Trumer Triathlon.
Die Mitteldistanz ist der Hauptbewerb beim Trumer Triathlon: 1,9 Kilometer im Obertrumer See, drei Runden über den Haunsberg und ein flacher Halbmarathon mitten durch Obertrum. Der Tag zerfällt in drei sehr ungleiche Teile, und das Ergebnis entsteht aus ihrer Reihenfolge. Der Halbmarathon steht am Schluss, verteilt wird er aber schon auf dem Rad.
Trumer Triathlon 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Geschwommen wird im Strandbad Obertrum, in zwei ungleich langen Runden: zuerst 750 Meter an den roten Bojen, dann, nach einem kurzen Landgang, 1.150 Meter an den gelben. Das Profifeld geht vorweg, die Age-Grouper folgen im Rolling Start aus zwei Korridoren, die nach selbst geschätzter Schwimmzeit eingeteilt sind. Danach kommt der längste Wechsel des Wochenendes: rund 350 Meter Laufweg vom Schwimmausstieg bis in die Wechselzone im Ortszentrum.
Von dort führen drei identische Radrunden zu 29,5 Kilometern hinaus, jede mit der Auffahrt auf den Haunsberg und einer welligen Rückfahrt um den Obertrumer See, durchgehend auf offener Straße. Der Halbmarathon bleibt anschließend im Ort: vier flache Runden entlang der Mattig, durch das Gelände der Trumer Privatbrauerei und jedes Mal quer durch das Zielgelände. Wechselzone und Ziel liegen zusammen, der See liegt außerhalb; das Rennen zieht sich also einmal vom Wasser in den Ort und bleibt dann dort.
Die Mitteldistanz beschließt ein dreitägiges Festival, das freitags mit den Freiwasserbewerben des Seecrossing beginnt und samstags Fun-, Sprint- und Kinderbewerbe bringt, mit dem Trumer Village als Zentrum. Sie ist über eine Kette von Cut-offs abgesichert: fürs Schwimmen, für Beginn und Ende der letzten Radrunde und fürs Ziel. Wer eine davon verpasst, ist raus, unabhängig davon, wie gut sich die Beine anfühlen.
+1.644 m
+261 m
Radstrecke
88,5 km · +1.644 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,9 | 1,3 km | 4,3 % | 9,1 % | +54 m | — |
| km 6,7 | 1 km | 4,3 % | 11,3 % | +41 m | — |
| km 31,4 | 2 km | 4,4 % | 9,3 % | +87 m | Kat. 4 |
| km 36,2 | 0,9 km | 4,4 % | 11,3 % | +41 m | — |
| km 46,7 | 0,6 km | 5,9 % | 10,4 % | +36 m | — |
| km 60,9 | 2 km | 4,3 % | 9 % | +87 m | Kat. 4 |
| km 65,7 | 1 km | 4,3 % | 11,8 % | +41 m | — |
| km 76,2 | 0,7 km | 5,7 % | 10,1 % | +37 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
21,1 km · +261 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Trumer Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Die Renndauer verteilt sich sehr ungleich. Das Schwimmen ist der kürzeste Abschnitt, kann aber den teuersten Fehler enthalten, weil unmittelbar danach 350 Meter Laufweg und die erste Haunsberg-Auffahrt folgen. Der Rolling Start nimmt den Druck heraus: Du schwimmst gegen die Uhr, nicht gegen die Schulter neben dir, und kannst vom ersten Meter an dein eigenes Rennen einteilen.
Gleichmäßig verteilen
Entschieden wird die Mitteldistanz an zwei Stellen, und beide liegen spät: auf der dritten Radrunde und in der dritten Laufrunde. Alles davor ist Vorbereitung darauf, dort noch wählen zu können.
Stark ins Ziel
Die Falle ist T1. Nach Landgang, Ausstieg und Laufweg ist der Puls oben, das Rad steht bereit und der Anstieg beginnt sofort. Die ersten zehn Radkilometer sind deshalb der wichtigste Ort für Zurückhaltung im ganzen Rennen. Die zweite Falle ist die Uhrzeit: Der Halbmarathon fällt in die wärmsten Stunden des Tages, und was auf dem Rad nicht getrunken wurde, ist dort nicht mehr nachzuholen.
Trainingsplan für Trumer Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Für die Mitteldistanz sind je nach Niveau rund fünf bis sieben Stunden anzusetzen, von denen der Radteil etwa die Hälfte stellt. Der Belastungscharakter ist durchgehend aerob und submaximal, aber nie monoton: ein zweigeteiltes Schwimmen mit Landgang, ein hügeliger Radteil aus drei gleichen Runden, ein flacher Halbmarathon ohne jede Struktur. Die eigentliche Anforderung ist nicht eine einzelne Disziplin, sondern die Fähigkeit, zweimal die Belastungsform zu wechseln, ohne dabei Zeit oder Kopf zu verlieren.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend ist jeweils das letzte Drittel: die dritte Radrunde und die letzten sieben Laufkilometer. Beides bereitest du nicht mit einzelnen harten Einheiten vor, sondern mit langen Koppeleinheiten, in denen der Lauf nach drei Stunden Rad beginnt und nicht nach vierzig Minuten.
Wechsel üben
Die Bedingungen gehören in den Plan. Mitte Juli im Salzburger Seenland bringt kühle Vormittagsluft über dem See und Wärme ab der Mittagszeit, oft schwül und mit Gewitterneigung am Nachmittag. Das trifft genau die zweite Hälfte des Rennens. Hitzegewöhnung in den letzten Wochen, eine über fünf bis sieben Stunden durchgerechnete Verpflegung und eine im Training erprobte Trinkroutine sind hier Leistungsfaktoren, keine Zusatzthemen.
Frisch an den Start
Setze im Aufbau Schwerpunkte auf das, was die Kombination verlangt: Freiwasserschwimmen mit Bojenorientierung und geübtem Ausstieg, damit der Landgang zwischen den Runden kein Bruch wird; Barfußlaufen über drei- bis vierhundert Meter, damit der Weg in die Wechselzone nicht die erste Verletzungsstelle des Tages ist; und vollständige Wechseldurchgänge in Renntempo, in beide Richtungen.
Strecken
Lade die Abschnitte von Trumer Triathlon einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Trumer Triathlon.
Wie lang ist Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon ist 111,5 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon hat rund 1.905 Höhenmeter auf 111,5 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Trumer Triathlon?
Die Radstrecke von Trumer Triathlon ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 18,5 Höhenmeter pro Kilometer. 21 % der Strecke sind flach, 38 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 4 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Trumer Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Trumer Triathlon beginnt bei Kilometer 31,4, ist 2 km lang, steigt im Schnitt 4,4 % an und bringt 87 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Trumer Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Trumer Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Trumer Triathlon vor?
Für Trumer Triathlon sollte die Vorbereitung 111,5 km, 1.905 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Trumer Triathlon?
Die Pacing-Strategie für Trumer Triathlon sollte 111,5 km, 1.905 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Trumer Triathlon statt?
Trumer Triathlon findet am 18. Juli 2027 statt.
Wo findet Trumer Triathlon statt?
Trumer Triathlon findet in Obertrum am See, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Trumer Triathlon?
Bei Trumer Triathlon stehen 4 Distanzen zur Wahl — Mitteldistanz: 111,5 km; Kurzdistanz: 53,3 km; Sprinttriathlon: 31,35 km; Funtriathlon: 15,25 km.
Wie melde ich mich für Trumer Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: trumer-triathlon.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
Austragungen
