YOUB Insights: Sportwissenschaft für Ausdauertraining
Tiefgreifende Einblicke in Sportwissenschaft, KI und die Evolution des persönlichen Coachings.
Offseason ↗
Der letzte Wettkampf ist vorbei – und plötzlich fehlt das Ziel. Wie viel Pause tut dir jetzt gut, ohne dass deine Form leidet? Erfahre, was in der Offseason mit Körper und Kopf passiert und wie du mit neuer Lust ins Training zurückfindest.
Qualität vor Quantität: Wie Julian Braun für den King of the Lake trainiert ↗
Fünf Siege, ein zweiter Platz und ein Streckenrekord bei sieben Teilnahmen: Julian Braun verbindet mit dem King of the Lake eine besondere Geschichte. Zwischen Büro, Abendintervallen und langen Wochenendausfahrten setzt er auf gezieltes Training, das in sein Leben passt.
„Mein Training passt sich endlich meinem Leben an – und nicht umgekehrt.“ ↗
Hanna wollte ambitioniert trainieren, ohne dass ihr Alltag ständig einem starren Trainingsplan weichen muss. Mit YOUB bekommt sie genau das: Struktur, die sich flexibel an Arbeit, Schule und ihre Ziele anpasst. Heute trainiert sie gezielter, entwickelt sich sportlich stark weiter – und muss sich gleichzeitig weniger denn je mit ihrer Trainingsplanung beschäftigen.
Vier Jahre. Eine Minute. Ein Lebenstraum. ↗
Vier Jahre lang fehlte ihm genau eine Minute. Wie aus einem Kindheitstraum und einer bitteren Enttäuschung schließlich ein unvergesslicher Erfolg wurde.
Die VO2max ↗
Mehr Hubraum für deine Beine
Kreatin ↗
Der Gamechanger für Performance
Das Blut ↗
Der Blick unter die Motorhaube
Blutgeschmack, Erbrechen und Laktathusten? ↗
Die wirklich wichtigen Fragen des Ausdauersports
Fette ↗
Die unsichtbaren Regisseure deiner Erholung und Gesundheit
Proteine ↗
Die unterschätzten Architekten deiner Ausdauer
Kohlenhydrate ↗
Carbs are King
Energieverfügbarkeit ↗
Die Illusion der Energiebilanz
Fueling Performance ↗
Ein Deep Dive in die Welt der Sporternährung
KI vs. Praxis ↗
Der Teufel steckt im Detail
Der Conscious Quitter ↗
Du entscheidest, wann Schluss ist
Das Central Governor Model ↗
Erforschung der nächsten Grenze der Sportintelligenz und des personalisierten Coachings.
Faszination Grenzgang ↗
Die Wissenschaft der Ermüdung
Vom Rauschen zur Relevanz ↗
Wie YOUB deine Daten in Performance verwandelt
Zwischen Algorithmus und Empathie ↗
Brauchen wir noch echte Coaches?
Heat Training ↗
Hype oder Gamechanger? Was Heat Training wirklich bringt
Willkommen im YOUB Performance Blog ↗
Wo Wissenschaft auf das echte Leben trifft
In wenigen Schritten
zu deinem ersten Plan.
Ben ist 24/7 für dich da. YOUB braucht nur deine App, deine Trainingsdaten und ein paar kurze Angaben — danach entsteht dein Plan im Gespräch mit Ben.
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Kurze Startfragen beantworten
Max. Herzfrequenz, Alter, Gewicht, Größe.
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