Tiroler Silberpfad Trophy.
Die TST 86K ist der lange Rundkurs der Tiroler Silberpfad Trophy: 86 Kilometer, rund 3.500 Höhenmeter, verteilt auf viele mittelschwere Anstiege statt wenige Monster. Der höchste Punkt bei etwa 1.470 Metern wartet erst nach 76 Kilometern. Wer die TST 86K plant, bereitet sich auf eine lange, stetig wellige Bergrunde mit spätem Höhepunkt vor.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Tiroler Silberpfad Trophy: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der TST 86K ist die Königsdistanz der Tiroler Silberpfad Trophy: eine große Schleife von 86 Kilometern mit rund 3.500 Höhenmetern, die in der Altstadt von Schwaz bei der Pfarrkirche Maria Himmelfahrt startet und endet. Die Runde führt durch die Bergwelt der Silberregion Karwendel und verteilt ihre Anstiege über die gesamte Distanz, mit knapp 42 Höhenmetern pro Kilometer.
Schon bei Kilometer 3 steht der erste große Anstieg an: 3,6 Kilometer mit fast 13 Prozent Durchschnittssteigung und 467 Höhenmetern. Im Mittelteil zwischen Kilometer 21 und 32 folgen drei Anstiege mit jeweils rund 200 Höhenmetern, ehe bei Kilometer 53 das schwerste Stück der Strecke wartet: 5,7 Kilometer mit gut 10 Prozent im Schnitt und 582 Höhenmetern am Stück.
Wer dann glaubt, das Gröbste sei geschafft, irrt. Zwischen Kilometer 65 und 76 reihen sich drei weitere Anstiege mit jeweils 250 bis 280 Höhenmetern aneinander, allesamt im fortgeschrittenen Rennen zu bewältigen. Nur rund 11 Prozent der Strecke verlaufen flach, gut die Hälfte ist steiles Auf oder Ab. Ein Ultratrail, der keine Phase verschenkt und bis zum Schluss Substanz verlangt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 3 | 3,6 km | 12,9 % | 28 % | +467 m | Kat. 2 |
| km 21,6 | 2,5 km | 7,9 % | 14,4 % | +200 m | Kat. 3 |
| km 24,9 | 2,1 km | 9 % | 17,4 % | +187 m | Kat. 3 |
| km 30 | 2,3 km | 9,2 % | 16,2 % | +212 m | Kat. 3 |
| km 53,3 | 5,7 km | 10,2 % | 18,4 % | +582 m | Kat. 2 |
| km 65,1 | 2,9 km | 9,1 % | 15,4 % | +260 m | Kat. 3 |
| km 69,7 | 2,9 km | 8,9 % | 15,5 % | +255 m | Kat. 3 |
| km 72,8 | 3,3 km | 8,4 % | 15,9 % | +277 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Tiroler Silberpfad Trophy ein.
Kontrolliert anlaufen
Mit 41 Höhenmetern pro Kilometer ist die TST 86K die läuferischste Strecke der Trophy – gerade das macht sie tückisch. Rund 3.500 Höhenmeter verteilen sich auf viele mittelschwere Anstiege, von denen keiner einzeln bricht, in Summe aber viel kostet. Die moderaten Steigungen im ersten Teil verleiten zum Überpacen.
Den Rhythmus halten
Entschieden wird das Rennen im Schlussdrittel: Ab Kilometer 53 kommt der längste Einzelanstieg (5,7 Kilometer, 582 Höhenmeter), gefolgt von einem dichten Anstiegs-Cluster zwischen Kilometer 65 und 76 hinauf zum höchsten Punkt bei rund 1.470 Metern – all das jenseits der 50-Kilometer-Marke. Laufe die erste Hälfte deutlich unter dem Möglichen und halte auf den runbaren Anstiegen bewusst Reserve.
Reserven ausspielen
Nach dem Gipfel bei Kilometer 76 wartet noch ein langer Abstieg auf 542 Meter ins Ziel, der bei müden Beinen zäh wird. Iss regelmäßig – die vielen kleinen Anstiege summieren sich über Stunden zu einer echten Ausdauerbelastung.
Trainingsplan für Tiroler Silberpfad Trophy: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die 86 Kilometer mit 3.500 Höhenmetern solltest du als Altersklassen-Läufer mit 11 bis 16 Stunden Belastung rechnen, ein ganzer Tag in den Bergen. Der Charakter ist klassisch ultralang und aerob: kein Abschnitt entscheidet allein, aber die Summe aus steilen Anstiegen und ebenso steilen Abstiegen, über die Hälfte der Strecke, zermürbt unvorbereitete Beine.
Wettkampftempo trainieren
Die kritischen Phasen liegen spät. Der längste Anstieg beginnt erst bei Kilometer 53, fast 600 Höhenmeter bei gut 10 Prozent, und zwischen Kilometer 65 und 76 folgen drei weitere Anstiege mit je 250 bis 280 Höhenmetern. Dein Training muss dich also darauf vorbereiten, nach acht und mehr Stunden noch kraftvoll bergauf gehen und laufen zu können.
Die Strecke simulieren
Setze den Schwerpunkt auf lange Bergeinheiten mit hohem Höhenmeteranteil, gern als Rucksacktouren oder Lauf-Geh-Kombinationen, denn bei 13 Prozent Steigung ist effizientes Power-Hiking schneller und sparsamer als Laufen. Genauso wichtig ist exzentrische Belastbarkeit: Rund 3.500 Höhenmeter müssen auch wieder hinunter, fast ein Viertel der Strecke ist steiles Gefälle, und die Oberschenkel entscheiden im letzten Renndrittel über dein Tempo. Trainiere lange Bergabläufe in ermüdetem Zustand und stärke die Beinmuskulatur ergänzend mit Kraftarbeit.
Frisch an den Start
Dazu kommen die Ultra-Grundlagen, die du in den langen Einheiten mitüben solltest: eine erprobte Verpflegungsstrategie mit regelmäßiger Energie- und Flüssigkeitszufuhr sowie das komplette Rennmaterial, vom Schuh bis zur Stirnlampe, unter realistischen Bedingungen getestet.
Strecken
Lade die Strecke von Tiroler Silberpfad Trophy als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Tiroler Silberpfad Trophy.
Wie lang ist Tiroler Silberpfad Trophy?
Tiroler Silberpfad Trophy ist 86 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Tiroler Silberpfad Trophy?
Tiroler Silberpfad Trophy hat rund 3.500 Höhenmeter auf 86 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Tiroler Silberpfad Trophy?
Tiroler Silberpfad Trophy ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 41,9 Höhenmeter pro Kilometer. 11 % der Strecke sind flach, 19 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 28 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Tiroler Silberpfad Trophy?
Der schwerste Anstieg von Tiroler Silberpfad Trophy beginnt bei Kilometer 53,3, ist 5,7 km lang, steigt im Schnitt 10,2 % an und bringt 582 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Tiroler Silberpfad Trophy ein Rundkurs?
Ja, Tiroler Silberpfad Trophy ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Tiroler Silberpfad Trophy als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Tiroler Silberpfad Trophy steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Tiroler Silberpfad Trophy vor?
Für Tiroler Silberpfad Trophy sollte die Vorbereitung 86 km, 3.500 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Tiroler Silberpfad Trophy?
Die Pacing-Strategie für Tiroler Silberpfad Trophy sollte 86 km, 3.500 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Tiroler Silberpfad Trophy das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 19. September 2026.
Wo findet Tiroler Silberpfad Trophy statt?
Tiroler Silberpfad Trophy findet in Schwaz, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Tiroler Silberpfad Trophy?
Bei Tiroler Silberpfad Trophy stehen 4 Distanzen zur Wahl — TST 86K: 86 km; TST 42K: 42 km (Marathon); TST 23K: 23 km; TST 11K: 11 km.
Wie melde ich mich für Tiroler Silberpfad Trophy an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: silberregion-karwendel.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
