CUBE Cup Schneckenlohe.
Der CUBE Cup Schneckenlohe ist der neunte Lauf der fränkischen CUBE-Cup-Serie und wird vom RSV Querfeldein Schneckenlohe auf dem Sportgelände des VfR ausgerichtet. Dieses Rennen führt U17 männlich, Master III männlich sowie die Frauenklassen von Elite über U19 und U17 bis Master I in einem gemeinsamen 45-Minuten-Rennen auf der Langen Runde zusammen. 2025 kamen knapp 259 Mountainbiker aus ganz Franken und den Nachbarländern nach Schneckenlohe, vom dreijährigen Mädchen bis zum 63-jährigen Senior, ein Vereinsrennen mit breitem Feld und ernsthaftem Kurs.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
CUBE Cup Schneckenlohe: Strecke, Streckenprofil & Karte
Gestartet und gezielt wird auf dem Sportgelände des VfR Schneckenlohe am Ortsrand. Der Platz gibt dem Rennen einen weitläufigen Start- und Zielbereich: Der Verein hat ihn 2025 ausdrücklich als Grund dafür genannt, dass die großen Starterfelder sauber wegkommen. Die Zielgerade läuft am Südrand des Fußballplatzes entlang, biegt am Platzeck ab und kippt sofort nach Westen in den Wald.
Die Lange Runde misst rund 3,9 Kilometer und legt dabei 97 Höhenmeter zurück, gut 25 Höhenmeter je Kilometer auf einem Kurs, der nach der Ausschreibung aus Schotterstraße, Waldweg und Single Trail besteht. Der Charakter ist der eines echten Cross-Country-Kurses und nicht der einer Waldautobahn: Nur 3,9 Prozent der Runde sind flach. Fast die Hälfte geht bergauf, gut 27 Prozent bergab, und 15 Prozent der Runde fallen steil ab.
Der streckenbestimmende Abschnitt liegt im Wald östlich über dem Sportplatz, wo eigens angelegte, eng gestaffelte Serpentinen den Hang hinauf- und wieder hinunterführen: Richtungsweisende Pfeile im Streckenplan des Veranstalters machen dort die Fahrtrichtung eindeutig. Der weite westliche Bogen führt über Forstwege am Waldrand entlang, der südliche Rückweg an der Feldkante über offenes Land zurück zum Ortsrand von Schneckenlohe.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0 | 1,3 km | 5,1 % | 12,9 % | +67 m | — |
| km 2,8 | 0,4 km | 5,1 % | 6,8 % | +22 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
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Gedeckt anfahren
Die ersten Minuten entscheiden hier mehr als bei den meisten Rundstreckenrennen, weil der Anstieg unmittelbar an der Startlinie beginnt. Die Runde beginnt mit ihrem Anstieg: Ab dem Start geht es 1,33 Kilometer bergauf, im Schnitt 5,1 Prozent, in der Spitze 12,9 Prozent, zusammen 67 Höhenmeter. Wer sich vom Startsprint mitreißen lässt, bezahlt das noch in derselben Runde. Danach folgt der lange Abstieg zurück Richtung Feldkante, und bei Kilometer 2,83 wartet ein zweiter, kurzer Anstieg von 0,43 Kilometern und 22 Höhenmetern, wieder mit 5,1 Prozent im Mittel. Die Startaufstellung richtet sich nach der Cup-Gesamtwertung, und die Klassen innerhalb des Rennens werden im Abstand von 60 Sekunden auf die Strecke geschickt: Wer weiter hinten steht, fährt die ersten Minuten also im Verkehr.
Kräfte einteilen
Auf 45 Minuten ist die Belastung im Kern eine Schwellenleistung mit ständigen Überschreitungen. Nur knapp vier Prozent der Runde sind flach; es gibt praktisch keine Passage, auf der sich die Beine erholen. Die realistische Taktik ist, den Startanstieg in der ersten Runde bewusst unter dem zu fahren, was möglich wäre, und die Rundenzeit über die Abfahrten und den technischen Serpentinenteil konstant zu halten.
Das Finale fahren
Das Rennen endet, sobald der oder die Erstplatzierte der jeweiligen Klasse durchs Ziel fährt: Die Rundenzahl steht also erst im Rennen fest. Praktisch heißt das: die letzte Runde vollständig fahren können, statt eine Runde vorher leer zu sein.
Trainingsplan für CUBE Cup Schneckenlohe: 12 Wochen Vorbereitung
Ausdauer aufbauen
Ein 45-Minuten-Rennen auf dieser Runde ist eine Schwellen- und VO2max-Aufgabe, keine Grundlagenaufgabe. Der Startanstieg von 1,33 Kilometern bei 5,1 Prozent dauert je nach Leistungsniveau fünf bis acht Minuten und wird in jeder Runde wiederholt: Das ist das Trainingsziel in einem Satz.
Anstiege trainieren
Der Kern der Vorbereitung sind lange Intervalle im Bereich der Schwelle, drei bis fünf mal acht bis zwölf Minuten, am besten an einem Anstieg mit vergleichbarer Neigung. Ergänzend braucht es kurze, harte Einheiten für den Start und die Rampen bis 12,9 Prozent: 30/30- oder Ein-Minuten-Blöcke, die die Fähigkeit trainieren, nach einer Überschreitung wieder in den Renntritt zu finden, statt einzubrechen.
Rennspezifisch fahren
Fahrtechnik zahlt hier ungewöhnlich stark ein. Fast ein Drittel der Runde geht bergab, 15 Prozent davon steil, und der Serpentinenteil im Wald besteht aus eng gestaffelten Kehren auf Single Trail. Zeit, die man dort mit sauberer Linienwahl gewinnt, ist billiger als dieselbe Zeit am Anstieg. Der Veranstalter bietet nach dem Staffelrennen Streckentraining auf der Langen Runde an, die Gelegenheit, die Kehren und die steilen Abfahrten vorher einmal gefahren zu haben.
Frisch an den Start
Zur Vorbereitung gehört der Termin selbst: Anfang September ist die Strecke in der Regel trocken und schnell, wie der Verein 2025 berichtete. Auf trockenem Waldboden mit Schotteranteil entscheidet der Reifendruck mehr als die Profilwahl, und ein trockener Kurs verschiebt die Belastung weiter in Richtung Dauerleistung statt Technik.
Strecken
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Alles Wichtige zu CUBE Cup Schneckenlohe.
Wie ist das Streckenprofil von CUBE Cup Schneckenlohe?
CUBE Cup Schneckenlohe ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 25,3 Höhenmeter pro Kilometer. 4 % der Strecke sind flach, 48 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat CUBE Cup Schneckenlohe?
Der schwerste Anstieg von CUBE Cup Schneckenlohe beginnt bei Kilometer 0, ist 1,3 km lang, steigt im Schnitt 5,1 % an und bringt 67 Höhenmeter. Insgesamt sind 2 Anstiege erfasst.
Ist CUBE Cup Schneckenlohe ein Rundkurs?
Ja, CUBE Cup Schneckenlohe ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von CUBE Cup Schneckenlohe als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von CUBE Cup Schneckenlohe steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf CUBE Cup Schneckenlohe vor?
Für CUBE Cup Schneckenlohe sollte die Vorbereitung Zeitbasiert, 97 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für CUBE Cup Schneckenlohe?
Die Pacing-Strategie für CUBE Cup Schneckenlohe sollte Zeitbasiert, 97 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet CUBE Cup Schneckenlohe 2026 das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 6. September 2026.
Wo findet CUBE Cup Schneckenlohe 2026 statt?
CUBE Cup Schneckenlohe 2026 findet in Schneckenlohe, Germany statt.
Welche Distanzen gibt es bei CUBE Cup Schneckenlohe?
Bei CUBE Cup Schneckenlohe stehen 3 Distanzen zur Wahl — U17 / U19 women / Elite women (XCO): Zeitbasiert; U19 men / Elite men / Masters I-III (XCO): Zeitbasiert; E-Bike (separate classification): Zeitbasiert.
Wie melde ich mich für CUBE Cup Schneckenlohe an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: rsv-querfeldein-schneckenlohe.de. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
