Bieler Lauftage - Courses de Bienne.
100km Lauf führt durch eine charakteristische Landschaft und verbindet die veröffentlichte Distanz von 100 km mit einem klaren Laufrhythmus. Bekannt auch als 100 km von Biel, Bieler 100 km und Bieler Lauftage.
Bieler Lauftage - Courses de Bienne 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Kurs umfasst 100 km. Die Strecke und die wesentlichen Eckpunkte sind in den offiziellen Veranstalterinformationen dokumentiert.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 8,4 | 1,8 km | 4,8 % | 7,2 % | +87 m | Kat. 4 |
| km 22,7 | 0,6 km | 6,1 % | 9,6 % | +38 m | — |
| km 23,7 | 0,8 km | 4,4 % | 6,3 % | +33 m | — |
| km 26,5 | 0,6 km | 4 % | 5,9 % | +25 m | — |
| km 42,7 | 0,9 km | 4,6 % | 5,9 % | +42 m | — |
| km 44,9 | 0,8 km | 4,9 % | 7,7 % | +39 m | — |
| km 79,5 | 0,6 km | 6,6 % | 10 % | +38 m | — |
| km 94,8 | 0,7 km | 4 % | 7,1 % | +26 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Bieler Lauftage - Courses de Bienne ein.
Kontrolliert anlaufen
Laufe die ersten Kilometer kontrolliert an und teile die Kräfte über die gesamte Distanz ein.
Reserven ausspielen
Nutze flache Abschnitte für einen gleichmäßigen Rhythmus.
Trainingsplan für Bieler Lauftage - Courses de Bienne: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Baue regelmäßige lange Läufe und Einheiten im geplanten Wettkampftempo ein.
Frisch an den Start
Ergänze je nach Strecke kurze Steigungen und übe die Verpflegung.
Strecken
Lade die Strecke von Bieler Lauftage - Courses de Bienne als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für Bieler Lauftage - Courses de Bienne dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Bieler Lauftage - Courses de Bienne.
Wie lang ist Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne ist 100 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne hat rund 689 Höhenmeter auf 100 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 6,7 Höhenmeter pro Kilometer. 65 % der Strecke sind flach, 17 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Der schwerste Anstieg von Bieler Lauftage - Courses de Bienne beginnt bei Kilometer 8,4, ist 1,8 km lang, steigt im Schnitt 4,8 % an und bringt 87 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Bieler Lauftage - Courses de Bienne ein Rundkurs?
Ja, Bieler Lauftage - Courses de Bienne ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Bieler Lauftage - Courses de Bienne als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Bieler Lauftage - Courses de Bienne steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Bieler Lauftage - Courses de Bienne vor?
Für Bieler Lauftage - Courses de Bienne sollte die Vorbereitung 100 km, 689 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Die Pacing-Strategie für Bieler Lauftage - Courses de Bienne sollte 100 km, 689 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Bieler Lauftage - Courses de Bienne statt?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne findet am 11. Juni 2027 statt.
Wo findet Bieler Lauftage - Courses de Bienne statt?
Bieler Lauftage - Courses de Bienne findet in Biel/Bienne, Switzerland statt.
Welche Distanzen gibt es bei Bieler Lauftage - Courses de Bienne?
Bei Bieler Lauftage - Courses de Bienne stehen 4 Distanzen zur Wahl — 100km Lauf: 100 km; Halbmarathon: 21,1 km; 10km Lauf: 10 km; 10km Fun & Walking: 10 km.
Wie melde ich mich für Bieler Lauftage - Courses de Bienne an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: 100km.ch. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
