Pfingstlauf Wohlen.
Der Hauptlauf des Pfingstlaufs Wohlen ist ein flacher Zehner der Bünz entlang: vom Stadion Niedermatten durch Felder und Auenlandschaft bis zum Wendepunkt beim Tierpark Dottikon und zurück, mit Zieleinlauf auf der Tartanbahn vor der Tribüne. Es ist der Hauptwettkampf des Tages und geht als vorletzter Start am Pfingstsonntag auf die Strecke, gut zwei Stunden nach den Waffenläufern und Walkern.
Pfingstlauf Wohlen 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Start liegt in der Sportanlage Niedermatten am Rand von Wohlen. Die Strecke verlässt das Stadion nach Nordwesten und folgt der Bünz flussaufwärts durch Felder und Auenwald, mit einer kleinen Schlaufe beim Tierpark Dottikon um Kilometer vier. Von dort geht es auf demselben Korridor zurück, mit einem kurzen Abstecher um Kilometer acht, bevor das Ziel auf der Tartanbahn im Stadion liegt. Rund 56 Prozent der Punkte liegen auf zweimal gelaufenem Weg, es ist also im Kern ein Hin und Zurück.
Das Profil ist so zahm, wie es der Talboden der Bünz erwarten lässt: 78 Prozent im flachen Gradientenband, ein Höhenband von 406 bis 430 Metern, und genau ein Abschnitt, der überhaupt als Anstieg gewertet wird, nämlich 300 Meter mit im Schnitt 3,6 Prozent bei Kilometer 3,9 kurz vor dem Wendepunkt. Der Untergrund wechselt zwischen Tartanbahn, Kiesweg und Asphalt entlang des Flusses.
Der Anlass selbst ist ein Aargauer Traditionslauf. Die Läuferriege Wohlen richtet ihn 2027 zum 59. Mal aus, immer am Pfingstsonntag, und er zählt zu den az Goldläufen. Verpflegung gibt es in Dottikon und im Start- und Zielbereich, wo auch die Festwirtschaft steht. Für die Tagesbesten aller Läufe gibt es Spezialpreise von 150, 100 und 50 Franken, die ersten drei jeder Kategorie erhalten Gutscheine, und alle Klassierten einen Finisherpreis. 2025 gingen 296 Meldungen auf dieser Distanz ein. Wer mit dem Zug kommt, läuft vom Bahnhof Wohlen fünfzehn Minuten zum Stadion; direkt bei der Sportanlage gibt es keine Parkplätze.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 3,9 | 0,3 km | 3,6 % | 7,2 % | +11 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Pfingstlauf Wohlen ein.
Kontrolliert anlaufen
Zehn flache Kilometer sind eine reine Tempoaufgabe, und diese Strecke gibt dir dafür fast keine Anhaltspunkte. Der Start aus dem Stadion ist breit und schnell, die ersten drei Kilometer der Bünz entlang laufen sich fast von selbst, und weil das Feld nach zwei Stunden Warten losgeht, ist das Anfangstempo regelmässig zu hoch. Nimm die ersten zwei Kilometer bewusst zurück.
Den Rhythmus halten
Der einzige Punkt, an dem die Strecke selbst etwas verlangt, liegt bei Kilometer 3,9: dreihundert Meter mit im Schnitt 3,6 und im Steilsten gut sieben Prozent, unmittelbar vor der Schlaufe in Dottikon. Wer dort im Renntempo drückt, bezahlt es auf dem Rückweg, denn danach folgen sechs Kilometer ohne jede Struktur, auf denen niemand mehr das Tempo für dich macht.
Reserven ausspielen
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer sechs und neun. Der Rückweg läuft auf demselben Uferkorridor wie der Hinweg, es ändert sich optisch nichts, das Feld ist auseinandergezogen, und der Untergrund wechselt mehrfach zwischen Kies und Asphalt. Die eigentliche Falle ist aber die Uhrzeit: Der Hauptlauf startet um 14.35 Uhr, also im wärmsten Moment eines Maisonntags im Bünztal, und der Talboden ist offen und schattenlos. Teile nach Anstrengung ein statt nach Kilometerzeiten und trinke am Posten in Dottikon, auch wenn zehn Kilometer sich kurz anfühlen.
Trainingsplan für Pfingstlauf Wohlen: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Zehn Kilometer dauern hier je nach Leistungsstand etwa 33 bis 70 Minuten. Der Belastungscharakter ist eine harte, sehr gleichmässige Belastung an oder knapp über der Schwelle: Auf einer Strecke mit 78 Prozent flachem Anteil und einem einzigen kurzen Anstieg gibt es weder Erholung im Gefälle noch einen Rhythmuswechsel, der dich trägt.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist die Fähigkeit, in der zweiten Hälfte nicht nachzulassen, obwohl die Strecke dich zu nichts zwingt. Trainiere das mit langen Intervallen im Renntempo, fünf bis sechs mal 1000 Meter oder drei mal zehn Minuten mit kurzer Trabpause, einmal pro Woche, dazu einen wöchentlichen Tempolauf über sechs bis acht Kilometer knapp unter Renntempo und einen langen Lauf über 14 bis 16 Kilometer.
Die Strecke simulieren
Der zweite Schwerpunkt ist der wechselnde Untergrund. Tartanbahn, Kiesweg und Asphalt wechseln sich auf dieser Runde mehrfach ab, und jeder Wechsel unterbricht den Schrittrhythmus für ein paar Meter. Lege deshalb mindestens eine Tempoeinheit pro Woche auf gemischten Untergrund, ergänze Steigerungsläufe auf Kies und gezielte Fuss- und Wadenkräftigung, und übe den Zielspurt einmal auf einer Bahn, weil die letzten Hundertmeter auf Tartan gelaufen werden.
Frisch an den Start
Bei den Bedingungen zählt der Nachmittagsstart. 14.35 Uhr an einem Pfingstsonntag Mitte Mai ist die wärmste Zeit des Tages, das Bünztal ist offen und bietet kaum Schatten, und viele stehen zu diesem Zeitpunkt seit dem Morgen auf dem Festgelände. Lege in den letzten vier Wochen zwei bis drei intensive Einheiten in den frühen Nachmittag, übe dabei die Verpflegung über den ganzen Vormittag, und plane genug Zeit fürs Einlaufen ein, weil der Weg vom Bahnhof Wohlen zum Stadion fünfzehn Gehminuten dauert.
Strecken
Lade die Strecke von Pfingstlauf Wohlen als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Pfingstlauf Wohlen.
Wie lang ist Pfingstlauf Wohlen?
Pfingstlauf Wohlen ist 10 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Pfingstlauf Wohlen?
Pfingstlauf Wohlen hat rund 41 Höhenmeter auf 10 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Pfingstlauf Wohlen?
Pfingstlauf Wohlen ist als Flach eingestuft, im Schnitt 4,1 Höhenmeter pro Kilometer. 78 % der Strecke sind flach, 11 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Pfingstlauf Wohlen?
Der schwerste Anstieg von Pfingstlauf Wohlen beginnt bei Kilometer 3,9, ist 0,3 km lang, steigt im Schnitt 3,6 % an und bringt 11 Höhenmeter.
Ist Pfingstlauf Wohlen ein Rundkurs?
Ja, Pfingstlauf Wohlen ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Pfingstlauf Wohlen als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Pfingstlauf Wohlen steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Pfingstlauf Wohlen vor?
Für Pfingstlauf Wohlen sollte die Vorbereitung 10 km, 41 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Pfingstlauf Wohlen?
Die Pacing-Strategie für Pfingstlauf Wohlen sollte 10 km, 41 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Pfingstlauf Wohlen statt?
Pfingstlauf Wohlen findet am 16. Mai 2027 statt.
Wo findet Pfingstlauf Wohlen statt?
Pfingstlauf Wohlen findet in Wohlen AG, Switzerland statt.
Welche Distanzen gibt es bei Pfingstlauf Wohlen?
Bei Pfingstlauf Wohlen stehen 4 Distanzen zur Wahl — Hauptlauf 10 km: 10 km; Kurzstrecke 5 km: 5 km; Waffenlauf 10 km: 10 km; Walking / Nordic Walking 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Pfingstlauf Wohlen an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: pfingstlauf.ch. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
