ABP Newport Marathon Festival.
Der ABP Newport Marathon ist einer der flachsten Marathons Europas: 49 Höhenmeter auf 42,5 Kilometern, kein einziger Anstieg, den das Profil als Berg zählt, und ein Kurs, der die Stadt nur am Anfang und am Ende berührt. Der Rest gehört den Gwent Levels, dem eingedeichten Schwemmland hinter dem Damm des Severn. Dein Gegner heißt hier nicht Steigung, sondern Wind.
ABP Newport Marathon Festival 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Um 9 Uhr geht es auf dem Usk Way los, direkt am Fluss und neben dem Campus der University of South Wales. Die ersten anderthalb Kilometer sind eine Ehrenrunde durch die für den Tag gesperrte Innenstadt: über Kingsway und Skinner Street am viktorianischen Markt bei Kilometer 0,5 und an Newport Castle bei Kilometer 0,9 vorbei, dann zurück am Startbogen entlang, der da noch voller Zuschauer steht. Bei Kilometer 3,4 überquerst du auf der City Bridge den Usk – mit 17 Metern der höchste Punkt des ganzen Tages – und läufst in den International Sports Village: vorbei am Geraint Thomas National Velodrome, durch das Newport Stadium mit einer Runde auf der Tartanbahn und am Dragon Park vorbei.
Ab Kilometer 7,7 hört die Stadt auf. Broad Street Common zieht sich schnurgerade nach Osten über die Gwent Levels, ein Netz aus Entwässerungsgräben, Viehweiden und mittelalterlichen Dörfern, das nur wenige Meter über dem Meeresspiegel liegt und als Site of Special Scientific Interest ausgewiesen ist. Der Wendepunkt liegt bei Kilometer 15,4 kurz vor Redwick. Zurück im Westen führen dich Whitson Common Road und Goldcliff Road zweimal durch dieselbe Schleife um das Naturschutzgebiet Newport Wetlands und das Dorf Goldcliff – bei Kilometer 22,9 und noch einmal bei Kilometer 31,9. Genau dafür wurde der Kurs 2024 umgebaut: Statt der stillen Landstraßen der alten Strecke passierst du die Zone mit der Streckenunterhaltung nun zweimal.
Die letzten sechs Kilometer gehen über Nash Road und Traston Road zurück in die Stadt. Bei Kilometer 40,1 beginnt die einzige echte Rampe des Rennens: 700 Meter mit 1,4 Prozent und zehn Höhenmetern hinauf auf die City Bridge. Von oben sind es noch 1,6 Kilometer am Usk entlang, mit der silhouettenhaften Transporter Bridge im Blick, bis ins Ziel auf dem Usk Way.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir ABP Newport Marathon Festival ein.
Kontrolliert anlaufen
95 Prozent der Strecke sind flach, es gibt keinen einzigen steilen Meter, und der Kurs verlässt das Band zwischen fünf und siebzehn Metern über dem Meer nie. Das ist ein Rennen um gleichmäßige Kilometerzeiten – und um die Disziplin, die Ehrenrunde durch die Innenstadt nicht als Tempovorgabe zu nehmen. Gesperrte Straßen, das ganze Feld auf einem Haufen und der kleine Buckel bei Newport Castle nach 900 Metern machen die erste Runde schneller, als sie sich anfühlt. Wer hier zwanzig Sekunden verschenkt, holt sie auf den Levels nicht zurück.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen zwischen Kilometer 8 und 20 auf Broad Street Common. Der Wechsel ist abrupt: eben noch Publikum an der Absperrung, dann eine schnurgerade Straße über offenes Marschland, kaum Zuschauer, kein Baum und kein Gebäude als Windschutz. Weil der Abschnitt als Wende gelaufen wird, kommt dir das Spitzenfeld entgegen – der Reiz, das eigene Tempo daran auszurichten, ist groß. Mach stattdessen den Wind zur Bezugsgröße: Auf der einen Hälfte läufst du ihn, auf der anderen hast du ihn im Rücken, und die Pace darf zwischen beiden deutlich auseinandergehen, solange der Aufwand gleich bleibt.
Reserven ausspielen
Die eigentliche Falle liegt bei Kilometer 23. Wenn du das erste Mal durch Goldcliff und die Unterhaltungszone läufst, klingt und fühlt es sich nach dem Ende an – tatsächlich fehlen noch 19 Kilometer und eine komplette zweite Runde durch dieselbe Landschaft. Plane diesen Punkt bewusst als Halbzeit ein, nicht als Schlussphase. Und heb dir etwas auf für die 700 Meter auf die City Bridge ab Kilometer 40,1: zehn Höhenmeter, 1,4 Prozent, aber nach vierzig völlig flachen Kilometern arbeiten die Beine dort auf eine Weise, auf die sie den ganzen Tag nicht vorbereitet wurden.
Trainingsplan für ABP Newport Marathon Festival: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für Altersklassenläuferinnen und -läufer liegt die Renndauer typischerweise zwischen knapp drei und fünfeinhalb Stunden; das Zeitlimit beträgt sechs Stunden, ein Besenbus sammelt dahinter auf, und das Mindestalter ist 18. Pacer gehen von 3:00 bis 4:30 los. Die Belastung ist durchgehend aerob und ungewöhnlich gleichförmig: Kein Anstieg zwingt dich in eine andere Muskelarbeit, kein Gefälle schenkt dir eine Pause, kein Untergrundwechsel unterbricht den Rhythmus. Vierzig Kilometer lang hältst allein du das Tempo.
Wettkampftempo trainieren
Der Schwerpunkt der Vorbereitung liegt deshalb auf Tempohärte in der Ebene statt auf Bergarbeit. Wöchentliche Schwellenläufe, lange Läufe mit Marathonpace-Blöcken von zehn bis fünfzehn Kilometern und progressiv gelaufene Einheiten, in denen das Zieltempo am Ende und nicht am Anfang steht, treffen die Anforderung genau. Steigungstraining brauchst du für diesen Kurs praktisch nicht – mit einer Ausnahme, siehe unten.
Die Strecke simulieren
Die Bedingungen sind der zweite Trainingsinhalt. Mitte April ist in Südwales mild, aber häufig nass und fast immer windig, und die Gwent Levels sind offenes, eingedeichtes Marschland ohne jeden Windschutz. Lege deine langen Läufe bewusst in windiges Wetter und übe, Tempo an einer geraden, reizarmen Straße nach Aufwand statt nach Uhr zu steuern. Weil um 9 Uhr gestartet wird, gehören eine früh eingespielte Frühstücks- und Verpflegungsroutine und ein paar Einheiten in genau diesem Zeitfenster dazu; Wasser gibt es auf allen Strecken, Gels und Sportgetränk zusätzlich auf Marathon und Halbmarathon.
Frisch an den Start
Zwei Eigenheiten verdienen gezielte Arbeit. Erstens die Schlussrampe: Streue am Ende langer Läufe eine 700-Meter-Steigung von rund anderthalb Prozent ein, gelaufen im Renntempo und mit müden Beinen – das ist genau die City Bridge bei Kilometer 40,1. Zweitens die Wiederholung: Der Kurs läuft dieselbe Goldcliff-Schleife zweimal, und lange Einheiten auf einer Runde, die du schon kennst, bereiten auf den mentalen Teil davon besser vor als jede neue Strecke. Wer den Marathon als Bestzeitversuch angeht – knapp 70 Prozent aller Finisher in der Geschichte des Rennens haben hier eine persönliche Bestzeit gelaufen –, sollte die Zielzeit vorher an einem flachen Halbmarathon oder Zehner überprüfen, nicht am Renntag herausfinden.
Strecken
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Alles Wichtige zu ABP Newport Marathon Festival.
Wie lang ist ABP Newport Marathon Festival?
ABP Newport Marathon Festival ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat ABP Newport Marathon Festival?
ABP Newport Marathon Festival hat rund 49 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von ABP Newport Marathon Festival?
ABP Newport Marathon Festival ist als Flach eingestuft, im Schnitt 1,2 Höhenmeter pro Kilometer. 95 % der Strecke sind flach, 2 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist ABP Newport Marathon Festival ein Rundkurs?
Ja, ABP Newport Marathon Festival ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von ABP Newport Marathon Festival als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von ABP Newport Marathon Festival steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf ABP Newport Marathon Festival vor?
Für ABP Newport Marathon Festival sollte die Vorbereitung 42,2 km, 49 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für ABP Newport Marathon Festival?
Die Pacing-Strategie für ABP Newport Marathon Festival sollte 42,2 km, 49 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet ABP Newport Marathon Festival statt?
ABP Newport Marathon Festival findet am 18. April 2027 statt.
Wo findet ABP Newport Marathon Festival statt?
ABP Newport Marathon Festival findet in Newport, United Kingdom statt.
Welche Distanzen gibt es bei ABP Newport Marathon Festival?
Bei ABP Newport Marathon Festival stehen 4 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Half Marathon: 21,1 km; 10K: 10 km; ABP Newport Mile: 1,61 km.
Wie melde ich mich für ABP Newport Marathon Festival an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: newportwalesmarathon.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
