IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée.
Plane deine Vorbereitung auf IRONMAN Les Sables-d'Olonne 2027 über alle Disziplinen hinweg: 3,8 km Schwimmen, 180,2 km Rad und 42,2 km Laufen. Strecke, Pacing, Wechsel und Trainingsbelastung stehen in Les Sables-d'Olonne direkt im Kontext deines Alltags.
IRONMAN Les Sables-d'Olonne 2027: Strecke, Streckenprofil & Karte
IRONMAN Les Sables-d'Olonne besteht aus 3,8 km Schwimmen, 180,2 km Rad und 42,2 km Laufen. Diese Aufteilung bestimmt, wie viel Umfang in welche Disziplin gehört, wie du die Wechsel übst und mit welchem Tempo du in den Wettkampf gehst. Bekannt sind bisher die Höhenmeter für 180,2 km Rad mit +990 m.
+990 m
Radstrecke
180,2 km · +990 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 8,2 | 0,3 km | 3,4 % | 4,1 % | +10 m | — |
| km 40,8 | 0,3 km | 5,4 % | 7,6 % | +16 m | — |
| km 93,2 | 0,5 km | 4 % | 6,2 % | +18 m | — |
| km 94,5 | 0,8 km | 3,3 % | 6,9 % | +25 m | — |
| km 114,1 | 0,5 km | 3,6 % | 5,1 % | +18 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir IRONMAN Les Sables-d'Olonne ein.
Ruhig ins Rennen
Bei IRONMAN Les Sables-d'Olonne entscheidet die Einteilung über die Disziplinen: 3,8 km Schwimmen, 180,2 km Rad und 42,2 km Laufen.
Stark ins Ziel
Gehe die erste Disziplin bewusst kontrolliert an, halte die Wechsel ruhig und spare Reserven für die Schlussdisziplin: dort kostet ein zu schneller Beginn am meisten.
Trainingsplan für IRONMAN Les Sables-d'Olonne: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Eine sinnvolle 12-Wochen-Vorbereitung auf IRONMAN Les Sables-d'Olonne verteilt die Wochen auf alle Disziplinen: 3,8 km Schwimmen, 180,2 km Rad und 42,2 km Laufen.
Koppeleinheiten
Neben den Einzeldisziplinen brauchen vor allem Koppeleinheiten und die Wechsel ihren festen Platz im Plan.
Frisch an den Start
YOUB würde IRONMAN Les Sables-d'Olonne nicht als starren Wochenplan behandeln, sondern Belastung, Erholung und verfügbare Zeit laufend gegeneinander prüfen.
Strecken
Lade die Strecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée.
Wie lang ist IRONMAN Les Sables-d'Olonne?
IRONMAN Les Sables-d'Olonne ist 226 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie ist das Profil der Radstrecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne?
Die Radstrecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne ist als Flach eingestuft, im Schnitt 5,6 Höhenmeter pro Kilometer. 60 % der Strecke sind flach, 20 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne beginnt bei Kilometer 94,5, ist 0,8 km lang, steigt im Schnitt 3,3 % an und bringt 25 Höhenmeter. Insgesamt sind 5 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von IRONMAN Les Sables-d'Olonne steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf IRONMAN Les Sables-d'Olonne vor?
Für IRONMAN Les Sables-d'Olonne sollte die Vorbereitung 226 km, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für IRONMAN Les Sables-d'Olonne?
Die Pacing-Strategie für IRONMAN Les Sables-d'Olonne sollte 226 km und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée statt?
IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée findet am 27. Juni 2027 statt.
Wo findet IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée statt?
IRONMAN Les Sables-d'Olonne - Vendée findet in Les Sables-d'Olonne, France statt.
Wie melde ich mich für IRONMAN Les Sables-d'Olonne an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: lessablesdolonne.fr. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
