KRONE Erzberg Adventure Days - Run & Walk.
Der Erzberg Run führt über 13 Kilometer nahezu ununterbrochen bergauf – vom Tal hinauf über die markanten roten Abbauterrassen des Erzbergs, mit gut 800 Höhenmetern und praktisch ohne Gegenabfahrt. Wer den Erzberg Run angeht, bereitet sich auf einen langen, gleichmäßig steilen Anstieg auf grobem Bergbau-Untergrund vor, der im zweiten Streckenteil noch einmal härter wird.
Krone Erzberg Adventure Days 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Erzberg Run führt dich als reines Bergauf-Rennen vom Tal auf den Gipfel des Erzbergs, durch die markanten Etagen des größten aktiven Eisenerz-Tagebaus Europas. Über rund zwölf Kilometer sammelst du etwa 800 Höhenmeter, von gut 700 Metern am Start bis knapp 1.440 Meter oben. Es geht fast ausschließlich nach oben: Nur ein kurzer Abschnitt um Kilometer fünf gibt dir ein paar flachere Meter, der Rest steigt stetig.
Die ersten gut anderthalb Kilometer rollen mit moderaten viereinhalb Prozent ein. Dann kommt die erste echte Rampe: ab Kilometer 1,7 schraubt sich die Strecke über gut zwei Kilometer mit im Schnitt neuneinhalb Prozent und Spitzen über 23 Prozent die Terrassen hinauf. Nach einer kurzen Verschnaufphase beginnt bei Kilometer 6,7 der lange Schlussanstieg: über fünf Kilometer mit durchschnittlich gut acht Prozent und steilen Passagen bis 28 Prozent bis zum sonst unzugänglichen Gipfel.
Gelaufen wird auf befestigten Bergbaustraßen und Wegen entlang der gestuften Topografie der "Steirischen Pyramide". Ein Höhepunkt ist der rund 1,2 Kilometer lange beleuchtete Tunnel im Forschungszentrum am Berg. Oben erwartet dich ein 360-Grad-Panorama über die Eisenerzer Alpen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 1,3 km | 4,5 % | 10,9 % | +57 m | — |
| km 1,7 | 2,4 km | 9,5 % | 23,5 % | +227 m | Kat. 3 |
| km 5,8 | 0,4 km | 6 % | 8,1 % | +23 m | — |
| km 6,7 | 5,3 km | 8,4 % | 28,3 % | +444 m | Kat. 2 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Krone Erzberg Adventure Days ein.
Kontrolliert anlaufen
Der Erzberg Run ist ein Bergauf-Rennen fast ohne Erholung: Nur rund 10 Prozent der Strecke gehen bergab, der Rest steigt stetig an. Entsprechend liegt die Aufgabe nicht im Wechsel von Tempo, sondern in der gleichmäßigen Dosierung über die gesamte Distanz. Der erste kategorisierte Anstieg ab Kilometer 1,7 (2,4 Kilometer, bis 23 Prozent) verleitet zum zu harten Start – doch die eigentliche Entscheidung fällt später.
Den Rhythmus halten
Ab Kilometer 6,7 folgt der lange, mehr als fünf Kilometer ziehende Schlussanstieg mit bis zu 28 Prozent über die Terrassen des Erzbergs, der bis ins Ziel auf über 1.400 Meter führt. Wer die erste Rampe überzieht, kriecht diesen zweiten Teil nur noch hoch. Teile dir die Kraft so ein, dass du im langen Schlussanstieg noch gleichmäßig gehen oder laufen kannst, und wechsle auf den steilsten Passagen früh in einen effizienten Wanderschritt.
Reserven ausspielen
Der grobe, teils lose Bergbau-Untergrund kostet zusätzlich Kraft und Trittsicherheit – halte den Schritt kurz und den Rhythmus konstant. Das Rennen wird auf den letzten fünf Kilometern gemacht.
Trainingsplan für Krone Erzberg Adventure Days: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Ein typischer Altersklassen-Athlet ist am Erzberg Run je nach Form etwa 1:15 bis 2:15 Stunden unterwegs. Der Anforderungscharakter ist eindeutig: ein anhaltender Bergauf-Lauf mit fast 80 Prozent Steigungsanteil, davon ein erheblicher Teil im steilen Bereich. Das ist keine Tempofrage, sondern eine Frage der Kletterökonomie unter zunehmender Ermüdung.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind die beiden langen Anstiege. Die Rampe ab Kilometer 1,7 mit Spitzen über 23 Prozent verlangt eine ehrliche Tempoeinteilung, sonst gehst du im Schlussanstieg leer. Dieser zweite Anstieg ab Kilometer 6,7 zieht sich über fünf Kilometer mit Passagen bis 28 Prozent bis zum Gipfel – hier entscheidet sich das Rennen über die Fähigkeit, mit müden Beinen weiter sauber zu klettern.
Die Strecke simulieren
Setz im Training Schwerpunkte, die genau das treffen: lange Bergauf-Einheiten am Stück, damit du die Belastungsdauer im Anstieg gewohnt bist. Übe den Wechsel zwischen Laufen und zügigem Power-Hiking – an Rampen über 20 Prozent ist schnelles Gehen oft ökonomischer als Laufen, und dieser Übergang will geübt sein.
Frisch an den Start
Baue Kraftausdauer für Waden, Oberschenkel und Hüftbeuger auf, etwa über Berg-Intervalle und Treppen. Da Start und Gipfel zwischen rund 700 und 1.440 Metern liegen, ist die Höhe moderat, aber gegen Ende spürbar – plane den Endanstieg konservativ. Gewöhne dich außerdem an festen, geschotterten Untergrund mit langen, gleichförmigen Steigungen.
Strecken
Lade die Strecke von Krone Erzberg Adventure Days als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu KRONE Erzberg Adventure Days - Run & Walk.
Wie lang ist Krone Erzberg Adventure Days?
Krone Erzberg Adventure Days ist 13 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Krone Erzberg Adventure Days?
Krone Erzberg Adventure Days hat rund 801 Höhenmeter auf 13 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Krone Erzberg Adventure Days?
Krone Erzberg Adventure Days ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 67 Höhenmeter pro Kilometer. 9 % der Strecke sind flach, 40 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 39 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Krone Erzberg Adventure Days?
Der schwerste Anstieg von Krone Erzberg Adventure Days beginnt bei Kilometer 6,7, ist 5,3 km lang, steigt im Schnitt 8,4 % an und bringt 444 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 4 Anstiege erfasst.
Ist Krone Erzberg Adventure Days ein Rundkurs?
Nein, Krone Erzberg Adventure Days ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Krone Erzberg Adventure Days als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Krone Erzberg Adventure Days steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Krone Erzberg Adventure Days vor?
Für Krone Erzberg Adventure Days sollte die Vorbereitung 13 km, 801 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Krone Erzberg Adventure Days?
Die Pacing-Strategie für Krone Erzberg Adventure Days sollte 13 km, 801 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet KRONE Erzberg Adventure Days - Run & Walk 2027 statt?
KRONE Erzberg Adventure Days - Run & Walk 2027 findet am 17. Juli 2027 statt.
Wo findet KRONE Erzberg Adventure Days - Run & Walk 2027 statt?
KRONE Erzberg Adventure Days - Run & Walk 2027 findet in Eisenerz, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Krone Erzberg Adventure Days?
Bei Krone Erzberg Adventure Days stehen 2 Distanzen zur Wahl — Erzberg Run: 13 km; Erzberg Walk: 13 km.
Wie melde ich mich für Krone Erzberg Adventure Days an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: erzbergsport.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
