24. Sickinger Rundlauf.
Der Hauptlauf des Sickinger Rundlaufs ist ein schneller Straßenlauf über neun Kilometer mit Start und Ziel am Marktplatz von Schörfling am Attersee. Er wird traditionell am 15. August ausgetragen, am späten Nachmittag, und ist eine Distanz für Tempohärte statt für Ausdauerreserven.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Sickinger Rundlauf: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Hauptlauf des Sickinger Rundlaufs führt über eine neun Kilometer lange Runde mit Start und Ziel am Marktplatz von Schörfling am Attersee, mitten im Salzkammergut. Es ist ein Straßenlauf durch den Ort und die umliegende Hügellandschaft, veranstaltet vom LC Sicking und seit 2002 fester Bestandteil des oberösterreichischen Laufkalenders.
Der Veranstalter gibt die Streckenlänge mit 9.000 Metern an. Es ist eine einzige Runde, keine Wiederholung eines kurzen Rundkurses: vom Marktplatz geht es auf der Marktwaldstraße nach Süden, dann in einer großen Schleife über Oberhehenfeld, Trattberg und Wörzing und zurück nach Westen, bevor dieselbe Marktwaldstraße zurück ins Ziel führt. Rund 119 Höhenmeter verteilen sich auf die Runde, der Höhenunterschied zwischen tiefstem und höchstem Punkt beträgt etwa 70 Meter. Am selben Tag findet außerdem der 3,7 Kilometer lange Gesunde-Gemeinde-Lauf statt, dazu am Nachmittag mehrere Kinderläufe.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,4 | 0,6 km | 8,8 % | 20 % | +48 m | — |
| km 7,1 | 0,3 km | 7,6 % | 11 % | +25 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Sickinger Rundlauf ein.
Kontrolliert anlaufen
Neun Kilometer sind eine Distanz, die du von Beginn an nahe der Schwelle laufen kannst, ohne dir die zweite Hälfte zu verbauen. Teile das Rennen in drei Drittel: kontrolliert eröffnen, in der Mitte das Tempo festigen, im letzten Drittel steigern.
Den Rhythmus halten
Mit rund 119 Höhenmetern ist die Runde nicht flach, aber auch nicht schwer. Die Anstiege liegen im Bereich der Hügel hinter dem Ort, während der Auftakt aus Schörfling hinaus und der Schlusskilometer zurück zum Marktplatz auf derselben Straße liegen.
Reserven ausspielen
Rechne im letzten Drittel also mit einem Untergrund, den du bereits kennst. Der späte Startzeitpunkt im August bedeutet außerdem, dass Hitze und Flüssigkeitsaufnahme eine Rolle spielen können.
Trainingsplan für Sickinger Rundlauf: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Rechne für den neun Kilometer langen Hauptlauf je nach Leistungsstand mit rund 38 bis 55 Minuten Belastung, ambitionierte Läuferinnen und Läufer liegen darunter.
Wettkampftempo trainieren
Das ist eine Distanz im Bereich deiner Schwelle: über weite Teile gleichmäßig hart, aber kurz genug, dass du das Tempo konzentriert hochhalten musst.
Die Strecke simulieren
Im Training bereiten dich Schwellenläufe von 20 bis 30 Minuten sowie längere Intervalle von drei bis sechs Minuten am besten darauf vor.
Frisch an den Start
Ergänze ein bis zwei Einheiten mit Tempowechseln, weil ein Rundkurs durch Ort und Landschaft ständig Rhythmusbrüche mit sich bringt.
Strecken
Lade die Strecke von Sickinger Rundlauf als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für 24. Sickinger Rundlauf dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu 24. Sickinger Rundlauf.
Wie lang ist Sickinger Rundlauf?
Sickinger Rundlauf ist 9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Sickinger Rundlauf?
Sickinger Rundlauf hat rund 119 Höhenmeter auf 9 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Sickinger Rundlauf?
Sickinger Rundlauf ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 13,2 Höhenmeter pro Kilometer. 37 % der Strecke sind flach, 25 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Sickinger Rundlauf?
Der schwerste Anstieg von Sickinger Rundlauf beginnt bei Kilometer 1,4, ist 0,6 km lang, steigt im Schnitt 8,8 % an und bringt 48 Höhenmeter. Insgesamt sind 2 Anstiege erfasst.
Ist Sickinger Rundlauf ein Rundkurs?
Ja, Sickinger Rundlauf ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Sickinger Rundlauf als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Sickinger Rundlauf steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Sickinger Rundlauf vor?
Für Sickinger Rundlauf sollte die Vorbereitung 9 km, 119 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Sickinger Rundlauf?
Die Pacing-Strategie für Sickinger Rundlauf sollte 9 km, 119 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet 24. Sickinger Rundlauf 2026 das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 15. August 2026.
Wo findet 24. Sickinger Rundlauf 2026 statt?
24. Sickinger Rundlauf 2026 findet in Schörfling am Attersee, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Sickinger Rundlauf?
Bei Sickinger Rundlauf stehen 3 Distanzen zur Wahl — Hauptlauf: 9 km; Gesunde Gemeinde - Individual (3,7 km): 3,7 km; Gesunde Gemeinde - Team (3,7 km): 3,7 km.
Wie melde ich mich für Sickinger Rundlauf an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: lcsicking.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
