Mondsee 5 Seen Radmarathon: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Die Tour A ist die Königsdistanz des Mondsee 5 Seen Radmarathons: 200 Kilometer und rund 3.000 Höhenmeter durch das Seenland. Herzstück ist ein knapp 6,5 Kilometer langer Anstieg mit acht Prozent Schnitt nach etwa 50 Kilometern – doch entschieden wird der Tag erst spät, wenn kurz vor Schluss noch einmal zwei happige Rampen warten.
Strecke & Höhenmeter
Die Tour A ist die lange Schleife des Mondsee 5 Seen Radmarathons: 200 Kilometer mit rund 2.600 Höhenmetern durch das Salzkammergut, vorbei an Fuschlsee, Wolfgangsee, Hallstättersee, Attersee und Mondsee. Start und Ziel liegen in Mondsee, wo sich der Ort rund um die bekannte Basilika am Renntag in eine Radsportarena verwandelt. Etwa 2.500 Starterinnen und Starter aus rund 40 Nationen gehen über alle Distanzen ins Rennen.
Die ersten 50 Kilometer rollen über zwei kürzere Anstiege bei Kilometer 13 und 25 ins Rennen. Dann folgt die Schlüsselstelle: Ab Kilometer 50 steigt die Straße über 6,3 Kilometer mit durchschnittlich 8 Prozent an, gut 500 Höhenmeter am Stück mit Rampen bis knapp 12 Prozent. Kaum oben, warten bei Kilometer 59 und 63 zwei kurze, giftige Gegensteigungen, die zweite mit Spitzen über 19 Prozent.
Nach einem weiteren Anstieg bei Kilometer 84 führt der lange Mittelteil überwiegend wellig an den Seen entlang. Entschieden wird oft erst spät: Zwischen Kilometer 172 und 177 stehen zwei letzte Anstiege, der zweite knapp drei Kilometer lang mit 6,5 Prozent im Schnitt und Rampen um 15 Prozent. Danach geht es zurück nach Mondsee. Die Veranstaltung wurde von ihren Teilnehmern mehrfach zum beliebtesten Radmarathon Europas gewählt.
Pacing-Strategie
Bei 3.000 Höhenmetern auf 200 Kilometern ist Kräfteeinteilung alles. Der lange Kategorie-2-Anstieg nach rund 50 Kilometern (6,3 Kilometer, acht Prozent, 500 Höhenmeter) ist der größte Einzelbrocken, kommt aber früh – fahre ihn deutlich unter deiner Schwelle, sonst zahlst du später doppelt. Direkt danach folgt eine kurze, brutale Rampe mit bis zu 19 Prozent bei Kilometer 63; hier geht es nur ums Überstehen, nicht ums Attackieren.
Der Mittelteil ist rollend und teils abfallend – nutze ihn zum Essen und Trinken, denn die eigentliche Entscheidung fällt zwischen Kilometer 172 und 177, wo zwei Anstiege mit zusammen fast 280 Höhenmetern auf müde Beine treffen. Wer bis dahin Reserven gespart hat, gewinnt hier Zeit.
Die häufigste Falle ist, sich am frühen langen Anstieg zu verausgaben und im Finale einzugehen.
Trainingsplan für Mondsee 5 Seen Radmarathon: 12 Wochen Vorbereitung
Für die Tour A solltest du als ambitionierter Hobbyfahrer mit etwa sechseinhalb bis achteinhalb Stunden Fahrzeit rechnen. Der Belastungscharakter ist überwiegend aerob: eine lange, gleichmäßige Ausdauerleistung, unterbrochen von harten Kletterpassagen. Rund ein Drittel der Strecke führt bergauf, aber nur knapp 4 Prozent sind wirklich steil; entscheidend ist also weniger explosive Kraft als die Fähigkeit, über Stunden ein stabiles Tempo zu halten.
Rennentscheidend sind zwei Abschnitte. Der lange Anstieg ab Kilometer 50 verlangt 25 bis 40 Minuten konstantes Klettern an der Schwelle, direkt gefolgt von den kurzen steilen Rampen bei Kilometer 59 und 63. Und die beiden Anstiege ab Kilometer 172 kommen nach über 170 Kilometern in den Beinen; wer hier noch klettern kann, gewinnt im Ziel viel Zeit.
Daraus ergeben sich die Trainingsschwerpunkte: lange Grundlagenausfahrten von vier bis sechs Stunden, idealerweise mit Anstiegen im letzten Drittel, um das Klettern im ermüdeten Zustand zu üben. Dazu Schwellen- und Sweetspot-Intervalle von 15 bis 30 Minuten am Berg, die den zentralen Anstieg simulieren. Da die Strecke fast 30 Prozent Flachanteil hat, lohnt sich auch das Fahren in der Gruppe, um Kraft zu sparen. Übe außerdem deine Verpflegungsstrategie konsequent im Training: Bei sechs bis acht Stunden Renndauer entscheidet die Energieaufnahme genauso wie die Form. Abfahrtstechnik für die langen Abfahrten nach den Anstiegen rundet die Vorbereitung ab.
Streckenverlauf
Profil-Parameter
Steigungsverteilung
Anstiege auf der Strecke
| Start (km) | Länge | Ø Steigung | Max. Steigung | Höhengewinn | Kategorie |
|---|---|---|---|---|---|
| KM 13.3 | 2.3 km | 5.2% | 8.5% | +120m | Kat. 4 |
| KM 25.1 | 2.2 km | 4.0% | 7.3% | +89m | Kat. 4 |
| KM 49.9 | 6.3 km | 8.0% | 11.7% | +505m | Kat. 2 |
| KM 58.8 | 1.9 km | 6.5% | 10.7% | +124m | Kat. 4 |
| KM 62.9 | 0.9 km | 9.7% | 19.3% | +87m | Kat. 4 |
| KM 83.6 | 3.4 km | 4.8% | 8.9% | +163m | Kat. 3 |
| KM 172.4 | 1.1 km | 7.5% | 15.5% | +84m | Kat. 4 |
| KM 174.1 | 3.0 km | 6.5% | 14.9% | +194m | Kat. 3 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Strecke als GPX
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Häufige Fragen
Wie lang ist Mondsee 5 Seen Radmarathon?
Mondsee 5 Seen Radmarathon ist 200 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Mondsee 5 Seen Radmarathon?
Mondsee 5 Seen Radmarathon hat rund 2.600 Höhenmeter auf 200 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Mondsee 5 Seen Radmarathon?
Mondsee 5 Seen Radmarathon ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 15 Höhenmeter pro Kilometer. 29 % der Strecke sind flach, 34 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 4 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Mondsee 5 Seen Radmarathon?
Der schwerste Anstieg von Mondsee 5 Seen Radmarathon beginnt bei Kilometer 49,9, ist 6,3 km lang, steigt im Schnitt 8 % an und bringt 505 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Mondsee 5 Seen Radmarathon ein Rundkurs?
Ja, Mondsee 5 Seen Radmarathon ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Wie bereite ich mich auf Mondsee 5 Seen Radmarathon vor?
Für Mondsee 5 Seen Radmarathon sollte die Vorbereitung 200 km, 2.600 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Mondsee 5 Seen Radmarathon?
Die Pacing-Strategie für Mondsee 5 Seen Radmarathon sollte 200 km, 2.600 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Mondsee 5 Seen Radmarathon 2027 statt?
Mondsee 5 Seen Radmarathon 2027 findet am 20. Juni 2027 statt.
Wo findet Mondsee 5 Seen Radmarathon 2027 statt?
Mondsee 5 Seen Radmarathon 2027 findet in Mondsee, Austria statt.
Austragungen
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