„Mein Training passt sich endlich meinem Leben an – und nicht umgekehrt.“
Hanna wollte ambitioniert trainieren, ohne dass ihr Alltag ständig einem starren Trainingsplan weichen muss. Mit YOUB bekommt sie genau das: Struktur, die sich flexibel an Arbeit, Schule und ihre Ziele anpasst. Heute trainiert sie gezielter, entwickelt sich sportlich stark weiter – und muss sich gleichzeitig weniger denn je mit ihrer Trainingsplanung beschäftigen.
Vier Jahre. Eine Minute. Ein Lebenstraum.
Vier Jahre lang fehlte ihm genau eine Minute. Wie aus einem Kindheitstraum und einer bitteren Enttäuschung schließlich ein unvergesslicher Erfolg wurde.
Die VO2max
Mehr Hubraum für deine Beine
Kreatin
Der Gamechanger für Performance
Das Blut
Der Blick unter die Motorhaube
Blutgeschmack, Erbrechen und Laktathusten?
Die wirklich wichtigen Fragen des Ausdauersports
Fette
Die unsichtbaren Regisseure deiner Erholung und Gesundheit
Proteine
Die unterschätzten Architekten deiner Ausdauer
Kohlenhydrate
Carbs are King
Energieverfügbarkeit
Die Illusion der Energiebilanz
Fueling Performance
Ein Deep Dive in die Welt der Sporternährung
KI vs. Praxis
Der Teufel steckt im Detail
Der Conscious Quitter
Du entscheidest, wann Schluss ist
Das Central Governor Model
Faszination Grenzgang
Die Wissenschaft der Ermüdung
Vom Rauschen zur Relevanz
Wie YOUB deine Daten in Performance verwandelt
Zwischen Algorithmus und Empathie
Brauchen wir noch echte Coaches?
Heat Training
Hype oder Gamechanger? Was Heat Training wirklich bringt
Willkommen im YOUB Performance Blog
Wo Wissenschaft auf das echte Leben trifft