Mountain Attack.
Der Marathon ist die Königsdisziplin des Mountain Attack: 25 Kilometer, rund 2.900 Höhenmeter im Aufstieg und sechs Gipfel, gestartet mitten im Ort am Dorfplatz Saalbach. Wer ihn finishen will, muss mit Fellen steigen, technisch sicher abfahren und beides über einen halben Tag lang abwechseln.
Mountain Attack 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Kurs ist eine große Runde durch das Skigebiet Saalbach-Hinterglemm, die zwischen 987 und 2.083 Metern pendelt. Es beginnt sofort mit dem härtesten Stück: 3,4 Kilometer mit durchschnittlich 30 Prozent Steigung und über 1.000 Höhenmetern hinauf auf den Schattberg, direkt aus dem Ortszentrum heraus.
Nach einer kurzen Zwischenrampe folgt ab Kilometer 8 der zweite große Aufstieg, 4,2 Kilometer mit gut 900 Höhenmetern zum Zwölferkogel. Der dritte lange Anstieg beginnt bei Kilometer 15,5 und bringt auf 3,8 Kilometern weitere knapp 660 Höhenmeter. Danach bleiben nur noch zwei kurze Gegenanstiege bis zum Ziel in der Attack ARENA an der Talstation des Schattberg-XPress.
Gefahren wird auf präparierten, beleuchteten und gesperrten Pisten. Fast die Hälfte der Strecke liegt im steilen Aufstieg, die andere Hälfte in der Abfahrt – flach ist weniger als ein Prozent. Sechs Kontroll- und Verpflegungspunkte gliedern die Runde.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0 | 3,4 km | 29,9 % | 51,1 % | +1.018 m | HC |
| km 3,9 | 0,8 km | 17,6 % | 37,7 % | +136 m | Kat. 4 |
| km 8,2 | 4,2 km | 21,7 % | 43 % | +905 m | HC |
| km 15,5 | 3,8 km | 17,4 % | 37,2 % | +658 m | Kat. 1 |
| km 19,5 | 0,8 km | 7 % | 16,8 % | +52 m | — |
| km 21 | 0,5 km | 17,7 % | 34,3 % | +88 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Mountain Attack ein.
Kontrolliert anlaufen
Der Marathon wird von Altersklassenathleten in etwa vier bis sechs Stunden gefahren, und die Anstiege machen den weit überwiegenden Teil dieser Zeit aus. Weil der erste Anstieg zugleich der steilste ist, muss die Intensität dort deutlich unter dem liegen, was am Start möglich wäre – das Rennen ist nach dem Schattberg erst zu einem Drittel gelaufen.
Den Rhythmus halten
Rennentscheidend ist der Aufstieg zum Zwölferkogel ab Kilometer 8. Wer dort noch gleichmäßig steigen kann, hält die Position; wer im ersten Anstieg zu viel investiert hat, verliert hier in großen Blöcken Zeit. Die dritte lange Rampe ab Kilometer 15,5 fällt dann bereits in die Phase, in der die Kohlenhydratspeicher entscheiden.
Reserven ausspielen
Die größte Falle ist der Massenstart im Ort. Die ersten Minuten sind eng, laut und schnell, und die Steigung setzt sofort ein – ein Tempo, das sich dort noch leicht anfühlt, ist auf 1.000 Höhenmeter am Stück fast immer zu hoch. Ebenso teuer sind hektische Fellwechsel: Vier bis fünf Übergänge summieren sich, saubere Routine spart mehr Zeit als jeder Sprint.
Trainingsplan für Mountain Attack: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Die Belastungsdauer liegt bei vier bis sechs Stunden, aufgeteilt in vier lange Aufstiege und ebenso viele Abfahrten. Der Belastungscharakter ist überwiegend aerob und gleichmäßig – anders als bei einem Bergzeitfahren gibt es keine Möglichkeit, die Intensität über Stunden hoch zu halten. Was zählt, ist eine stabile Steigleistung bei Gradienten um 20 bis 30 Prozent, unterbrochen von Abfahrten, in denen der Puls nur teilweise sinkt.
Wettkampftempo trainieren
Rennentscheidend sind der zweite und dritte lange Anstieg, also der Abschnitt zwischen Kilometer 8 und 19. Beide verlangen Steigen unter Ermüdung, und beide folgen unmittelbar auf eine Abfahrt, in der Beine und Rumpf bereits belastet wurden.
Die Strecke simulieren
Der Trainingsschwerpunkt gehört auf lange Aufstiege im Grundlagenbereich mit Fellen, idealerweise mit drei bis vier Aufstiegen in einer Einheit statt einem einzelnen langen. Dazu kommen gezielte Übergangswechsel: Fellabziehen und -aufziehen unter Zeitdruck und mit kalten Händen ist eine eigene Fertigkeit. Abfahrtssicherheit auf harter, präparierter Piste mit leichtem Tourenmaterial und müden Beinen ist die zweite.
Frisch an den Start
Weil das Rennen im Jänner stattfindet und über 2.000 Meter führt, gehören Kälte, Wind und Materialtests in die Vorbereitung – Handschuhwahl, Schichtung und Verpflegung, die bei Minusgraden noch essbar ist, entscheiden im letzten Renndrittel mehr als die Grundlagenausdauer.
Strecken
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Alles Wichtige zu Mountain Attack.
Wie lang ist Mountain Attack?
Mountain Attack ist 25,05 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Mountain Attack?
Mountain Attack hat rund 2.860 Höhenmeter auf 25,05 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Mountain Attack?
Mountain Attack ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 114,2 Höhenmeter pro Kilometer. 1 % der Strecke sind flach, 6 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 48 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Mountain Attack?
Der schwerste Anstieg von Mountain Attack beginnt bei Kilometer 0, ist 3,4 km lang, steigt im Schnitt 29,9 % an und bringt 1.018 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 6 Anstiege erfasst.
Ist Mountain Attack ein Rundkurs?
Ja, Mountain Attack ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Mountain Attack als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Mountain Attack steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Mountain Attack vor?
Für Mountain Attack sollte die Vorbereitung 25,05 km, 2.860 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Mountain Attack?
Die Pacing-Strategie für Mountain Attack sollte 25,05 km, 2.860 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Mountain Attack 2027 statt?
Mountain Attack 2027 findet am 15. Januar 2027 statt.
Wo findet Mountain Attack 2027 statt?
Mountain Attack 2027 findet in Saalbach-Hinterglemm, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Mountain Attack?
Bei Mountain Attack stehen 3 Distanzen zur Wahl — Marathon: 25,05 km; Tour: 17,29 km; Schattberg Race: 3,79 km.
Wie melde ich mich für Mountain Attack an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: mountain-attack.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
