Wheelbase Fred Whitton Challenge.
Die Fred Whitton Challenge gilt als härtester Eintagesmarathon Großbritanniens: 180 Kilometer durch den Lake District mit rund 3.400 Höhenmetern und sieben Pässen, darunter der berüchtigte Hardknott Pass mit Rampen von 30 Prozent nach 149 gefahrenen Kilometern.
Fred Whitton Challenge 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Start und Ziel liegen in Grasmere. Die Runde nimmt zunächst den Kirkstone Pass bei Kilometer 19, den mit 458 Metern höchsten Punkt der Strecke, und rollt anschließend über Ullswater und Keswick in den Nordwesten. Dort folgen in dichter Abfolge Honister (km 69), Newlands Hause (km 81) und Whinlatter (km 90), drei kurze, steile Anstiege mit zweistelligen Rampen. Nach einer langen, welligen Passage entlang der Westküste kommt bei Kilometer 149 der eigentliche Prüfstein: Hardknott, mit bis zu 30 Prozent die steilste Straße Englands, unmittelbar gefolgt von Wrynose bei Kilometer 156 und dem kurzen Anstieg zum Blea Tarn. Die letzten 20 Kilometer nach Grasmere sind vergleichsweise flach. Die Strecke verläuft auf offenen Straßen; an den Kontrollpunkten Braithwaite (11:30) und Calder Bridge (14:30) gelten Zeitlimits.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 8,9 | 2 km | 6,3 % | 13,9 % | +125 m | Kat. 4 |
| km 13,6 | 5,1 km | 5,5 % | 11,1 % | +279 m | Kat. 3 |
| km 32,1 | 1,7 km | 8 % | 12,9 % | +132 m | Kat. 4 |
| km 67,2 | 2,3 km | 10,6 % | 21,1 % | +241 m | Kat. 3 |
| km 76,1 | 1,9 km | 9,8 % | 16,5 % | +186 m | Kat. 3 |
| km 86,9 | 3,5 km | 7,1 % | 17,4 % | +247 m | Kat. 3 |
| km 148,2 | 2,1 km | 14,2 % | 23,2 % | +295 m | Kat. 3 |
| km 152,7 | 2,8 km | 5,8 % | 19,1 % | +160 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Fred Whitton Challenge ein.
Gedeckt anfahren
Diese Strecke bestraft einen zu schnellen Beginn härter als fast jede andere. Kirkstone, Honister, Newlands und Whinlatter liegen alle in der ersten Hälfte und verleiten dazu, im roten Bereich zu fahren; die Entscheidung fällt aber erst bei Kilometer 149. Wer Hardknott mit frischen Beinen erreicht, fährt hinauf; wer nicht, schiebt.
Kräfte einteilen
Empfehlenswert ist eine Übersetzung von mindestens 34x32, besser 34x34 oder 36. Die schnellsten Fahrer liegen knapp unter sechs Stunden, ein solides Mittelfeld bei acht bis neun, elf Stunden und mehr sind normal.
Das Finale fahren
Verpflegung ist an drei Kontrollpunkten vorhanden, aber die Abstände sind lang: eigene Riegel für die Westküstenpassage einplanen.
Trainingsplan für Fred Whitton Challenge: 12 Wochen Vorbereitung
Ausdauer aufbauen
Die Vorbereitung braucht zwei Dinge: Umfang und kurze, sehr steile Anstiege.
Anstiege trainieren
Lange Ausfahrten von fünf bis sieben Stunden mit 2.000 Höhenmetern und mehr bilden die Basis; dazu gehören wöchentliche Wiederholungen an Anstiegen mit 15 bis 25 Prozent Steigung, jeweils zwei bis fünf Minuten lang, im Wiegetritt und am besten mit der Renn-Übersetzung.
Rennspezifisch fahren
Wichtig ist außerdem, die Belastung im ermüdeten Zustand zu üben: steile Intervalle ans Ende einer vierstündigen Ausfahrt legen, so wie Hardknott am Ende des Rennens kommt.
Frisch an den Start
Abfahrtstechnik auf schmalen, nassen Straßen mit Viehgittern gehört ebenso zur Vorbereitung wie die Kletterei.
Strecken
Lade die Strecke von Fred Whitton Challenge als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Wheelbase Fred Whitton Challenge.
Wie lang ist Fred Whitton Challenge?
Fred Whitton Challenge ist 180 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Fred Whitton Challenge?
Fred Whitton Challenge hat rund 3.422 Höhenmeter auf 180 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Fred Whitton Challenge?
Fred Whitton Challenge ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 19 Höhenmeter pro Kilometer. 22 % der Strecke sind flach, 32 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 7 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Fred Whitton Challenge?
Der schwerste Anstieg von Fred Whitton Challenge beginnt bei Kilometer 148,2, ist 2,1 km lang, steigt im Schnitt 14,2 % an und bringt 295 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Fred Whitton Challenge ein Rundkurs?
Ja, Fred Whitton Challenge ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Fred Whitton Challenge als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Fred Whitton Challenge steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Fred Whitton Challenge vor?
Für Fred Whitton Challenge sollte die Vorbereitung 180 km, 3.422 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Fred Whitton Challenge?
Die Pacing-Strategie für Fred Whitton Challenge sollte 180 km, 3.422 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Wheelbase Fred Whitton Challenge statt?
Wheelbase Fred Whitton Challenge findet am 9. Mai 2027 statt.
Wo findet Wheelbase Fred Whitton Challenge statt?
Wheelbase Fred Whitton Challenge findet in Grasmere, United Kingdom statt.
Wie melde ich mich für Fred Whitton Challenge an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: fredwhittonchallenge.co.uk. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
