Grand Raid BCVS.
Der Grand Raid BCVS von Verbier nach Grimentz ist die Königsdistanz des Schweizer Mountainbike-Marathons: 124 Kilometer quer durch das Wallis mit rund 5000 Höhenmetern und dem Pas de Lona auf über 2700 Metern als Schlussanstieg. Wer ihn fährt, plant nicht eine Rennstrategie, sondern einen Tag.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Grand Raid BCVS: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Das Rennen beginnt in Verbier ohne jede Vorwarnung mit einem Anstieg über 8,2 Kilometer und 8,3 Prozent, der gleich zu Beginn 685 Höhenmeter fordert. Danach folgt der Kurs als Punkt-zu-Punkt-Strecke den Hängen über dem Rhonetal ostwärts, mit vier weiteren Anstiegen von jeweils 2,7 bis 5 Kilometern zwischen Kilometer 22 und 67.
Der Abschnitt zwischen Kilometer 67 und 100 bringt zwei längere Anstiege von 5,1 und 5 Kilometern, bevor bei Kilometer 100,4 der Pas de Lona beginnt: 8,2 Kilometer mit 11,4 Prozent im Schnitt und 934 Höhenmetern am Stück, der einzige Anstieg der höchsten Kategorie im Rennen und der letzte große Widerstand vor Grimentz.
Das Gelände ist durchgehend alpin. Nur gut sechs Prozent der Strecke sind flach, dagegen liegen jeweils rund 26 Prozent im steilen Auf- und Abfahrtsbereich. Der Kurs verliert insgesamt fast so viel Höhe wie er gewinnt, was bedeutet: nach jedem Pass folgt eine lange, anspruchsvolle Abfahrt.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 0 | 8,2 km | 8,3 % | 24,4 % | +685 m | Kat. 1 |
| km 22,1 | 2,8 km | 10,2 % | 34,5 % | +284 m | Kat. 3 |
| km 37,6 | 3 km | 8,7 % | 24,9 % | +260 m | Kat. 3 |
| km 58,8 | 2,7 km | 9,3 % | 28,2 % | +254 m | Kat. 3 |
| km 67,3 | 5,1 km | 9 % | 26,3 % | +458 m | Kat. 2 |
| km 88,7 | 5 km | 7,6 % | 34,5 % | +378 m | Kat. 2 |
| km 96,6 | 3,6 km | 7,9 % | 23,4 % | +285 m | Kat. 3 |
| km 100,4 | 8,2 km | 11,4 % | 34,6 % | +934 m | HC |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Grand Raid BCVS ein.
Gedeckt anfahren
Der Startanstieg ist die härteste Pacing-Aufgabe des Tages, weil er sofort kommt und weil das Feld dort noch geschlossen fährt. Fahre ihn in einer Intensität, die du nach acht Stunden noch wiederholen könntest, und lass Positionen ziehen. Auf 124 Kilometern sind zwei Minuten am ersten Berg bedeutungslos.
Kräfte einteilen
Entschieden wird das Rennen am Pas de Lona ab Kilometer 100,4. Nach rund 4000 Höhenmetern in den Beinen trifft dich ein Anstieg mit 11,4 Prozent im Schnitt, der teilweise geschoben wird. Die Entscheidung fällt nicht dort, sondern in den Stunden davor: wer zwischen Kilometer 60 und 90 zu viel investiert, kommt am Fuß des Passes ohne Reserven an.
Das Finale fahren
Die zweite Falle sind die Abfahrten. Ein Viertel der Strecke fällt steil ab, meist technisch. Konzentration und Bremskraft lassen mit der Ermüdung nach, weshalb die späten Abfahrten mehr Zeit kosten als die frühen. Plane Verpflegung konsequent in die Anstiege, nicht in die Abfahrten, wo sie technisch kaum möglich ist.
Trainingsplan für Grand Raid BCVS: 12 Wochen Vorbereitung
Ausdauer aufbauen
Für die 125-Kilometer-Distanz sind je nach Leistungsniveau etwa sechs bis elf Stunden realistisch. Der Belastungscharakter ist ausdauerdominiert mit sehr langen Anstiegen im aeroben Bereich, unterbrochen von technischen Abfahrten, die kaum Erholung bieten, weil sie Konzentration und Oberkörperarbeit verlangen.
Anstiege trainieren
Rennentscheidend sind die letzten dreißig Kilometer: die beiden Anstiege ab Kilometer 88,7 und 96,6 und anschließend der Pas de Lona. Alle drei liegen jenseits der fünften Stunde, weshalb die entscheidende Fähigkeit nicht die Bergleistung im frischen Zustand ist, sondern die Bergleistung nach 4000 Höhenmetern.
Rennspezifisch fahren
Der Trainingsschwerpunkt liegt deshalb auf sehr langen Einheiten mit 2500 und mehr Höhenmetern, in denen bewusst spät noch ein harter Anstieg gefahren wird. Zwei bis drei Ausfahrten über sechs Stunden in den letzten zehn Wochen sind für diese Distanz die Grundlage, nicht die Ausnahme.
Frisch an den Start
Dazu kommen zwei Bereiche, die auf dieser Strecke oft unterschätzt werden. Erstens Schiebe- und Tragetechnik für die steilsten Passagen des Pas de Lona, die schlicht geübt sein will. Zweitens technisches Abfahrtstraining unter Ermüdung, dazu Höhenverträglichkeit für die Passagen über 2500 Metern und eine belastbare Ernährungsstrategie über viele Stunden.
Strecken
Lade die Strecke von Grand Raid BCVS als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu Grand Raid BCVS.
Wie lang ist Grand Raid BCVS?
Grand Raid BCVS ist 125 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Grand Raid BCVS?
Grand Raid BCVS hat rund 5.025 Höhenmeter auf 125 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Grand Raid BCVS?
Grand Raid BCVS ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 47,3 Höhenmeter pro Kilometer. 7 % der Strecke sind flach, 24 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 26 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Grand Raid BCVS?
Der schwerste Anstieg von Grand Raid BCVS beginnt bei Kilometer 100,4, ist 8,2 km lang, steigt im Schnitt 11,4 % an und bringt 934 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: HC. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Grand Raid BCVS ein Rundkurs?
Nein, Grand Raid BCVS ist eine Punkt-zu-Punkt-Strecke: Start und Ziel liegen an verschiedenen Orten.
Gibt es die Strecke von Grand Raid BCVS als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Grand Raid BCVS steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Grand Raid BCVS vor?
Für Grand Raid BCVS sollte die Vorbereitung 125 km, 5.025 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Grand Raid BCVS?
Die Pacing-Strategie für Grand Raid BCVS sollte 125 km, 5.025 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Grand Raid BCVS das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 22. August 2026.
Wo findet Grand Raid BCVS statt?
Grand Raid BCVS findet in Verbier, Switzerland statt.
Welche Distanzen gibt es bei Grand Raid BCVS?
Bei Grand Raid BCVS stehen 5 Distanzen zur Wahl — Verbier - Grimentz 125 km: 125 km; Nendaz - Grimentz 93 km: 93 km; Hérémence - Grimentz 68 km: 68 km; Evolène - Grimentz 54 km (short): 54 km; Evolène - Grimentz 37 km: 37 km.
Wie melde ich mich für Grand Raid BCVS an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: grand-raid-bcvs.ch. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
