Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern.
Der Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern über die Mitteldistanz ist 2026 Austragungsort der Bayerischen Altersklassen-Meisterschaft: 1,9 Kilometer im Pockinger Badesee, vier Radrunden und vier Laufrunden. Rund 695 Höhenmeter über Rad und Lauf verteilen sich auf ein leicht welliges Rundkursprofil ohne einen einzigen langen Anstieg. Bekannt auch als Triathlon Niederbayern.
Für die nächste Austragung steht noch kein Termin fest. Strecke, Höhenmeter und Streckenprofil stammen aus der letzten Austragung.
Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern: Strecke, Höhenmeter & Streckenprofil
Geschwommen wird eine Runde über 1,9 Kilometer im Pockinger Badesee, direkt neben dem Rottal Stadion. Von dort führt der Tag auf zwei Rundkurse, die je viermal absolviert werden.
Die Radrunde misst rund 22,8 Kilometer und wird auf komplett gesperrter Strecke mit Wendepunkten gefahren; im Bereich der Unterführung gilt absolutes Überholverbot. Ihr Profil ist niederbayerisches Hügelland im Kleinformat: gut 55 Prozent eben, jeweils rund 22 Prozent leicht bergauf und bergab, mit einem einzigen ausgeprägten Anstieg von 600 Metern bei knapp drei Prozent und Spitzen bis sechs Prozent. Über vier Durchgänge summiert sich das auf rund 530 Höhenmeter, verteilt, nicht konzentriert.
Der abschließende Halbmarathon läuft vier Runden auf einem flachen Fünf-Kilometer-Kurs entlang des Badesees. Das Höhenband bleibt mit rund elf Metern extrem eng, echte Steigungen gibt es nicht. Auf den ersten und letzten 200 Metern jeder Runde ist die Strecke im Bereich der Unterführung eng: bei vier Durchgängen ein Faktor, den man einplanen sollte.
+529 m
+167 m
Radstrecke
81 km · +529 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|---|---|---|---|---|
| km 13,1 | 0,6 km | 3 % | 5,9 % | +18 m | — |
| km 58,7 | 0,6 km | 3,1 % | 5,9 % | +18 m | — |
| km 81,4 | 0,6 km | 3 % | 5,9 % | +18 m | — |
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
Laufstrecke
20 km · +167 m| Start | Länge | Ø | Max. | Gewinn | Kat. |
|---|
Die Anstiegs-Kategorien folgen der Radsport-Konvention und bewerten das Gelände selbst (Länge und Steigung) unabhängig von der Sportart: Kat. 4 bezeichnet die leichtesten bewerteten Anstiege, Kat. 1 die härtesten, HC (hors catégorie, „außerhalb jeder Kategorie“) ist den brutalsten Anstiegen vorbehalten. Kurze Anstiege unterhalb der Kat.-4-Schwelle bleiben unbewertet.
So teilst du dir Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern ein.
Ruhig ins Rennen
Auf einem Kurs ohne langen Anstieg entscheidet die Gleichmäßigkeit. Fahre die vier Radrunden in einem engen Leistungsfenster; der einzige nennenswerte Anstieg bei Rundenkilometer 13 ist mit 600 Metern zu kurz, um dort etwas zu gewinnen, aber vier Mal lang genug, um Körner zu verbrennen, wenn du ihn jedes Mal attackierst.
Gleichmäßig verteilen
Rennentscheidend ist die dritte Radrunde. Der Startschwung ist weg, das Ziel noch weit, und weil die Runde identisch wiederkommt, weißt du bereits genau, was folgt; hier trennt sich, wer sein Tempo gewählt hat, von dem, der es nur mitgefahren ist.
Stark ins Ziel
Die Hauptfalle liegt im flachen Laufprofil. Vier Runden auf einer Strecke, die praktisch keine Höhenmeter kennt, geben dir keine natürliche Bremse: Wer die erste Laufrunde nach Gefühl statt nach Zieltempo läuft, bricht auf der dritten ein. Plane die Verpflegung rundenweise und lass das Tempo erst im letzten Umlauf steigen.
Trainingsplan für Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern: 12 Wochen Vorbereitung
Alle drei Disziplinen aufbauen
Für die Mitteldistanz in Pocking solltest du je nach Leistungsniveau mit rund viereinhalb bis sieben Stunden rechnen; das Zeitlimit liegt bei acht Stunden. Der Belastungscharakter ist durchgehend aerob und ungewöhnlich gleichförmig: Weder auf dem Rad noch beim Laufen zwingt dich das Gelände über die Schwelle, dafür fehlt auch jede Erholung durch Abfahrten.
Koppeleinheiten
Rennentscheidend sind nicht einzelne Anstiege, sondern die dritte und vierte Radrunde sowie die zweite Hälfte des Halbmarathons, also genau die Phasen, in denen Verpflegungsfehler und ein zu hohes Anfangstempo sichtbar werden.
Wechsel üben
Im Training gehören deshalb lange, gleichmäßige Belastungen ins Zentrum: Radeinheiten von drei bis vier Stunden mit ausgedehnten Blöcken knapp unterhalb der Mitteldistanz-Rennintensität, gefahren in Renn- und Aeroposition, sowie lange Läufe mit Tempoabschnitten am Ende. Kurze VO2max-Intervalle sind hier zweitrangig.
Frisch an den Start
Wichtiger sind Verpflegungs- und Positionsarbeit: Trinken und Essen bei Renntempo, mehrstündige Aeroausdauer, und mindestens zwei ausgedehnte Koppeleinheiten mit 60 bis 90 Minuten Rad und 30 bis 45 Minuten Lauf im Zieltempo. Da beide Kurse als Runden gefahren werden, hilft es, Trainingsstrecken ebenfalls als Runden zu wählen und das Tempo über mehrere gleiche Umläufe zu kontrollieren.
Strecken
Lade die Abschnitte von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern einzeln als GPX-Datei für Uhr oder Radcomputer herunter.
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Alles Wichtige zu Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern.
Wie lang ist Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern?
Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern ist 102,9 km lang. Diese Distanz bestimmt, wie viel Grundlagenausdauer, Tempohärte und Rennspezifik in den Trainingsplan gehören.
Wie viele Höhenmeter hat Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern?
Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern hat rund 696 Höhenmeter auf 102,9 km. Das beeinflusst Pacing, Muskulatur und die Vorbereitung auf späte Rennabschnitte.
Wie ist das Profil der Radstrecke von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern?
Die Radstrecke von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern ist als Flach eingestuft, im Schnitt 5,8 Höhenmeter pro Kilometer. 55 % der Strecke sind flach, 23 % steigen moderat an (2 bis 6 %) und 0 % sind steiler als 6 %.
Welche Anstiege hat die Radstrecke von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern?
Der schwerste Anstieg auf der Radstrecke von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern beginnt bei Kilometer 13,1, ist 0,6 km lang, steigt im Schnitt 3 % an und bringt 18 Höhenmeter. Insgesamt sind 3 Anstiege erfasst.
Gibt es die Strecke von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern als GPX-Datei?
Ja. Die einzelnen Streckenabschnitte von Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern stehen auf dieser Seite je als eigene GPX-Datei zum kostenlosen Download bereit — importierbar in Garmin, Wahoo, Komoot, Strava und jede andere App, die GPX liest.
Wie bereite ich mich auf Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern vor?
Für Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern sollte die Vorbereitung 102,9 km, 696 Höhenmeter, aktuelle Belastung und verfügbare Trainingszeit berücksichtigen. Ein adaptiver Plan hilft, Schlüsselreize zu setzen, ohne Erholung und Alltag zu ignorieren.
Welche Pacing-Strategie passt für Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern?
Die Pacing-Strategie für Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern sollte 102,9 km, 696 Höhenmeter und dein aktuelles Leistungsniveau einbeziehen. Starte kontrolliert und plane Reserven für Abschnitte ein, in denen das Profil oder die Müdigkeit die Zielpace erschwert.
Wann findet Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern das nächste Mal statt?
Ein Termin für die nächste Austragung steht noch nicht fest. Zuletzt gestartet wurde am 26. Juli 2026.
Wo findet Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern statt?
Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern findet in Pocking, Germany statt.
Welche Distanzen gibt es bei Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern?
Bei Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern stehen 3 Distanzen zur Wahl — Mitteldistanz: 102,9 km; Kurzdistanz: 51,5 km; Sprintdistanz: 27,45 km.
Wie melde ich mich für Sparkasse Passau Triathlon Niederbayern an?
Die Anmeldung läuft über den Veranstalter: spoferan.com. YOUB zeigt dir Strecke, Höhenprofil und Trainingsplan für die Vorbereitung.
