationGainInMeters":587,"format":289,"profile":22,"intro":588,"description":591,"pacing":594,"training":597},"Duathlon",[487,537],{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":308,"raceName":488,"elevationGainInMeters":310,"profile":489,"description":534},"Duathlon — Bike",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":310,"totalDescentM":310,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":490,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":492,"downsampledProfile":493,"trackPolyline":381},[491],{"startKm":37,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"flatPct":315,"upPct":316,"downPct":52,"steepUpPct":23,"steepDownPct":317},[494,495,496,497,498,499,500,501,502,503,504,505,506,507,508,509,510,511,512,513,514,515,516,517,518,519,520,521,522,523,524,525,526,527,528,529,530,531,532,533],{"km":23,"elevM":56},{"km":321,"elevM":113},{"km":58,"elevM":59},{"km":208,"elevM":77},{"km":61,"elevM":62},{"km":326,"elevM":120},{"km":64,"elevM":65},{"km":329,"elevM":123},{"km":67,"elevM":68},{"km":241,"elevM":126},{"km":70,"elevM":71},{"km":334,"elevM":83},{"km":73,"elevM":74},{"km":337,"elevM":131},{"km":339,"elevM":77},{"km":274,"elevM":65},{"km":342,"elevM":80},{"km":344,"elevM":136},{"km":346,"elevM":83},{"km":348,"elevM":349},{"km":85,"elevM":86},{"km":352,"elevM":353},{"km":88,"elevM":89},{"km":356,"elevM":145},{"km":91,"elevM":92},{"km":359,"elevM":148},{"km":94,"elevM":95},{"km":362,"elevM":151},{"km":97,"elevM":98},{"km":365,"elevM":101},{"km":100,"elevM":101},{"km":368,"elevM":126},{"km":103,"elevM":104},{"km":371,"elevM":158},{"km":106,"elevM":107},{"km":374,"elevM":161},{"km":109,"elevM":110},{"km":377,"elevM":164},{"km":112,"elevM":113},{"km":380,"elevM":56},{"de":535,"en":536},"Die Runde beginnt auf der Talsohle bei rund 406 Metern und bleibt bis Kilometer 8,5 moderat wellig, mit einem Anstieg bis auf etwa 435 Meter, ohne dass eine einzelne Rampe heraussticht.\n\nDanach folgt der eine Anstieg, der den Kurs prägt: 2,45 Kilometer mit im Schnitt 3,8 Prozent, Spitzen bis 7,6 Prozent, bis auf 526 Meter am höchsten Punkt um Kilometer 11, gefolgt von einer zügigen Abfahrt bis auf rund 410 Meter bei Kilometer 16,6, mit vereinzelten steileren Passagen im Gefälle.\n\nVon dort geht es flach zurück zur Wechselzone, wo direkt der zweite Laufabschnitt beginnt. Mit 179 Höhenmetern auf 18 Kilometern zählt die Runde als wellig, gefahren auf offener Landstrasse im Limmattal, dieselbe Strecke, die auch die kurze Triathlon-Distanz einmal befährt, hier aber eingebettet zwischen zwei Läufen statt nach einem Schwimmstart, ohne dass sich am Streckenverlauf selbst etwas ändert. Auch Steigung und Anstiegslänge bleiben exakt identisch, unabhängig davon, was davor oder danach im Rennen liegt.","The loop starts on the valley floor at around 406 metres and stays moderately rolling through kilometre 8.5, climbing to about 435 metres without any single ramp standing out.\n\nThen comes the climb that defines the course: 2.45 kilometres averaging 3.8 percent, with ramps up to 7.6 percent, cresting at 526 metres around kilometre 11, followed by a fast descent to about 410 metres by kilometre 16.6, with a few steeper pitches on the way down.\n\nFrom there the road runs flat back to transition, where the second run leg begins immediately. At 179 metres of climbing over 18 kilometres the loop counts as rolling, ridden on open country roads in the Limmat valley, the same circuit the short triathlon rides once, here sandwiched between two runs instead of following a swim start, with the route and its climb entirely unchanged regardless of what comes before or after it in the race.",{"discipline":172,"label":22,"legOrder":173,"distanceInMeters":174,"raceName":538,"elevationGainInMeters":176,"profile":539,"description":583},"Duathlon — Run",{"classification":178,"routeShape":33,"totalAscentM":176,"totalDescentM":179,"netElevationM":180,"vertPerKm":181,"climbs":540,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":541,"downsampledProfile":542,"trackPolyline":283},[],{"flatPct":184,"upPct":185,"downPct":186,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},[543,544,545,546,547,548,549,550,551,552,553,554,555,556,557,558,559,560,561,562,563,564,565,566,567,568,569,570,571,572,573,574,575,576,577,578,579,580,581,582],{"km":23,"elevM":56},{"km":190,"elevM":191},{"km":193,"elevM":194},{"km":196,"elevM":197},{"km":199,"elevM":200},{"km":202,"elevM":203},{"km":205,"elevM":206},{"km":208,"elevM":203},{"km":210,"elevM":211},{"km":213,"elevM":214},{"km":216,"elevM":194},{"km":218,"elevM":219},{"km":221,"elevM":222},{"km":224,"elevM":225},{"km":64,"elevM":225},{"km":228,"elevM":225},{"km":230,"elevM":231},{"km":233,"elevM":231},{"km":235,"elevM":222},{"km":237,"elevM":56},{"km":239,"elevM":56},{"km":241,"elevM":219},{"km":243,"elevM":244},{"km":246,"elevM":247},{"km":249,"elevM":250},{"km":252,"elevM":253},{"km":255,"elevM":206},{"km":257,"elevM":200},{"km":73,"elevM":259},{"km":261,"elevM":244},{"km":263,"elevM":264},{"km":266,"elevM":225},{"km":268,"elevM":222},{"km":270,"elevM":225},{"km":272,"elevM":225},{"km":274,"elevM":225},{"km":276,"elevM":113},{"km":278,"elevM":231},{"km":280,"elevM":225},{"km":282,"elevM":191},{"de":584,"en":585},"Die 3,9-Kilometer-Schlaufe beginnt mit einem Abfall von rund 406 auf 387 Meter im ersten Kilometer, bevor der Weg kontinuierlich wieder ansteigt, bis auf etwa 409 Meter um Kilometer 3,2 bis 3,4, mit einem letzten leichten Auf und Ab zum Rundenende, ohne eine einzige längere ebene Passage.\n\nDiese Runde läufst du zu Beginn des Rennens einmal, dann folgen die 18 Kilometer Rad, danach exakt dieselbe Runde ein zweites Mal, insgesamt 7,8 Kilometer und 50 Höhenmeter, aufgeteilt auf zwei identische, aber unterschiedlich erlebte Durchgänge vor und nach dem Radabschnitt, ohne dass sich an der Schlaufe selbst zwischen den beiden Durchgängen irgendetwas verändert.\n\nNur knapp 47 Prozent der Schlaufe ist tatsächlich eben, der Rest wechselt zwischen leichten Gegensteigungen und -gefällen auf Uferwegen entlang der Limmat, eine Eigenschaft, die sich im zweiten Durchgang mit müden Beinen deutlich stärker bemerkbar macht als im ersten, obwohl das Gelände selbst identisch bleibt und keine wirklich neue Herausforderung dazukommt.","The 3.9-kilometre loop opens with a drop from around 406 to 387 metres in the first kilometre, before the path climbs steadily back to about 409 metres by kilometre 3.2 to 3.4, with one last easy roll toward the lap's end.\n\nYou run this loop once at the start of the race, then come the 18 kilometres on the bike, then the exact same loop a second time, 7.8 kilometres and 50 metres of climbing in total, split across two identical laps experienced very differently before and after the bike leg, with the loop's own geometry unchanged.\n\nOnly about 47 percent of the loop is genuinely flat, the rest alternates between gentle counter-climbs and descents on riverside paths beside the Limmat, a trait that bites far harder on tired legs in the second pass than in the first, even though the terrain itself stays identical and nothing new is added.",25800,229,{"de":589,"en":590},"Der Duathlon des Tägi Tri lässt das Becken weg und rahmt die Limmattal-Radrunde mit zwei identischen Läufen ein: 3,9 Kilometer an der Limmat, 18 Radkilometer mit dem 2,45-Kilometer-Anstieg und noch einmal dieselbe Laufschlaufe. Gestartet wird um 10:05 Uhr, ab 16 Jahren. Begonnen wird bei diesem Format kalt, ohne die dämpfende Wirkung eines Schwimmstarts.","The duathlon at the Tägi Tri leaves out the pool and frames the Limmat valley bike lap with two identical runs: 3.9 kilometres beside the Limmat, 18 bike kilometres including the 2.45-kilometre climb, then the same run loop again. The start is at 10:05, open from 16, and in this format you start cold, without the dampening effect of a swim.",{"de":592,"en":593},"Der Auftaktlauf ist eine 3,9-Kilometer-Schlaufe auf Uferwegen und Grünflächen entlang der Limmat. Sie fällt im ersten Kilometer von rund 406 auf 387 Meter, steigt danach kontinuierlich bis Kilometer 3,2 wieder an und wellt sich zum Rundenende. Nur knapp 47 Prozent sind eben: eine Runde, die technisch nichts verlangt, aber nie in Ruhe kommt.\n\nDie Radstrecke ist eine Runde des Limmattal-Kurses, dieselbe, die auch die kurze Triathlon-Distanz fährt: acht moderat wellige Kilometer, dann ab Kilometer 8,5 der Anstieg über 2,45 Kilometer mit 3,8 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 7,6 Prozent bis auf 526 Meter, danach die zügige Abfahrt auf rund 410 Meter und flach zurück zur Wechselzone. 179 Höhenmeter auf 18 Kilometern, gefahren auf offener Landstrasse mit Helmpflicht.\n\nDer Schlusslauf ist exakt dieselbe Schlaufe wie der Auftakt, ein zweites Mal. Am Gelände ändert sich nichts, an der Wahrnehmung alles: Derselbe abfallende erste Kilometer und derselbe zwei Kilometer lange Anstieg fühlen sich mit müden Beinen deutlich anders an. Genau darin liegt der Reiz des Formats: Die Strecke ist bekannt, die Aufgabe verschiebt sich vollständig auf die Einteilung. Ausgerichtet wird der Wettkampf zum 33. Mal beim Tägi Wettingen.","The opening run is a 3.9-kilometre loop on riverside paths and green space along the Limmat. It falls from around 406 to 387 metres in the first kilometre, climbs steadily back to kilometre 3.2 and undulates to the lap's end. Barely 47 per cent of it is level: a loop that demands nothing technically but never settles.\n\nThe bike is one lap of the Limmat valley course, the same one the short triathlon rides: eight moderately rolling kilometres, then from kilometre 8.5 the climb over 2.45 kilometres at 3.8 per cent on average with peaks to 7.6, up to 526 metres, followed by the brisk descent to around 410 and a flat return to transition. 179 metres of climbing over 18 kilometres, ridden on open country roads with helmets compulsory.\n\nThe closing run is exactly the same loop as the opener, a second time. Nothing about the terrain changes and everything about the perception does: the same downhill first kilometre and the same two-kilometre rise feel markedly different on tired legs. That is precisely the appeal of the format: the course is known, and the task shifts entirely onto pacing. The race is staged for the 33rd time at the Tägi Wettingen.",{"de":595,"en":596},"Ein Duathlon beginnt mit dem Abschnitt, in dem sich am leichtesten alles verderben lässt. Der Auftaktlauf wird aus dem Stand gestartet, ohne vorangegangenes Schwimmen, und sein erster Kilometer fällt bergab: zwei Gründe, ihn zu schnell zu laufen. Laufe ihn bewusst eine Spur unter dem, was möglich wäre, denn danach steigt der Weg zwei Kilometer lang an und das Rad wartet mit einem Anstieg.\n\nRennentscheidend ist der Berg bei Radkilometer 8,5. 2,45 Kilometer mit knapp vier Prozent liegen im Renntempo deutlich über der Dauerleistung, und du hast danach noch sieben Radkilometer und einen kompletten Schlusslauf vor dir. Fahre ihn sitzend, mit gleichmäßiger Trittfrequenz und nach Anstrengung statt nach den Leuten um dich herum. Die anschließende Abfahrt ist die einzige echte Erholung des Rennens.\n\nDie Falle ist der zweite Lauf, und zwar wieder sein erster Kilometer. Er fällt genauso ab wie beim ersten Durchgang, nur kommen die Beine jetzt aus zwanzig Minuten Radfahren. Wer sich vom Gefälle mitnehmen lässt, bezahlt es auf dem anschließenden zweikilometrigen Anstieg, dem letzten Abschnitt des Tages, der Zeit kostet. Laufe die ersten dreihundert Meter kontrolliert und steigere erst auf dem welligen Schlussstück.","A duathlon opens with the section in which everything is most easily ruined. The first run starts cold, without a preceding swim, and its opening kilometre goes downhill: two reasons to run it too fast. Run it deliberately a shade below what is possible, because the path then rises for two kilometres and the bike is waiting with a climb.\n\nThe hill at bike kilometre 8.5 decides the race. 2.45 kilometres at just under four per cent sit clearly above sustainable output at race effort, and seven bike kilometres and a whole closing run still lie ahead. Ride it seated, at steady cadence and to effort rather than to the people around you. The descent afterwards is the race's only genuine recovery.\n\nThe trap is the second run, and again its first kilometre. It drops exactly as it did the first time, only now the legs are coming out of twenty minutes on the bike. Let the descent carry you and you pay for it on the two-kilometre rise that follows, the last section of the day that costs time. Run the first three hundred metres controlled and lift only on the undulating finish.",{"de":598,"en":599},"Für den Duathlon beim Tägi Tri solltest du je nach Leistungsniveau mit etwa 1:10 bis 1:40 Stunden rechnen. Der Belastungscharakter folgt dem typischen Duathlon-Muster: hoher Puls von der ersten Minute an, weil der Auftaktlauf ohne Vorbelastung gestartet wird, und ein Radabschnitt mit einer klar über der Schwelle liegenden Passage, gefolgt von einem Lauf, für den die Beine erst wieder umschalten müssen.\n\nRennentscheidend sind die beiden Übergänge zwischen Laufen und Radfahren sowie der Anstieg dazwischen. Zweimal muss die Muskulatur die Bewegungsform komplett wechseln, und beim zweiten Mal kommen die Beine aus zwanzig Minuten in einer Position, in der sie nicht gelaufen sind. Genau darin unterscheidet sich das Format von der kurzen Triathlon-Distanz über fast dieselben Strecken: Nicht die Distanzen sind härter, sondern die Übergänge.\n\nDie Bedingungen sind planbar. Mitte August liegt der Start um 10:05 Uhr in der wärmeren Tageshälfte, gelaufen wird auf öffentlichen Uferwegen mit teilweise schattigen Abschnitten, und die Radstrecke bleibt für den Verkehr offen; Windschattenfahren ist damit ohnehin keine Option, Helmpflicht und Verkehrsregeln gelten.\n\nDie Vorbereitung braucht drei Bausteine. Erstens Koppeltraining in beide Richtungen: Lauf-Rad-Lauf in einer Einheit, jeweils mit fünf bis zehn Minuten im Renntempo nach dem Wechsel, weil beide Übergänge im Rennen vorkommen. Zweitens Bergintervalle auf dem Rad von 6 bis 10 Minuten an Steigungen um vier Prozent, mit kontrollierter Abfahrt statt Pause. Drittens Tempoläufe über 3 bis 5 Kilometer auf welligem Terrain, bei denen der erste Kilometer bergab bewusst kontrolliert angegangen wird.","For the duathlon at the Tägi Tri, expect roughly 1:10 to 1:40 hours depending on your level. The demand follows the classic duathlon pattern: a high heart rate from the first minute because the opening run starts cold, and a bike leg with one stretch clearly above threshold, followed by a run for which the legs first have to switch back.\n\nThe two changeovers between running and riding, and the climb between them, decide the race. Twice the muscles have to change movement pattern completely, and the second time the legs come out of twenty minutes in a position in which they have not been running. That is exactly how this format differs from the short triathlon over almost the same courses: the distances are not harder, the transitions are.\n\nThe conditions are predictable. In mid-August the 10:05 start falls in the warmer half of the day, the running is on public riverside paths with some shaded sections, and the bike course stays open to traffic, so drafting is not an option anyway, and helmets and road rules apply.\n\nPreparation needs three building blocks. First, brick work in both directions: run-bike-run in one session, with five to ten minutes at race effort after each changeover, since both transitions occur in the race. Second, hill intervals on the bike of six to ten minutes on gradients around four per cent, with a controlled descent instead of a rest. Third, tempo runs of 3 to 5 kilometres on rolling terrain in which the downhill first kilometre is deliberately taken under control.",{"raceName":601,"kind":18,"composedLegs":602,"startDate":287,"leg":22,"legGroup":22,"distanceInMeters":470,"elevationGainInMeters":471,"format":289,"profile":22,"intro":703,"description":706,"pacing":709,"training":712},"Team Triathlon",[603,604,654],{"discipline":21,"label":22,"legOrder":23,"distanceInMeters":306,"raceName":22,"elevationGainInMeters":22,"profile":22,"description":22},{"discipline":26,"label":22,"legOrder":27,"distanceInMeters":308,"raceName":605,"elevationGainInMeters":310,"profile":606,"description":651},"Team Triathlon — Bike",{"classification":32,"routeShape":33,"totalAscentM":310,"totalDescentM":310,"netElevationM":23,"vertPerKm":34,"climbs":607,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":609,"downsampledProfile":610,"trackPolyline":381},[608],{"startKm":37,"lengthKm":38,"avgGradientPct":39,"maxGradientPct":40,"elevGainM":41,"score":42,"category":43},{"flatPct":315,"upPct":316,"downPct":52,"steepUpPct":23,"steepDownPct":317},[611,612,613,614,615,616,617,618,619,620,621,622,623,624,625,626,627,628,629,630,631,632,633,634,635,636,637,638,639,640,641,642,643,644,645,646,647,648,649,650],{"km":23,"elevM":56},{"km":321,"elevM":113},{"km":58,"elevM":59},{"km":208,"elevM":77},{"km":61,"elevM":62},{"km":326,"elevM":120},{"km":64,"elevM":65},{"km":329,"elevM":123},{"km":67,"elevM":68},{"km":241,"elevM":126},{"km":70,"elevM":71},{"km":334,"elevM":83},{"km":73,"elevM":74},{"km":337,"elevM":131},{"km":339,"elevM":77},{"km":274,"elevM":65},{"km":342,"elevM":80},{"km":344,"elevM":136},{"km":346,"elevM":83},{"km":348,"elevM":349},{"km":85,"elevM":86},{"km":352,"elevM":353},{"km":88,"elevM":89},{"km":356,"elevM":145},{"km":91,"elevM":92},{"km":359,"elevM":148},{"km":94,"elevM":95},{"km":362,"elevM":151},{"km":97,"elevM":98},{"km":365,"elevM":101},{"km":100,"elevM":101},{"km":368,"elevM":126},{"km":103,"elevM":104},{"km":371,"elevM":158},{"km":106,"elevM":107},{"km":374,"elevM":161},{"km":109,"elevM":110},{"km":377,"elevM":164},{"km":112,"elevM":113},{"km":380,"elevM":56},{"de":652,"en":653},"Die Runde beginnt auf der Talsohle bei rund 406 Metern und bleibt bis Kilometer 8,5 moderat wellig, mit einem Anstieg bis auf etwa 435 Meter, ohne dass eine einzelne Rampe wirklich heraussticht, ein ruhiges Einrollen zum Auftakt deines Renneinsatzes.\n\nDanach folgt der Anstieg, der den Kurs prägt: 2,45 Kilometer mit im Schnitt 3,8 Prozent, Spitzen bis 7,6 Prozent, bis auf 526 Meter am höchsten Punkt um Kilometer 11, gefolgt von einer zügigen Abfahrt bis auf rund 410 Meter bei Kilometer 16,6.\n\nVon dort führt die Strecke flach zurück zur Wechselzone, wo du den Transponder an die Läuferin oder den Läufer deines Teams übergibst. Mit 179 Höhenmetern auf 18 Kilometern zählt die Runde als wellig, gefahren auf offener Landstrasse im Limmattal, dieselbe Strecke, die auch die kurze Triathlon-Distanz einmal befährt, hier aber als eigenständiger Renneinsatz ohne Schwimmen oder Lauf davor oder danach, mit dem Anstieg als einzigem gemeinsamen Nenner beider Renn-Formate.","The loop starts on the valley floor at around 406 metres and stays moderately rolling through kilometre 8.5, climbing to about 435 metres without any single ramp standing out, a calm roll-in to open your leg of the race.\n\nThen comes the climb that defines the course: 2.45 kilometres averaging 3.8 percent, with ramps up to 7.6 percent, cresting at 526 metres around kilometre 11, followed by a fast descent to about 410 metres by kilometre 16.6.\n\nFrom there the course runs flat back to transition, where you hand the timing chip to your team's runner. At 179 metres of climbing over 18 kilometres the loop counts as rolling, ridden on open country roads in the Limmat valley, the same circuit the short triathlon rides once, here as a standalone effort with no swim or run before or after it, the climb being the one thing both race formats share.",{"discipline":172,"label":22,"legOrder":173,"distanceInMeters":386,"raceName":655,"elevationGainInMeters":388,"profile":656,"description":700},"Team Triathlon — Run",{"classification":178,"routeShape":33,"totalAscentM":388,"totalDescentM":390,"netElevationM":180,"vertPerKm":391,"climbs":657,"remainingVertM":23,"gradientDistribution":658,"downsampledProfile":659,"trackPolyline":466},[],{"flatPct":394,"upPct":395,"downPct":396,"steepUpPct":23,"steepDownPct":23},[660,661,662,663,664,665,666,667,668,669,670,671,672,673,674,675,676,677,678,679,680,681,682,683,684,685,686,687,688,689,690,691,692,693,694,695,696,697,698,699],{"km":23,"elevM":56},{"km":400,"elevM":56},{"km":190,"elevM":191},{"km":403,"elevM":404},{"km":193,"elevM":194},{"km":407,"elevM":259},{"km":196,"elevM":197},{"km":410,"elevM":200},{"km":199,"elevM":200},{"km":413,"elevM":414},{"km":416,"elevM":203},{"km":418,"elevM":253},{"km":420,"elevM":206},{"km":422,"elevM":206},{"km":208,"elevM":203},{"km":425,"elevM":200},{"km":210,"elevM":211},{"km":428,"elevM":214},{"km":213,"elevM":214},{"km":431,"elevM":244},{"km":216,"elevM":194},{"km":434,"elevM":264},{"km":218,"elevM":219},{"km":437,"elevM":225},{"km":221,"elevM":222},{"km":46,"elevM":222},{"km":224,"elevM":225},{"km":442,"elevM":225},{"km":64,"elevM":225},{"km":445,"elevM":225},{"km":447,"elevM":225},{"km":449,"elevM":225},{"km":451,"elevM":231},{"km":453,"elevM":113},{"km":455,"elevM":113},{"km":457,"elevM":231},{"km":459,"elevM":222},{"km":461,"elevM":225},{"km":463,"elevM":56},{"km":465,"elevM":191},{"de":701,"en":702},"Die Runde beginnt mit einem Abfall von rund 406 auf 387 Meter im ersten Kilometer, bevor der Weg kontinuierlich wieder ansteigt, bis auf etwa 409 Meter um Kilometer 3,2 bis 3,4, ohne dass eine einzelne Kuppe besonders heraussticht, ein Muster, das sich von der ersten bis zur letzten Kurve fortsetzt.\n\nZum Ziel hin folgt nochmals ein leichtes Auf und Ab, bevor die 3,9 Kilometer nach 25 Höhenmetern enden. Nur knapp 47 Prozent der Strecke ist tatsächlich flach, rund 28 Prozent steigen leicht an, weitere 25 Prozent fallen leicht ab, sodass sich das Gelände in kurzen Abständen ändert.\n\nGeführt wird die Runde auf Uferwegen und Grünflächen an der Limmat, ohne technische Passagen, mit Ziel direkt bei der Wechselzone am Tägi. Als alleiniger Renneinsatz lässt sich diese Wechselhaftigkeit von der ersten bis zur letzten Kurve mit vollem Einsatz angehen, ohne dass danach noch eine weitere Disziplin folgt oder Kraft aufgespart werden muss.","The loop opens with a drop from around 406 to 387 metres in the first kilometre, before the path climbs steadily back to about 409 metres by kilometre 3.2 to 3.4, without any single high point standing out, a pattern that continues from the first corner to the last.\n\nA last easy roll follows toward the finish, before the 3.9 kilometres end at 25 metres of total climbing. Only about 47 percent of the loop is genuinely flat, roughly 28 percent rises gently, another 25 percent drops gently, so the terrain keeps shifting at short intervals.\n\nThe loop runs along riverside paths and green spaces beside the Limmat, with no technical sections, finishing right at the transition zone at the Tägi. As a standalone race effort this changeable terrain can be attacked at full effort from the first corner to the last, with no further discipline to follow or effort to save.",{"de":704,"en":705},"Der Team Triathlon des Tägi Tri verteilt die kurze Distanz auf drei Personen (eine schwimmt, eine fährt, eine läuft), mit Transponderübergabe nach jedem Abschnitt. Gestartet wird um elf Uhr als letzter Bewerb des Tages: 500 Meter im Freibad, 18 Radkilometer mit dem 2,45-Kilometer-Anstieg und eine 3,9-Kilometer-Schlaufe an der Limmat, jede als eigenständiger Volleinsatz.","The Team Triathlon at the Tägi Tri splits the short distance across three people (one swims, one rides, one runs), with a transponder handover after each leg. It goes off at eleven as the day's final race: 500 metres in the outdoor pool, 18 bike kilometres including the 2.45-kilometre climb and a 3.9-kilometre loop beside the Limmat, each as a standalone all-out effort.",{"de":707,"en":708},"Der Schwimmabschnitt sind 500 Meter im 50-Meter-Freibecken des Tägi Wettingen, also fünf Bahnen mit Wenden am Beckenrand. Übergeben wird der Transponder in der Wechselzone, die unmittelbar am Becken liegt.\n\nDer Radabschnitt ist eine Runde des Limmattal-Kurses: acht moderat wellige Kilometer als Auftakt, ab Kilometer 8,5 der prägende Anstieg über 2,45 Kilometer mit 3,8 Prozent im Schnitt und Spitzen bis 7,6 Prozent hinauf auf 526 Meter, danach die zügige Abfahrt auf rund 410 Meter und flach zurück zur Wechselzone. 179 Höhenmeter auf 18 Kilometern, gefahren auf offener Landstrasse mit Helmpflicht, und in der Staffel als eigenständiges Zeitfahren mit frischen Beinen, ohne Schwimmen davor und ohne Lauf danach.\n\nDer Laufabschnitt ist eine 3,9-Kilometer-Schlaufe auf Uferwegen an der Limmat, mit einem abfallenden ersten Kilometer, einem zweikilometrigen leichten Anstieg und einem welligen Schlussstück. Knapp 47 Prozent davon sind eben. Als alleiniger Renneinsatz lässt sich diese Wechselhaftigkeit von der ersten bis zur letzten Kurve voll angehen. Startberechtigt sind Teams zu dritt ab 16 Jahren, in Männer-, Frauen- und Mixed-Wertung; der Bewerb schließt das Programm des 33. Tägi Tri ab.","The swim leg is 500 metres in the 50-metre outdoor pool of the Tägi Wettingen, five lengths with wall turns. The transponder is handed over in the transition area right beside the pool.\n\nThe bike leg is one lap of the Limmat valley course: eight moderately rolling kilometres to open, then from kilometre 8.5 the defining climb over 2.45 kilometres at 3.8 per cent on average with peaks to 7.6, up to 526 metres, followed by the brisk descent to around 410 and a flat return to transition. 179 metres of climbing over 18 kilometres on open country roads with helmets compulsory, and in a relay, a standalone time trial on fresh legs, with no swim before and no run after.\n\nThe run leg is a 3.9-kilometre loop on riverside paths along the Limmat, with a descending first kilometre, a two-kilometre gentle rise and an undulating finish. Just under 47 per cent of it is level. As your only effort of the day, that constant variation can be attacked from the first corner to the last. Teams of three are eligible from 16, in men's, women's and mixed classifications; the race closes the programme of the 33rd Tägi Tri.",{"de":710,"en":711},"In einer Staffel muss niemand etwas für einen zweiten Abschnitt aufsparen, also wird jeder Teil als eigener Wettkampf gefahren. Wer schwimmt, geht die fünf Bahnen entsprechend härter an als im Einzelrennen, mit dem einen Vorbehalt, dass ein hektischer Ausstieg und eine verpatzte Übergabe mehr kosten, als die gewonnenen Sekunden wert sind.\n\nRennentscheidend ist der Radabschnitt, und dort ändert sich die Taktik am stärksten. Mit frischen Beinen lässt sich der Anstieg ab Kilometer 8,5 über seine volle Länge im Schwellenbereich fahren; entscheidend ist, die acht welligen Kilometer davor nicht ebenso zu behandeln, weil sonst am Fuß des Anstiegs die Reserve fehlt. Die Abfahrt danach ist kein Erholungsstück mehr, sondern der Abschnitt, in dem sich Zeit gewinnen lässt, solange die Linienwahl auf offener Strasse sauber bleibt.\n\nDie Falle sind die Übergaben und das Warten. Der Schlussläufer steht auf dieser Strecke rund vierzig bis fünfzig Minuten bereit, bevor er auf eine Schlaufe darf, deren erster Kilometer bergab führt und deshalb zu einem viel zu schnellen Beginn verleitet. Klärt vorab, wer wo wartet, wie übergeben wird und wann sich die letzte Person warmläuft, und lauft die ersten dreihundert Meter trotz Gefälle kontrolliert an.","In a relay nobody has to save anything for a second leg, so each part is raced as its own competition. Whoever swims attacks the five lengths harder than an individual would, with the one caveat that a hurried exit and a fumbled handover cost more than the seconds gained.\n\nThe bike decides the race, and that is where the tactics change most. On fresh legs the climb from kilometre 8.5 can be ridden at threshold over its full length; what matters is not treating the eight rolling kilometres before it the same way, because otherwise the reserve is gone at the foot of the climb. The descent afterwards is no longer a recovery section but the place where time is won, provided your line choice on an open road stays clean.\n\nThe trap is the handovers and the waiting. On this course the final runner stands ready for around forty to fifty minutes before being let onto a loop whose first kilometre runs downhill and therefore invites a far too fast start. Agree in advance who waits where, how the handover works and when the last person warms up, and run those first three hundred metres under control despite the gradient.",{"de":713,"en":714},"Die Gesamtzeit eines Teams liegt je nach Besetzung bei etwa einer bis anderthalb Stunden; der eigene Anteil daran beträgt zwischen rund acht Minuten im Becken und knapp vierzig Minuten auf dem Rad. Der Belastungscharakter ist deshalb ein anderer als im Einzel: ein einzelner, durchgehend harter Abschnitt statt einer über drei Disziplinen verteilten Belastung.\n\nRennentscheidend ist der Abschnitt, den du übernimmst, und die Vorbereitung sollte genau darauf zugeschnitten sein. Das Schwimmen sind fünf schnelle Bahnen im Freibad mit vier Wenden. Der Radabschnitt verlangt mit 179 Höhenmetern und einem 2,45 Kilometer langen Anstieg Kletterfähigkeit über sieben bis neun Minuten sowie Abfahrtssicherheit auf offener Strasse. Der Lauf ist eine kurze, ständig wellige Schlaufe, auf der die Pace vollständig selbst gesetzt werden muss.\n\nDie Bedingungen sind für alle drei dieselben. Der Elf-Uhr-Start Mitte August ist der letzte des Tages und liegt damit in der wärmsten Phase; die Radstrecke ist öffentlich befahren, Helmpflicht und Verkehrsregeln gelten, und die Uferwege des Laufkurses sind nur teilweise beschattet. Für die zuletzt startende Person heißt das zusätzlich: lange in der Wärme warten und dabei einsatzbereit bleiben.\n\nIm Training heißt das spezialisieren. Wer schwimmt, absolviert kurze harte Serien wie 8 mal 50 Meter im Renntempo samt Wendentechnik. Wer Rad fährt, trainiert Bergintervalle von 6 bis 10 Minuten an Steigungen um vier Prozent, jeweils mit anschließender Abfahrt statt Pause. Wer läuft, arbeitet mit 4 bis 5 mal 1000 Metern im Zielrenntempo auf welligem Terrain und übt das Anlaufen nach längerem Warten. Ein gemeinsamer Durchgang der beiden Übergaben ist die einzige Einheit, die alle drei brauchen.","A team's total sits at roughly one to one and a half hours depending on its make-up; your own share runs from about eight minutes in the pool to just under forty on the bike. The demand is therefore different from the individual race: one continuously hard leg rather than work spread across three disciplines.\n\nWhat decides your race is the leg you take, and preparation should be cut to it exactly. The swim is five fast lengths in an outdoor pool with four turns. With 179 metres of climbing and a 2.45-kilometre ascent, the bike asks for seven-to-nine-minute climbing ability and descending confidence on an open road. The run is a short, constantly undulating loop on which the pace has to be set entirely by you.\n\nThe conditions are the same for all three. The eleven o'clock start in mid-August is the last of the day and therefore falls in the warmest phase; the bike course carries public traffic, helmets and road rules apply, and the run's riverside paths are only partly shaded. For whoever goes last, that also means waiting a long time in the warmth while staying ready.\n\nIn training that means specialising. Swimmers do short hard sets such as 8 times 50 metres at race effort with turn technique. Cyclists train hill intervals of six to ten minutes on gradients around four per cent, each followed by the descent rather than a rest. Runners work with 4 to 5 times 1000 metres at target race pace on rolling terrain and rehearse starting after a long wait. A joint run-through of the two handovers is the one session all three of you need.",[716],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[718,727,735,743,752,761],{"slug":719,"eventName":720,"proseName":721,"city":723,"country":8,"eventType":14,"eventDate":724,"distanceInMeters":725,"elevationGainInMeters":726,"classification":32},"wyfelder-xathlon","Tempo-Sport Wyfelder Xathlon 2026",{"de":722,"en":722},"Tempo-Sport Wyfelder Xathlon","Weinfelden","2026-09-13T00:00:00.000Z",47100,379,{"slug":728,"eventName":729,"proseName":730,"city":731,"country":8,"eventType":14,"eventDate":732,"distanceInMeters":733,"elevationGainInMeters":734,"classification":32},"3-seen-triathlon","3-Seen-Triathlon",{"de":729,"en":729},"Hüttwilen","2027-07-18T00:00:00.000Z",55500,501,{"slug":736,"eventName":737,"proseName":738,"city":739,"country":8,"eventType":14,"eventDate":740,"distanceInMeters":741,"elevationGainInMeters":742,"classification":178},"zurich-city-triathlon","Zurich City Triathlon",{"de":737,"en":737},"Zurich","2027-06-27T00:00:00.000Z",51500,297,{"slug":744,"eventName":745,"proseName":746,"city":748,"country":8,"eventType":14,"eventDate":749,"distanceInMeters":750,"elevationGainInMeters":751,"classification":32},"eglisauer-triathlon","TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon 2026",{"de":747,"en":747},"TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon","Eglisau","2026-08-30T00:00:00.000Z",31550,471,{"slug":753,"eventName":754,"proseName":755,"city":757,"country":8,"eventType":14,"eventDate":758,"distanceInMeters":759,"elevationGainInMeters":760,"classification":178},"triathlon-basel","3. 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