[{"data":1,"prerenderedAt":426},["ShallowReactive",2],{"race-xterra-austria":3,"race-related-xterra-austria":372},{"slug":4,"slugAliases":5,"eventName":6,"city":7,"country":8,"eventDate":9,"updatedAt":10,"eventHomepageUrl":11,"proseName":12,"eventType":13,"courses":14,"editions":370},"xterra-austria",[],"XTERRA 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Radstrecke des XTERRA Austria ist ein reiner Geländekurs: Nach dem Schwimmen warten zwei Runden zu je knapp 17 Kilometern auf Trails und Schotterwegen rund um Altaussee, zusammen 33,9 Kilometer mit rund 1.200 Höhenmetern. Weniger als zehn Prozent der Strecke verlaufen flach; je knapp ein Fünftel ist steil bergauf und steil bergab — die Abfahrten fordern hier so viel Können wie die Anstiege Kraft.\n\nJede Runde beginnt mit ihrer härtesten Stelle: Praktisch ab dem ersten Meter steigt der Kurs 2,9 Kilometer mit 7,8 Prozent im Schnitt und Rampen bis 30 Prozent, gut 220 Höhenmeter am Stück. Es folgen ein zweiter Anstieg bei Kilometer 5,4 mit 1,7 Kilometern und gut sechs Prozent, eine kurze Neun-Prozent-Rampe bei Kilometer 7,6 und ein letzter Kilometer Klettern ab Kilometer 9,3 mit gut neun Prozent und Spitzen um 20 — dazwischen und danach technische Abfahrten zurück Richtung Rundenschluss.\n\nIn der zweiten Runde steht ab Kilometer 17,1 dieselbe Abfolge noch einmal an, dann auf deutlich müderen Beinen. Das Rennen im Ausseerland zieht ein leistungsstarkes, kompetitiv besetztes Feld an, und die Radstrecke ist der Abschnitt, auf dem sich Klettervermögen und Fahrtechnik am unmittelbarsten auszahlen.","The bike leg of XTERRA Austria is pure off-road: after the swim wait two laps of just under 17 kilometres on trails and gravel around Altaussee, 33.9 kilometres in total with around 1,200 metres of climbing. Less than ten percent of the course is flat; close to a fifth each is steeply up and steeply down — the descents demand as much skill here as the climbs demand strength.\n\nEvery lap opens with its hardest section: practically from the first metre the course climbs 2.9 kilometres at 7.8 percent average with ramps up to 30, a good 220 metres of gain in one piece. A second climb follows at kilometre 5.4 — 1.7 kilometres at a good six percent — then a short nine-percent ramp at kilometre 7.6 and a final kilometre of climbing from kilometre 9.3 at over nine percent with pitches around 20, with technical descents between and after them leading back towards the end of the lap.\n\nOn the second lap the same sequence returns from kilometre 17.1, this time on much heavier legs. The race in the Ausseerland draws a strong, competitive field, and the bike course is where climbing ability and handling pay off most directly.",{"discipline":211,"label":21,"legOrder":212,"distanceInMeters":213,"raceName":214,"elevationGainInMeters":215,"profile":216,"description":351},"RUN",40,9839,"Full — Run",346,{"classification":31,"routeShape":32,"totalAscentM":217,"totalDescentM":218,"netElevationM":219,"vertPerKm":220,"climbs":221,"remainingVertM":22,"gradientDistribution":241,"downsampledProfile":244,"trackPolyline":350},377,364,13,38.4,[222,228,235],{"startKm":223,"lengthKm":224,"avgGradientPct":86,"maxGradientPct":225,"elevGainM":226,"score":227,"category":44},0.53,2.73,36.7,264,26449,{"startKm":229,"lengthKm":230,"avgGradientPct":231,"maxGradientPct":232,"elevGainM":233,"score":234,"category":21},5.18,0.38,4,6.9,15,1518,{"startKm":236,"lengthKm":223,"avgGradientPct":237,"maxGradientPct":238,"elevGainM":239,"score":240,"category":21},6.53,8.7,19.8,46,4584,{"flatPct":242,"upPct":243,"downPct":64,"steepUpPct":156,"steepDownPct":88},12.5,27,[245,247,250,253,256,259,262,264,267,270,272,275,277,280,283,286,288,290,293,296,299,302,305,308,311,313,315,318,320,323,325,327,329,332,335,337,339,342,345,348],{"km":22,"elevM":246},714,{"km":248,"elevM":249},0.25,715,{"km":251,"elevM":252},0.5,718,{"km":254,"elevM":255},0.75,734,{"km":257,"elevM":258},1,738,{"km":260,"elevM":261},1.25,753,{"km":263,"elevM":203},1.5,{"km":265,"elevM":266},1.78,791,{"km":268,"elevM":269},2.03,816,{"km":271,"elevM":195},2.28,{"km":273,"elevM":274},2.53,868,{"km":276,"elevM":112},2.78,{"km":278,"elevM":279},3.03,971,{"km":281,"elevM":282},3.28,983,{"km":284,"elevM":285},3.53,963,{"km":287,"elevM":180},3.78,{"km":289,"elevM":104},4.03,{"km":291,"elevM":292},4.28,865,{"km":294,"elevM":295},4.53,831,{"km":297,"elevM":298},4.78,811,{"km":300,"elevM":301},5.05,793,{"km":303,"elevM":304},5.3,800,{"km":306,"elevM":307},5.55,808,{"km":309,"elevM":310},5.8,798,{"km":312,"elevM":310},6.05,{"km":48,"elevM":314},786,{"km":316,"elevM":317},6.55,771,{"km":319,"elevM":304},6.8,{"km":321,"elevM":322},7.05,815,{"km":324,"elevM":314},7.3,{"km":326,"elevM":317},7.55,{"km":40,"elevM":328},758,{"km":330,"elevM":331},8.05,743,{"km":333,"elevM":334},8.32,768,{"km":336,"elevM":331},8.57,{"km":338,"elevM":93},8.82,{"km":340,"elevM":341},9.07,713,{"km":343,"elevM":344},9.32,719,{"km":346,"elevM":347},9.57,726,{"km":349,"elevM":151},9.82,"miwaHsg`sAxIfEbE@Ra@WmC?ySNsCt@eClB}CjCoIfAgAl@sCjEgCpC_@l@}AbDz@hAuGdA}PoCcDk@iGkD_H_@mEoCyIi@gFu@iBKkDd@gB]sBVgAg@qAbBwJbC{Cn@mBhDnCnEdAtHy@t@mBa@yCnCf@~AuC|FrDvApBXxCpBzFpCoAc@}F~GvGdAtDbE`Gb@fCOrEbAfEx@Zk@nD{BxGmDdGo@hRBbBvAdBY~K_G~McMdGmDkIAkLiAqEwByCqB]r@uEoC}@oAn@Mr@gDb@WnHwBhOj@vDVjJjArCpCxCy@zFoIvAaEWsAjAoGpQcBdBiGnAPbAcAl@e@xFqOrMqCrAoDmGmAuEF`@cAdA",{"de":352,"en":353},"Der abschließende Trailrun des XTERRA Austria führt von Altaussee ins Ziel nach Bad Aussee, 9,8 Kilometer mit rund 350 Höhenmetern, als Punkt-zu-Punkt-Strecke statt als Runde. Das Profil ist extrem frontlastig: Schon ab Kilometer 0,5 beginnt ein 2,7 Kilometer langer Anstieg mit durchschnittlich 9,7 Prozent und Passagen bis 37 Prozent. Er enthält mit gut 260 Höhenmetern fast die gesamte Kletterarbeit des Laufs und kommt direkt nach dem Wechsel vom Mountainbike.\n\nWer oben ankommt, hat das Schwerste hinter sich. Es folgen ein überwiegend fallender, welliger Mittelteil, ein kurzer Gegenanstieg bei Kilometer 6,5 mit gut 500 Metern Länge und knapp neun Prozent, und schließlich das lange Gefälle hinunter ins Ziel nach Bad Aussee.\n\nMit knapp 39 Höhenmetern pro Kilometer und kaum flachen Passagen ist das kein Lauf, in dem sich ein gleichmäßiges Tempo halten lässt. An den steilsten Stellen ist zügiges Gehen auch für starke Läuferinnen und Läufer Teil der Renntaktik, und bergab entscheiden Trittsicherheit und intakte Beine darüber, wie viel vom Gefälle tatsächlich als Geschenk ankommt.","The closing trail run of XTERRA Austria leads from Altaussee to the finish in Bad Aussee, 9.8 km with around 350 meters of climbing, run point-to-point rather than as a loop. The profile is heavily front-loaded: from kilometer 0.5 a 2.7 km climb begins, averaging 9.7 percent with sections up to 37 percent. With a good 260 meters of gain it contains nearly all of the run's climbing, and it arrives straight out of the bike-to-run transition.\n\nReach the top and the hardest work is done. What follows is a mostly descending, undulating middle section, a short counter-climb at kilometer 6.5 of about 500 meters at close to nine percent, and finally the long downhill into Bad Aussee.\n\nAt nearly 39 vertical meters per kilometer with hardly any flat ground, this is not a run where an even pace can be held. On the steepest pitches, brisk hiking is part of race tactics even for strong runners, and on the descents, sure footing and legs that still work decide how much of the downhill actually arrives as a gift.","2026-08-29",45160,1382,"FIXED_DISTANCE",{"de":359,"en":360},"Die XTERRA Austria in Altaussee ist ein Cross-Triathlon, bei dem fast jeder Kilometer entweder bergauf oder bergab führt: 1.500 m Schwimmen im Altausseer See, zwei Runden auf Trails und Schotter mit rund 1.000 Höhenmetern und zum Abschluss ein Punkt-zu-Punkt-Trailrun über den Tressensattel bis ins Ziel nach Bad Aussee.","XTERRA Austria in Altaussee is a cross triathlon on which almost every kilometre either climbs or descends: a 1,500 m swim in the Altausseer See, two off-road laps on trail and gravel for around 1,000 metres of climbing, and a point-to-point trail run over the Tressensattel to the finish in Bad Aussee.",{"de":362,"en":363},"Der Tag beginnt im Altausseer See mit 1.500 m in zwei Runden; Start und Wechselzone liegen beim Altaussee Park. Von dort geht es ohne Übergangsphase ins Gelände, denn die Radstrecke beginnt schon nach gut hundert Metern zu steigen.\n\nDie Radstrecke ist ein 16,9 km langer Kurs auf Trails und Schotter, der zweimal gefahren wird. Der erste Anstieg zieht sich über 2,85 km mit 7,8 Prozent im Schnitt, unterbrochen von Rampen um 30 Prozent. Danach folgen pro Runde drei weitere Anstiege bei Kilometer 5,4, 7,6 und 9,3, der letzte mit 9,2 Prozent im Schnitt. Weniger als zehn Prozent der Runde sind flach, jeweils rund ein Fünftel steil bergauf und steil bergab. Die Abfahrten sind hier ein eigenständiger Teil der Leistung.\n\nDer Lauf ist kein Rundkurs, sondern führt von Altaussee über den Tressensattel in Richtung Grundlsee bis ins Ziel nach Bad Aussee. Er beginnt mit seinem härtesten Stück: Ab Kilometer 0,5 steigt der Trail über 2,73 km mit 9,7 Prozent im Schnitt und einzelnen Passagen jenseits von 30 Prozent, in Summe 264 Höhenmeter. Danach überwiegt bis ins Ziel das Gefälle.","The day starts in the Altausseer See with 1,500 m swum in two loops; the start and transition sit at Altaussee Park. From there you go straight into the terrain, because the bike course starts climbing after little more than a hundred metres.\n\nThe bike is a 16.9 km loop on trail and gravel, ridden twice. The opening climb runs 2.85 km at 7.8 percent average, broken up by ramps around 30 percent. Three more climbs follow each lap, at km 5.4, km 7.6 and km 9.3, the last of them averaging 9.2 percent. Less than ten percent of the lap is flat, with roughly a fifth steeply uphill and another fifth steeply downhill. Descending is a discipline of its own here, not a rest.\n\nThe run is not a loop. It goes point to point from Altaussee over the Tressensattel towards Grundlsee and down to the finish in Bad Aussee, and it opens with its hardest section: from km 0.5 the trail climbs 2.73 km at 9.7 percent average with individual pitches beyond 30 percent, 264 metres in total. After that the gradient tips downward for most of the way to the line.",{"de":365,"en":366},"Die zwei identischen Radrunden geben dem Rennen seine Struktur: Alles, was du auf der ersten Runde fährst, kommt ein zweites Mal. Der Anstieg direkt nach der Wechselzone ist dabei der schlechteste Ort, um eine gute Schwimmposition zu verteidigen. Er dauert für die meisten 15 bis 25 Minuten, und ein Überziehen hier prägt den ganzen Tag.\n\nEntschieden wird die XTERRA Austria auf den ersten drei Laufkilometern. 264 Höhenmeter unmittelbar nach dem Rad, mit Rampen, auf denen zügiges Gehen die vernünftigere Wahl ist, legen jede Fehlkalkulation vom Rad offen. Wer hier gleichmäßig hochkommt, hat danach überwiegend Gefälle bis Bad Aussee vor sich.\n\nDie zweite Falle liegt in den Abfahrten. Rund ein Fünftel der Radrunde fällt steil ab; wer dort permanent bremst, verliert mehr Zeit als in jedem Anstieg und verbraucht zusätzlich Kraft in Armen und Rumpf. Fahre die Abfahrten der ersten Runde bewusst als Erkundung und die der zweiten mit dem Wissen daraus.","The two identical bike laps give the race its structure: everything you ride on lap one comes back a second time. The climb straight out of transition is the worst possible place to defend a good swim position. It takes most riders 15 to 25 minutes, and overcooking it there colours the rest of the day.\n\nXTERRA Austria is decided in the first three kilometres of the run. Two hundred and sixty-four metres of climbing immediately off the bike, with ramps where fast hiking is the sensible choice, expose any miscalculation made on the bike. Get up it evenly and what follows is mostly downhill to Bad Aussee.\n\nThe second trap is the descending. About a fifth of the bike lap drops steeply; braking constantly there costs more time than any climb and burns extra strength in your arms and trunk. Treat the first lap's descents as reconnaissance and ride the second lap's with what you learned.",{"de":368,"en":369},"Für Altersklassenstarter liegt die Gesamtdauer meist zwischen etwa vier und fünfeinhalb Stunden. Der Belastungscharakter ist gebrochen statt gleichmäßig: Auf Rad und Lauf sind kaum mehr als zehn Prozent der Strecke eben, jede Steigung erzwingt einen Kraftimpuls und jede Abfahrt eine technische Phase mit niedriger Leistung.\n\nRennentscheidend sind die beiden langen Radanstiege, je 2,85 km bei 7,8 Prozent und einer pro Runde, sowie der Laufanstieg über den Tressensattel. Alle drei verlangen dieselbe Fähigkeit: über 15 bis 25 Minuten eine hohe, aber wiederholbare Leistung im Gelände abzurufen, bei ständig wechselnder Neigung.\n\nIm Training heißt das lange Bergintervalle auf dem Mountainbike, nicht auf der Straße: zwei bis drei Abschnitte von 15 Minuten am Anstieg auf Schotter oder Trail, dazu Wiederholungen kurzer Steilrampen für die Antritte jenseits von 20 Prozent. Ebenso wichtig ist Abfahrtstechnik. Fahre technische Abfahrten regelmäßig und auch im ermüdeten Zustand, weil sie im Rennen genau dann kommen.\n\nFür den Lauf brauchst du zwei Dinge: schnelles Gehen und Laufen an Steigungen um zehn Prozent, idealerweise direkt nach einer Radeinheit, und Bergablaufen auf Trails. Der lange Abwärtsteil nach dem Tressensattel bis Bad Aussee belastet die Oberschenkel bremsend, und darauf bereitet nur regelmäßiges Bergablaufen vor. Weil der Lauf als Punkt-zu-Punkt-Strecke angelegt ist, kannst du ihn im Training gut in zwei Teilen abbilden: einmal den Anstieg als Steigungseinheit, einmal die anschließende Abfahrt als längeren Trail-Downhill.","For an age-group athlete the whole race usually takes between roughly four and five and a half hours. The demand is fragmented rather than steady: across the bike and the run barely more than ten percent of the course is level, so every rise forces a surge and every descent becomes a technical phase at low output.\n\nThe two long bike climbs, 2.85 km at 7.8 percent, one per lap, and the run climb over the Tressensattel decide the race. All three ask for the same quality: holding a high but repeatable output off-road for 15 to 25 minutes while the gradient keeps changing under you.\n\nIn practice that means long climbing intervals on the mountain bike rather than on the road: two to three blocks of 15 minutes uphill on gravel or trail, plus repeats of short steep ramps for the surges beyond 20 percent. Descending technique matters just as much. Ride technical descents regularly and also when you are already tired, because that is exactly when they come in the race.\n\nFor the run you need two things: hiking and running climbs of around ten percent, ideally straight off a ride, and downhill running on trails. The long descent from the Tressensattel down to Bad Aussee loads the quadriceps in braking mode, and only regular downhill running prepares you for that. Because the run is point to point, you can rehearse it in two halves: the climb as a dedicated uphill session, the descent that follows it as a longer trail downhill.",[371],{"eventName":6,"eventDate":9,"eventHomepageUrl":11},[373,381,392,401,410,418],{"slug":374,"eventName":375,"proseName":376,"city":377,"country":8,"eventType":13,"eventDate":378,"distanceInMeters":379,"elevationGainInMeters":380,"classification":31},"steiraman","STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon",{"de":375,"en":375},"Sankt Margarethen bei Knittelfeld","2026-08-09T00:00:00.000Z",52103,2256,{"slug":382,"eventName":383,"proseName":384,"city":387,"country":8,"eventType":13,"eventDate":388,"distanceInMeters":389,"elevationGainInMeters":390,"classification":391},"thiersee-triathlon","8. Int. 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