Tschirgant Sky Run.
Die TS16 Adventure ist die Einstiegsrunde des Tschirgant Sky Run: 16,9 Kilometer mit gut 800 Höhenmetern, die sich auf einen einzigen ehrlichen Anstieg konzentrieren. Von Imst aus rollt die Strecke fünf Kilometer ein, ehe ein 4,4 Kilometer langer Kategorie-2-Berg hinauf zum Aussichtspunkt zieht und die zweite Hälfte wieder ins Tal führt. Wer die TS16 läuft, bereitet einen sauberen Auf- und Abstieg vor.
Tschirgant Sky Run 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Der TS16 Adventure ist die Einstiegsdistanz des Tschirgant Sky Run in Imst: eine 16-Kilometer-Schleife mit rund 800 Höhenmetern, die am Sportzentrum Imst startet und endet. Die ersten Kilometer rollen sich moderat ein, mit kurzen Anstiegen bei Kilometer 2,8 und 4, bevor die Strecke ihr eigentliches Gesicht zeigt.
Ab Kilometer 5 folgt der zentrale Anstieg: 4,4 Kilometer mit durchschnittlich 14 Prozent Steigung und Rampen bis über 30 Prozent, gut 600 Höhenmeter am Stück. Hier entscheidet sich, wie viel Substanz für den Rest des Tages übrig bleibt. Oben angekommen geht es über die für das Event typischen Pfade der Tiroler Bergwelt zurück Richtung Tal, fast 30 Prozent der Strecke verlaufen steil bergab, ein kurzer Gegenanstieg bei Kilometer 15,7 setzt den Schlusspunkt vor dem Ziel.
Der Veranstalter positioniert die kurze Distanz bewusst auch für Trailrunning-Einsteiger, das Rennen ist ITRA- und UTMB-zertifiziert. Wer hier startet, bekommt das Sky-Run-Erlebnis aus schmalen Wegen und Panoramablicken in kompakter Form, ohne die extremen Gratpassagen der längeren Schwesterdistanzen.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0,1 | 0,8 km | 3,7 % | 5,8 % | +29 m | — |
| km 2,8 | 0,9 km | 7,8 % | 13 % | +66 m | — |
| km 4 | 0,8 km | 5,6 % | 15,1 % | +43 m | — |
| km 5 | 4,4 km | 13,9 % | 31,7 % | +610 m | Kat. 2 |
| km 15,7 | 0,9 km | 3,8 % | 5,4 % | +32 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Tschirgant Sky Run ein.
Kontrolliert anlaufen
Die 16-Kilometer-Runde ist im Kern ein Rennen: ein Berg, eine Abfahrt, netto ausgeglichen. Die ersten fünf Kilometer wellen nur leicht mit zwei kurzen Rampen, halte hier ein zügiges, aber lockeres Tempo und verschwende keine Körner. Der entscheidende Abschnitt beginnt bei Kilometer 5: 4,4 Kilometer mit knapp 14 Prozent und Passagen bis 32 Prozent hinauf auf rund 1.445 Meter. Geh in einen gleichmäßigen Kraftschritt und lauf nur, wo es die Steigung wirklich zulässt, statt am Fuß zu überziehen.
Den Rhythmus halten
Ab dem höchsten Punkt bei Kilometer 9,5 fällt die Strecke fast durchgehend bis ins Ziel. Genau hier lauert die Falle: Wer den Anstieg voll ausgereizt hat, kann die lange Abfahrt nicht mehr flüssig laufen.
Reserven ausspielen
Teile dir so ein, dass du oben noch Kontrolle über Schritt und Oberschenkel hast, denn auf den letzten Kilometern gewinnst du mit sauberer Downhill-Technik am meisten.
Trainingsplan für Tschirgant Sky Run: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für die meisten Altersklassen-Läuferinnen und -Läufer bedeutet der TS16 eine Belastungsdauer von etwa zwei bis dreieinhalb Stunden. Das klingt nach kurzer Distanz, doch das Profil mit knapp 48 Höhenmetern pro Kilometer macht daraus ein echtes Bergrennen, kein schnelles Trail-Kriterium.
Wettkampftempo trainieren
Der Belastungscharakter ist zweigeteilt: ein langer, harter aerober Block am Anstieg ab Kilometer 5, gefolgt von einer technisch fordernden Abwärtspassage. Am Anstieg mit durchschnittlich 14 Prozent wirst du streckenweise gehen, kraftvolles Power-Hiking ist hier keine Schwäche, sondern Renntaktik. Trainiere deshalb gezielt steile Bergauf-Intervalle und Hiking mit Stockeinsatz oder Händen auf den Oberschenkeln, idealerweise an Steigungen über 15 Prozent.
Die Strecke simulieren
Rennentscheidend ist neben dem Anstieg vor allem der Downhill: Fast 30 Prozent der Strecke fallen steil ab. Wer hier sicher und locker läuft, gewinnt Zeit ohne zusätzliche Herzfrequenz. Baue regelmäßige Bergablauf-Einheiten ein, anfangs kurz und kontrolliert, später länger und auf ermüdeten Beinen, um die Oberschenkelmuskulatur an exzentrische Belastung zu gewöhnen.
Frisch an den Start
In den Wochen vor dem Rennen helfen Longruns mit 600 bis 800 Höhenmetern am Stück, die das Anforderungsprofil direkt abbilden. Ergänze dazu eine solide aerobe Basis aus zwei bis drei ruhigen Dauerläufen pro Woche, denn auch ein kurzes Bergrennen wird überwiegend aerob gewonnen. Der kurze Gegenanstieg bei Kilometer 15,7 erinnert daran, am Ende noch Reserven zu haben: Übe gezielt, nach langen Abstiegen noch einmal bergauf Tempo aufzunehmen.
Strecken
Lade die Strecke von Tschirgant Sky Run als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Tschirgant Sky Run.
Wie lang ist Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run ist 16,9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run hat rund 805 Höhenmeter auf 16,9 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Tschirgant Sky Run?
Tschirgant Sky Run ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 47,7 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 22 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 26 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Tschirgant Sky Run?
Der schwerste Anstieg von Tschirgant Sky Run beginnt bei Kilometer 5, ist 4,4 km lang, steigt im Schnitt 13,9 % an und bringt 610 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 2. Insgesamt sind 5 Anstiege erfasst.
Ist Tschirgant Sky Run ein Rundkurs?
Ja, Tschirgant Sky Run ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Tschirgant Sky Run als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Tschirgant Sky Run steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Tschirgant Sky Run vor?
Für Tschirgant Sky Run sollte die Vorbereitung 16,9 km, 805 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Tschirgant Sky Run?
Die Pacing-Strategie für Tschirgant Sky Run sollte 16,9 km, 805 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Tschirgant Sky Run statt?
Tschirgant Sky Run findet am 12. Juni 2027 statt.
Wo findet Tschirgant Sky Run statt?
Tschirgant Sky Run findet in Imst, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Tschirgant Sky Run?
Bei Tschirgant Sky Run stehen 4 Distanzen zur Wahl — TS16 Adventure: 16,9 km; TS26 Experience: 26,6 km; TS42 Marathon: 42,6 km; TS52 Ultra: 52,2 km.
Wie melde ich mich für Tschirgant Sky Run an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: tschirgant-sky.run. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
Austragungen
