TotalEnergies Bilbao Night Running Fest.
Der TotalEnergies Bilbao Night Running Fest läuft nach Einbruch der Dunkelheit: Um 19 Uhr starten Halbmarathon und Zehner gemeinsam auf der Esplanade vor dem Stadion San Mamés, das Ziel liegt am Guggenheim-Museum. 21 Kilometer durch das nächtliche Bilbao, gesäumt von Feuerwerk und Live-Auftritten – und mit einem Profil, das flacher ist, als die Stadt vermuten lässt.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
TotalEnergies Bilbao Night Running Fest: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Kurs ist eine reine Stadtrunde entlang der Nervión-Talsohle. Vom San Mamés geht es zunächst am Euskalduna-Palast vorbei, dann über die Gran Vía ins Zentrum, weiter zum Teatro Arriaga und in die Altstadt, vorbei am Rathaus, den Isozaki-Türmen und über die Calatrava-Fußgängerbrücke, ehe der Zielbogen am Guggenheim wartet.
Das Profil widerspricht dem Ruf der Stadt: Die gesamte Strecke bewegt sich in einem Höhenband zwischen null und 37 Metern. Rund 40 Prozent liegen im flachen Bereich, der Rest steigt oder fällt leicht, und die beiden einzigen klassifizierten Anstiege sind mit 430 und 450 Metern Länge bei knapp fünf Prozent kaum mehr als Brückenrampen. Was bleibt, ist ein durchgehendes leichtes Auf und Ab, das dich nie in Ruhe lässt.
Den Charakter macht die Uhrzeit. Ein Start um 19 Uhr Mitte Oktober bedeutet, dass praktisch das gesamte Rennen im Dunkeln läuft, durch komplett gesperrte Straßen, mit Feuerwerk und Bühnen entlang der Strecke. Die Distanz ist von der RFEA homologiert; die zweite Distanz, der 10K „Pirata“, teilt sich die ersten neun Kilometer mit dem Halbmarathon. Ein Marathon gehört ausdrücklich nicht mehr zum Programm – der Veranstalter führt für 2026 nur noch 21K und 10K.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,8 | 0,4 km | 4,8 % | 8,3 % | +21 m | — |
| km 7,8 | 0,5 km | 4,3 % | 6 % | +19 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir TotalEnergies Bilbao Night Running Fest ein.
Kontrolliert anlaufen
Ein Abendrennen verlangt eine andere Tagesplanung als ein Tempo-Problem. Bis 19 Uhr hast du einen ganzen Tag hinter dir, und der häufigste Fehler ist nicht das Anfangstempo, sondern eine Ernährung, die für einen Vormittagsstart gedacht war. Plane die letzte größere Mahlzeit drei bis vier Stunden vorher und rechne damit, dass sich dein Körper an eine ungewohnte Uhrzeit gewöhnen muss.
Den Rhythmus halten
Auf der Strecke selbst ist die Falle das Gedränge des gemeinsamen Starts. Halbmarathon und Zehner gehen zusammen los, und weil viele Zehnerläuferinnen und -läufer die ersten Kilometer deutlich schneller angehen, wirst du in einem Feld laufen, das schneller ist als dein Renntempo. Lauf die ersten zwei Kilometer bewusst nach deiner Uhr, nicht nach den Leuten um dich herum.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen im letzten Drittel, nachdem sich das Feld nach Kilometer neun geteilt hat. Dann wird es auf der Strecke merklich leerer, und das ständige leichte Auf und Ab – 29 Prozent Anstieg, 31 Prozent Gefälle, kaum ein wirklich ebener Abschnitt – muss aktiv gefahren werden statt von Gruppen getragen. Achte außerdem auf den Untergrund: Bei Dunkelheit und feuchter Oktoberluft sind Bilbaos Steinplatten in der Altstadt und die Brückenbeläge deutlich rutschiger als sie aussehen.
Trainingsplan für TotalEnergies Bilbao Night Running Fest: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne als Altersklassenläuferin oder -läufer mit 1:20 bis 2:20 Stunden. Die Belastung ist ein durchgehender Block an oder knapp unter der anaeroben Schwelle. Mit rund 180 Höhenmetern in einem Band von 37 Metern ist der Kurs technisch flach, aber nie eben – auf keinem Kilometer erneuert das Gelände deinen Rhythmus für dich.
Wettkampftempo trainieren
Der Trainingsschwerpunkt liegt entsprechend auf Schwellenarbeit: Tempoläufe von 20 bis 40 Minuten im geplanten Wettkampftempo und lange Läufe von 90 bis 120 Minuten mit zügigem Schlussdrittel. Ergänze sie um Einheiten auf leicht welligem Stadtterrain statt auf der flachsten Runde, damit die vielen kleinen Gegenanstiege im Rennen keine Störung mehr sind.
Die Strecke simulieren
Die wichtigste spezifische Vorbereitung ist die Tageszeit. Verlege in den letzten vier bis sechs Wochen mindestens eine harte Einheit pro Woche auf den frühen Abend und laufe sie bei Dunkelheit, damit Verpflegung, Aufwärmen und Orientierung im künstlichen Licht keine Neuheit sind. Wer nur morgens trainiert, läuft am Renntag mit einem völlig anderen Biorhythmus.
Frisch an den Start
Zum Rahmen: Mitte Oktober ist Bilbao mild, aber oft feucht, und die Strecke führt über Steinplatten, Brückenbeläge und Asphalt im Wechsel. Laufe Trainingskilometer bei Nässe auf hartem, glattem Untergrund und teste die Schuhe, die du tragen willst, bevor du sie zum ersten Mal nachts auf nassem Stein einsetzt.
Strecken
Lade die Strecke von TotalEnergies Bilbao Night Running Fest als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu TotalEnergies Bilbao Night Running Fest.
Wie lang ist TotalEnergies Bilbao Night Running Fest?
TotalEnergies Bilbao Night Running Fest ist 21,1 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat TotalEnergies Bilbao Night Running Fest?
TotalEnergies Bilbao Night Running Fest hat rund 197 Höhenmeter auf 21,1 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von TotalEnergies Bilbao Night Running Fest?
TotalEnergies Bilbao Night Running Fest ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 8,2 Höhenmeter pro Kilometer. 40 % der Strecke sind flach, 29 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat TotalEnergies Bilbao Night Running Fest?
Der schwerste Anstieg von TotalEnergies Bilbao Night Running Fest beginnt bei Kilometer 2,8, ist 0,4 km lang, steigt im Schnitt 4,8 % an und bringt 21 Höhenmeter. Insgesamt sind 2 Anstiege erfasst.
Ist TotalEnergies Bilbao Night Running Fest ein Rundkurs?
Nein, TotalEnergies Bilbao Night Running Fest ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von TotalEnergies Bilbao Night Running Fest als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von TotalEnergies Bilbao Night Running Fest steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf TotalEnergies Bilbao Night Running Fest vor?
Für TotalEnergies Bilbao Night Running Fest sollte die Vorbereitung 21,1 km, 197 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für TotalEnergies Bilbao Night Running Fest?
Die Pacing-Strategie für TotalEnergies Bilbao Night Running Fest sollte 21,1 km, 197 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet TotalEnergies Bilbao Night Running Fest das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 17. Oktober 2026.
Wo findet TotalEnergies Bilbao Night Running Fest statt?
TotalEnergies Bilbao Night Running Fest findet in Bilbao, Spain statt.
Welche Distanzen gibt es bei TotalEnergies Bilbao Night Running Fest?
Bei TotalEnergies Bilbao Night Running Fest stehen 2 Distanzen zur Wahl — 21K Half Marathon: 21,1 km; 10K Pirate Race: 10 km.
Wie melde ich mich für TotalEnergies Bilbao Night Running Fest an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: bilbaonightrun.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
