Riverbluff Triathlon.
Die Sprintdistanz beim Riverbluff Triathlon verbindet 400 Meter Schwimmen im Cheatham Lake, eine flache Radrunde von gut 19 Kilometern auf dem Highway 12 und einen 5-Kilometer-Lauf in Ashland City. Ein kompaktes, schnelles Rennen nahe Nashville, das seit elf Jahren mit Livemusik und Titelgürteln für die Sieger lockt.
Riverbluff Triathlon 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Geschwommen wird im Cheatham Lake, einem Teil des Cumberland River. Der Start erfolgt als Zeitfahren: Etwa alle drei Sekunden geht eine Athletin oder ein Athlet ins Wasser, sortiert nach Vereinen und geschätzter Schwimmzeit. Die Sprintdistanz startet um 8 Uhr, eine halbe Stunde nach der olympischen Distanz. Der Veranstalter gibt im Schnitt eine Wassertemperatur von 23 Grad an, der Neoprenanzug ist nach den USAT-Regeln bis 25,5 Grad erlaubt.
Die Wechselzone liegt auf dem Parkplatz am Bootsanleger im Riverbluff Park. Nach dem Schwimmen fährst du eine Runde auf dem Highway 12 Richtung Davidson County, danach folgt eine Wendepunktstrecke zu Fuß, die kurz vor dem Bicentennial Trail umkehrt. Rad und Lauf sind flach, zusammen kommen nur gut 100 Höhenmeter zusammen.
+93 m
+22 m
Radstrecke
19,47 km · +93 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
5 km · +22 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Riverbluff Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Der Zeitfahrstart nimmt dem Schwimmen die Hektik eines Massenstarts. Schwimm deshalb vom ersten Zug an dein eigenes Tempo, statt dich an anderen zu orientieren. Die 400 Meter sind schnell vorbei; wichtiger ist, ruhig und mit klarem Kopf in die Wechselzone zu kommen.
Gleichmäßig verteilen
Der größte Teil deiner Zeit fällt auf dem Rad. Fahre die flache Runde gleichmäßig und knapp unter der Schwelle, trinke früh und nimm auf den letzten Kilometern etwas heraus.
Stark ins Ziel
Auf dem Lauf hältst du bis zur Wende dein Zieltempo und legst auf dem Rückweg nach. Wer einen der vorderen Plätze anstrebt, gewinnt die meiste Zeit mit schnellen, geübten Wechseln.
Trainingsplan für Riverbluff Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Die meisten Altersklassenathletinnen und -athleten sind zwischen einer Stunde und 1:30 Stunden unterwegs. Die Sprintdistanz eignet sich gut als erster Triathlon, belohnt aber auch Erfahrene, die gleichmäßig und hart durchziehen.
Koppeleinheiten
Schwimme zwei- bis dreimal pro Woche und übe einige Male im offenen Gewässer, idealerweise mit Neoprenanzug. Auf dem Rad helfen Intervalle von 8 bis 15 Minuten im Wettkampftempo, beim Laufen Intervalle über 1000 Meter.
Wechsel üben
Das wichtigste Bindeglied sind Koppeleinheiten und geübte Wechsel: Baue dir zu Hause eine kleine Wechselzone auf und probiere den Ablauf mehrmals.
Frisch an den Start
Weil das Rennen Ende August stattfindet, solltest du auch bei Wärme trainieren und deine Trinkstrategie testen.
Strecken
Lade die Abschnitte von Riverbluff Triathlon einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Riverbluff Triathlon.
Wie lang ist Riverbluff Triathlon?
Riverbluff Triathlon ist 24,87 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Riverbluff Triathlon?
Riverbluff Triathlon hat rund 115 Höhenmeter auf 24,87 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Riverbluff Triathlon?
Die Radstrecke von Riverbluff Triathlon ist als Flach eingestuft, im Schnitt 4,9 Höhenmeter pro Kilometer. 63 % der Strecke sind flach, 19 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Gibt es die Strecke von Riverbluff Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Riverbluff Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Riverbluff Triathlon vor?
Für Riverbluff Triathlon sollte die Vorbereitung 24,87 km, 115 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Riverbluff Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Riverbluff Triathlon sollte 24,87 km, 115 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Riverbluff Triathlon statt?
Riverbluff Triathlon findet am 22. August 2027 statt.
Wo findet Riverbluff Triathlon statt?
Riverbluff Triathlon findet in Ashland City, TN, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Riverbluff Triathlon?
Bei Riverbluff Triathlon stehen 8 Distanzen zur Wahl — Sprint Triathlon: 24,87 km; Olympic Triathlon: 48,12 km; Sprint Triathlon Relay (2 or 3 person): 24,87 km; Olympic Triathlon Relay (2 or 3 person): 48,12 km; Sprint Aquabike: 19,87 km; Olympic Aquabike: 38,12 km und 2 weitere.
Wie melde ich mich für Riverbluff Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: magicsportsusa.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
