Stubai Ultratrail powered by SCOTT.
Der Stubai 100 sammelt auf einer hochalpinen Runde über 100 Kilometer rund 6.000 Höhenmeter. Sein Herzstück sind zwei Kategorie-HC-Anstiege zwischen Kilometer 25 und 43, die mit über 20 Prozent Durchschnittssteigung fast senkrecht in die Gipfelzone führen. Wer den Stubai 100 angeht, trainiert für extreme Steilheit bergauf wie bergab, nicht für Laufökonomie in der Ebene.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Stubai Ultratrail: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der STUBAI 100 ist das Königsformat des Stubai Ultratrail: rund 100 Kilometer und etwa 6.000 Höhenmeter in einer großen Schleife durch das Stubaital, mit Start und Ziel in Neustift. Wie alle Bewerbe des Events spielt sich das Rennen in hochalpinem Gelände ab, vorbei an Almen und Hütten, und vergibt ITRA-Punkte.
Das Profil kennt kaum Erholung: Nur gut 7 Prozent der Strecke sind flach, fast 60 Prozent entfallen auf steiles Auf oder Ab. Nach einem doppelten Auftakt mit zwei Anstiegen ab Kilometer 2,6 (zusammen rund 780 Höhenmeter) folgen die beiden brutalsten Abschnitte des Tages: bei Kilometer 25 ein Anstieg von 1.147 Höhenmetern auf 5,7 Kilometern mit durchschnittlich 20 Prozent Steigung, und bei Kilometer 38 noch einmal 1.168 Höhenmeter auf knapp 5 Kilometern, in Spitzen bis 48 Prozent.
Die zweite Hälfte bleibt unerbittlich. Bei Kilometer 55 wartet ein weiterer Anstieg über 328 Höhenmeter, und zwischen Kilometer 72 und 85 stapeln sich drei Kletterpassagen mit zusammen über 1.000 Höhenmetern, wenn die Beine längst leer sind. Wer hier finisht, hat einen der anspruchsvollsten Ultratrails Österreichs bewältigt, in einem Tal, das sich als Bühne dafür versteht.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 2,6 | 1,9 km | 15,4 % | 25,3 % | +293 m | Kat. 3 |
| km 4,8 | 3,9 km | 12,5 % | 17,2 % | +492 m | Kat. 2 |
| km 25,3 | 5,7 km | 20,2 % | 38,7 % | +1.147 m | HC |
| km 37,9 | 5 km | 23,5 % | 48 % | +1.168 m | HC |
| km 55,6 | 1,9 km | 17,7 % | 35,9 % | +328 m | Kat. 2 |
| km 72,2 | 4,9 km | 11,4 % | 33 % | +560 m | Kat. 2 |
| km 77,3 | 3,1 km | 7,1 % | 20,4 % | +218 m | Kat. 3 |
| km 82,4 | 2,7 km | 11,3 % | 30,1 % | +307 m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Stubai Ultratrail ein.
Kontrolliert anlaufen
Auf dem Stubai 100 verbringst du fast 60 Prozent der Strecke auf steilem Terrain – knapp 30 Prozent steil bergauf, ebenso viel steil bergab. Flach sind nur gut sieben Prozent. Das Rennen entscheidet sich im mittleren Block: Zwei Kategorie-HC-Anstiege zwischen Kilometer 25 und 43 bringen zusammen rund 2.300 Höhenmeter, teils mit 48 Prozent Maximalsteigung. Wer die beiden frühen Anstiege in den ersten neun Kilometern zu ambitioniert nimmt, hat für dieses Herzstück nichts mehr übrig.
Den Rhythmus halten
Laufe die erste Runde bewusst konservativ und plane die HC-Rampen als Wanderpassagen mit gleichmäßigem Puls, nicht als Laufanstiege. Ebenso wichtig sind die langen, steilen Abfahrten: Auf einer 100-Kilometer-Runde summiert sich die Bremsarbeit, und zerstörte Oberschenkel kosten dich in den Schlussanstiegen ab Kilometer 72 mehr Zeit als jeder verhaltene Aufstieg.
Reserven ausspielen
Iss und trink früh und regelmäßig – die Belastung dauert viele Stunden.
Trainingsplan für Stubai Ultratrail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Plane für den STUBAI 100 je nach Niveau eine Belastung von etwa 16 bis 24 Stunden ein, für viele Finisher also ein Rennen über Tag und Nacht. Der Charakter ist eine lange, niedrigintensive Grundlagenbelastung, unterbrochen von extremen Steilpassagen: Anstiege mit 20 Prozent und mehr lassen sich nicht laufen, sondern verlangen kraftvolles, effizientes Gehen, oft mit Stöcken.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind drei Dinge. Erstens die beiden Monsteranstiege bei Kilometer 25 und 38, je rund 1.150 Höhenmeter am Stück, die früh über Substanz oder Überlastung entscheiden. Zweitens die fast 6.000 Abstiegsmeter, davon ein Großteil steil: Wer bergab nicht ökonomisch ist, ruiniert sich die Oberschenkel lange vor dem Ziel. Drittens das Kletterpaket ab Kilometer 72, das tief in der Ermüdung noch einmal über 1.000 Höhenmeter fordert.
Die Strecke simulieren
Daraus folgen die Trainingsschwerpunkte: sehr lange Bergtouren mit großem Höhenmeterumfang, gezieltes Training des schnellen Gehens an steilen Rampen, und Bergabläufe unter Vorermüdung, um die exzentrische Belastbarkeit der Beinmuskulatur aufzubauen. Rücken-zu-Rücken-Einheiten an Wochenenden simulieren die Dauerbelastung besser als einzelne Monsterläufe. Übe außerdem deine Verpflegungsstrategie konsequent im Training, denn über diese Distanz scheitern mehr Rennen am Magen als an den Beinen.
Frisch an den Start
Der Termin Anfang Juli macht das Frühjahr zur entscheidenden Bauphase. Sammle ab dem Schneeabgang gezielt Höhenmeter im alpinen Gelände, damit Technik und Trittsicherheit im Sommer sitzen.
Strecken
Lade die Strecke von Stubai Ultratrail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Stubai Ultratrail powered by SCOTT.
Wie lang ist Stubai Ultratrail?
Stubai Ultratrail ist 100 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Stubai Ultratrail?
Stubai Ultratrail hat rund 5.800 Höhenmeter auf 100 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Stubai Ultratrail?
Stubai Ultratrail ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 59,4 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 16 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 30 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Stubai Ultratrail?
Der schwerste Anstieg von Stubai Ultratrail beginnt bei Kilometer 37,9, ist 5 km lang, steigt im Schnitt 23,5 % an und bringt 1.168 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Stubai Ultratrail ein Rundkurs?
Ja, Stubai Ultratrail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Stubai Ultratrail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Stubai Ultratrail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Stubai Ultratrail vor?
Für Stubai Ultratrail sollte die Vorbereitung 100 km, 5.800 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Stubai Ultratrail?
Die Pacing-Strategie für Stubai Ultratrail sollte 100 km, 5.800 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Stubai Ultratrail powered by SCOTT das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 3. Juli 2026.
Wo findet Stubai Ultratrail powered by SCOTT statt?
Stubai Ultratrail powered by SCOTT findet in Neustift im Stubaital, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Stubai Ultratrail?
Bei Stubai Ultratrail stehen 5 Distanzen zur Wahl — STUBAI 100: 100 km; STUBAI ULTRA: 57 km; STUBAI CLASSIC: 31 km; STUBAI EXPRESS: 23 km; STUBAI SUNNENSEIT'N TRAIL: 14 km.
Wie melde ich mich für Stubai Ultratrail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: stubai.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
