Rodltal-Bergkaiser 10.0.
Der Rodltal-Bergkaiser ist ein Jedermann-Bergzeitfahren über 7,6 Kilometer von Rottenegg im Rodltal hinauf zum Gasthof Etzlberger. 290 Höhenmeter auf einer durchgehend ansteigenden Straße machen daraus eine Aufgabe, die kaum eine halbe Stunde dauert und trotzdem vollständig über die Gleichmäßigkeit entschieden wird.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Rodltal-Bergkaiser: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Start liegt in Rottenegg auf 281 Metern, unten im Rodltal. Von dort führt die Strecke ohne Umwege bergauf, das Ziel beim Gasthof Etzlberger liegt auf 525 Metern. Es ist ein reines Bergaufzeitfahren von Punkt zu Punkt, ohne Rundkurs, ohne Wende und ohne eine einzige Abfahrt.
Die 290 Höhenmeter verteilen sich über 7,6 Kilometer, was im Mittel unter vier Prozent bedeutet. Das ist deutlich flacher als ein alpiner Anstieg und verändert den Charakter der Aufgabe grundlegend: Auf dieser Steigung fährst du nicht im Wiegetritt am Limit, sondern im schnellen, aerodynamisch relevanten Bereich. Windschatten gibt es beim Einzelstart nicht, dafür zählt die Sitzposition mehr, als es die Höhenmeter vermuten lassen.
Gestartet wird ab 11:00 Uhr im Minutenabstand, Klasse für Klasse, von den Frauen Masters über die Herren Masters und die Amateure bis zur lizenzfreien Cycling-4-All-Sonderform. Alle fahren dieselbe Strecke, was den direkten Vergleich über alle Altersklassen hinweg möglich macht.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 0,9 km | 4,9 % | 7,7 % | +42 m | — |
| km 1,7 | 1,8 km | 4 % | 7,5 % | +71 m | — |
| km 3,9 | 2,5 km | 5,6 % | 11,3 % | +141 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Rodltal-Bergkaiser ein.
Gedeckt anfahren
Bei einem Anstieg mit im Mittel weniger als vier Prozent liegt die richtige Belastungssteuerung näher an einem flachen Zeitfahren als an einem Bergrennen. Die Leistung sollte über die gesamten 7,6 Kilometer nahezu konstant knapp über der Schwelle liegen; alles darüber im ersten Kilometer holst du auf dieser Steigung nicht mehr herein.
Kräfte einteilen
Rennentscheidend ist die zweite Hälfte. Weil die Strecke gleichmäßig steigt und keine Erholung anbietet, ist ab etwa Kilometer vier die Frage nur noch, wie sauber du die Anfangsintensität gewählt hast. Wer aus dem Startgatter zu hart anfährt, verliert dort typischerweise mehr als eine Minute, während das Gefühl gleich bleibt.
Das Finale fahren
Die Hauptfalle ist die Übersetzung und die Position. Auf einer flachen Steigung verleitet das hohe Tempo dazu, im schweren Gang zu drücken und den Oberkörper aufzurichten. Beides kostet: Halte eine Trittfrequenz um 85 bis 90 und bleibe so tief und ruhig sitzen, wie es die Steigung zulässt. Die letzten 800 Meter kannst du bewusst überziehen, weil danach keine Abfahrt mehr folgt.
Trainingsplan für Rodltal-Bergkaiser: 12 Wochen Vorbereitung
Ausdauer aufbauen
Die Belastungsdauer liegt für Altersklassenfahrerinnen und -fahrer bei etwa 15 bis 25 Minuten. Das ist genau das Zeitfenster, in dem die maximale Leistung an der Schwelle über die Platzierung entscheidet, und es verzeiht weder einen zu harten Beginn noch eine zu vorsichtige erste Hälfte.
Anstiege trainieren
Der Belastungscharakter ist eine einzige gleichmäßige Belastung leicht über der Schwelle, ohne Antritte, ohne Windschatten und ohne Pause. Weil die Steigung gering ist, spielt der Luftwiderstand anders als bei einem steilen Bergzeitfahren eine echte Rolle, und die Aufgabe ist damit halb physiologisch und halb aerodynamisch.
Rennspezifisch fahren
Rennentscheidend ist die Fähigkeit, rund zwanzig Minuten am oberen Rand des Fahrbaren zu bleiben. Trainiere das als Hauptinhalt: zwei bis drei Wiederholungen von acht bis zwölf Minuten leicht über der Schwelle mit kurzen Pausen, ergänzt durch eine Einheit alle zwei Wochen, in der du die volle Renndauer am Stück fährst und dabei die Anfangsintensität bewusst variierst.
Frisch an den Start
Zwei kursnahe Schwerpunkte kommen dazu. Erstens die Position: Fahre die Intervalle auf einer leicht ansteigenden Straße in der Zeitfahrposition, nicht auf der Rolle im Sitzen aufrecht, denn genau diese Kombination aus Steigung und Aerodynamik ist das Besondere hier. Zweitens der Start: Ein Einzelstart aus dem Stand verleitet zu einem viel zu harten ersten Kilometer, deshalb lohnt es sich, die ersten drei Minuten mehrfach mit Leistungsvorgabe zu üben, bis das Tempo ohne Blick auf den Computer stimmt.
Strecken
Lade die Strecke von Rodltal-Bergkaiser als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Rodltal-Bergkaiser 10.0.
Wie lang ist Rodltal-Bergkaiser?
Rodltal-Bergkaiser ist 7,6 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Rodltal-Bergkaiser?
Rodltal-Bergkaiser hat rund 290 Höhenmeter auf 7,6 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Rodltal-Bergkaiser?
Rodltal-Bergkaiser ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 37,5 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 73 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 7 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Rodltal-Bergkaiser?
Der schwerste Anstieg von Rodltal-Bergkaiser beginnt bei Kilometer 3,9, ist 2,5 km lang, steigt im Schnitt 5,6 % an und bringt 141 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Ist Rodltal-Bergkaiser ein Rundkurs?
Nein, Rodltal-Bergkaiser ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Rodltal-Bergkaiser als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Rodltal-Bergkaiser steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Rodltal-Bergkaiser vor?
Für Rodltal-Bergkaiser sollte die Vorbereitung 7,6 km, 290 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Rodltal-Bergkaiser?
Die Pacing-Strategie für Rodltal-Bergkaiser sollte 7,6 km, 290 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Rodltal-Bergkaiser 10.0 das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 19. September 2026.
Wo findet Rodltal-Bergkaiser 10.0 statt?
Rodltal-Bergkaiser 10.0 findet in St. Gotthard im Mühlkreis, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Rodltal-Bergkaiser?
Bei Rodltal-Bergkaiser stehen 2 Distanzen zur Wahl — Einzelzeitfahren 7,6 km (Masters, Amateure, Cycling 4 All): 7,6 km; Cycling 4 All MTB-Bergrennen 6,2 km (Massenstart): 6,2 km.
Wie melde ich mich für Rodltal-Bergkaiser an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: radclub-walding.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
