Colnago GF Provence Occitane.
Der Granfondo des Colnago GF Provence Occitane ist die Königsdistanz eines Saisonauftakts im Gard: 155 Kilometer von Cornillon über die Flanken des Mont Bouquet, durch die Gorges de la Cèze und hinauf über die Schluchten der Ardèche. Ein welliger Tag ohne lange Pässe, aber mit vielen harten Stichen.
Colnago GF Provence Occitane 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Vom Parc Saint-Nabor in Cornillon rollt das Feld im Massenstart los. Nach einem ersten Anstieg um Kilometer 10 wartet um Kilometer 30 der Mont Bouquet: rund zweieinhalb Kilometer mit im Schnitt gut acht Prozent und steilen Rampen, danach der höchste Punkt der Runde auf knapp 460 Metern. Bei Kilometer 67 an der Moulin de Martel liegt die Zeitschranke, die über die lange Runde entscheidet.
Die zweite Hälfte führt über Orgnac-l'Aven mit einem weiteren Anstieg um Kilometer 74 zu den Gorges de l'Ardèche. Um Kilometer 100 steigt die Straße aus der Schlucht zum Aussichtspunkt Serre de Tourre, wo verpflegt wird; das ist der steilste Abschnitt des Tages. Über die schmale Einbahnbrücke von Saint-Martin-d'Ardèche bei Kilometer 130 geht es auf welligen Straßen zurück nach Cornillon.
Die Strecke verbindet mehrere der Plus beaux villages de France der Gegend, die Wasserfälle des Sautadet an der Cèze, die Umgebung des Aven d'Orgnac und die Schluchten der Ardèche. Gefahren wird auf Asphalt, Ende April, wenn der Süden für Radfahrer aus dem Norden oft schon deutlich wärmer ist als zu Hause.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 10 | 3,1 km | 4,5 % | 12,2 % | +140 m | Kat. 4 |
| km 29,9 | 2,4 km | 8,6 % | 25 % | +208 m | Kat. 3 |
| km 39,6 | 1,5 km | 5,3 % | 12,6 % | +77 m | — |
| km 45,4 | 1,7 km | 3,8 % | 6,4 % | +65 m | — |
| km 73,9 | 2,7 km | 4,5 % | 10,5 % | +121 m | Kat. 4 |
| km 101,6 | 1,7 km | 11,9 % | 27,8 % | +202 m | Kat. 3 |
| km 103,5 | 0,7 km | 30,7 % | 144,3 % | +223 m | Kat. 3 |
| km 105,8 | 1,6 km | 6,2 % | 24,8 % | +101 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Colnago GF Provence Occitane ein.
Gedeckt anfahren
Der gemeinsame Start mit dem Mediofondo macht die ersten 30 Kilometer schnell. Lass dich nicht in Gruppen ziehen, die du am Mont Bouquet nicht halten kannst: Der Anstieg mit seinen steilen Rampen trennt das Feld früh, und ein Einbruch dort kostet mehr Zeit, als eine schnelle Gruppe vorher einbringt.
Kräfte einteilen
Die Zeitschranke bei Kilometer 67 verlangt einen Schnitt von 18 km/h. Für die meisten ist sie kein Problem, sie bedeutet aber, dass du nicht zu vorsichtig beginnen darfst.
Das Finale fahren
Das Rennen wird in den Ardèche-Schluchten ab Kilometer 100 entschieden. Wer dort noch treten kann, hat richtig eingeteilt. Die Falle ist, nach Orgnac zu viel Energie in welliges Gelände zu stecken und dann am steilen Stück zur Serre de Tourre ohne Reserven anzukommen. Iss und trink früh, die letzten 50 Kilometer sind lang.
Trainingsplan für Colnago GF Provence Occitane: 12 Wochen Vorbereitung
Ausdauer aufbauen
Für die meisten Hobbyfahrer dauert der Granfondo fünfeinhalb bis sieben Stunden. Die Belastung ist lang und aerob, aber unruhig: viele kurze Anstiege von fünf bis fünfzehn Minuten mit steilen Rampen, dazwischen schnelle Gruppenfahrt und Abfahrten.
Anstiege trainieren
Baue lange Ausfahrten von fünf Stunden und mehr auf, in denen die schwersten Anstiege im letzten Drittel liegen. Intervalle von fünf bis zehn Minuten knapp über der Schwelle bereiten auf den Mont Bouquet und die Rampen in den Schluchten vor.
Rennspezifisch fahren
Übe Gruppenfahren und Positionskämpfe, denn der Massenstart mit dem Mediofondo ist dicht, und sichere Abfahrtstechnik auf kurvigen, teils engen Straßen.
Frisch an den Start
Da das Rennen Ende April ist, liegt der Aufbau im Winter. Plane genug lange Grundlageneinheiten ein und gewöhne dich an eine lange Verpflegungsstrategie, denn die Verpflegungsstellen liegen bei Kilometer 40, 78 und 102.
Strecken
Lade die Strecke von Colnago GF Provence Occitane als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Colnago GF Provence Occitane.
Wie lang ist Colnago GF Provence Occitane?
Colnago GF Provence Occitane ist 155 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Colnago GF Provence Occitane?
Colnago GF Provence Occitane hat rund 3.181 Höhenmeter auf 155 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Colnago GF Provence Occitane?
Colnago GF Provence Occitane ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 20,6 Höhenmeter pro Kilometer. 21 % der Strecke sind flach, 33 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 6 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Colnago GF Provence Occitane?
Der schwerste Anstieg von Colnago GF Provence Occitane beginnt bei Kilometer 103,5, ist 0,7 km lang, steigt im Schnitt 30,7 % an und bringt 223 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Colnago GF Provence Occitane ein Rundkurs?
Ja, Colnago GF Provence Occitane ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Colnago GF Provence Occitane als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Colnago GF Provence Occitane steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Colnago GF Provence Occitane vor?
Für Colnago GF Provence Occitane sollte die Vorbereitung 155 km, 3.181 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Colnago GF Provence Occitane?
Die Pacing-Strategie für Colnago GF Provence Occitane sollte 155 km, 3.181 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Colnago GF Provence Occitane statt?
Colnago GF Provence Occitane findet am 25. April 2027 statt.
Wo findet Colnago GF Provence Occitane statt?
Colnago GF Provence Occitane findet in Cornillon, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Colnago GF Provence Occitane?
Bei Colnago GF Provence Occitane stehen 5 Distanzen zur Wahl — Granfondo 155 km: 155 km; Mediofondo 113 km: 113 km; Piccolofondo 50 km: 50 km; Gravel 70 km: 70 km; Découverte 50 km: 50 km.
Wie melde ich mich für Colnago GF Provence Occitane an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: gfprovenceoccitane.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
