Lago Maggiore Marathon.
Die Maratona des Lago Maggiore Marathon läuft die gesamte Westküste des Sees ab: von Arona über Stresa und den Borromäischen Golf bis nach Verbania-Pallanza. Die Uferstraße ist flach, rund 220 Höhenmeter verteilen sich auf sanfte Wellen hinter den Landzungen, und nur ein Anstieg bei Kilometer 12,6 verdient den Namen. Ein schneller Kurs mit viel Kulisse, auf dem Gleichmäßigkeit mehr zählt als Kraft.
Lago Maggiore Marathon 2026: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gestartet wird um 9 Uhr auf dem Lungolago von Arona, am Südende des Sees. Die ersten Kilometer drehen eine kurze Schleife über den Piazzale Aldo Moro mit Wende bei Kilometer 2,1, derselben, die auch der Halbmarathon nimmt, und danach folgt die Strecke einer einzigen Linie: der Uferstraße nach Norden, durch Meina, Lesa und Belgirate.
Bei etwa Kilometer 25 erreicht der Kurs Stresa, den mondänen Kurort am Borromäischen Golf, dem Herzstück des Sees mit der Isola Bella und der Isola dei Pescatori vor der Küste. Über Baveno, Feriolo und Fondotoce zieht die Strecke um den Golf herum, ehe sie in Verbania-Pallanza auf dem Lungolago endet.
Das Profil ist einfacher, als die Corniche vermuten lässt. Die Straße bleibt durchgehend zwischen 195 und 220 Metern über dem Meer, hebt sich hinter den Landzungen um wenige Meter und fällt zur nächsten Bucht zurück. Auf der vermessenen Strecke von 42,8 Kilometern kommen rund 220 Höhenmeter zusammen, knapp zwei Drittel gelten als eben, und nur zwei Stellen zählen als Anstieg: bei Kilometer 12,6 gut 900 Meter mit vier Prozent hinter Belgirate, und bei Kilometer 38,5 eine kurze Welle vor Pallanza. Das Feld ist auf 900 Startende begrenzt, das Zeitlimit liegt bei 5:30 Stunden, gelaufen wird nach World-Athletics-, AIMS- und FIDAL-Regeln. 2026 ist die 15. Auflage.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 12,6 | 0,9 km | 3,9 % | 6,9 % | +36 m | — |
| km 38,5 | 0,5 km | 3,6 % | 6,2 % | +16 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Lago Maggiore Marathon ein.
Kontrolliert anlaufen
Der größte Fehler auf dieser Strecke ist, sie für schwerer zu halten, als sie ist, und den Wellen mit Tempowechseln zu begegnen. Die Uferstraße rollt in kleinen Schwüngen, jeder einzelne harmlos; plane gleichmäßige Anstrengung statt gleichmäßiger Kilometerzeiten und lass die Uhr hinter den Landzungen ein paar Sekunden schwanken.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist nicht ein Anstieg, sondern der Abschnitt hinter Stresa. Ab Kilometer 25 wird die Strecke landschaftlich am schönsten und läuferisch am längsten: Das Publikum dünnt aus, der Golf öffnet sich, und die restlichen 17 Kilometer um die Bucht treffen auf Beine, die bereits einen Halbmarathon hinter sich haben. Wer die erste Hälfte diszipliniert gelaufen ist, macht hier Plätze gut; die kurze Welle bei Kilometer 38,5 ist der letzte Punkt, an dem sich das zeigt.
Reserven ausspielen
Den Anstieg bei Kilometer 12,6 nimmst du mit konstanter Anstrengung und ohne Antritt, er kostet ein paar Sekunden und sonst nichts. Anfang November am See heißt kühl, morgens oft Nebel über dem Wasser und offene Uferabschnitte mit Wind: Lauf im Zweifel in einer Gruppe und trinke von der ersten Station an.
Trainingsplan für Lago Maggiore Marathon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenathleten bedeutet die Maratona am Lago Maggiore rund dreieinhalb bis fünfeinhalb Stunden Belastung; das Zeitlimit liegt bei 5:30 Stunden. Der Belastungscharakter ist der eines flachen Straßenmarathons: durchgehend aerob, über Stunden in einem engen Tempofenster, mit sanften Wellen, die den Rhythmus stören, ohne ihn zu brechen.
Wettkampftempo trainieren
Trainiere deshalb die Gleichmäßigkeit. Bau die langen Läufe auf 30 bis 35 Kilometer aus und lege 8 bis 12 Kilometer im Renntempo ans Ende, denn der lange Abschnitt hinter Stresa beginnt nach 25 Kilometern, und genau diese Kombination muss geübt sein. Ein Teil der langen Läufe gehört auf leicht welligen Asphalt, damit die kurzen Wellen der Uferstraße am Renntag nichts Neues sind.
Die Strecke simulieren
Der zweite Schwerpunkt ist ökonomisches Laufen bergab. Auf einer Corniche folgt auf jede Welle ein kurzes Gefälle, und wer dort bremst, ermüdet die Oberschenkelmuskulatur über 42 Kilometer unnötig. Lockere, schnelle Abwärtsabschnitte über ein bis zwei Kilometer und etwas Kräftigung für Quadrizeps und Rumpf reichen dafür.
Frisch an den Start
Zu den Bedingungen: Anfang November ist es am Lago Maggiore kühl, morgens oft neblig über dem Wasser, und der Start um 9 Uhr in Arona liegt noch im Schatten der Ostufer-Berge. Der Kurs ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke, das heißt Anreise zum Start und Rücktransport vom Ziel; plane Kleidungsschichten zum Ablegen und eine Wechselgarnitur ein. Der Untergrund ist durchgehend harter Straßenasphalt, weshalb die Schlüsseleinheiten ebenfalls auf Asphalt gehören.
Strecken
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Alles Wichtige zu Lago Maggiore Marathon.
Wie lang ist Lago Maggiore Marathon?
Lago Maggiore Marathon ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Lago Maggiore Marathon?
Lago Maggiore Marathon hat rund 217 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Lago Maggiore Marathon?
Lago Maggiore Marathon ist als Flach eingestuft, im Schnitt 5,1 Höhenmeter pro Kilometer. 63 % der Strecke sind flach, 19 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Lago Maggiore Marathon?
Der schwerste Anstieg von Lago Maggiore Marathon beginnt bei Kilometer 12,6, ist 0,9 km lang, steigt im Schnitt 3,9 % an und bringt 36 Höhenmeter. Insgesamt sind 2 Anstiege erfasst.
Ist Lago Maggiore Marathon ein Rundkurs?
Nein, Lago Maggiore Marathon ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Lago Maggiore Marathon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Lago Maggiore Marathon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Lago Maggiore Marathon vor?
Für Lago Maggiore Marathon sollte die Vorbereitung 42,2 km, 217 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Lago Maggiore Marathon?
Die Pacing-Strategie für Lago Maggiore Marathon sollte 42,2 km, 217 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Lago Maggiore Marathon statt?
Lago Maggiore Marathon findet am 8. November 2026 statt.
Wo findet Lago Maggiore Marathon statt?
Lago Maggiore Marathon findet in Verbania, Italy statt.
Welche Distanzen gibt es bei Lago Maggiore Marathon?
Bei Lago Maggiore Marathon stehen 4 Distanzen zur Wahl — Maratona: 42,2 km (Marathon); 33 km: 33 km; Mezza Maratona: 21,1 km (Halbmarathon); 10 km: 10 km.
Wie melde ich mich für Lago Maggiore Marathon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: lagomaggioremarathon.it. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
