Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon.
Der Bayshore 70.4 in Long Beach ist eine Mitteldistanz zum Saisonstart im März: zwei Schwimmrunden in der ruhigen Alamitos Bay, eine flache Wende-Radstrecke den San Gabriel River hinauf und drei Laufrunden am Strand. Die Veranstalter sehen ihn ausdrücklich als frühes Trainingsrennen, und genau so solltest du ihn angehen.
Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Start um 7 Uhr führt in die Bucht, wo du zwei Runden gegen den Uhrzeigersinn um die Bojen schwimmst und nach der ersten Runde kurz an Land um einen Kegel läufst. Nach rund 250 Metern auf Asphalt bist du in der Wechselzone an Bayshore Avenue und Ocean Boulevard. Die Radstrecke verlässt Belmont Shore über ein paar Ampeln und folgt dann dem San Gabriel River Bike Path bis zur Wende bei Meile 28, der einzigen Verpflegung auf dem Rad.
Das Rennen hat bewusst Graswurzel-Charakter. Weg und Radspuren bleiben für die Öffentlichkeit offen, du teilst sie mit anderen Radfahrern, und die Unterführungen bringen die einzigen kleinen Senken. Gelaufen wird in drei Runden am Strand entlang mit Verpflegung an der Wechselzone, am Pier und an der Junipero Avenue, wo die kurzen Anstiege der Runde liegen. Siegerehrung gibt es nur für die ersten drei gesamt.
+194 m
+25 m
Radstrecke
90,12 km · +194 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
21,08 km · +25 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Auf einer Strecke ohne nennenswerte Höhenmeter entscheidet die Gleichmäßigkeit. Schwimm die erste Runde kontrolliert, denn das kühle Märzwasser und der Landgang nach Runde eins kosten mehr, als sie aussehen. Auf dem Rad gilt: Leistung konstant halten, auf dem offenen Weg vorausschauend fahren und nach Wende und Rückenwind nicht überziehen.
Gleichmäßig verteilen
Die Falle liegt in der Verpflegung. Mit nur einer Station bei Meile 28 musst du Getränke und Energie für die ganze Radstrecke selbst tragen oder den Special-Needs-Beutel nutzen.
Stark ins Ziel
Wer auf dem Rad zu wenig isst, zahlt auf der dritten Laufrunde. Lauf die erste Runde bewusst ruhig und steigere dich erst, wenn du die Anstiege an der Junipero Avenue einmal gesehen hast.
Trainingsplan für Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Rechne mit viereinhalb bis sieben Stunden, fast alles im stabilen aeroben Bereich unterhalb der Schwelle. Das Profil ist flach, der Belastungscharakter entspricht einem langen Zeitfahren mit anschließendem Halbmarathon.
Koppeleinheiten
Entscheidend sind die letzten zwei Laufrunden. Dafür brauchst du lange Koppeleinheiten, bei denen du nach zwei bis drei Stunden Rad direkt 30 bis 60 Minuten im Wettkampftempo läufst.
Wechsel üben
Übe dabei die Verpflegung, die du am Renntag selbst mitführen musst. Im März ist das Wasser in der Bucht kühl, Neoprenanzüge sind erlaubt. Schwimm vorher im Freiwasser mit Neo und trainiere den kurzen Landgang zwischen den Runden.
Frisch an den Start
Da das Rennen früh in der Saison liegt, sollte der Winter bereits längere Radblöcke in Aeroposition enthalten, weil Grundlagenausdauer hier mehr zählt als Spitzenleistung.
Strecken
Lade die Abschnitte von Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon.
Wie lang ist Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon?
Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon ist 113,14 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon?
Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon hat rund 219 Höhenmeter auf 113,14 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon?
Die Radstrecke von Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon ist als Flach eingestuft, im Schnitt 2,2 Höhenmeter pro Kilometer. 88 % der Strecke sind flach, 6 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Gibt es die Strecke von Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon vor?
Für Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon sollte die Vorbereitung 113,14 km, 219 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon sollte 113,14 km, 219 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon statt?
Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon findet am 13. März 2027 statt.
Wo findet Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon statt?
Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon findet in Long Beach, United States statt.
Welche Distanzen gibt es bei Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon?
Bei Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon stehen 4 Distanzen zur Wahl — Bayshore 70.4: 113,14 km; Bayshore Sprint: 26,21 km; Bayshore 70.4 Relay: 113,14 km; Bayshore Sprint Relay: 26,21 km.
Wie melde ich mich für Bayshore 70.4 and Sprint Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: bayshoretriathlon.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
