Marathon L'Automnale.
Der Marathon L'Automnale ist ein neuer Pariser Marathon, erstmals am 14. November 2027, der vom Bassin de la Villette aus durch die bewohnten Viertel im Osten der Stadt führt. Die Strecke ist flach und asphaltiert, die Vorbereitung dreht sich also um eine gleichmäßige aerobe Belastung und Verpflegung bei kühlem Wetter statt um einen einzelnen Anstieg.
Marathon L'Automnale 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Die Strecke beginnt am Bassin de la Villette, folgt der Seine, durchquert das 5. Arrondissement und die Straßen rund um die Place d'Italie und führt dann hinaus zum Bois de Vincennes, bevor sie leicht ansteigend durch das 20. und 19. Arrondissement zurück zum Ziel an der Villette läuft. Gelaufen wird durchgehend auf städtischem Asphalt, Verpflegungsstellen gibt es alle drei Kilometer.
Der Track des Veranstalters misst 41.686 Meter bei ausgeschriebenen 42,195 km und bewegt sich zwischen etwa 30 und 70 Metern über dem Meer, insgesamt rund 160 Höhenmeter. Der Anstieg von der Seine hinauf zur Place d'Italie etwa zwischen Kilometer 9 und 13 ist mit rund 30 Metern der größte, im 20. und 19. Arrondissement kommen nach Kilometer 33 kurze Rampen von 10 bis 20 Metern hinzu. Mitte November ist das Pariser Wetter meist kühl und oft nass.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon L'Automnale ein.
Kontrolliert anlaufen
Lauf die Strecke als eine lange, kontrollierte Belastung. Der flache Beginn entlang der Seine fühlt sich schnell an – halte dich zurück, statt Zeit vorzuholen, und nimm den Anstieg zur Place d'Italie um Kilometer 10 mit gleichmäßiger Anstrengung statt gleichmäßigem Tempo.
Den Rhythmus halten
Entscheidend sind die letzten zehn Kilometer durch das 20. und 19. Arrondissement, wo kurze Rampen auf müde Beine treffen.
Reserven ausspielen
Heb dir dafür Reserven auf, statt sie im flachen Mittelteil durch den Bois de Vincennes zu verbrauchen.
Trainingsplan für Marathon L'Automnale: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassenläufer ist das eine Belastung von drei bis sechs Stunden, fast vollständig aerob; limitierend sind Kraftausdauer und Verpflegung, nicht die Höhenmeter.
Wettkampftempo trainieren
Baue lange Läufe auf, die mit kontrollierten Kilometern im Marathontempo enden, und lege einige kurze Anstiege ans Ende, um den Rückweg zur Villette zu proben.
Die Strecke simulieren
Übe, im Renntempo regelmäßig Verpflegung aufzunehmen.
Frisch an den Start
Der Novembertermin verlangt Einheiten bei kühlem und nassem Wetter in der geplanten Wettkampfkleidung und viel Laufen auf hartem Stadtasphalt.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon L'Automnale als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Marathon L'Automnale dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Marathon L'Automnale.
Wie lang ist Marathon L'Automnale?
Marathon L'Automnale ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon L'Automnale?
Marathon L'Automnale hat rund 163 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon L'Automnale?
Marathon L'Automnale ist als Flach eingestuft, im Schnitt 3,9 Höhenmeter pro Kilometer. 74 % der Strecke sind flach, 13 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Marathon L'Automnale ein Rundkurs?
Ja, Marathon L'Automnale ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Marathon L'Automnale als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon L'Automnale steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon L'Automnale vor?
Für Marathon L'Automnale sollte die Vorbereitung 42,2 km, 163 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon L'Automnale?
Die Pacing-Strategie für Marathon L'Automnale sollte 42,2 km, 163 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon L'Automnale statt?
Marathon L'Automnale findet am 14. November 2027 statt.
Wo findet Marathon L'Automnale statt?
Marathon L'Automnale findet in Paris, France statt.
Wie melde ich mich für Marathon L'Automnale an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: lautomnale.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
