Marathon d'Avignon.
Le Marathon d'Avignon relie la vieille ville et ses remparts à un long parcours sur l'île de la Barthelasse. La course est presque entièrement plate, mais le Wechsel von Altstadt und offenen Rhône-Ufern verlangt gleichmässiges Tempo und Konzentration.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Marathon d'Avignon: Strecke, Streckenprofil & Karte
Der Start liegt am Boulevard Saint-Roch vor dem Gare Centre. Die ersten Kilometer führen an den Remparts, am Palais des Papes, der Place de l'Horloge, dem Rathaus und dem Pont Saint-Benezet vorbei, bevor die Strecke die Rhône erreicht.
Auf der Barthelasse wird der Lauf offener: lange Wege am Fluss und flache Inselpassagen bestimmen den Hauptteil bis zum Ziel am Chemin des Berges direkt am Wasser. Der Zieleinlauf ist damit kein Stadtplatz, sondern eine Uferkulisse.
Die erste Ausgabe ist ausverkauft und bringt ein grosses Feld auf überwiegend asphaltierte Stadt- und Inselwege. Ende September können Sonne und Wind auf den wenig geschützten Uferabschnitten noch spürbar sein.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Marathon d'Avignon ein.
Kontrolliert anlaufen
Teile den Lauf in zwei Abschnitte. In der Altstadt erzeugen Kurven, Sehenswürdigkeiten und das dichte Feld viele kleine Beschleunigungen; bleibe dort kontrolliert. Auf der Barthelasse findest du den stabilen Rhythmus für die langen Geraden.
Den Rhythmus halten
Die Entscheidung fällt nicht an einem Berg, sondern im letzten Drittel der Inselstrecke. Schütze dich mit gleichmässiger Belastung vor dem Einbruch: die ersten zehn Kilometer nicht vom Startfeld diktieren lassen und die offenen Abschnitte ökonomisch laufen.
Reserven ausspielen
Die Falle ist ein zu schneller Auftakt. Sonne, Wind und wenig Schatten können auf der flachen Insel wichtiger werden als die geringe Steigung. Verpflegung gehört in die ruhigen Passagen, nicht erst in die Schlusskilometer.
Trainingsplan für Marathon d'Avignon: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten dauert der Marathon mehrere Stunden. Die Belastung ist überwiegend aerob und gleichmässig; die Altstadt bringt kurze Rhythmuswechsel, die Barthelasse lange konstante Abschnitte. Trainiere daher vor allem ökonomisches Tempo über flache Distanzen.
Wettkampftempo trainieren
Lange Läufe mit kontrolliertem Beginn und einem längeren Abschnitt im geplanten Marathonrhythmus bilden den Wechsel auf die monotone Inselpassage ab. Ergänze gelegentliche Endbeschleunigungen, ohne jeden langen Lauf zum Wettkampf zu machen.
Die Strecke simulieren
Übe auf offenen Wegen bei Wind und nimm Verpflegung in Bewegung. Ende September kann es noch warm sein, während die Uferwege wenig Schatten bieten.
Frisch an den Start
Der Trainingsschwerpunkt liegt auf Ausdauer, gleichmässiger Energiezufuhr und Konzentration auf langen Geraden. Die ersten Kilometer durch Avignon eignen sich zusätzlich für lockere Tempowechsel im Feld.
Strecken
Lade die Strecke von Marathon d'Avignon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Marathon d'Avignon.
Wie lang ist Marathon d'Avignon?
Marathon d'Avignon ist 42,2 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon d'Avignon?
Marathon d'Avignon hat rund 80 Höhenmeter auf 42,2 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Marathon d'Avignon?
Marathon d'Avignon ist als Flach eingestuft, im Schnitt 1,2 Höhenmeter pro Kilometer. 99 % der Strecke sind flach, 1 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Ist Marathon d'Avignon ein Rundkurs?
Ja, Marathon d'Avignon ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Marathon d'Avignon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Marathon d'Avignon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Marathon d'Avignon vor?
Für Marathon d'Avignon sollte die Vorbereitung 42,2 km, 80 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Marathon d'Avignon?
Die Pacing-Strategie für Marathon d'Avignon sollte 42,2 km, 80 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Marathon d'Avignon das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 27. September 2026.
Wo findet Marathon d'Avignon statt?
Marathon d'Avignon findet in Avignon, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Marathon d'Avignon?
Bei Marathon d'Avignon stehen 2 Distanzen zur Wahl — Marathon: 42,2 km; Semi-Marathon: 21,1 km.
Wie melde ich mich für Marathon d'Avignon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: avignon-marathon.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
