STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon.
Alle Disziplinen von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon auf einen Blick: 1 km Schwimmen, 38,2 km Rad und 12,9 km Laufen. Die Daten stammen aus der letzten Austragung 2026 in Sankt Margarethen bei Knittelfeld und sind die Grundlage für deine Vorbereitung auf die nächste.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon besteht aus 1 km Schwimmen, 38,2 km Rad und 12,9 km Laufen. Diese Aufteilung bestimmt, wie viel Umfang in welche Disziplin gehört, wie du die Wechsel übst und mit welchem Tempo du in den Wettkampf gehst. Bekannt sind bisher die Höhenmeter für 38,2 km Rad mit +1158 m und 12,9 km Laufen mit +1098 m.
+1.158 m
+1.098 m
Radstrecke
38,2 km · +1.158 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 23,6 | 0,3 km | 9,8 % | 17,6 % | +32 m | — |
| km 25,7 | 0,6 km | 5,8 % | 10,6 % | +36 m | — |
| km 26,8 | 0,5 km | 7,7 % | 12,4 % | +35 m | — |
| km 27,4 | 2,5 km | 12,8 % | 29,9 % | +318 m | Kat. 3 |
| km 30,4 | 2,5 km | 11,3 % | 28,5 % | +281 m | Kat. 3 |
| km 33,2 | 0,4 km | 6,5 % | 13,8 % | +28 m | — |
| km 34 | 2,8 km | 5,5 % | 20,3 % | +155 m | Kat. 4 |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon ein.
Ruhig ins Rennen
Bei STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon entscheidet die Einteilung über die Disziplinen: 1 km Schwimmen, 38,2 km Rad und 12,9 km Laufen.
Stark ins Ziel
Gehe die erste Disziplin bewusst kontrolliert an, halte die Wechsel ruhig und spare Reserven für die Schlussdisziplin: dort kostet ein zu schneller Beginn am meisten.
Trainingsplan für STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Eine sinnvolle 12-Wochen-Vorbereitung auf STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon verteilt die Wochen auf alle Disziplinen: 1 km Schwimmen, 38,2 km Rad und 12,9 km Laufen.
Koppeleinheiten
Neben den Einzeldisziplinen brauchen vor allem Koppeleinheiten und die Wechsel ihren festen Platz im Plan.
Frisch an den Start
YOUB würde STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon nicht als starren Wochenplan behandeln, sondern Belastung, Erholung und verfügbare Zeit laufend gegeneinander prüfen.
Strecken
Lade die Strecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
Lass YOUB deinen Plan für STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon dynamisch anpassen
Ben verbindet Ziel, Strecke, aktuelle Belastung, Recovery und Kalender. So bleibt dein Plan auf das Rennen ausgerichtet, auch wenn dein Alltag nicht perfekt planbar ist.
Alles Wichtige zu STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon.
Wie lang ist STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon?
STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon ist 52,1 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon?
STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon hat rund 2.256 Höhenmeter auf 52,1 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon?
Die Radstrecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon ist als Hochalpin (Mountainous) eingestuft, im Schnitt 30,4 Höhenmeter pro Kilometer. 38 % der Strecke sind flach, 33 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 14 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon beginnt bei Kilometer 27,4, ist 2,5 km lang, steigt im Schnitt 12,8 % an und bringt 318 Höhenmeter. Bewertung nach Radsport-Konvention: Kat. 3. Insgesamt sind 7 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon als GPX-Datei?
Ja. Die Strecke von STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon steht auf dieser Seite als GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon vor?
Für STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon sollte die Vorbereitung 52,1 km, 2.256 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon?
Die Pacing-Strategie für STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon sollte 52,1 km, 2.256 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 9. August 2026.
Wo findet STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon statt?
STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon findet in Sankt Margarethen bei Knittelfeld, Austria statt.
Wie melde ich mich für STEIRAMAN - Styrian X-treme Triathlon an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: steiraman.at. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
