25. Bad Ischler RE/MAX KAISERLAUF.
Der Halbmarathon beim Bad Ischler Kaiserlauf führt fünfmal über eine flache Runde von 4,28 Kilometern durch die Innenstadt. 91 Höhenmeter auf der vollen Distanz und ein Höhenband von neun Metern machen daraus einen der ehrlichsten Tempokurse, die es gibt. Bekannt auch als Bad Ischler Kaiserlauf und Kaiserlauf Bad Ischl.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gelaufen wird ein Stadtrundkurs von 4,28 Kilometern, fünfmal hintereinander. Die Runde ist geschlossen, Start und Ziel liegen am selben Punkt, und der Kurs bleibt durchgehend im Talboden der Kaiserstadt zwischen 465 und 474 Metern Seehöhe.
Das Profil ist so flach, wie es ein Halbmarathon sein kann: Über 72 Prozent der Strecke sind eben, gut 16 Prozent steigen leicht an, elf Prozent fallen leicht ab, und steile Abschnitte gibt es in keiner Richtung. Die 91 Höhenmeter der Gesamtdistanz entstehen ausschließlich daraus, dass eine minimale Welle von rund 18 Höhenmetern pro Runde fünfmal wiederholt wird.
Der Halbmarathon trägt die oberösterreichische Landesmeisterschaft aus und startet um 11 Uhr gemeinsam mit den kürzeren Bewerben. Fünf identische Runden bedeuten dichte Zuschauerpunkte und eine Streckenführung, die du nach dem ersten Durchgang vollständig kennst.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf ein.
Kontrolliert anlaufen
Ein Kurs ohne einen einzigen steilen Meter gibt dir nichts zurück, wenn du dich verschätzt. Es gibt keinen Anstieg, der ein zu hohes Anfangstempo abbremst, und keine Abfahrt, auf der sich Zeit zurückholen lässt. Die gesamte Aufgabe besteht darin, eine Pace zu wählen, die du 21 Kilometer lang halten kannst, und sie dann zu halten.
Den Rhythmus halten
Dafür bekommst du allerdings ein ausgezeichnetes Instrument: Fünf identische Runden machen den Rundenzeitvergleich zu einem direkten Gradmesser. Plane die erste Runde als die kontrollierteste, die zweite und dritte im Zielrhythmus, und entscheide auf der vierten, ob noch etwas geht. Wenn Runde drei bereits langsamer ist als Runde zwei, ist der Start zu schnell gewesen.
Reserven ausspielen
Die Falle ist genau dieser Start. Auf flachem Terrain im Feld der kürzeren Bewerbe, die gleichzeitig um 11 Uhr losgehen, ist das Anfangstempo der ersten Kilometer fast immer zu hoch. Lass die FunRun- und Business-Run-Läuferinnen und -Läufer ziehen; sie laufen zwei oder drei Runden, du fünf.
Trainingsplan für Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Der Halbmarathon dauert je nach Niveau etwa 75 Minuten bis gut zwei Stunden. Der Belastungscharakter ist ein durchgehend gleichmäßiger Effort im Bereich der Schwelle oder knapp darunter, ohne jede natürliche Unterbrechung, weil das Profil keine Stelle bietet, an der sich das Tempo von selbst verändert.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend ist nicht ein Abschnitt, sondern die zweite Hälfte als Ganzes. Auf einem völlig flachen Kurs bestraft jeder Tempoabfall unmittelbar, denn es gibt keine Passage, auf der ein müder Läufer relativ zu den anderen gewinnt. Wer ab Kilometer 14 zehn Sekunden pro Kilometer verliert, verliert sie bis ins Ziel.
Die Strecke simulieren
Setze im Training den Schwerpunkt auf Schwellenarbeit: Läufe über zwanzig bis vierzig Minuten im Bereich des angestrebten Renntempos, ergänzt um längere Tempoblöcke von 8 bis 15 Kilometern. Genau diese Fähigkeit, eine konstante Pace über eine lange Zeit zu tragen, ist die einzige, die dieser Kurs abfragt.
Frisch an den Start
Ergänze das um lange Dauerläufe für die Grundlagenausdauer und um einige Einheiten auf einem kurzen Rundkurs, damit dich die Wiederholung nicht mental aus dem Rhythmus bringt. Übe außerdem die Verpflegung im Renntempo: Fünf Durchgänge am selben Punkt erlauben eine sehr präzise Planung, und die solltest du vorher einmal durchgespielt haben.
Strecken
Lade die Strecke von Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu 25. Bad Ischler RE/MAX KAISERLAUF.
Wie lang ist Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf?
Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf ist 21,1 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf?
Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf hat rund 91 Höhenmeter auf 21,1 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf?
Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf ist als Flach eingestuft, im Schnitt 4,2 Höhenmeter pro Kilometer. 72 % der Strecke sind flach, 16 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf ein Rundkurs?
Ja, Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf vor?
Für Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf sollte die Vorbereitung 21,1 km, 91 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf?
Die Pacing-Strategie für Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf sollte 21,1 km, 91 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet 25. Bad Ischler RE/MAX KAISERLAUF das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 27. September 2026.
Wo findet 25. Bad Ischler RE/MAX KAISERLAUF statt?
25. Bad Ischler RE/MAX KAISERLAUF findet in Bad Ischl, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf?
Bei Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf stehen 3 Distanzen zur Wahl — Halbmarathon: 21,1 km; FunRun: 8,44 km; Bad Ischl Original Business Run: 12,6 km.
Wie melde ich mich für Bad Ischler RE/MAX Kaiserlauf an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: badischllaeuft.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
