Challenge Almere-Amsterdam.
Die Challenge Almere-Amsterdam steht seit 1983 im Kalender und ist damit eine der ältesten Langdistanzen überhaupt. Ihr Renntag ist vor allem ein Problem der Energieverwaltung: Schwimmen, Radfahren und Laufen finden auf demselben Stück trockengelegtem Seeboden statt, und weil dich nichts auf der Strecke zum Nachlassen zwingt, entscheidet allein deine Einteilung, wie der Marathon am Abend aussieht.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Challenge Almere-Amsterdam: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Tag beginnt an der Esplanade in Almere Stad, neben dem Kunstlinie-Theater: zwei Runden gegen den Uhrzeigersinn im Weerwater, dann der Ausstieg in die erste Wechselzone im Lumièrepark. Von dort führt die Radstrecke am Wasser entlang und durch die Wälder von Almere Haven auf den Deich und in zwei identische Schleifen über Deich und Polder. T2 liegt wieder im Lumièrepark, und der Marathon läuft in vier Runden um genau den See, in dem der Tag begonnen hat. Das Ziel liegt auf der Esplanade.
Diese Verdichtung auf einen einzigen Ort prägt den Renntag. Almere steht auf trockengelegtem Meeresboden, das gesamte Rennen liegt unter dem Meeresspiegel, und das Weerwater ist der See mitten in der Stadt. Schwimmstart, beide Wechselzonen und das Ziel liegen wenige hundert Meter auseinander; das Wasser, in dem du morgens deine Runden ziehst, hast du am Nachmittag neben dir, wenn du läufst.
Die Verteilung der Arbeit ist eindeutig. Das Schwimmen ist der kürzeste Teil des Tages und ändert wenig; die Radschleife stellt den mit Abstand größten Block; und weil die Langdistanz früh am Morgen startet, fällt das Ende des Marathons für viele in die Dämmerung und in die Dunkelheit. Wer sich für den Abend nichts aufhebt, erlebt ihn sehr lang.
+113 m
+90 m
Radstrecke
180 km · +113 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
42,2 km · +90 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Challenge Almere-Amsterdam ein.
Ruhig ins Rennen
Die Einteilung über den ganzen Tag wiegt auf diesem Kurs schwerer als jede einzelne Teildisziplin. Die zwei Runden im Weerwater kosten dich den kleinsten Anteil des Tages und können ihn trotzdem verderben, wenn du die Startphase über deinem Rhythmus schwimmst. Geh so aus dem Wasser, dass sich die erste Radstunde ruhig anfühlt.
Gleichmäßig verteilen
Entschieden wird die Langdistanz zwischen der zweiten Radschleife und den ersten zehn Laufkilometern. Bis zum Ende der ersten Runde fühlt sich fast jede Wattzahl machbar an; was du dort zu viel investierst, taucht nicht auf dem Rad auf, sondern kurz nach T2. Plane die zweite Schleife von vornherein als die langsamere und behandle jede Beschleunigung dort als Kredit, den du am Abend zurückzahlst.
Stark ins Ziel
Die häufigste Falle sind die Wechselzonen selbst. Beide liegen im Lumièrepark, und die zwanzig Sekunden, die du dort sparst, sind gegenüber einem verpassten Schluck oder einer nicht angepassten Bekleidung wertlos. Nutze T1 und T2 als bewusste Momente, um Verpflegung und Ausrüstung für die nächsten Stunden zu ordnen.
Trainingsplan für Challenge Almere-Amsterdam: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Ein Langdistanz-Renntag in Almere dauert für Altersklassenathletinnen und -athleten je nach Leistungsniveau neun bis über fünfzehn Stunden. Das ist kein Wettkampf mit Spitzen, sondern eine sehr lange, gleichmäßige aerobe Belastung, deren eigentliche Schwierigkeit im Übergang von einer Disziplin in die nächste liegt.
Koppeleinheiten
Für die Vorbereitung heißt das zuerst: Umfang mit Struktur. Lange Radeinheiten und lange Läufe stehen ohnehin im Plan; entscheidend sind die Einheiten, die beides koppeln, und einzelne Tage, an denen du die Reihenfolge Schwimmen, Rad, Laufen komplett durchspielst, inklusive beider Wechsel und der Ausrüstung, die du im Rennen tatsächlich trägst.
Wechsel üben
Rennentscheidend sind die zweite Radhälfte und die erste Laufstunde. Beides trainierst du nicht über Härte, sondern über Dauer bei kontrollierter Intensität: Radeinheiten, die am Ende noch sauber gefahren werden, und Läufe, die auf bereits müden Beinen beginnen. Das Schwimmen über 3,8 Kilometer gehört ins Freiwasser und in Runden, weil du dich im Weerwater zweimal an denselben Bojen orientieren musst.
Frisch an den Start
Die Bedingungen gehören genauso in den Plan. Die Polderlandschaft ist offen, der Wind dreht über einen Septembertag hinweg, und der Renntag reicht bis in die Dunkelheit: Verpflegung und Trinken über viele Stunden, der Umgang mit sinkenden Temperaturen am Abend und Einheiten bei unangenehmem Wetter sind hier keine Zusatzarbeit, sondern Teil der Vorbereitung.
Strecken
Lade die Abschnitte von Challenge Almere-Amsterdam einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Challenge Almere-Amsterdam.
Wie lang ist Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam ist 226 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Challenge Almere-Amsterdam?
Challenge Almere-Amsterdam hat rund 203 Höhenmeter auf 226 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Challenge Almere-Amsterdam?
Die Radstrecke von Challenge Almere-Amsterdam ist als Flach eingestuft, im Schnitt 0,6 Höhenmeter pro Kilometer. 96 % der Strecke sind flach, 2 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Gibt es die Strecke von Challenge Almere-Amsterdam als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Challenge Almere-Amsterdam stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Challenge Almere-Amsterdam vor?
Für Challenge Almere-Amsterdam sollte die Vorbereitung 226 km, 203 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Challenge Almere-Amsterdam?
Die Pacing-Strategie für Challenge Almere-Amsterdam sollte 226 km, 203 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Challenge Almere-Amsterdam das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 12. September 2026.
Wo findet Challenge Almere-Amsterdam statt?
Challenge Almere-Amsterdam findet in Almere, Netherlands statt.
Welche Distanzen gibt es bei Challenge Almere-Amsterdam?
Bei Challenge Almere-Amsterdam stehen 2 Distanzen zur Wahl — Long Distance: 226 km; Middle Distance: 117 km.
Wie melde ich mich für Challenge Almere-Amsterdam an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: challenge-almere.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
