[{"data":1,"prerenderedAt":408},["ShallowReactive",2],{"race-traunsee-halbmarathon":3,"race-related-traunsee-halbmarathon":356},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":7,"city":8,"country":9,"eventDate":10,"updatedAt":11,"eventHomepageUrl":12,"proseName":13,"eventType":16,"courses":17,"editions":351},"traunsee-halbmarathon",[6],"generali-traunsee-halbmarathon-2027","Generali Traunsee Halbmarathon 2027","Ebensee","Austria","2027-06-19T00:00:00.000Z","2026-08-18T19:24:48.421Z","https://traunsee-halbmarathon.at/",{"de":14,"en":15},"Traunsee Halbmarathon","Traunsee Half Marathon","Running",[18,144,249],{"raceName":19,"kind":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":23,"elevationGainInMeters":24,"format":25,"profile":26,"intro":132,"description":135,"pacing":138,"training":141},"Generali Halbmarathon","STANDARD",null,"2027-06-19",21098,79,"FIXED_DISTANCE",{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":29,"totalDescentM":30,"netElevationM":31,"vertPerKm":32,"climbs":33,"remainingVertM":34,"gradientDistribution":35,"downsampledProfile":39,"trackPolyline":131},"FLAT","point_to_point",67,68,-1,3.1,[],0,{"flatPct":36,"upPct":37,"downPct":38,"steepUpPct":34,"steepDownPct":34},81.8,8.2,10,[40,42,45,47,49,51,53,56,59,61,63,66,69,72,75,78,80,83,85,88,91,93,95,97,99,101,103,105,107,109,111,113,115,117,119,121,123,125,127,129],{"km":34,"elevM":41},425,{"km":43,"elevM":44},0.55,427,{"km":46,"elevM":41},1.13,{"km":48,"elevM":41},1.68,{"km":50,"elevM":41},2.23,{"km":52,"elevM":41},2.78,{"km":54,"elevM":55},3.35,426,{"km":57,"elevM":58},3.9,424,{"km":60,"elevM":58},4.45,{"km":62,"elevM":41},5,{"km":64,"elevM":65},5.58,428,{"km":67,"elevM":68},6.13,430,{"km":70,"elevM":71},6.68,431,{"km":73,"elevM":74},7.23,432,{"km":76,"elevM":77},7.8,433,{"km":79,"elevM":77},8.35,{"km":81,"elevM":82},8.9,434,{"km":84,"elevM":71},9.45,{"km":86,"elevM":87},10.03,429,{"km":89,"elevM":90},10.58,437,{"km":92,"elevM":44},11.13,{"km":94,"elevM":65},11.68,{"km":96,"elevM":65},12.25,{"km":98,"elevM":44},12.8,{"km":100,"elevM":55},13.35,{"km":102,"elevM":55},13.9,{"km":104,"elevM":55},14.48,{"km":106,"elevM":55},15.03,{"km":108,"elevM":44},15.58,{"km":110,"elevM":68},16.13,{"km":112,"elevM":74},16.7,{"km":114,"elevM":87},17.25,{"km":116,"elevM":68},17.8,{"km":118,"elevM":68},18.35,{"km":120,"elevM":44},18.93,{"km":122,"elevM":44},19.48,{"km":124,"elevM":87},20.02,{"km":126,"elevM":58},20.58,{"km":128,"elevM":41},21.15,{"km":130,"elevM":41},21.7,"elybH_zasA]fGp@rBrDiCnLiDtDuBvEiFdFeJ|E{EfF}BdISzHjC\\nCnBr@p@nA`B~EVhCvAnDvAjArE|KhBxC~@u@qGaMeIsUsIkN_BWkD{DgYcPqDeD?pBdBjG~A~NcLp[l@x@LxAoEfDqNlEuGdGyC^kDm@uOmI{JmO{A_KcCgFqC_CcBkE_BaBqFgRiNqEkJqLiDcCmEg@e@XmAtDeBbBeAdCvAwCiFxJf@nE{CpGyAV}M}@qDrDyE`AeCeBcBiEmIaBkBsBgE}BgC{CeJ{BqFqI{@vA^n_@yAtPoApCyEhA{BtBoCvMkEnEuHHaAf@kEsI_SiNcDk@cNBaEv@}H|GkI|PyDlB_D_@eJiFkOuFuFK{BlAoH`J_CdBiB`@mIEoO~AyCnAqNdLsWzI}P`DcCjBgIpLmClBgR|FgSjDaDBsGyCqKsMyBeDmDiJoAsH}@uXbAqE_@oDyNkL_BwCyDaMqLoJp@i[a@mBi@i@uEdDAzEeAdC}AdA{CR}CwF}K{_@mIq_@uA_Bm@L",{"de":133,"en":134},"Der Traunsee Halbmarathon verläuft als flache Punkt-zu-Punkt-Strecke am Seeufer, mit nur 67 Höhenmetern und einem ausgeglichenen Profil. Wer sich auf den Traunsee Halbmarathon vorbereitet, stellt sich auf ein reines Temporennen ein: Ohne nennenswerte Anstiege entscheidet allein die Fähigkeit, eine hohe Renngeschwindigkeit über 21 Kilometer konstant zu halten.","The Traunsee Half Marathon runs as a flat point-to-point along the lakeshore, with only 67 metres of climbing and a balanced elevation profile. Preparing for the Traunsee Half Marathon means gearing up for a pure speed race: with no meaningful climbs, everything comes down to holding a high race pace steadily across the 21 kilometres.",{"de":136,"en":137},"Der Generali Halbmarathon ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke entlang des Traunsees: Start ist in Ebensee am Südufer, von dort führt der Kurs über Traunkirchen und Altmünster bis ins Ziel nach Gmunden. Die 21,1 Kilometer verlaufen vollständig auf Straße und bleiben durchgehend am See, mit dem Wasser auf der einen und den Bergen des Salzkammerguts auf der anderen Seite.\n\nDas Profil ist so flach, wie es die Region zulässt. Über die gesamte Distanz bewegt sich der Kurs zwischen rund 425 und 435 Höhenmetern, der GPS-Track weist nur etwa 67 Höhenmeter Anstieg aus, gut 80 Prozent der Strecke verlaufen eben. Nennenswerte Steigungen oder Gefälle gibt es nicht, das wenige Auf und Ab fällt sanft aus und unterbricht den Rhythmus kaum.\n\nGelaufen wird am Abend, unter dem Motto Laufen in den Sonnenuntergang. Die vier Orte am Kurs, Ebensee, Traunkirchen, Altmünster und Gmunden, tragen die Veranstaltung gemeinsam, sodass sich Zuschauer und Stimmung über die ganze Linie verteilen statt sich nur im Ziel zu sammeln.\n\nTaktisch verlangt der Kurs wenig. Es gibt keine Wendepunkte und keine Runden, sondern eine durchgehende Linie von Ebensee bis Gmunden. Wer eine schnelle Halbmarathonzeit sucht, findet hier nahezu ideale Voraussetzungen und kann vom Start weg im eigenen Tempo laufen.","The Generali Halbmarathon is a point-to-point course along Lake Traunsee. It starts in Ebensee at the southern shore, runs through Traunkirchen and Altmünster, and finishes in Gmunden. The 21.1 kilometres stay entirely on road and hug the lake the whole way, with the water on one side and the mountains of the Salzkammergut rising on the other.\n\nThe profile is about as flat as the region allows. Across the full distance the course sits between roughly 425 and 435 metres of altitude, the GPS track shows only around 67 metres of total climbing, and a good 80 percent of the route is dead level. There are no real climbs or descents, and the little undulation there is stays gentle enough that it barely breaks your rhythm.\n\nThe race is run in the evening, under the banner of running into the sunset. The four towns along the way, Ebensee, Traunkirchen, Altmünster and Gmunden, host the event together, so spectators and atmosphere are spread along the whole line rather than gathered only at the finish.\n\nTactically the course asks little of you. There are no turnaround points and no laps, just one continuous line from Ebensee to Gmunden. For anyone chasing a fast half marathon, the conditions are close to ideal, and you can settle into your own pace from the gun.",{"de":139,"en":140},"Als flache Punkt-zu-Punkt-Strecke verlangt der Traunsee Halbmarathon vor allem ein diszipliniert gleichmäßiges Tempo. Über 80 Prozent des Kurses sind eben; die einzige spürbare Welle ist ein sanfter Anstieg zwischen Kilometer 5,5 und 9, der rund zehn Meter bringt und danach wieder abgebaut wird. Weil das Profil unterm Strich ausgeglichen ist, gibt es keinen Berg, an dem du Zeit gutmachst: Jede Sekunde kommt aus konstantem Rhythmus.\n\nLege das Zieltempo früh an, aber lass dich in der leicht ansteigenden ersten Hälfte nicht dazu verleiten, den Aufwand hochzuziehen; halte die Anstrengung gleich und akzeptiere die minimal langsameren Kilometer am Anstieg. Der zweite Streckenteil läuft leicht abfallend zurück Richtung Ziel und lädt zu einer Steigerung ein. Die klassische Falle ist ein zu forscher Start, den die flache Strecke gnadenlos bestraft: Entschieden wird das Rennen auf den letzten fünf Kilometern, wenn du das Tempo rein aus der Vorbereitung tragen musst.","As a flat point-to-point, the Traunsee Half Marathon demands above all a disciplined, even pace. More than 80 percent of the course is level; the only noticeable undulation is a gentle rise between kilometre 5.5 and 9 that gains around ten metres before giving it back. Because the profile nets out flat, there is no hill on which to make up time; every second comes from a constant rhythm.\n\nSet your target pace early, but don't let the slightly rising first half tempt you into lifting the effort; keep the exertion even and accept the marginally slower kilometres on the rise. The second half runs gently downhill back toward the finish and invites a lift. The classic trap is too brisk a start, which the flat course punishes without mercy: the race is decided over the final five kilometres, when you must carry the pace on preparation alone.",{"de":142,"en":143},"Für einen ambitionierten Altersklassenläufer dauert die Strecke je nach Niveau etwa 1:30 bis 2:15 Stunden. Weil das Profil über fast die gesamten 21,1 Kilometer eben bleibt und keine Anstiege das Tempo brechen, ist die Belastung gleichmäßig und durchgehend aerob bis an die Schwelle. Es gibt keine Phasen, in denen das Gelände zur Erholung zwingt, und keine, in denen es kurzfristig anaerobe Spitzen verlangt. Die Strecke belohnt damit weniger Antrittsstärke als die Fähigkeit, ein hohes Dauertempo über lange Zeit konstant zu halten.\n\nRennentscheidend ist auf diesem Kurs nicht die Topografie, sondern die Tempodisziplin. Auf einer schnellen, flachen Linie ist die Versuchung groß, früh zu schnell zu laufen, und es gibt kein Gefälle und keine Bergankunft, an der sich ein Fehler von selbst korrigiert. Wer die zweite Hälfte zwischen Altmünster und Gmunden noch im Zieltempo laufen will, muss das Eingangstempo bewusst kontrollieren.\n\nDas Training sollte deshalb die Schwellen- und Dauerleistung in den Mittelpunkt stellen: längere Tempoläufe an der individuellen Schwelle, Dauerläufe im oberen Grundlagenbereich und lange Läufe mit Abschnitten im angestrebten Renntempo, um das gleichmäßige Pacing einzuschleifen. Da gestartet wird, wenn die Hitze des Tages abklingt, lohnt es sich, Tempoeinheiten gelegentlich am Abend zu legen, um Wettkampfzeit und Verpflegung daran zu gewöhnen. Spezifisches Berg- oder Abfahrtstraining braucht dieser Kurs nicht.","For an ambitious age-group runner the course takes roughly 1:30 to 2:15 hours depending on level. Because the profile stays flat across almost all of the 21.1 kilometres and no climbs interrupt the pace, the effort is even and continuously aerobic up to threshold. There are no sections where the terrain forces recovery and none that demand short anaerobic spikes. The course rewards the ability to hold a high sustained pace for a long time rather than punchy acceleration.\n\nWhat decides the race here is not the topography but pacing discipline. On a fast, flat line the temptation to go out too hard is strong, and there is no descent or summit finish where an error corrects itself. To still be running at goal pace through the second half between Altmünster and Gmunden, you have to keep the opening pace deliberately in check.\n\nTraining should therefore centre on threshold and endurance work: longer tempo runs at your individual threshold, steady runs in the upper aerobic range, and long runs with blocks at goal race pace to groove an even effort. Since the start falls as the heat of the day fades, it is worth occasionally placing tempo sessions in the evening to rehearse race timing and fuelling. This course needs no specific hill or downhill preparation.",{"raceName":145,"kind":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":146,"elevationGainInMeters":147,"format":25,"profile":148,"intro":237,"description":240,"pacing":243,"training":246},"Intersport Genuss-Lauf",11500,43,{"classification":27,"routeShape":28,"totalAscentM":147,"totalDescentM":149,"netElevationM":150,"vertPerKm":151,"climbs":152,"remainingVertM":34,"gradientDistribution":153,"downsampledProfile":156,"trackPolyline":236},45,-2,3.7,[],{"flatPct":154,"upPct":38,"downPct":155,"steepUpPct":34,"steepDownPct":34},77,13,[157,158,161,163,165,167,169,171,173,175,177,179,181,183,185,187,189,191,193,195,197,199,201,203,205,207,209,211,213,215,217,219,221,223,225,226,228,230,232,234],{"km":34,"elevM":44},{"km":159,"elevM":160},0.3,436,{"km":162,"elevM":82},0.6,{"km":164,"elevM":44},0.88,{"km":166,"elevM":55},1.18,{"km":168,"elevM":44},1.48,{"km":170,"elevM":44},1.78,{"km":172,"elevM":87},2.08,{"km":174,"elevM":68},2.35,{"km":176,"elevM":55},2.65,{"km":178,"elevM":55},2.95,{"km":180,"elevM":44},3.25,{"km":182,"elevM":44},3.55,{"km":184,"elevM":55},3.83,{"km":186,"elevM":44},4.13,{"km":188,"elevM":55},4.43,{"km":190,"elevM":41},4.72,{"km":192,"elevM":87},5.03,{"km":194,"elevM":44},5.3,{"km":196,"elevM":65},5.6,{"km":198,"elevM":68},5.9,{"km":200,"elevM":90},6.2,{"km":202,"elevM":82},6.48,{"km":204,"elevM":87},6.78,{"km":206,"elevM":87},7.08,{"km":208,"elevM":65},7.38,{"km":210,"elevM":68},7.68,{"km":212,"elevM":68},7.95,{"km":214,"elevM":65},8.25,{"km":216,"elevM":65},8.55,{"km":218,"elevM":44},8.85,{"km":220,"elevM":44},9.15,{"km":222,"elevM":55},9.43,{"km":224,"elevM":55},9.73,{"km":86,"elevM":55},{"km":227,"elevM":58},10.33,{"km":229,"elevM":41},10.63,{"km":231,"elevM":41},10.9,{"km":233,"elevM":41},11.2,{"km":235,"elevM":41},11.5,"yt_cHcidsAmBuDiAz@Zh`@gBzQwA|BcEv@{BtBoCvMkEnEuHHaAf@kEsIoR_NsDu@cNBaEv@}H|GeIvP_ErB_D_@}JuFsNiFuFKcCrAeL`MkB`@mIEoO~AyCnAqNdL_X`JqPzCcCjBgIpLmClBgR|FgSjDaDB_GeCkMsOaGcNoAsH}@uXbAqEe@yDsNaL_BwCyDaMqLoJp@i[a@mBi@k@uEfDAzEeAdC}AdA{CR}CwF}K{_@mIq_@uA_Ba@H",{"de":238,"en":239},"Der Intersport Genuss-Lauf startet am Ortsplatz von Traunkirchen und führt über Altmünster und den Toscana-Park mit Schloss Orth bis zur Gmundner Esplanade – flach, seenah und mit kaum mehr als 40 Höhenmetern insgesamt. Über 11,5 Kilometer zählt weniger die Kraft am Berg als eine ruhige, gleichmäßige Lauflage, mit der du dir für die stimmungsvolle Zielgerade noch etwas aufhebst.","The Intersport Genuss-Lauf starts on Traunkirchen's town square and runs via Altmünster and the Toscana-Park past Schloss Orth to the Gmunden Esplanade – flat, lakeside, and with barely 40 metres of total climbing. Over 11.5 kilometres, what matters isn't climbing strength but a calm, even running rhythm that still leaves something for the lively finish stretch.",{"de":241,"en":242},"Der Intersport Genuss-Lauf ist die kürzere der beiden Laufdistanzen beim Traunsee Halbmarathon und führt als reine Punkt-zu-Punkt-Strecke von Traunkirchen nach Gmunden. Vom Ortsplatz in Traunkirchen aus verläuft die Strecke zunächst durch Altmünster, passiert den Toscana-Park mit Schloss Orth und mündet auf den letzten Kilometern in die Gmundner Esplanade, wo die Strecke direkt am Ufer des Traunsees endet. Das Höhenprofil bleibt durchgehend moderat: 43 Höhenmeter im Anstieg stehen 45 Metern im Gefälle gegenüber, das Streckenprofil ist damit praktisch ausgeglichen.\n\nAnstiege und Gefälle wechseln sich in kurzen, sanften Wellen ab – rund ein Zehntel der Strecke steigt leicht an, etwas mehr fällt leicht ab, der große Rest verläuft eben. Nennenswerte Rampen oder Kuppen gibt es nicht, das Profil bleibt ohne Ausreißer. Damit eignet sich der Genuss-Lauf als zugänglicher Einstieg in die Streckenlänge des Traunsee Halbmarathon – eine mittlere Distanz mit Seeblick, ohne dass du dich auf klettertechnische Herausforderungen einstellen musst. Den Schlusspunkt setzt die belebte Esplanade in Gmunden, wo Zuschauer und Musik die letzten Meter zum Zielbereich am Rathausplatz begleiten.","The Intersport Genuss-Lauf is the shorter of the two running distances at the Traunsee Half Marathon, a point-to-point course from Traunkirchen to Gmunden. Starting on Traunkirchen's town square, the route heads through Altmünster, passes the Toscana-Park and Schloss Orth, and in its closing kilometres reaches the Gmunden Esplanade, finishing right on the shore of the Traunsee. The elevation profile stays modest throughout: 43 metres of climbing against 45 metres of descent, leaving the course essentially balanced.\n\nShort, gentle undulations run through it: roughly a tenth of the distance rises slightly, a little more drops away, and the rest is flat. There are no real ramps or crests to speak of. That makes the Genuss-Lauf an approachable way into the Traunsee Half Marathon's race distances, a mid-length option with lake views that asks nothing in terms of climbing technique. The finish comes via Gmunden's lively Esplanade, where spectators and music carry runners through the closing metres to the town hall square.",{"de":244,"en":245},"Weil der Intersport Genuss-Lauf praktisch ausgeglichen verläuft, entscheidet nicht ein Anstieg über das Rennen, sondern die Fähigkeit, das Tempo über die sanften Wellen konstant zu halten. Rund ein Zehntel der Strecke steigt leicht an, ein etwas größerer Teil fällt leicht ab – wer hier das Tempo nach Gefühl statt nach Plan variiert, verliert unbemerkt Sekunden auf beiden Seiten. Die eigentliche Falle liegt am Ende: Die letzten Kilometer führen über die belebte Gmundner Esplanade, wo Zuschauer und Musik zum vorzeitigen Antritt verleiten.\n\nWer hier zu früh reagiert, zahlt auf den letzten Metern zum Rathausplatz drauf. Plane die Distanz stattdessen als einen ruhigen, gleichmäßigen Lauf, der erst auf der Zielgeraden an der Esplanade bewusst geöffnet wird – die Strecke gibt dafür in ihrem flachen Streckenprofil genug Reserve her.","Because the Intersport Genuss-Lauf is essentially balanced, the race isn't decided by a climb but by how evenly you hold pace through its gentle undulations. Roughly a tenth of the course rises slightly and a bit more drops away. Vary effort by feel rather than by plan here and you bleed seconds on both sides without noticing. The real trap sits at the end: the closing kilometres run along the lively Gmunden Esplanade, where spectators and music tempt an early surge.\n\nReact too soon and you pay for it in the final metres to the town hall square. Plan the distance as a calm, even effort instead, one you deliberately open up only on the Esplanade finishing straight; the flat profile leaves enough in reserve for exactly that.",{"de":247,"en":248},"Die Belastungsdauer beim Intersport Genuss-Lauf liegt für die meisten Altersklassen-Läuferinnen und -Läufer bei rund einer Stunde bis etwas über 70 Minuten – kurz genug, um ein hohes Tempo über die gesamte Distanz zu halten, ohne in die für lange Läufe typische Ermüdungsverwaltung zu geraten. Der Belastungscharakter ist überwiegend aerob-gleichmäßig: Ohne Anstiege oder technische Abschnitte bleibt die Anstrengung konstant, die kurzen sanften Wellen im Profil sorgen höchstens für minimale Tempoveränderungen, keine echten Belastungsspitzen.\n\nRennentscheidend ist weniger eine einzelne Streckenstelle als das Zusammenspiel aus konstantem Tempo und dem belebten Schlussabschnitt entlang der Gmundner Esplanade, wo die Kulisse zu einem Tempowechsel verleitet, der sich auf einer flachen Strecke nicht mehr korrigieren lässt.\n\nIm Training zahlt sich deshalb Tempohärte mehr aus als Bergtraining: Intervalle und Tempodauerläufe im Zielrenntempo bereiten gezielter vor als das Sammeln von Höhenmetern. Ergänzend hilft es, das Zieltempo unter realistischen Bedingungen zu proben – etwa mit einem kurzen, forcierten Schlussabschnitt am Ende eines Tempolaufs, um die Reaktion auf Zuschauer und Musik am Streckenende zu simulieren, ohne dass daraus ein verfrühter Antritt wird. Da die Strecke seenah und größtenteils schattenarm verläuft, lohnt es sich zudem, Läufe bei ähnlichen Temperatur- und Lichtverhältnissen zu absolvieren, wie sie am Renntag zu erwarten sind.","For most age-group runners, the Intersport Genuss-Lauf takes roughly an hour to a little over 70 minutes, short enough to hold a high pace throughout without sliding into the fatigue-management typical of longer efforts. The effort is predominantly steady and aerobic: with no climbs or technical sections, exertion stays constant, and the short gentle undulations in the profile cause at most minor pace shifts rather than real spikes.\n\nWhat decides the race isn't a single point on the course but the interplay between holding a constant tempo and the lively closing stretch along the Gmunden Esplanade, where the atmosphere invites a pace change that a flat course won't let you correct afterward.\n\nIn training, that rewards pace sharpness over hill work: intervals and tempo runs at goal race pace prepare you more specifically than accumulating vertical metres. It also helps to rehearse your target pace under realistic conditions (for example with a short, controlled finishing surge at the end of a tempo session), so you can handle the crowd and music near the finish without turning it into a premature kick. Since the course runs close to the lake with little shade for much of its length, it's also worth doing some sessions in similar temperature and light conditions to what you'd expect on race day.",{"raceName":250,"kind":20,"composedLegs":21,"startDate":22,"leg":21,"legGroup":21,"distanceInMeters":251,"elevationGainInMeters":252,"format":25,"profile":253,"intro":339,"description":342,"pacing":345,"training":348},"OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run",5000,41,{"classification":254,"routeShape":28,"totalAscentM":252,"totalDescentM":252,"netElevationM":31,"vertPerKm":37,"climbs":255,"remainingVertM":34,"gradientDistribution":256,"downsampledProfile":260,"trackPolyline":338},"ROLLING",[],{"flatPct":257,"upPct":258,"downPct":259,"steepUpPct":34,"steepDownPct":34},42.9,30.8,26.3,[261,262,264,266,268,270,272,274,276,278,280,282,284,286,288,289,291,293,295,298,300,302,304,306,308,310,312,314,316,317,319,321,323,325,327,329,330,332,334,336],{"km":34,"elevM":55},{"km":263,"elevM":68},0.13,{"km":265,"elevM":71},0.25,{"km":267,"elevM":160},0.38,{"km":269,"elevM":77},0.5,{"km":271,"elevM":160},0.63,{"km":273,"elevM":71},0.75,{"km":275,"elevM":87},0.9,{"km":277,"elevM":55},1.02,{"km":279,"elevM":87},1.15,{"km":281,"elevM":71},1.27,{"km":283,"elevM":82},1.4,{"km":285,"elevM":68},1.53,{"km":287,"elevM":71},1.65,{"km":170,"elevM":87},{"km":290,"elevM":68},1.9,{"km":292,"elevM":65},2.03,{"km":294,"elevM":58},2.15,{"km":296,"elevM":297},2.28,423,{"km":299,"elevM":58},2.4,{"km":301,"elevM":41},2.55,{"km":303,"elevM":41},2.68,{"km":305,"elevM":65},2.8,{"km":307,"elevM":87},2.93,{"km":309,"elevM":87},3.05,{"km":311,"elevM":71},3.18,{"km":313,"elevM":77},3.3,{"km":315,"elevM":44},3.43,{"km":182,"elevM":55},{"km":318,"elevM":65},3.68,{"km":320,"elevM":44},3.8,{"km":322,"elevM":44},3.93,{"km":324,"elevM":44},4.05,{"km":326,"elevM":41},4.2,{"km":328,"elevM":58},4.33,{"km":60,"elevM":58},{"km":331,"elevM":41},4.58,{"km":333,"elevM":58},4.7,{"km":335,"elevM":58},4.83,{"km":337,"elevM":41},4.95,"wtjcHmc`sA_B~CvJhLlGbBqDi@_DuBsHmJ~A_Dl@TXzBcB~AsFeHPXmDaIcBgGk@eHq@qTbAqEKaCaAaBkMwJ_BwCyDaMqLoJp@i[a@mBi@k@uEfDAzEeAdCuCxAcB?}CwF}K{_@mIq_@uA_Bk@L",{"de":340,"en":341},"Der OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run startet an der Esplanade in Altmünster und läuft der untergehenden Sonne entgegen: Nach einem kurzen Stich auf der B145 Richtung Ebensee und der Wende beim OMNi-BiOTiC Blow-Up führt die Strecke am Ufer des Traunsees entlang bis zur Zielgeraden in Gmunden. Auf 5 flachen Kilometern zählt weniger Kraft als ein sauberes, gleichmäßiges Tempo.","The OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run starts on the Esplanade in Altmünster and runs straight into the sunset: after a short out-and-back on the B145 toward Ebensee, turning at the inflatable OMNi-BiOTiC arch, the course follows the Traunsee shoreline to the finish in Gmunden. Over 5 flat kilometres, what matters is a clean, even pace rather than raw power.",{"de":343,"en":344},"Der OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run ist die Einsteigerdistanz beim Traunsee Halbmarathon und startet an der Esplanade in Altmünster. Von dort geht es zunächst auf der B145 rund 500 Meter in Richtung Ebensee, wo ein aufblasbarer OMNi-BiOTiC Torbogen den Wendepunkt markiert. Ab hier verläuft die Strecke in die Gegenrichtung am Seeufer entlang nach Gmunden und mündet in den letzten Kilometern in die Gmundner Esplanade, wo alle Bewerbe des Traunsee Halbmarathon gemeinsam ins Ziel laufen.\n\nDas Höhenprofil bleibt durchgehend flach: rund 41 Höhenmeter im Anstieg stehen etwa ebenso vielen Metern im Gefälle gegenüber, das Profil ist damit praktisch ausgeglichen. Nennenswerte Rampen gibt es nicht – lediglich der Streckenverlauf entlang kleiner Buchten und Uferabschnitte sorgt für ein paar sanfte Wellen.\n\nBis vor Kurzem lief die Strecke als reiner 4-Kilometer-Punkt-zu-Punkt-Lauf von Altmünster nach Gmunden; mit dem zusätzlichen Stich Richtung Ebensee wurde daraus der OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run – ideal für alle, die erstmals Wettkampfluft schnuppern wollen. Gestartet wird zwei Stunden vor Sonnenuntergang, sodass die Läuferinnen und Läufer der Sonne über dem Traunsee entgegenlaufen, bevor sie auf der belebten Esplanade in Gmunden ins Ziel kommen.","The OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run is the entry-level distance at the Traunsee Half Marathon, starting on the Esplanade in Altmünster. From there the course heads about 500 metres out on the B145 toward Ebensee, where an inflatable OMNi-BiOTiC arch marks the turning point. From here the route doubles back and follows the lake shore to Gmunden, joining the Gmunden Esplanade for the closing kilometres, where every distance of the Traunsee Half Marathon finishes together.\n\nThe elevation profile stays flat throughout: roughly 41 metres of climbing set against about as much descent, leaving the course essentially balanced. There are no real ramps – only a handful of gentle undulations where the route follows small bays and shoreline bends.\n\nUntil recently this stretch was a straight 4-kilometre point-to-point run from Altmünster to Gmunden; adding the out-and-back toward Ebensee turned it into the OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run – an ideal first taste of race atmosphere for newcomers. The start comes two hours before sunset, sending runners out toward the sun over the Traunsee before they finish on Gmunden's lively Esplanade.",{"de":346,"en":347},"Weil der OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run praktisch eben verläuft, entscheidet kein Anstieg über das Rennen, sondern ein gleichmäßiges Tempo von Beginn an. Der frühe Wendepunkt nach rund 500 Metern verlangt eine kurze, kontrollierte Richtungsänderung – wer hier zu forsch anläuft, hat für die restlichen viereinhalb Kilometer nichts mehr in Reserve.\n\nDie eigentliche Falle liegt wie bei den anderen Bewerben am Ende: Die letzten Meter führen über die belebte Gmundner Esplanade, wo Zuseher und Musik zum vorzeitigen Antritt verleiten. Wer sich hier zu früh verausgabt, verliert auf der kurzen Distanz überproportional an Zeit.\n\nPlane die 5 Kilometer daher als zügigen, aber kontrollierten Lauf, der erst auf der Zielgeraden an der Esplanade bewusst geöffnet wird – das flache Profil erlaubt genau dafür noch eine Steigerung.","Because the OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run is essentially flat, the race isn't decided by a climb but by holding an even pace from the gun. The early turning point after roughly 500 metres demands a short, controlled change of direction – go out too hard here and there's nothing left for the remaining four and a half kilometres.\n\nAs with the event's other distances, the real trap sits at the end: the closing metres run along the lively Gmunden Esplanade, where spectators and music invite an early surge. Spend too much too soon here and the short distance punishes it disproportionately.\n\nPlan the 5 kilometres as a brisk but controlled effort that you deliberately open up only on the Esplanade finishing straight – the flat profile leaves exactly enough in reserve for that.",{"de":349,"en":350},"Die Belastungsdauer beim OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run liegt für die meisten Altersklassen-Läuferinnen und -Läufer bei etwa 20 bis 30 Minuten – kurz genug für ein durchgehend hohes Tempo. Der Belastungscharakter ist überwiegend aerob-gleichmäßig, mit einer kurzen intensiveren Phase rund um die Wende nach 500 Metern, wo ein knapper Richtungswechsel Tempo kostet, wenn er nicht geübt ist.\n\nRennentscheidend ist neben dem sauberen Wendemanöver vor allem der Schlussabschnitt entlang der Gmundner Esplanade, wo die Kulisse aus Zusehern und Musik zu einem verfrühten Tempowechsel verleitet, den die kurze Distanz kaum mehr verzeiht.\n\nIm Training zahlt sich deshalb Tempohärte über 5 Kilometer mehr aus als Umfangstraining: Intervalle im Zielrenntempo mit eingebauten Richtungswechseln bereiten gezielt auf die Wende vor, ein kurzer, kontrollierter Schlussspurt am Ende einer Tempoeinheit simuliert die Zielgerade an der Esplanade.\n\nDa gestartet wird, wenn die Sonne bereits tief steht, hilft es zusätzlich, einzelne Trainingsläufe in den Abendstunden zu absolvieren, um Lichtverhältnisse und die kühlere Abendluft am Renntag nicht als Überraschung zu erleben.","For most age-group runners, the OMNi-BiOTiC 5K Sun-Run takes roughly 20 to 30 minutes – short enough to hold a high pace throughout. The effort is predominantly steady and aerobic, with a brief sharper moment around the 500-metre turning point, where an unpracticed change of direction costs real time.\n\nBeyond a clean turn, what decides the race is the closing stretch along the Gmunden Esplanade, where the crowd and music tempt an early pace change that this short distance rarely forgives.\n\nIn training, that rewards pace sharpness over 5 kilometres more than volume: intervals at goal race pace with built-in direction changes prepare you specifically for the turn, and a short, controlled finishing kick at the end of a tempo session rehearses the Esplanade finishing straight.\n\nSince the race starts while the sun still sits low, it also helps to run some sessions in the evening, so the light and cooling air on race day aren't a surprise.",[352,353],{"eventName":7,"eventDate":10,"eventHomepageUrl":12},{"eventName":354,"eventDate":355,"eventHomepageUrl":12},"Generali Traunsee Halbmarathon 2026","2026-06-20T00:00:00.000Z",[357,366,374,383,392,400],{"slug":358,"eventName":359,"proseName":360,"city":362,"country":9,"eventType":16,"eventDate":363,"distanceInMeters":364,"elevationGainInMeters":365,"classification":27},"haager-lies-halbmarathon","4. Haager Lies Halbmarathon 2026",{"de":361,"en":361},"Haager Lies Halbmarathon","Neukirchen bei Lambach","2026-09-20T00:00:00.000Z",21097,142,{"slug":367,"eventName":368,"proseName":369,"city":371,"country":9,"eventType":16,"eventDate":372,"distanceInMeters":364,"elevationGainInMeters":373,"classification":27},"hallstattersee-rundlauf","38. Internationaler - Sparkassen Hallstättersee Rundlauf 2027",{"de":370,"en":370},"Internationaler Sparkassen Hallstättersee Rundlauf","Hallstatt","2027-04-25T00:00:00.000Z",102,{"slug":375,"eventName":376,"proseName":377,"city":380,"country":9,"eventType":16,"eventDate":381,"distanceInMeters":364,"elevationGainInMeters":382,"classification":27},"welser-halbmarathon","Welser Halbmarathon 2027",{"de":378,"en":379},"Welser Halbmarathon","Wels Half Marathon","Wels","2027-03-21T00:00:00.000Z",51,{"slug":384,"eventName":385,"proseName":386,"city":388,"country":9,"eventType":16,"eventDate":389,"distanceInMeters":390,"elevationGainInMeters":391,"classification":27},"bad-ischler-kaiserlauf","25. 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