Kaiserkrone Trail.
Der Kaiserkrone Trail in der Ultra-Distanz umrundet den Wilden Kaiser auf 56 Kilometern mit rund 3.600 Höhenmetern. Acht nennenswerte Anstiege, darunter eine über 700 Meter hohe Steilwand und eine brutale Rampe kurz vor Schluss, machen daraus einen langen Bergtag, an dem Krafteinteilung und Ernährung über das Ziel entscheiden.
Kaiserkrone Trail 2027: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Eine komplette Runde um das Kaisermassiv: Der Ultra ist die Königsdistanz des Kaiserkrone Trail, 56 Kilometer mit rund 3.640 Höhenmetern, Start und Ziel im Ortszentrum von Scheffau am Wilden Kaiser. Gelaufen wird auf Waldwegen und felsigem alpinem Gelände, mit dem Wilden Kaiser über dir und den Kitzbüheler Alpen auf der anderen Talseite.
Nur vier Prozent der Strecke sind flach, rund zwei Drittel sind steil. Nach einem Auftaktanstieg von 250 Höhenmetern ab Kilometer 1,4 folgt bei Kilometer 7,6 ein erster großer Aufstieg mit 480 Höhenmetern. Die Schlüsselstelle der ersten Hälfte beginnt bei Kilometer 18: dreieinhalb Kilometer mit gut 730 Höhenmetern und im Schnitt über 20 Prozent Steigung. Die zweite Hälfte schenkt nichts: Ab Kilometer 28 stehen knapp 390 Höhenmeter an, ab Kilometer 33 weitere gut 610 auf fast fünf Kilometern, und danach setzen kurze, brutale Rampen nach, darunter bei Kilometer 44,6 ein Kilometer mit 27 Prozent im Schnitt.
Der Kaiserkrone Trail versteht sich als Bewerb für erfahrene Bergläufer wie ambitionierte Aufsteiger, und der Ultra ist seine ehrlichste Prüfung: ein langer Tag rund um einen einzigen Gebirgsstock.
| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 1,4 | 2,8 km | 8,9 % | 15,4 % | +250 m | Kat. 3 |
| km 7,6 | 3,5 km | 13,6 % | 31,7 % | +480 m | Kat. 2 |
| km 18 | 3,5 km | 21,2 % | 39,6 % | +731 m | Kat. 1 |
| km 28 | 3,9 km | 10,1 % | 17,9 % | +389 m | Kat. 2 |
| km 33,2 | 4,9 km | 12,5 % | 39,2 % | +611 m | Kat. 2 |
| km 40,4 | 1,2 km | 20,6 % | 40,3 % | +242 m | Kat. 3 |
| km 44,6 | 1,1 km | 27 % | 60,9 % | +283 m | Kat. 3 |
| km 49,3 | 0,8 km | 14,2 % | 36,6 % | +117 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Kaiserkrone Trail ein.
Kontrolliert anlaufen
Über 56 Kilometer und 3.600 Höhenmeter ist die einzige tragfähige Strategie ein Tempo, das sich in den ersten Anstiegen fast zu bescheiden anfühlt. Die drei Klettereien bis Kilometer 18 sind die Falle des Rennens: Sie sind lang, aber fahrbar, und genau deshalb verlockend zu forcieren – halte hier klar Reserve. Die entscheidende Steilwand kommt ab Kilometer 18 mit über 700 Höhenmetern und im Schnitt 21 % bis auf rund 1.570 Meter; gehe sie in gleichmäßigem, kräftigem Wanderschritt an, nicht im Wechsel aus Laufen und Stehen.
Den Rhythmus halten
Der Mittelteil verlangt konstantes Essen und Trinken – der Energiehaushalt bricht auf dieser Länge vor den Beinen ein. Wirklich entschieden wird das Rennen an der kurzen Wand bei Kilometer 44,5, die mit 27 % Schnitt und Rampen über 60 % auf müde Muskeln trifft: Wer sich die Oberschenkel früh ruiniert hat, geht hier ein.
Reserven ausspielen
Nutze jede Abfahrt aktiv, aber kontrolliert, um die Beine für dieses Finale zu schonen.
Trainingsplan für Kaiserkrone Trail: 12 Wochen Vorbereitung
Grundlage aufbauen
Für 56 Kilometer mit rund 3.640 Höhenmetern solltest du je nach Niveau 8 bis 13 Stunden Belastungszeit einplanen. Das Profil lässt keinen Laufrhythmus im klassischen Sinn zu: Zwei Drittel der Strecke sind steil, flache Passagen praktisch nicht vorhanden. Der Tag besteht aus kraftvollem Bergaufgehen, technischem Abwärtslaufen und kurzen Laufabschnitten dazwischen.
Wettkampftempo trainieren
Der Belastungscharakter ist aerob, aber muskulär extrem fordernd. Den rund 3.580 Aufstiegsmetern stehen ebenso viele Abstiegsmeter gegenüber, ein großer Teil davon im steilen, felsdurchsetzten Gelände, das Konzentration und Trittsicherheit verlangt.
Die Strecke simulieren
Rennentscheidend sind zwei Phasen. Erstens der Steilaufstieg ab Kilometer 18 mit 730 Höhenmetern bei über 20 Prozent: Wer hier überzieht, hat in der zweiten Hälfte nichts mehr zuzusetzen. Zweitens genau diese zweite Hälfte, in der ab Kilometer 28 noch über 1.200 Höhenmeter in zwei langen Anstiegen plus mehreren kurzen Rampen mit bis zu 27 Prozent warten, alles auf tiefer Ermüdung.
Frisch an den Start
Setze in der Vorbereitung auf lange Bergtage von vier bis sechs Stunden mit viel Gehanteil an steilen Anstiegen, idealerweise mit der Kletterarbeit in der zweiten Hälfte, um das Profil nachzubilden. Trainiere Abstiege gezielt und auch im technischen Gelände, denn hier entscheidet sich, ob die Oberschenkel bis Scheffau halten. Kraftausdauer für die Beine, etwa über Wiederholungen an einem steilen Hang mit 300 bis 500 Höhenmetern, sowie eine über Stunden erprobte Verpflegungsroutine vervollständigen das Fundament.
Strecken
Lade die Strecke von Kaiserkrone Trail als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Kaiserkrone Trail.
Wie lang ist Kaiserkrone Trail?
Kaiserkrone Trail ist 56 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Kaiserkrone Trail?
Kaiserkrone Trail hat rund 3.640 Höhenmeter auf 56 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Streckenprofil von Kaiserkrone Trail?
Kaiserkrone Trail ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 64,1 Höhenmeter pro Kilometer. 4 % der Strecke sind flach, 15 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 35 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat Kaiserkrone Trail?
Der schwerste Anstieg von Kaiserkrone Trail beginnt bei Kilometer 18, ist 3,5 km lang, steigt im Schnitt 21,2 % an und bringt 731 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 1. Insgesamt sind 8 Anstiege erfasst.
Ist Kaiserkrone Trail ein Rundkurs?
Ja, Kaiserkrone Trail ist als Rundkurs angelegt: Start und Ziel liegen am selben Ort.
Gibt es die Strecke von Kaiserkrone Trail als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von Kaiserkrone Trail steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Kaiserkrone Trail vor?
Für Kaiserkrone Trail sollte die Vorbereitung 56 km, 3.640 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Kaiserkrone Trail?
Die Pacing-Strategie für Kaiserkrone Trail sollte 56 km, 3.640 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Kaiserkrone Trail 2027 statt?
Kaiserkrone Trail 2027 findet am 26. Juni 2027 statt.
Wo findet Kaiserkrone Trail 2027 statt?
Kaiserkrone Trail 2027 findet in Scheffau am Wilden Kaiser, Austria statt.
Welche Distanzen gibt es bei Kaiserkrone Trail?
Bei Kaiserkrone Trail stehen 5 Distanzen zur Wahl — Ultra: 56 km; Skyrace: 24,7 km; Panorama: 30 km; Medium Trail: 20,7 km; Short Trail: 8,3 km.
Wie melde ich mich für Kaiserkrone Trail an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: kaiserkrone.run. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
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