Triathlon International du Lac d'Annecy.
Die Olympische Distanz beim Triathlon International du Lac d'Annecy hängt an einem Detail, das kaum ein anderes Rennen kennt: Die Radzeit wird bereits in Sévrier gestoppt, die letzten Kilometer zurück in die Wechselzone rollen ungewertet. Zwischen 1,5 Kilometern im See, dem Col de Leschaux und zwei flachen Uferrunden entscheidet vor allem, wie gut du die Übergänge planst.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Triathlon International du Lac d'Annecy: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der Wettkampftag beginnt und endet auf derselben Wiese. Le Pâquier, der große Uferpark mitten in Annecy, trägt den Start im See, beide Wechselzonen und das Ziel. Aus dem offenen Wasser geht es direkt in T1, von dort am Westufer entlang nach Sévrier und ins Hinterland über den Col de Leschaux, und zurück auf dieselbe Wiese für zwei Laufrunden am Ufer. Denselben See siehst du an einem Vormittag aus drei Perspektiven: vom Wasser, von der Passstraße und von der Promenade.
Die Abfolge hat dabei eine Eigenheit, die den ganzen Ablauf prägt. Das Radsegment wird nur bis zum Parkplatz in Sévrier gewertet; die restlichen Kilometer auf dem Radweg zurück zur zweiten Wechselzone fährst du zwar, sie zählen aber nicht. Dazu kommt ein Rennen mit mehreren Kontrollpunkten: Das Ende von T1, die Passhöhe, T2 und das Ziel haben jeweils eine Zeitschranke, und wer eine davon reißt, ist raus. Das ist kein Rennen, das sich hinten heraus reparieren lässt.
Getragen wird das Ganze von einem örtlichen Verein und einem rein ehrenamtlichen Team, mit einem Feld von rund 1.200 Teilnehmenden über ein Wochenende: samstags die Jugendrennen und der Sport-Adapté-Wettkampf, sonntags die olympische Distanz. Rundherum stehen die Berge über dem Lac d'Annecy, und außer der Passstraße verlässt kaum ein Abschnitt die Sichtweite des Wassers.
+979 m
+28 m
Radstrecke
43 km · +979 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 5 | 2,4 km | 4,5 % | 13,1 % | +110 m | Kat. 4 |
| km 7,6 | 1 km | 5,3 % | 10,6 % | +54 m | — |
| km 9,2 | 1,5 km | 6,1 % | 23,4 % | +90 m | Kat. 4 |
| km 10,9 | 1,6 km | 4,2 % | 15,5 % | +68 m | — |
| km 12,8 | 2 km | 4,7 % | 21,9 % | +92 m | Kat. 4 |
| km 16,8 | 0,7 km | 6,2 % | 9,9 % | +45 m | — |
| km 23 | 1,1 km | 8,3 % | 19,3 % | +93 m | Kat. 4 |
| km 33,1 | 1,7 km | 6,8 % | 12 % | +113 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
10 km · +28 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Triathlon International du Lac d'Annecy ein.
Ruhig ins Rennen
Die Belastung ist ungleich verteilt, und zwar früh. Nach 1,5 Kilometern im See sitzt du keine zwanzig Minuten flach am Ufer, bevor der lange Anstieg beginnt. Wer aus dem Wasser kommt und sofort den Anschluss an eine Gruppe sucht, ist bereits im roten Bereich, wenn die Straße ansteigt. Die ersten Radkilometer sind die beste Gelegenheit des Tages, Atmung und Herzfrequenz zu sortieren.
Gleichmäßig verteilen
Entschieden wird der Wettkampf zwischen der Passhöhe und dem Laufeinstieg. Der ungewertete Schlussabschnitt auf dem Radweg ist dabei die Stelle, an der sich für dich noch etwas drehen lässt: Er kostet keine Wertungszeit, gehört also dem Trinken, dem Lösen der Beine und einer ruhigen Trittfrequenz und nicht dem Kräftemessen mit dem Vordermann.
Stark ins Ziel
Die Laufrunden verzeihen danach nichts mehr. Auf zweimal fünf flachen Kilometern gibt es keine Steigung, die ein zu hohes Tempo von selbst bremst, und die Uferpromenade liegt offen in Sonne und Wind. Die typische Falle ist deshalb nicht der Berg, sondern der erste Laufkilometer nach T2, der sich leicht anfühlt, weil du zuletzt nur noch gerollt bist.
Trainingsplan für Triathlon International du Lac d'Annecy: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Rechne für die olympische Distanz an diesem Kurs mit rund zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden. Der Charakter ist nicht der eines flachen Kurzdistanzrennens: Ein langer Anstieg hebt die Belastung im Radteil für etwa eine halbe Stunde deutlich an, danach folgt ein rein aerober, gleichmäßiger Lauf ohne jeden Tempoanlass von außen. Du bereitest also zwei sehr unterschiedliche Anforderungen in einem Rennen vor.
Koppeleinheiten
Die Schlüsselstelle ist der Übergang vom Schwimmen in den Anstieg. Genau dafür sind Koppeleinheiten gedacht, die mit einem Start im Freiwasser beginnen und wenige Minuten später in eine lange, harte Steigung übergehen. Weil beide Wechselzonen auf derselben Wiese liegen, lohnt sich außerdem, T1 mit Neoprenanzug unter Zeitdruck zu üben: Zwischen Wasseraustritt und Radstart liegt eine Zeitschranke, die den Tag beenden kann.
Wechsel üben
Die Bedingungen kommen vom See. Alpines Seewasser bleibt auch am Ende des Sommers kühl, Neopren ist nur bis zu einer festgelegten Wassertemperatur erlaubt, und bei zu kaltem Wasser entfällt das Schwimmen ganz. Wer offenes Wasser nur aus dem Hallenbad kennt, sollte den kalten Start mehrfach geübt haben. Über der offenen Wasserfläche frischt der Wind im Lauf des Tages regelmäßig auf, die Laufpromenade bietet weder Schatten noch Windschutz, und oben an der Passhöhe ist die Luft spürbar kühler als unten am Ufer.
Frisch an den Start
Daraus ergeben sich drei Schwerpunkte: Freiwasser mit Massenstart und kalter Erstberührung, längere Schwellenblöcke am Berg direkt nach einer intensiven Schwimmeinheit, und flache Tempoläufe mit müden Beinen, bei denen du das Tempo selbst vorgeben musst. Der Rest ist Organisation, und die ist an diesem Kurs mehr wert als anderswo.
Strecken
Lade die Abschnitte von Triathlon International du Lac d'Annecy einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Triathlon International du Lac d'Annecy.
Wie lang ist Triathlon International du Lac d'Annecy?
Triathlon International du Lac d'Annecy ist 54,5 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Triathlon International du Lac d'Annecy?
Triathlon International du Lac d'Annecy hat rund 1.007 Höhenmeter auf 54,5 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Triathlon International du Lac d'Annecy?
Die Radstrecke von Triathlon International du Lac d'Annecy ist als Bergig (Hilly) eingestuft, im Schnitt 22,4 Höhenmeter pro Kilometer. 20 % der Strecke sind flach, 31 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 9 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Triathlon International du Lac d'Annecy?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Triathlon International du Lac d'Annecy beginnt bei Kilometer 33,1, ist 1,7 km lang, steigt im Schnitt 6,8 % an und bringt 113 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 4. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Triathlon International du Lac d'Annecy als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Triathlon International du Lac d'Annecy stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Triathlon International du Lac d'Annecy vor?
Für Triathlon International du Lac d'Annecy sollte die Vorbereitung 54,5 km, 1.007 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Triathlon International du Lac d'Annecy?
Die Pacing-Strategie für Triathlon International du Lac d'Annecy sollte 54,5 km, 1.007 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Triathlon International du Lac d'Annecy das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 27. September 2026.
Wo findet Triathlon International du Lac d'Annecy statt?
Triathlon International du Lac d'Annecy findet in Annecy, France statt.
Welche Distanzen gibt es bei Triathlon International du Lac d'Annecy?
Bei Triathlon International du Lac d'Annecy stehen 3 Distanzen zur Wahl — Épreuve Olympique (M): 54,5 km; Épreuve Olympique (M) en relais: 54,5 km; Épreuve Sport Adapté (Découverte): 2,9 km.
Wie melde ich mich für Triathlon International du Lac d'Annecy an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: annecy-triathlon.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
