Wylandlauf.
Die Hauptkategorie des Wylandlauf führt über 14,4 Kilometer durch das Zürcher Weinland, zu rund sechzig Prozent auf Naturstrassen über Felder und an Rebbergen vorbei. Ein flacher, schneller Kurs mit drei kurzen Wellen und als Wertungslauf im ZKB Zürilauf Cup ein Rennen, in dem es um Cup-Punkte und nicht nur um die eigene Zeit geht.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Wylandlauf: Strecke, Streckenprofil & Karte
Start und Ziel liegen bei der Sporthalle Andelfingen, dazwischen läuft der Kurs als eine einzige große Schlaufe durch die offene Landschaft des Weinlands. Mehr als die Hälfte der Strecke ist eben, und die drei nennenswerten Anstiege sind alle kurz: rund 500 Meter mit knapp sieben Prozent ab Kilometer 3,1, danach zwei flachere Wellen von gut 400 und 850 Metern bei Kilometer 5,8 und 8,6.
Was den Kurs prägt, ist nicht das Profil, sondern der Untergrund. Rund sechzig Prozent verlaufen auf Naturstrassen: Feldwege zwischen Äckern und Rebhängen, die auf einer Distanz von 14,4 Kilometern spürbar mehr Kraft kosten als Asphalt und nach Regen weich werden können.
Der Wylandlauf wird vom Sport-Club Alten organisiert und seit 1988 ausgetragen; bei größeren Ausgaben kamen über 1.100 Läuferinnen und Läufer ins Ziel, die Streckenbestzeit liegt bei 49:55 Minuten. Die Hauptkategorie ist einer von zwölf Wertungsläufen des ZKB Zürilauf Cup, in dem über die Saison Punkte gesammelt werden. Das prägt das Feld: Viele starten hier nicht als Einzelrennen, sondern als Teil einer Serie. Gestartet wird um 11:00 Uhr, teilnahmeberechtigt sind Jahrgang 2006 und älter.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 3,1 | 0,5 km | 6,7 % | 8,2 % | +34 m | — |
| km 5,8 | 0,4 km | 3,3 % | 6,4 % | +14 m | — |
| km 8,6 | 0,9 km | 3,3 % | 7,2 % | +28 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Wylandlauf ein.
Kontrolliert anlaufen
Der Kurs gibt kaum Struktur vor, also musst du sie mitbringen. Über 14,4 fast flache Kilometer entscheidet die Gleichmäßigkeit: eine Pace, die du vom ersten Kilometer an halten kannst, statt eines schnellen Beginns auf dem asphaltierten Teil beim Start, den die Feldwege danach zurückfordern.
Den Rhythmus halten
Die drei Wellen zwischen Kilometer 3 und 9,5 sind kurz genug, um sie durchzulaufen; die erste mit knapp sieben Prozent ist die einzige, an der sich ein kontrollierter Rhythmuswechsel lohnt. Danach ist das Profil ausgereizt, und die zweite Rennhälfte verlangt, das Tempo ohne äußeren Anlass zu halten.
Reserven ausspielen
Die eigentliche Falle ist der Untergrund in Kombination mit dem Cup. Auf Naturstrasse kostet dieselbe Pace mehr Kraft als auf Asphalt, und wer in einem Wertungslauf an einer Gruppe dranbleibt, die schneller unterwegs ist als der eigene Plan, merkt das erst auf den letzten Feldwegkilometern. Laufe die Punkte über eine gleichmäßige zweite Hälfte ein, nicht über einen mutigen Beginn.
Trainingsplan für Wylandlauf: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für 14,4 Kilometer sind je nach Leistungsstand rund 55 bis 100 Minuten realistisch. Die Belastung ist gleichmäßig aerob und liegt für viele knapp unterhalb der Schwelle: Es gibt keine Anstiege, an denen sich Intensität sammelt, und keine Abfahrten, die Erholung bringen.
Wettkampftempo trainieren
Daraus folgt der wichtigste Trainingsinhalt: die Fähigkeit, über eine Stunde und mehr ein hohes gleichmäßiges Tempo zu halten. Tempodauerläufe von 30 bis 50 Minuten und lange Intervalle über 2.000 bis 3.000 Meter bilden diese Anforderung direkt ab. Bergauftraining ist für diesen Kurs zweitrangig; die drei Wellen sind mit ein paar kurzen Steigungsläufen abgedeckt.
Die Strecke simulieren
Der zweite Schwerpunkt ist der Untergrund. Rund sechzig Prozent der Strecke verlaufen auf Naturstrassen, und weicher Feldweg verändert Schrittlänge, Abdruck und Belastung der Wadenmuskulatur. Absolviere einen Teil der schnellen Einheiten auf genau solchen Wegen und laufe mindestens einen längeren Dauerlauf komplett darauf, damit die Beine die Mischung kennen.
Frisch an den Start
Bei den Bedingungen zählen Termin und Tageszeit. Anfang September um 11:00 Uhr über offene Felder heißt: wenig Schatten, oft schon spürbare Mittagswärme und auf den Höhenzügen des Weinlands Wind ohne Deckung. Absolviere einige längere Einheiten am späten Vormittag, und plane auf einer Strecke mit nur wenigen Verpflegungsmöglichkeiten die eigene Trinkstrategie.
Strecken
Lade die Strecke von Wylandlauf als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Wylandlauf.
Wie lang ist Wylandlauf?
Wylandlauf ist 14,4 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Wylandlauf?
Wylandlauf hat rund 90 Höhenmeter auf 14,4 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Wylandlauf?
Wylandlauf ist als Hügelig (Rolling) eingestuft, im Schnitt 9 Höhenmeter pro Kilometer. 52 % der Strecke sind flach, 24 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 1 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Wylandlauf?
Der schwerste Anstieg von Wylandlauf beginnt bei Kilometer 3,1, ist 0,5 km lang, steigt im Schnitt 6,7 % an und bringt 34 Höhenmeter. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Ist Wylandlauf ein Rundkurs?
Ja, Wylandlauf ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Wylandlauf als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Wylandlauf steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Wylandlauf vor?
Für Wylandlauf sollte die Vorbereitung 14,4 km, 90 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Wylandlauf?
Die Pacing-Strategie für Wylandlauf sollte 14,4 km, 90 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Wylandlauf das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 5. September 2026.
Wo findet Wylandlauf statt?
Wylandlauf findet in Andelfingen, Switzerland statt.
Welche Distanzen gibt es bei Wylandlauf?
Bei Wylandlauf stehen 3 Distanzen zur Wahl — ZKB Zürilauf Cup Hauptkategorie 14.4 km: 14,4 km; Run for Fun 7.15 km: 7,15 km; Walking/Nordic Walking 7.15 km: 7,15 km.
Wie melde ich mich für Wylandlauf an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: zuerilaufcup.ch. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
