Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn.
Alle Disziplinen von Triple Ultra Triathlon Lensahn auf einen Blick: 11,4 km Schwimmen, 540 km Rad und 126,6 km Laufen. Die Daten stammen aus der letzten Austragung 2026 in Lensahn und sind die Grundlage für deine Vorbereitung auf die nächste.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Triple Ultra Triathlon Lensahn: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Triple Ultra Triathlon Lensahn besteht aus 11,4 km Schwimmen, 540 km Rad und 126,6 km Laufen. Diese Aufteilung bestimmt, wie viel Umfang in welche Disziplin gehört, wie du die Wechsel übst und mit welchem Tempo du in den Wettkampf gehst. Bekannt sind bisher die Höhenmeter für 540 km Rad mit +2855 m und 126,6 km Laufen mit +611 m.
+2.855 m
+611 m
Radstrecke
540 km · +2.855 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
126,6 km · +611 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Triple Ultra Triathlon Lensahn ein.
Ruhig ins Rennen
Bei Triple Ultra Triathlon Lensahn entscheidet die Einteilung über die Disziplinen: 11,4 km Schwimmen, 540 km Rad und 126,6 km Laufen.
Stark ins Ziel
Gehe die erste Disziplin bewusst kontrolliert an, halte die Wechsel ruhig und spare Reserven für die Schlussdisziplin: dort kostet ein zu schneller Beginn am meisten.
Trainingsplan für Triple Ultra Triathlon Lensahn: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Eine sinnvolle 12-Wochen-Vorbereitung auf Triple Ultra Triathlon Lensahn verteilt die Wochen auf alle Disziplinen: 11,4 km Schwimmen, 540 km Rad und 126,6 km Laufen.
Koppeleinheiten
Neben den Einzeldisziplinen brauchen vor allem Koppeleinheiten und die Wechsel ihren festen Platz im Plan.
Frisch an den Start
YOUB würde Triple Ultra Triathlon Lensahn nicht als starren Wochenplan behandeln, sondern Belastung, Erholung und verfügbare Zeit laufend gegeneinander prüfen.
Strecken
Lade die Abschnitte von Triple Ultra Triathlon Lensahn einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn.
Wie lang ist Triple Ultra Triathlon Lensahn?
Triple Ultra Triathlon Lensahn ist 678 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Triple Ultra Triathlon Lensahn?
Triple Ultra Triathlon Lensahn hat rund 3.466 Höhenmeter auf 678 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Triple Ultra Triathlon Lensahn?
Die Radstrecke von Triple Ultra Triathlon Lensahn ist als Flach eingestuft, im Schnitt 5,2 Höhenmeter pro Kilometer. 51 % der Strecke sind flach, 24 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Gibt es die Strecke von Triple Ultra Triathlon Lensahn als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Triple Ultra Triathlon Lensahn stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Triple Ultra Triathlon Lensahn vor?
Für Triple Ultra Triathlon Lensahn sollte die Vorbereitung 678 km, 3.466 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Triple Ultra Triathlon Lensahn?
Die Pacing-Strategie für Triple Ultra Triathlon Lensahn sollte 678 km, 3.466 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 31. Juli 2026.
Wo findet Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn statt?
Int. Triple-Ultra-Triathlon Lensahn findet in Lensahn, Germany statt.
Welche Distanzen gibt es bei Triple Ultra Triathlon Lensahn?
Bei Triple Ultra Triathlon Lensahn stehen 4 Distanzen zur Wahl — Triple Ultra Triathlon: 678 km; Double Ultra Triathlon: 452 km; Ultra-Duathlon: 708,8 km; 24-Stunden-Lauf: Zeitbasiert.
Wie melde ich mich für Triple Ultra Triathlon Lensahn an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: triathlonlensahn.de. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
