TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon.
Die Ambitious Distance des TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon ist ein Punkt-zu-Punkt-Rennen über zwei Wechselzonen: 1.100 Meter flussabwärts im Rhein, 23,7 Radkilometer in den Hügeln um Buchberg und ein Schlusslauf, der 52 Höhenmeter netto durch die Eglisauer Rebberge hinunter zur Rhybadi verliert. Wer bergauf fährt und bergab läuft, braucht dafür zwei verschiedene Pläne. Bekannt auch als Eglisauer Triathlon.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Geschwommen werden 1.100 Meter flussabwärts entlang des rechten Rheinufers. Der Veranstalter markiert die Strecke bewusst nicht: Orientiert wird sich am Ufer, das Ende ist die mit Bojen gekennzeichnete Ausstiegsrampe unterhalb des Salzhausplatzes. Gestartet wird ab 8:30 Uhr im Rollstart.
Die Radstrecke sind zwei Runden über zusammen 23,73 Kilometer mit 381 Höhenmetern, und sie beginnt sofort: Schon bei Kilometer 0,25 steht der erste Anstieg, 780 Meter mit 5,6 Prozent im Schnitt und 12,2 Prozent in der Spitze, mit nassen Füßen und kalten Beinen. Der Kern jeder Runde liegt zwischen Kilometer 5,7 und 8,8: drei Anstiege in Folge, darunter 680 Meter mit 6,2 Prozent, insgesamt gut 88 Höhenmeter in gut drei Kilometern. Zwischen 352 und 506 Metern Höhe ist die Runde zu 31 Prozent eben und zu 4,5 Prozent steil bergauf; sie endet höher, als sie beginnt.
Die zweite Wechselzone liegt beim Schützenhaus, wo die Räder nach dem Rennen stehen bleiben und später mit dem Shuttle zurückgeholt werden. Von dort führen 6,72 Laufkilometer als Punkt-zu-Punkt-Strecke durch die Rebberge hinunter ans Wasser: 90 Höhenmeter bergauf, 142 bergab, mit 7,5 Prozent der Strecke im steilen Gefälle. Das Ziel liegt an der Rhybadi direkt am Rhein.
+381 m
+90 m
Radstrecke
23,73 km · +381 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,3 | 0,8 km | 5,6 % | 12,2 % | +44 m | — |
| km 5,7 | 0,3 km | 6,7 % | 9,9 % | +20 m | — |
| km 7,2 | 0,7 km | 6,2 % | 10,5 % | +42 m | — |
| km 8 | 0,8 km | 3,3 % | 7,3 % | +26 m | — |
| km 16,7 | 0,3 km | 6,3 % | 9,8 % | +21 m | — |
| km 18,3 | 0,7 km | 6,2 % | 10,4 % | +42 m | — |
| km 19,1 | 0,8 km | 3,3 % | 7,3 % | +26 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
6,72 km · +90 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Das Rheinschwimmen fließt mit dir, aber es hilft dir nur, wenn du in der Strömung bleibst. Weil die Strecke unmarkiert ist, entscheidet die Orientierung am Ufer mehr als die Zugkraft: Wer zu weit außen schwimmt, verliert die Hilfe des Flusses, wer zu weit innen schwimmt, ebenfalls. Blicke regelmäßig nach vorn und halte einen konstanten Abstand zum rechten Ufer.
Gleichmäßig verteilen
Auf dem Rad ist der erste Anstieg die Falle des ganzen Rennens. Er kommt 250 Meter nach dem Aufsteigen, hat Rampen bis 12 Prozent, und die Beine sind noch kalt vom Wasser. Fahre ihn deutlich unter dem, was möglich wäre, und nimm die Zeit auf dem Rest der Runde zurück. Der eigentliche Prüfstein ist der Dreierblock zwischen Kilometer 5,7 und 8,8, den du zweimal fährst: Der zweite Durchgang bei Kilometer 16,7 bis 19,9 entscheidet das Rennen.
Stark ins Ziel
Der Lauf verlangt danach etwas Ungewohntes: Er geht netto bergab, mit 7,5 Prozent steilem Gefälle. Nach 380 Höhenmetern auf dem Rad sind die Oberschenkel für exzentrische Belastung schlecht vorbereitet, und wer die ersten Rebberg-Abfahrten laufen lässt, bezahlt es auf den letzten anderthalb Kilometern zur Rhybadi. Kürze den Schritt, erhöhe die Frequenz und bremse mit der Schrittlänge statt mit den Beinen.
Trainingsplan für TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Die Ambitious Distance dauert je nach Leistungsstand etwa 1:45 bis 2:30 Stunden. Der Belastungscharakter ist eine Belastung an der Schwelle mit deutlichen Spitzen: Auf dem Rad liegen sieben Anstiege mit Rampen über zehn Prozent, dazwischen ist der Kurs zu nur 31 Prozent eben, und der Lauf besteht aus einem ständigen Wechsel zwischen kurzen Steigungen und steilen Abfahrten.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind zwei Stellen: der zweite Durchgang des Anstiegsblocks ab Radkilometer 16,7 und die Rebbergabfahrten der ersten drei Laufkilometer. Die erste verlangt Kraftausdauer auf müden Beinen, die zweite muskuläre Robustheit im Bergablaufen.
Wechsel üben
Das Radtraining sollte deshalb aus Wiederholungen von 2 bis 5 Minuten an Steigungen um sechs Prozent bestehen, im Block gefahren statt einzeln: Drei Anstiege hintereinander mit kurzer Erholung bilden den Buchberg-Abschnitt ab. Ergänze eine Einheit, die mit einem harten Anstieg direkt aus dem Stand beginnt, weil genau das bei Kilometer 0,25 verlangt wird.
Frisch an den Start
Der zweite Schwerpunkt ist ungewöhnlich für einen Triathlon: Bergablaufen unter Ermüdung. Baue regelmäßig 4 bis 6 Abfahrten von 400 bis 800 Metern in dein Lauftraining ein, mit kurzem Schritt und hoher Frequenz, idealerweise am Ende einer Einheit oder direkt nach dem Rad. Dazu kommen die Bedingungen: Ende August ist der Rhein warm und die Rebberge liegen ungeschützt in der Sonne. Prüfe zudem die Zwei-Wechselzonen-Logistik im Voraus: Rad und Kleidung bleiben beim Schützenhaus, während du an der Rhybadi ins Ziel läufst.
Strecken
Lade die Abschnitte von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon.
Wie lang ist TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon?
TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon ist 31,55 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon?
TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon hat rund 471 Höhenmeter auf 31,55 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon?
Die Radstrecke von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 16 Höhenmeter pro Kilometer. 31 % der Strecke sind flach, 35 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 5 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon beginnt bei Kilometer 0,3, ist 0,8 km lang, steigt im Schnitt 5,6 % an und bringt 44 Höhenmeter. Insgesamt sind 7 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon vor?
Für TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon sollte die Vorbereitung 31,55 km, 471 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon?
Die Pacing-Strategie für TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon sollte 31,55 km, 471 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon 2026 das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 30. August 2026.
Wo findet TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon 2026 statt?
TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon 2026 findet in Eglisau, Switzerland statt.
Welche Distanzen gibt es bei TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon?
Bei TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon stehen 5 Distanzen zur Wahl — Ambitious Distance Triathlon: 31,55 km; Duathlon: 31,02 km; Fun Distance Triathlon: 17,62 km; Team Triathlon: 31,55 km; Golden Ager Triathlon: 17,62 km.
Wie melde ich mich für TEMPO-SPORT Eglisauer Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: mumagesi-triathlon.ch. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
