Ostalb Giro.
Der Gran Fondo über 240 Kilometer ist die Königsdistanz des Ostalb Giro und wird vor allem über Ausdauer entschieden. Rund 2.500 Höhenmeter verteilen sich auf acht kurze Anstiege, ohne dass ein einzelner Pass das Rennen prägt. Wer sich auf diese Runde durch die Schwäbische Alb vorbereitet, trainiert die Fähigkeit, über viele Stunden gleichmäßig Leistung zu halten.
Ostalb Giro 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Mit 240 Kilometern und 3.000 Höhenmetern ist der Gran Fondo die große Schleife des Ostalb Giro. Gestartet und gefinisht wird in Aalen, von wo die Runde durch das wellige Hügelland der Ostalb führt. Acht kategorisierte Anstiege verteilen sich über die volle Distanz, keiner davon ist lang oder extrem steil: typisch sind 1,7 bis 2,9 Kilometer bei vier bis sechseinhalb Prozent Durchschnittssteigung.
Die erste Welle kommt bei Kilometer 12. Zwischen Kilometer 32 und 58 folgt ein dichtes Paket aus drei weiteren Anstiegen, darunter mit 6,4 Prozent im Schnitt der steilste der Runde. Danach beruhigt sich das Profil für lange Zeit, ehe die zweite Streckenhälfte bei Kilometer 133, 160, 181 und 198 noch einmal vier Wellen nachlegt. Die letzte davon liegt rund 40 Kilometer vor dem Ziel, der Rest rollt zurück nach Aalen.
Gut 38 Prozent der Strecke verlaufen flach, wirklich steile Abschnitte gibt es kaum. Verpflegungsstationen mit freiwilligen Helfern säumen den Kurs, im Zielbereich warten Expo, Musik und Rahmenprogramm.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 11,6 | 1,7 km | 5,3 % | 7 % | +91 m | Kat. 4 |
| km 31,7 | 1,9 km | 5,2 % | 12,6 % | +97 m | Kat. 4 |
| km 38,2 | 2,4 km | 5,1 % | 9,2 % | +120 m | Kat. 4 |
| km 57,7 | 2,1 km | 6,4 % | 9,3 % | +136 m | Kat. 4 |
| km 133,1 | 2,7 km | 5,4 % | 7,9 % | +145 m | Kat. 4 |
| km 160 | 2,1 km | 5 % | 8,1 % | +106 m | Kat. 4 |
| km 181,2 | 2,9 km | 4,1 % | 8,7 % | +119 m | Kat. 4 |
| km 198,3 | 1,8 km | 5,4 % | 9,3 % | +97 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Ostalb Giro ein.
Gedeckt anfahren
Auf den 240 Kilometern liegen acht Anstiege der Kategorie 4, jeder nur ein bis knapp drei Kilometer lang und selten steiler als sechs Prozent im Schnitt. Kein Berg zwingt zu einer Attacke, entscheidend ist die Summe. Vier Anstiege häufen sich im ersten Drittel bis Kilometer 58, danach folgt ein flacherer Mittelteil, ehe ab Kilometer 133 vier weitere Rampen kommen, genau dort, wo nach vier bis fünf Stunden die Substanz fehlt.
Kräfte einteilen
Fahre die frühen Anstiege bewusst im Grundlagenbereich und lass Gruppen ziehen, die dort Körner verbrennen. Der Mittelteil mit fast 38 Prozent Flachanteil verführt zum Mitrollen in schnellen Gruppen; nutze ihn stattdessen zum Essen und Trinken.
Das Finale fahren
Das Rennen entscheidet sich im letzten Drittel: Wer die Anstiege zwischen Kilometer 133 und 198 noch sauber tritt, kommt vorn an. Die größte Falle ist ein zu harter Beginn.
Trainingsplan für Ostalb Giro: 12 Wochen Vorbereitung
Ausdauer aufbauen
Für den Gran Fondo solltest du je nach Leistungsniveau mit acht bis zehn Stunden Fahrzeit rechnen. Damit ist die Distanz selbst die größte Hürde: Die 3.000 Höhenmeter verteilen sich so gleichmäßig auf acht kurze Anstiege, dass keiner allein entscheidet, wohl aber ihre Summe.
Anstiege trainieren
Der Belastungscharakter ist überwiegend gleichmäßig aerob, unterbrochen von wiederkehrenden Rhythmuswechseln an den vier- bis sechsprozentigen Rampen. Wer diese Wellen früh überzieht, zahlt spät dafür: Die Anstiege bei Kilometer 181 und 198 kommen nach sieben und mehr Stunden im Sattel und entscheiden, ob der Schlussabschnitt rollt oder zäh wird.
Rennspezifisch fahren
Im Training zählt vor allem die aerobe Grundlage. Baue deine langen Ausfahrten schrittweise Richtung fünf bis sechs Stunden aus, idealerweise auf welligem Terrain mit vielen kurzen Anstiegen statt einem einzelnen langen Pass. Ergänze Einheiten im mittleren Intensitätsbereich, damit du die Wellen ökonomisch fahren kannst, ohne jedes Mal in den anaeroben Bereich zu geraten.
Frisch an den Start
Genauso wichtig ist die Verpflegungsroutine: Acht bis zehn Stunden Belastung funktionieren nur mit eingeübtem Essen und Trinken auf dem Rad. Nutze die langen Trainingsfahrten, um Mengen und Produkte zu testen. Und übe das Fahren in der Gruppe, denn auf den flachen 38 Prozent der Strecke spart der Windschatten entscheidend Kraft, die du auf den letzten Anstiegen dringend brauchst.
Strecken
Lade die Strecke von Ostalb Giro als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Ostalb Giro dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Ostalb Giro.
Wie lang ist Ostalb Giro?
Ostalb Giro ist 240 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Ostalb Giro?
Ostalb Giro hat rund 3.000 Höhenmeter auf 240 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Ostalb Giro?
Ostalb Giro ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 11 Höhenmeter pro Kilometer. 38 % der Strecke sind flach, 30 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Ostalb Giro?
Der schwerste Anstieg von Ostalb Giro beginnt bei Kilometer 133,1, ist 2,7 km lang, steigt im Schnitt 5,4 % an und bringt 145 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Ostalb Giro ein Rundkurs?
Ja, Ostalb Giro ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Ostalb Giro als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Ostalb Giro steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Ostalb Giro vor?
Für Ostalb Giro sollte die Vorbereitung 240 km, 3.000 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Ostalb Giro?
Die Pacing-Strategie für Ostalb Giro sollte 240 km, 3.000 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Ostalb Giro statt?
Ostalb Giro findet am 13. Juni 2027 statt.
Wo findet Ostalb Giro statt?
Ostalb Giro findet in Aalen, Germany statt.
Welche Distanzen gibt es bei Ostalb Giro?
Bei Ostalb Giro stehen 5 Distanzen zur Wahl — Gran Fondo 240 km: 240 km; Limes Tour 160 km: 160 km; Ostalb Classic 105 km: 105 km; Kochertal Lite 62 km: 62 km; Family Tour 34 km: 34 km.
Wie melde ich mich für Ostalb Giro an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: ostalb-giro.de. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
Austragungen
